臀围的测量方法

Ⅰ 臀围怎么量

测量方法

臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

(1)臀围的测量方法扩展阅读

身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显着。

也就是说，同身高男性腰部更粗，女性臀部更宽大、大腿更粗。这与体脂分布的性别差异有关，雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积。

腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。梨型身材、沙漏型身材女性和她们的后代认知能力较高，臀部和大腿储存的脂肪含有欧米伽-3多不饱和脂肪酸（即DHA），这种不饱和脂肪酸是胎儿大脑发育不可缺少的。

Ⅱ 怎么量臀围

你好
臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况，测量臀围时首先需要准备一个1米或2米的软皮尺。

测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保数据的准确性，测量臀围时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。测量时间最好是在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确，同时要注意每次测量的部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

Ⅲ 臀围怎么算

臀围测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

(3)臀围的测量方法扩展阅读:

腰臀比是判定中心型肥胖的重要指标，腰臀比数值高的风险甚至比体重超标还要严重。从数据显示来看，腰臀比值高的人患糖尿病、中风、冠心病和其它心脏病风险更高。

算出腰臀比也很简单，首先测量腰围和臀围的尺寸，再用腰围数字除以臀围的比值就计算出了腰臀比。

美国运动医学学会推荐的评价方法是，当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，就不合理了。而在我国男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可诊断为中心性肥胖，意味着健康风险的加大，糖尿病、高血压就会很容易找上门来;对于男人来说，还更容易患上心脏病。

参考来源：网络--臀围

参考来源：人民网--腰高比、腰臀比……这些和腰相关的数据你合格吗

Ⅳ 臀围怎么测量

测量臀围的方法如下：

1、穿比较薄的内衣，这样也能够获得准确的数据。身体放松。两臂自然下垂。

Ⅳ 如何量臀围

测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保数据的准确性，测量臀围时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。测量时间最好是在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确，同时要注意每次测量的部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

Ⅵ 臀围怎么算，如何量臀围

臀围测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

(6)臀围的测量方法扩展阅读

标准三围计算方法

健康标准­

胸围=身高(厘米)×0.535­

腰围=身高(厘米) ×0.365­

臀围=身高(厘米)×0.565­

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米，说明过于丰满(偏胖)。­

纤腰美臀­

胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ) ­

腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm ) ­

臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )­

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。 ­

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。 ­

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。 ­

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。 ­

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。 ­

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

Ⅶ 怎样测量大腿围、臀围和前后档

测量方法分别如下：


1、臀围（H0）：沿臀部最丰满处围量一周。
臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
2、大腿围：被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重。测量者将皮尺放在后面臀下横纹处，水平测量大腿一周的围度即为大腿围。将测出的左右两大腿围度值相比较，可看出其左右大腿肌肉的发育是否均匀。
3. 裤子的前后档测量办法，起首来说说裤子前档的长度决定了穿好今后正面腰围的高低 这个就不须要乘以2了，量出来是若干就是若干