起跑器测量方法

1. 比赛的时候会有起跑器，那个起跑器怎么用。

1. 起跑器的安装：起跑器的有三种方式，第一种普通式，前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长，后跑器距前起跑器为 1.5 脚长；第二种方法是拉长式，前起跑器距起跑线 2 脚长，后起跑器距前起跑器为 1 脚长；第三种是接近式，前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为 1 脚长。起跑器与地面的角度是，前起器为 45 度左右，后起跑器为 60-70 度左右。

2. 起跑器的使用
   （1）“各就位”动作：用两手撑在起跑线前的地面上，然后把前脚和后脚依次放在起跑线上，后膝跪地，抬起上体，把两手与肩同宽或稍宽靠近起跑线后沿支撑，颈部自然，头与脊柱与一直线，眼看起跑线前 0.5-1 米的跑道。

（2）预备动作 听到预备口令后，迅速而不紧张地一次把臀部抬到一个应有高度。通常是臀部稍高于肩，使两腿膝关节达到一个合适的角度：前腿为 90-100 度角，后腿为 120-130 度角。

（3）起跑动作 听到枪响后，两手迅速离地，左臂弯曲前摆，右臂弯曲后摆，右腿在做快而短的蹬起跑器后，大腿迅速前摆.

2. 怎样使用起跑器

“起跑器”也叫助跑器，就是在跑步时作为支撑，帮助运动员在最短时间里完成起跑任务，提高短跑速度的运动器材。

3. 如何用手指测量蹲距式起跑距离

你先用尺子量出来总起跑距离
然后量出手指的宽度
总起跑距离除以手指宽度就OK了
蹲踞式起跑蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地面大约成45度角，后抵足板与地面成大约65度角。两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听“预备”口令。
听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气，然后抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。

4. 起跑器要如何使用

使用方法如下：

1 、当听到运动员上道时，运动员走到自己的比赛跑道调整好自己的起跑器（右脚踏板在前并距离起跑线后一脚半的位置，左脚踏板在后，前后踏板以自己的左脚小腿长度为宜）。

4、听到鸣枪或者哨声时，运动员两脚迅速用力蹬离起跑器，先跨左脚（但不要太大），同时加速跑出。

5. 短跑怎样在起跑器上测量适合自己的起跑位置

先双脚站在起跑线，然后右脚与左脚垂直紧贴放在左脚后面，再把左脚往后放在右脚后面与右脚垂直，然后蹲下气跑姿势。体育生的常识，不是乱说的。祝你有所进步！

6. 蹲距式起跑的前几步需要怎么跑

1、在各就各位之前，要提高兴奋度，适当拉伸。这可以通过向前弯曲和压腿，拍打大腿，或者并拢双腿原地跳跃来实现。就位的时候一定要压肩！一定要压肩！一定要压肩！压肩保证了你的重心停留在手臂支撑上，但也要保证自己不冲，学会体验那种支撑不住被迫起跑的感觉。还有，低头，肩膀和起跑线在一条线上。

4、不要盲目追求八字起动、拖地起动、平起动等高级起动技术。用脚尖拖地开始往往很快，但是如果达不到训练水平，勉强试着用可能会受伤，找适合自己的就好了。技术可以看几遍，但是肌肉记忆是练出来的。每次跑步都可以请朋友帮忙用慢动作拍下来，然后修改下一套训练动作。记得对比其他高质量的出发动作。