1. 怎样提高自己的认知能力
第一个方法，对自己观察事物的视角进行升级，即从位置低的地方向位置高的地方转移，这里所说的位置，既包括物理的位置，也包括职位、阶层等虚拟的位置。当你改变看待问题的视角进行拔高的时候，由于位置的变动，你看到的东西将不同，你对所观察事物的态度和方法大不一样。你会发现对待问题、处理问题和解决问题和思路和想法确实比原来多了，也可以说你的认知水平有提高了。
举一个简单的例子，很多单位都使用复印纸打印，而且浪费纸张的问题也比较普遍。对个人来讲，浪费一张纸没有什么，但是对于一个20或30多多个人的部门，如果每个人都浪费一张张纸，这就是一个问题，如果是上千人的大公司呢，可以想一想这种浪费该有多严重。因此从普通员工个人视角看，浪费一张纸确实没有什么问题，也没有值得大惊小怪的的。如果上升到一个部门看，这个部门的办公成本就就会增加，如果上升到公司看，这就是一个严重的浪费问题。观察问题的角度不同，位置不同，得出的结果就不一样。普通员工，部门经理和公司级领导看问题的位置不同，则也决定了他们的认知水平不同，不得不说，一般而言，领导就是比普通员工的认知水平高。
俗语说，不当家不知柴米贵，屁股决定脑袋，这是物质决定意识问题。但人又是有意识能动的，人的意识又会反过来作用于物质，通过思考，发挥自 觉的能动性，人又可以跳出目前自身位置的局限，站在更高的位置看待和思考问题，因而也就能够提升自己的认知水平。
听到过这样一个故事，几个人在盖房子，有个人走过来问其中一个人，师傅，你在干嘛？师傅说:我在砌墙啊！他又问第二个人:师傅，你在干嘛？师傅说:我在盖房子啊！他又问第三个人:师傅，你在干嘛？师傅说:我在建设一个美丽的城市！若干年后，这个人又经过这里，他看见，说在砌墙的师傅仍旧在砌墙，说在盖房子的师傅，已经成为了他们的包工头，说在建设美丽的城市的师傅，已经成了他们工程的承包商！相信很多人都听过这个故事，其实这个故事说的也是认知水平的事。
第二个方法， 要拉长周期，加大尺度观察和看待问题。当我们的目光和思考的焦点拉长以后，我们的观念就会改变，拉长周期看今后5年往前往后看10年乃至20年的情形，我们当下的心态就会改变，我们的认知水平就会提高，拉长周期有什么好处呢，它会使人变得豁达，能使人增强信心，增强克服苦难的决心和毅力，犹如人看到了目标就会增加勇气，勇气增加了就会增加力量，增加力量了自然就容易抵达目标的彼岸一样。否则只关注眼前，你可能就会丧失前进的勇气和信心。有一句话叫做不识庐山真面目，只缘生在此山中，这说的既是位置问题，也是时间问题。
（学习任何技艺都是如此），一个人开始练习书法，即使你每天都练习，今天和昨天相比是看不出变化来的，有的时候，这个星期和上个星期相比都看不到变化，如果只关注当下的话，你就会失去信心，也没有继续练习下去的决心，这也就是为什么学习书法的人很多，但最终坚持下来的人却很少的原因。在这个时候，如果有人告诉你，坚持5年，保证你能提高到很好的水平。对此，可以找几个案例，拿出某人五年前的习字，再拿出他现在的书法习字，这个时候你就会看到巨大的进步。有了这些案例，你可能就会建立信心，就会继续坚持下去，因为你似乎看到了目标，也坚信自己用五年的时间会练好书法。你看，对练习书法这件事情的认知一变，最后的结果也会跟着改变。
位置上拔高，时间上拉长，从这两个维度上思考和看待自身所面临的问题，包括家庭的、社会的，国家和世界所面临的问题，你会很快就会发现自己的认知水平会有一个质的飞跃。
2. 如何训练自闭症孩子的认知理解能力
提升认知能力是提升自闭症儿童其他一切能力的先决条件。究其原因是因为：
1、认知能力是结合了自闭症儿童的知觉、模仿、小肌肉、大肌肉、手眼协调能力而发展出来的。
2、协助孩子理解周围的环境，组织对周围事物的认识，进一步发展概念认知能力，比如对因果关系、计划能力和抽象符号的理解。
3、促进孩子在沟通和社交方面的发展：埋友明随着认知能力的发展，孩子对环境的理解能力和沟通能力也相应提高，并降低了对环境和他人的焦虑，会更加从容自信。
4、进一步改善孩子的学习能力和类化能力。随着认知方面的发展，孩子处理新事物的灵活性和理解能力逐渐提高。
从以上4点可想而知弯告，认知能力的训练对自闭症孩子康复有多么的重要！
那么什么是认知理解能力？他们在学习认知能力上存在哪些困难？如何训练才能更好地提高和改善自闭症孩子的认知理解能力呢？带着以上几个问题，我们一一展开分享！
一、什么是认知理解能力
认知能力是人们成功完成活动最重要的心理条件。知觉、记忆、注意、思维和想象的能力被认为是认知能力。认知能力是人脑加工、储存和提取信息的能力。主要包括：配对能力（分辨相同、不相同及相似的东西）、分类能力（识别不同的类别）、理解先后次序的能力（空间、时间上先后次序）、概念的理解能力（物件及其属性的认识）。
二、自闭症儿童在学习认知理解能力上有哪些困难？
1、无法有效地从过往经验中获得知识，并归纳出一些定律来。
2、倾向于用死板记忆的方式去学习、对所学的事物缺泛真正理解。
3、倾向于通过单一的方式处理物件和行为，无法将已认识的方式应用于其他人或事物，即不会类推和泛化。
三、认知理解能力正确干预训练方法
1、颜色视觉训练
红—橙—黄—绿—青—蓝—紫告神，老师或家长一定要对混合色的明确命名。正确认识颜色的指标包括三个： 配对 、 指认 和 命名 。
2、形状知觉训练
先训练认识圆形、方形、三角形；再训练把两个三角形拼成一个三角形，把两个半圆拼成一个圆形；然后训练认知菱形、椭圆形、五角形、六角形、圆柱形；接下来训练把长方形纸片折成正方形，把正方形纸片折成三角形；最后训练认识字。
3、色形两维的感知训练
先训练形状抽象，再训练颜色抽象，最后训练同一抽象。
4、整体和部分感知训练
先训练认识物品的部分，再训练认识物品的整体，最后再训练认识物品的部分和客体的整体。
5、大小感知训练
先训练判断圆形、正方形、等边三角形的大小，再训练判断椭圆形、菱形、五角形。
6、方位知觉训练
先训练辨别上下，然后训练辨别自己身体部位的左右，最后训练辨别前后。
7、记忆训练
自闭症儿童的短时记忆容量是5～9个项目，为了扩大容量，可以采用组块的方法，把小的记忆单位组合为大的记忆单位（比如把单个汉字变成双字的词来记，记忆的容量就扩大了一倍）。然后把短时记忆的信息经过复述，转入长时记忆系统。卡片、实物和生活事件记忆训练在道理上都是一样。
8、生活记忆训练
先训练几天前的事，再训练几个星期的事，然后训练前几个月的事，最后训练一年前的事。
9、思维训练
先训练直觉行动思维，再训练具体形象思维，最后训练抽象概念思维。思维训练包括概念、理解、判断、推理、分类等。很多具体形象思维和抽象概念思维的训练是联系在一起的，要按部就班进行。比如，教自闭症孩子学习数的概念，首先训练能说10以下的数词，能点数5个以下的实物，但说不出实物总数；再训练点数后，能说出总数，能按数取物（5～15个）；接下来训练能进行少量实物加减运算，能认识第几和前后顺序，借助实物进行简单的加减运算；最后训练20以内的加减法。
实际上，认知能力训练，我们还要密切联系生活，结合生活中的一些实际案例进行加强训练。比如能够理解听懂各种指令。
1、执行生活化指令（去拿杯子、去关门、去拿包包、去拿遥控器等）
目的：执行指令的主动性
听觉理解、听动协调
训练方法：此项内容要在自然的生活情景中去做，比如你渴了，让孩子去拿杯子，你要换台让孩子帮你拿遥控器等，根据孩子的反应，刚开始距离可以近一点，等孩子理解了之后就可以把距离拉远一点，距离和方位要变化的多一点。
2、听指令“拿一样”的（苹果、面包、香蕉等）
目的：视觉观察、视觉配对
理解一样的
训练方法：初期强化时先用一对物品，桌子上放一个，大人手里拿一个苹果，然后给孩子发指令拿一样的，待孩子没有反应时，大人要给予孩子一定的辅助，帮助孩子去完成。等孩子能一比一的完成之后，在增加另外一对，以此类推让孩子慢慢的去接受，期间的指令也要根据孩子的理解能力及时的去泛化，如能理解了拿一样的之后，在泛化到拿一样的给我，或把一样的给我。
3、认识日常用品及水果蔬菜（葡萄、面包、毛巾、牙刷、橙子、碗等）
目的：视觉观察辨别、理解能力的提升
训练方法：在让孩子认识这些物品时，首先目标要明确，比如让孩子认识碗，初期时桌子上面只有碗，给孩子发指令“拿碗给我”，等孩子能在桌子上的任何位置都能拿对了之后。在添加另一个参照物，但此时依然是让孩子去拿碗，目的就是让孩子真正的认识碗，逐渐的过渡到生活中真实的情景去，比如吃饭了，昊昊去帮妈妈把碗拿过来。
………
每种评估或康复训练体系都有各自的特点和实际意义，他们之间通常是交叉的。比如，所有的训练体系中都可能用到ABA的奖励或惩罚。每个自闭症儿童在学习认知的过程中，都会有不同的特点，家长和老师要在实践中不断总结，摸索出一套适合自己孩子的自闭症干预方法。
3. 如何培养学生的认知能力
认知能力包括观察力、注意力、记忆力、想象力、思维能力和创造力等，以下分别从各种能力入手介绍训练方法。
一、观察力训练
教师出示两只笔（一只铅笔、一只圆珠笔），指导学生比较两者在形状、大小、长短、颜色、材料、功能等方面的差异性和共同性。
让学生观察两只杯子、两片树叶和两只昆虫的异同，并把它们的异同点写在纸上。
教师抽三个学生分别比较两只杯子、两片树叶和两只昆虫，教师补充其不足。
二、注意力训练
1 ．注意集中性训练法
（ 1 ）听觉训练法：即找一闹钟听它的滴答声，并伴随着闹钟声，在心中念出“滴答”，第一天心中念十遍，第二天十五遍，第三天二十遍，第四天二十遍以上，每天约做七八次，这样做五六天就可见效。
（ 2 ）视觉想象训练法：首先在大脑中想象出一个点来，除这一点外头脑中什么也不想。然后再延长这一点，使点变成直线，再在大脑中描绘成旋涡状等简单图形。这样每隔一天，使图形复杂一些，并用心多描绘几次，十天之后就见成效。
2 ．注意广度性训练法：用五秒钟观看一组东西，如书桌上的东西，橱窗内的东西，然后闭上眼睛想或说出这些东西，想或说得越具体越好，如某物的位置、大小、颜色、质地等。
三、记忆力训练
1 ．过电影法：每天晚上睡觉之前，有意识地在大脑中回忆从早到晚所干的每一件事情，回忆得越清晰越好。失眠的同学禁用此法。
2 ．死记硬背法：对无关紧要的事情主动启动大脑去记忆，如记公路上每一辆汽车的车牌号等。运用此法时，若选择一伙伴以比赛的形式进行最好。
3 ．与熟悉事物连接记忆法：对不熟悉的又要记住的东西，有意识地寻找与最熟悉事物之间的相似点来进行记忆。运用这种方法，自我训练的时间越长效果越好。
4 ．谐音记忆法：根据要记的文字、人名、数字的谐音来记，如“ 518 ” 可以变成“我要发”。
5. 奇异想象记忆法：对所要记的东西进行想象上的夸张，如记英文单词“ against ”时，在头脑中想象自己一头撞在门上，该单词的意思便很容易记住。
6. 歌诀韵语记忆法：有意识地将零乱、难记的东西编成歌诀韵语来进行记忆。如记忆我国各个朝代时，可首先编成南北、隋，唐、五代，宋、辽、金，元、明、清。这段韵语读上几遍，就可以把中国的各个朝代记清楚。
7. 笔录记忆法：将自己认为重要或突然想到的东西，用一小本记录下来。所要记的内容写一遍比背五遍效果要好。
四、想象力训练
1 ． 想象方法训练
（ 1 ）想象清晰训练法：在读一篇文章、听一首歌曲、看一部小说、听一段评书时，尽量在大脑中形成描述的景象，有时间的话，可在纸上画出头脑中已形成的图像。
（ 2 ）模糊想象训练法：即根据某一东西的大体形状，看它跟什么东西相象。如下图。
（ 3 ）缺点想象训练法：即想象出某一物品在使用时存在缺点，进而寻找改进这些缺点的方法。
（ 4 ）幻想训练法：抓住一些神秘的问题进行幻想，如“球外面的世界是怎样的”等。
2 ． 接龙训练
（ 1 ）接龙游戏，用接龙的方式发挥学生想象力，玩各种接龙游戏。
文字接龙，如大→大人→人民→民兵→兵工→工。
绘画接龙，在黑板上画一个大鸭蛋，由学生接着画。
③故事接龙，让学生接“从前有一位年青的猎人”讲一个故事，每人讲一句。
（ 2 ）主题绘图 : 教师提出一定的要求或简单的描述后，学生绘出图形。如绘出 100 年后的交通工具的草图，“档培宽外星人”的样子等。
（ 3 ）完成句子或文章 : 以不完全的句子、文章或故事开头，让学生接着补充完成。如让学生完成“假如我是一个市长”，“今后 20 年，本班同学中将有人……”等这样的句子，可激发学生的想中樱像力。
3 ． 创造性想象训练
（ 1 ）教师让学生准备纸、笔，然后在黑板上画几个图形。
（ 2 ）让同学将每个图形想成各种物体，想象得越多越好、越离奇越好，将所想行亮物体的名称记在纸上。
（ 3 ）然后逐个图形对学生提问。先请一位同学把自己想象出来的物体名称说出来，然后请另外的同学补充。
（ 4 ）最后教师总结出想象在生活、学习中的重要作用，及如何培养自己的想象力。要求同学在想象过程中，尽量想象出图形的象征性含义。
五、思维能力训练
1 ．三思而后行训练法：即在遇到问题时不要急于去做，而是首先在头脑中思考解决该问题的思路方法，待找到解决方法之后，再动手去做。教育专家研究表明聪明学生与不聪明学生之间的一个重要区别是，聪明的学生遇到问题后不是先动手去做，而是用一部分时间先考虑这个问题该如何做。而不聪明的学生遇到问题后先是动笔做，待做不下去时，才花时间考虑这个问题该怎样做。难怪有人说，在考试时看学生得到卷子之后的动笔情况，便知道学生们的考试成绩了。
2 ．“为什么 ”训练法：即经常在头脑中多问自己几个“为什么”，如“为什么天是蓝的”，“为什么人要上学读书”，“人为什么叫人，而不叫别的”等。“为什么”是儿童时期最愿问的问题，实际上只有问自己“为什么”，我们的大脑才能真正开始运转。
3 ．一物多用训练法：即寻找一件物品的多种用途。一般看来一件物品只具有一种功用，如钢笔就是用来写字的，但实际上每件物品都隐含着多种用途，如钢笔可以用来压纸，笔尖可以扎孔，笔帽可以用来画圆等。进行一物多用的训练有两个好处：一是在要用的物品不在的情况下，可以寻找其他物品代替，而不至于手足无措；二是有助于发明一物多用的物品，如多用笔、多用书包等。
4 ．一题多解训练法：即寻求一个问题的多种解决方法。无论在学习中还是在生活中，许多问题的解决方法不只一个。学生在解决问题时，找到一个解决方法后应尽量去考虑该问题的其他解决方法。多想出一个方法，你的思维就多前进一步。
5. 推测训练法：即对一种现象产生的原因及发展情况进行推测。如“某某同学为什么学习这么好”，“某某班在运动会上为什么会取得好成绩”，“我长期心情不好，原因何在”，“如果将这篇文章接着写下去，我该怎么写”，“明天我都有些什么事需要做”等。
4. 认知训练的方法有哪些
1、和宝宝玩各种模仿游戏。2、搜集动物图片若干张，一张一张地教给宝宝认识。3、把宝宝抱到穿衣镜面前，让他捕捉、拍打镜中人影，并用手指着宝宝的脸反复叫宝宝的名字，引导宝宝去拥抱、亲吻镜中的宝宝。
4、说出大的和小的东西。方法：把直径约为15厘米和8厘米的几个圆形物放在地上。让孩子只站在大圆上，然后让孩子说出你该站在哪个圆上。你站得对不对，让孩子告诉你谨纤中。5、按照口头指令，指出自己或娃娃身体10个部位。
6、按照口头指令，指出男孩和女孩。方法：利用给男娃娃和女娃娃穿衣服的办法，让孩子给这些娃娃穿上适合他们性别的衣服。7、叙述喜欢的故事或电视节目的两件事或人物。方法：讲述或复述简单而有趣的故事，鼓励孩子做故事中的动作，并把故事讲给爸爸或兄弟姐妹们听。利用布娃娃讲故事，能引起孩子的注意力。
认知训练是指将心理学专业理论、范式与游戏化思维相结合而设计的一系列训练系统。系统结合被训者的现状及心理发展特点，主要对注意力、感知觉、记忆力、思维力、情绪能力、认知灵活性等祥山竖瞎6大认知能力进行训练，帮助被训者提升认知水平。
5. 宝宝认知能力训练的方法
1、视觉训练
(1)训练基备婴儿追寻物前锋州体。用玩具声，吸引婴儿转头寻找发声玩具，每日训练2～3次，每次3～5分钟，以拓宽婴儿的视觉广度。
(2)颜色感知练习。让孩子多看各种颜色的图画、玩具及物品，并告诉孩子物体的'名称和颜色，可使婴儿对颜色认知发展过程大大提前。
(3)婴儿视力迅速发展的时期主要在半岁以前。可选择一些大小不一的玩具或物体，从大到小，让婴儿用手抓握注视，然后放在桌上吸引婴儿注视。还可训练婴儿注视远近距离不等的物体，以促进视力发展。
2、听觉训练
(1)方位听觉练习：吸引孩子寻找前后左右不同方位、不同距离的发声慧蔽源，以刺激小儿方位觉能力的发展。
(2)区分语调训练：根据不同情景，用不同语调、表情，使孩子逐渐能够感受到语言中不同的感情成分，逐渐提高对语言的区别能力。
(3)让孩子从周围环境中直接接触各种声音，可提高对不同频率、强度、音色声音的识别能力。
6. 如何提高幼儿认知能力训练
儿童的认知能力能够通过后天的训练而提高，宝妈如果想要让儿童的认知能力变得更强，那么可以通过平时的训练方法，提高宝宝的大脑活力，也能锻炼小脑的功能，改善对外界的认知能力。那如何提高儿童认知能力？
1、培养观察能力。如果儿童认真去观察一个事物，同时认识一个事物的多个角度，往往可以提高儿童认知能力。宝妈可以适当在这方面多多引导，比如多看图片，让孩子多表达，相信很快能看到小朋友对周围的事物的认识更加深刻。
2、接触外界的环境。宝妈可以带儿童到公园散步，接触更多外界的陌生环境和小朋友，那儿童对这些环境也一直都会有不断适应，就会提高认知的能力。随着儿童的年龄增长，也会对这些自然环境有天然的亲切感。
3、动物园和植物园。儿童的认知能力提升是跟很多因素相关的，如果宝妈能够开拓小宝宝的眼界，接触全新的环境，那么儿童就能够不断的优化认知的能力。比如宝妈带宝宝到动物园、植物园、宠物园等，都可以让儿童对周围的事物感到好奇，更加希望去了解周围环境，认知能力就会不断潜移默化增强。
7. 怎样开始培养宝宝的认知能力
怎样开始培养宝宝的认知能力
怎样开始培养宝宝的认知能力，家长是孩子的第一任老师，因此家长的一言一行都是在影响着孩子，培养孩子各方面的能力是跟家长分不开的，现在我将分享怎样开始培养宝宝的认知能力，希望给到各位家长帮助。
培养宝宝认知能力
可以说2个以上的单词：单词量增加得非常快
到18个月吋可以说10-15个单词；到24个月时可以说50多个单词。经常发问：常常提出“这是什么”，“那是什么”的疑问。要多给宝宝介绍事物的名称，认真回答提问，才能提高宝宝的语言能力和应变能力。回答时要认真、诚恳，绝对不要回避或拒绝固答。
想象力丰富： 宝宝的世界里有很多疑问和幻想。例如，听到小狗在叫以为是小狗做错事情，因害怕责骂而叫。多给宝宝讲一些有趣的故事，更好地提升想象的空间。占有欲变强：拒绝他人碰自己的东西。占有欲变强,同龄宝宝碰自己的玩具时会哭闹，发火，打对方。而且也会把别人的东西据为己有。
宝宝认知能力训练视觉训练： 宝宝仰卧位，距离宝宝胸部腔仔乱上方20-30cm，尽量拿红颜色或者是黑白对比鲜明的玩具去吸引宝宝的注意力，用玩具训练宝宝的视线随着物体的上下左右等方向运动，以便刺激宝宝的视觉发育，使其眼球的运动灵活性及协调性得到进一步的提高。
听觉训练： 父母可以在宝宝周围的不同方向，运用说话的声音或者是玩具的声音训练宝宝转头去寻找声源。可以使用不同旋律、速度、响度、曲调或者是不同乐器奏出的音乐或会发声音的玩具，也可以选择敲击家中不同物体的声响，如敲碗声、钟表声等，也可以改变对宝宝说话的声调令宝宝辨别各种声音。
味、嗅、温度等感知训练： 运用日常生活，使宝宝的`各种感觉得到发展。例如吃饭，可以用筷子蘸莱汁给宝宝尝尝；让宝宝吃苹果时，可以让他先问问苹果的香味、再尝尝苹果的味道；宝宝洗澡时，可以让他先问问肥皂香味；用奶瓶喂奶时，可以先让宝宝触摸下奶瓶的温度等等，这都是有利于宝宝感知觉的发展。
触觉训练： 宝宝的面颊、口唇、眉弓、手指头或者脚趾头等都是比较敏感的地方。父母可以用手或者用其他物体进行宝宝的触觉练习。如光滑的丝巾围巾、粗糙的麻布、柔软的羽毛、棉花、粗细不同的毛巾或海绵、各种形状的玩具都能让宝宝产生不同的触觉感，有利于宝宝的触觉识别能力得到发展。
宝宝认知能力特点
1岁
宝宝能根据事物的外部特征辨认物体，通过声音辨别家庭成员。
能从一堆大小、形状相同而颜色不伍档同的木块中挑出一个和成人手中一样的木块。
2岁
能够分辨红、黄、蓝、绿等常见颜色;能辨认上下前后方位，掌握圆形、方形、三角形。能较准确地辨别各种声音。
能通过手接触更多的物体，从而知道物体的凉热、软硬等特征。
能分辨物体的大小和远近，能区分白天和黑夜。
观察带有很大的随意性，顺序混乱，前后重复，也多遗漏。
通常只能观察到事物的粗略轮廓，看到事物的表面现象,易受外界刺激的影响而转移观察的目标,受情绪影响较大。
常常要用手一一指着所要观察的物体。
3岁
此阶段孩子喜欢询问他身边发生的各种事情，非常关心答案，因此回答要简单切题，告诉他做某些事情——“因为这些事对你有好处”或“你不会受伤”对他来说比详细的解释更有意义。
此时孩子的推理仍然是单方面的，不能从两戚迟个方面考虑问题，也不能解决同时需要他考虑多种因素的问题。
他对时间概念更加清楚，能理解某些特殊的时间，例如周末休息和生日。不过即使他能够告诉你自己几岁，他也没有一年究竟多长的时间概念。
4岁
可以理解一天可以分为上午、下午和晚上，一年有不同的季节。
知道一周有几天，每天可以以小时和分钟计算。理解计数、字母、大小关系和几何形状名称的基本概念。
孩子的许多问题会涉及“宇宙”方面，例如世界的起源、死亡与濒死，以及太阳和天空的成分。大人不要虚构答案，要求助于适合孩子的儿童书籍解决这些问题。
5岁
能初步理解现实世界与虚构世界的区别，知道一年中12个月的名称和一周中每一天的名称;开始能看懂钟表，时间概念已比较明确;也更有主见，会对大人的行为和周围的一些现象发表些“见解”。
6岁
开始知道季节、月份的概念，对每月的节日比较了解。
会看钟表，时间概念已比较明确。
能理解数字的含义，并会在对比的基础上找出物品或事物内部的数学规律。
能调动各种感官，动手动脑，探究问题。
当妈妈的一定要注意宝宝最佳锻炼的年龄段，因为训练不及时孩子就会比别人的 宝宝慢半拍了，那么孩子最佳训练的时间段是在宝宝1岁之前。
所谓训练就是要正确有效的训练孩子的认知能力，认知不是天生就有的，一切都是家长给予的训练所造就，他是让大脑去理解、记忆然后再提取的能力，如果你能好好的训练，孩子的语言表达和智力思考会明显发育快。这些都不是你所需要花钱的，都是表现在日常的生活当中，在生活、玩具、游戏中就可以起到很好的训练效果。
首先训练宝宝的听觉，在宝宝刚出生后多喊宝宝的名字，可以多说和孩子说些话，不要因为他听不懂不去理孩子，说话的时候看着孩子，语言要温柔亲切，故意制造一些好听的声音，让孩子对它好奇，去主动寻找发出声音的源头，在宝宝吃饭或者洗澡的时候放点音乐或儿歌，对孩子以后的习惯会有好处。
对宝宝的视觉进行训练，一是训练他的注视，可以在纸上画点东西放在他十几厘米的距离上让他盯着看，再就是训练他的追视，找点好奇的东西先让孩子看到，然后慢慢移动，让宝宝的目光追着东西去看。
训练宝宝的用手或者身体触碰和抓拿的能力，在宝宝出生1个月以后开始训练，找点软的不会伤到孩子的易拿的东西放在他的眼前，吸引他主动去抓拿，这样能很好的刺激他的触觉神经。
把以上的训练认真对待，这样的幼儿教育会让孩子反应变快，接受能力也会比其他孩子要好，表现出大家所说的聪明。
8. 认知的几种训练方法
这其实是通用的能力提高方法。通过锁定目标，让自己练习地更加有效，提高的速度更快。
首先，你要明确你自己要提高什么认知能力，是快速识人肢搭肢还是换位思考？
有了目标，就是找具体的场景可以练习。比如找各种陌生人的样子，通过言谈举止、穿衣打扮快速识别这个人的信息，然后验证反馈，不断提高。
这个时代浮于表面的只是一点也不缺，缺的是有深度的认知。我们需要找到一个空间，在这个枝游空间里，你可以静下心深入思考，发现统摄性的规律、方法、规律、算法，这个空间就是“洞穴空间”。洞穴空间可以任何场所，也可以没有实体，关键是能让你深入思考。
狮子在捕杀羚羊前会先做一个佯装攻击，从而找到羊群里最容易下手的一个。行动中获得的情报才是最真实的。对于复杂问题，我们不要脑子空想，去行动，在行动的过程中获取信息。
我们的认知有一些我们不容易发现的“缺省值”，这导致我们很容易陷入片面和偏执。举个例子，有人问厨师，番茄炒蛋是要先放番茄还是先放鸡蛋，厨师说先放鸡蛋。结果那个人回去放了鸡蛋，鸡蛋糊了，因为他不知道要先放油。在厨师的认知里，先放油就是一个“缺省值”，这是不用说的，他也想不到别人会不知道。所以，我们要经常从多个维度去审查自己的认知。比如在各种理想当然的道理、看法、做法中发现问题。历世
生态位就是身处的生态环境。蝙蝠在黑暗中生活，如果它不能进化出视觉之外的识别物体的能力，就会面临危机，因为产生一种选择压，让蝙蝠选择进化出超声定位的能力。你身处怎样的生态位，就会产生对应的选择压。如果你要磨练意志，就去艰苦的环境；如果你要上进，就让自己和积极进取的人在一起。
认知是有周期的，从崇拜到怀疑。每一次经历这样的轮回，认知就在迭代中提升。经历的认知周期越多，认知迭代地越快。所以为了提升认知，我们就需要不断地寻找认知崇拜，让自己在崇拜的权威面前找到敬畏，从而有空杯的心态，进入新的认知周期。
9. 训练认知有什么方法
训练认知的方法
训练认知的方法，众所周知认知是人与人沟通的基础，也是一个人的基本能力，那么大家知道训练认知有什么方法吗，下面一起来看一看训练认知的方法吧，希望可以帮助到有需要的朋友们。
1、颜色视觉训练
黄—红—绿—蓝—紫—橙，混合色一定要给予明确命名。正确认识颜色的指标有三个：配对—指认—命名。
2、整体知觉和部分知觉训练
先训练认识事物的个别部分，然后训练认识事物的整体部分，最后训练既认识事物的个别部分又认识事物的整体。
3、形状和知觉训练
先训练认识圆形、方形、三角形，然后训练把两个三角形拼成一个三角形，把两个半圆拼成一个圆形，接着训练认识椭圆形、菱形、五角形、六角形、圆柱形，再训练把长方形纸片折成正方形，把正方形纸片折成三角形，最后训练对字的认识。
4、大小知觉训练
训练判断大圆小圆、大三角形小三角形
5、方位知觉训练
先训练辨别上下，再训练辨别前后，最后训练辨别自己身体部位的左右。
6、记忆训练
短时记忆的容量是5~9个项目，为了夸大短时记忆的容量，可采用组块的方法，即将小的记忆单位组合为大的记忆单位（如将单个的汉字变成双字的词来记，记忆的容量便扩大了一倍）。然后把短时记忆的信息经过复述，转入长时记忆系统。训练要把熟识的内容和生疏的内容混在一起，并且要重复（每次训练开始都要把先前的内容重温一遍），直到转入长时记忆系统。卡片（事物）记忆训练和生活事件记忆训练都是一样。
7、生活记忆训练
先训练几小时前的事，在训练昨天的事，接着训练前几天的事。
8、思维训练
首先训练直觉行动思维，接着训练具体形象思维，最后训练抽象概念思维。思维训练包括概念、判断、推理、理解、分类等。很多训练具体形象思维和抽象概念思维是联系在一起的，训练时要按部就班进行。如概念中的数的概念首先训练能口说1以下的数词，能点数5以下的实物，但说不出实物的总数；再训练点数后能说出总数；能进行少量实物加减运算；能按数取物（5~15个）；能认识第几和前后顺序；借助实物进行简单的加减运算；最后训练2以内的加减法（直觉行动思维：是与对物体的感知，跟孩子自身的行动分不开。思维在动作中进行，只能在动作中思考感受自己所接触的事物，只是一种行动的思维）。
9、认知理解通常可以分为三个层次
第一层次是具体的、客观的内容，可以分解成动词、名词、形容词、状语、定语，这是听懂指令、执行指令、对付日常生活的必需。
第二层次是逻辑思维能力，最主要的是因果关系，“今天为什么不能出去玩了？因为外面下大雨了。”
第三层次是情感方面的，从易到难，是高兴、生气、难过、伤心、恼怒、后悔、尴尬、害羞……
选取故事的时候，难易程度可以大概根据这个层次划分来。最简单的故事是单纯描述性的，再是有逻辑关系的，难的是情感体现。除了生活中贯彻随时教的原则之外，讲解动画片、讲故事绘本、看卡片等等，都是提高认知理解的办法。
1、什么是自我认知
哲学家和心理学家关于自我认知的研究可以追溯到1972年，是心理学家雪莱·杜瓦尔（Shelley Duval）和罗伯特·威克伦德（Robert Wicklund）提出了自我认知理论。他们提出：把注意力集中在自己身上时，比较和评估我们目前的行为与我们的内部标准和价值，做自我的客观评价者（我应该/不应该这样做 ，我知道/不知道是自己的意愿……）。
诺贝尔奖获得者丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）认为， 自我认知是情商的关键基石。 它由情绪认知，准确的自我评估和自信心组成。也就是说，它强调对自己价值观的深刻认识，品格的根源，主动管理自我的思想、情绪和行为；它赋予我们主动性、真实性，开放性和信任感为主导的能力；它帮助我们保持心理健康和积极的人生观。
1、 情绪认知
是认识自己的情绪的一种能力。具备这种能力的人将会：
—、 知道自己在什么时候感受到的情绪，以及为什么；
— 、理解自己的情绪与自己的想法和行为之间的联系，包括所说的话；
— 、了解自己的感受会如何影响自己的表现和引导自己的个人价值观；
— 、更好地理解问题，并据此采取行动来解决问题。
2、 准确的自我评估
自我分析是准确的.自我评估的关键点。善于自我评估的人不但对自己的长处和短处有很好的认识，而且还了解自身的可用资源以及局限性，并且总是从经验和反馈中不断反思不断提高。
研究发现，自己的缺点有时候会不太容易发现，也不太容易进行客观评估，得到真正的，建设性的反馈。特别是当你担任高级职位或者事业取得巨大成就时。需要规避的“盲点”有：
— ·为自己或组织设定不切实际的目标，并对完成任务的方式有不切实际的想法。
— ·盲目的野心，永远是“正确”的。
— ·对反馈反感，不利于客观评估自己。
3、 自信心
自我认知的的最后一个领域是自信，即了解自我的价值和能力。自信对于取得好的工作绩效和事业成功来说是至关重要的；也是从人群中脱颖而出的重要技巧。自信心强的人通常能够：
— ·很好地展现自我，并且经常被认为很有魅力。
— ·有勇气表达自己的意见，不从众，尽管可能不受欢迎。
— ·能够根据自己的价值观做决定。
2、为什么人们常常忽略自我认识？
事实是，自我认知如此重要，为什么我们不能有更强的自我认知呢？答案是：
— ·大多数时候只是我们“没有刻意“去观察自己或者”无意识”去感受到我们正在做什么，感觉如何，内心发生的变化或周围正在发生的事情；
— ·心理学家马修·基林斯沃思（Matthew Killingsworth）和丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert）发现， 我们几乎有一半时间是在“自动驾驶”或者“无意识”状态 ，我们的思想在此时此地以外的其他地方；
— ·各种认知偏见，偏见欺骗我们，帮我们找理由支持偏见，这影响我们“准确理解自己”的能力；
— ·用别人的眼光对待自己；
— ·生活中不同的事项需要呈现和使用自我认知的不同方面。
丹尼尔·卡尼曼曾说过：我们对经历的感受，与我们记住的经历可能非常不同，并且只有5％的相关性。尽管我们大多数时候可能没有注意到这个差异，但是这个差异将对我们做决定产生重大的影响。
3、提升自我认知的5种方法
进一步培养提升自我认知，有很多方法。下面是我推荐自认为最好的五种：
1、 正念练习
这是自我认知的关键。通过正念的练习，你可以更多地与自己在一起，可以观察自己的内心和周围正在发生的事情。形式不拘泥于坐着，可以是走着、睡觉前躺着等，你可以随时练习正念，只要是真正关注你的内在状态。
2、 记录
写下来是让我们的思想流向笔端，这不仅帮助梳理我们的思想，而且使我们感受到与自己连接并且内心自洽。研究表明，写下我们感恩的事情，正在努力的事情，记录内心的状态（在感受什么，对自己说什么，观察到什么）。这有助于增加快乐和满足感，并且你可能会惊讶于你写下的东西！
3、 做一个好听众
听是保证自己身心都在场，关注别人的情绪的基础。当你成为一个好听众的时候，你也会更善于倾听自己内心的声音，成为你自己最好的朋友，与自己和平共处。
4、 获得反馈
无论是工作上还是生活上，开放地征求反馈。虽然单个反馈可能会不准确或者有偏见，但真实和完整的反馈，能帮助我们找出盲点，从不同的角度全面看待自己。而后，有意识地努力发展或加强你想加强的方面。
5、 进行心理测试
其中最是迈尔斯 — 布里格斯量表（MBTI）和预测指数（Predictive Index）。它们能相较准确地描述一组人的共同点和相对于其他人的特征。能帮助测试者更好地理解真实的自己，帮助提高自我认知。
自我认知是一个复杂而丰富的话题，我们可能要花一生的时间去了解自己，但是，当我们自我认知提高一点时，就会了解自我更多一点更好一点，应对变化的能力能提高一点，创造更美好的人生。或许自我认知就是理解和成为自己的生命旅程，值得去探索。