测量血压一天之内最佳时间和方法

A. 一天中什么时间测量血压最准

一天当中，任何时候测血压，都可以测得很准。……只要测血压的器材准确可靠，就可以测得准确的血压值。

但是，人体的血压值并不是一个固定值。……在一天当中的不同时间段里，以及不同的状态之下，人体的血压值是不同的。

比如，当一个人进行健身运动的时候，他的血压值就可能升高。

再比如，如果一个人情空戚绪波动，他的血压值也可能升高。

因此，人体血压值并不是一个固定值。在不同时间段、在不同状态下测量，获得的血压值是不同的。

我们日常所说的标准血压值，是指一个人处于基础状态，没有情绪波动，没有运动影响状态下血压值。

这个血压值的标准值，是如下状态：

1，收缩压120毫米汞柱。

2，舒张压80毫米汞柱。

如果人禅轮体在基础状态下的血压值收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱，即可认定为高血压。

因此，我们测量自己基础状态下的血压值，应该在早晨起来以后斗袭陵，没有进行运动的情况下进行测量。……这时候测得的血压值与我们基础状态下的标准血压值最接近。

至于其他时间段测得的血压值，也是有意义的……它可以表明我们身体的实时状态，为判定我们的身体健康程度提供依据。

B. 在一天里，测血压的时候应该选择什么时候测比较好

首先，请大家了解一下，血压为什么会有不同时间的上下波动呢？血压波动有什么规律吗？人体的血压受到了内在环境或外界环境因素影响。所谓的内在环境主要是神经和激素的调节，当关键看测量的方法，和测量时注意事项。也就是只要选择一个准确的血压计，使用正确的测量方法，排除各种因素干扰，那么一天24小时任何时间测量的血压都是自己的真实血压。

通常情况我们早上的血压较高，晚上的血压较低。所以在早上测量可以得到我们一天中最高的血压，而在晚上测量可以得到一天中最低的血压，这样的话基本就可以掌握一天血压的大致情因为血压是受体内植物神经调节的。一般情况下，清晨交感神经兴奋性开始升高，上午9~10时为一天内兴奋性最高的时间。交感神经兴奋性增高时，血管收缩，心肌收缩力增强，血压就。

C. 一天中，哪个时间段测血压，更为准确医生告诉你，别选错时间

10个成年人 其中就有 2-3个是高血压患者 ，它也不再是老年人的通病，诱发原因有很多，比如 久坐不动，饮食不 健康 ，熬夜，压力过大 等等，这些正是现代人生活的状态，所以高血压的患者越来越多，还有一部分人目前还中祥不知道自己已经得了高血压。

2021—2015 我国的 高血压患病率达到了27.9% ，数据还在不断的增长中，不管您是不是高血压患者，都要养成定期测量血压的习惯，那么一天中，哪个时间段测血压更准确呢？

一天中，哪个时间段测血压，更为准确？医生告诉你，别选错时间

医生建议您 早上起床和睡前半小时测量 ，数据更为准确

人的血压值并不是一层不变的，随着时间的改变，血压值也会略微波动，一般在上午10点和下午三四点钟，血压的数值会略微发生变化。

人起床两小时之内 ，血压值会略微升高卖棚搏，在临床上被称之为“ 清晨高血压” ，在这个时间段测量，若是血压很稳定，说明血压一直控制的很好，若是血压升高，那么就要注意预防，并且人在清晨刚起床的时候，情绪比较稳定，测量的血压值也更为准确。

也可以在 晚上睡前 测量一下血压，晚上人渐渐进入 疲惫状态 ，劳累也会影响人的血压值，如果这个时间血压值还是很稳定，那么其他时间段出现高血压的概率也比较小。

其实也没必要太纠结于测量血压的时间，虽然不同的时间段，血压值不同，但是变化并不是很大，只要 掌握好正确的测量血压方式 ， 不管在什么时间段 ，测 出来的血压都是比较准确的 。

医生告诉您：如何正确的测量血压

首先， 测量之前先保持一个平稳的心情 ：人的情绪也会影响血压值，在测量血压之前，先深呼吸几次，或者在椅子上 静坐5分钟 ，保持周和数围环境安静，自己不说话，也不要和周围人聊天。

测量之前 避免喝浓咖啡，功能性饮料 ， 不要剧烈运动 。

其次 ，将体内的 尿液排空 ，在医院测量的话，医生都会询问是否有尿液，若是想上厕所，先排空膀胱，这样测量数据更准确点。

最后，要保持正确的坐姿 ， 人坐直坐正 ，测量时，人保持放松， 拳头不要握紧 ，不要隔着衣服测量，保持 光膀 测试。

若是担心只测一次数据不准确，可以多测量几次， 多次测量，取平均值 ，重复测量时， 间隔2-3分钟 。

高血压是一种慢性病，在临床上 还没有完全根治高血压的治疗手段 ，血压超出 140/90mmHg ，已经属于 血压偏高 了，要注意降压，除了药物治疗之外，还需要日常的调理， 少生气多微笑 ， 多运动少久坐 ， 管住嘴迈开腿 ， 少吃肉多吃素 ，多方面的调理，有的时候可能不需要吃药，也能将血压控制在合理范围。

D. 血压什么时候测最准确

有很多朋友问王医生，一天24小时什么时间测量血压最准？

王医生：啥时候都准！

关键看测量的方法，和测量时注意事项。也就是只要选择一个准确的血压计，使用正确的测量方法，排除各种因渣握皮素干扰，那么一天24小时任何时间测量的血压都是自己的真实血压，但因为我们的血压本身就是波动的，并不是一条直线，所以我们会觉得怎么每次测的都不是一个数值呢。

总之，测量血压的方法，要比测量血压的时间更准确。

如果血压平稳，那么每天早晨八点测量一次即可，如果血压不稳，最好早中晚都测量一次。

E. 一天内什么时间量血压最好量血压要注意什么问题

一般正常情况下在早上或者是晚上测量血压会更蚂孙合适一些，在测量血压的过程中，也是会有一些注意事项的，应该提前掌握，如果想要早上测量血压，应该在起床之后，先去排空膀胱，服药之前测量会更加准确一些。夜晚测量血压可以选择在吃完饭后到睡觉之前的某一个时间点，时间可以选择在夜晚7:00~9:00左右，测量血压之前也是需要先去排空膀胱的。在测量血压的过程中一定要让身体保持放松的状态，休息5分钟之后再测量，会更加合适一些，测量之前最好不要去进行剧烈的活动，也不要去喝歼燃咖啡，浓茶等饮品。

因为身体在睡了一夜之后，新陈代谢也比较弱，所以在没有运动和吃饭之前测量血压也会更加准确一些，高血压患者可以选择一天测量三次，这样也可以了解到血压的平均值会更加精准一些。要掌握正确的姿势，平放手臂，手心朝上，姿势不正确也有可能会导致测出来的血压值出现偏高的情况，选择右手测量会更合适一些。

F. 什么时候测血压最准确

一天中什么时候测血压最准确
清晨醒后起床前，由于经过整夜的睡眠，机体代谢活动处于最低的状态，此时测量的血压最准。因此，高血压患者最好在清晨醒后不要翻动、不要下床，让你身边的人为你测量血压，这个血压数据对于医生来说就是最“宝贵”的血压测量结果。另外，晚饭后到睡前的血压对于调整降低夜间血压、减少中风的发生有指导性作用。此外，在家量血压，最好用水银柱血压计和压力表式血压计，不推荐电子血压计，电子血压计的误差相对较大。
血压什么时间测比较准
血压应该观察的是一个趋势，因此，没有所谓最准或是不准的说法，以下是常见的错误方法和正解：仔败笑

错误示范 1 ：有些人老爱边说话、边量血压，或是在酒足饭饱或洗澡之后测量，这样是对的吗？

正解：说话会影响量测出来的数值，所以边说话、边量血压，是错误的示范。而以测量时间点来说，建议早上起床后，以及每晚睡觉前，以坐姿量血压，共2次，间隔1分钟但是考量到方便性，毕竟天天做到的确不太容易，因此，医师建议，尽量还是选择每天固定的时间，才能加强测量数据的参考价值。

错误示范 2：有些人是在喝茶、咖啡，甚至是喝含酒精的饮料，或是运动之后量血压，这样是对的吗？

正解：测量血压之前，应选择一个舒适的环境且穿着宽松衣物，保持心境平稳5~15分钟，而量血压前30分钟，不宜饮用咖啡及其他 *** 性的东西，测量前也不要激烈运动。

错误示范 3：听说测量血压时，手部的位置要高过心脏，很多人因此习惯将手举高，甚至高过头部来量血压，这对于血压有影响吗？

正解：有些患者量血压时没有注意手的高低差，一紧张就将手举得半天高，甚至高过头，或是用不自然的姿势量血压。医师解释，一般而言，只要手臂和心脏同一水平，而且身体处于放松的状态下，测得的血压数值应该都不会差太多，都是正确血压结果。但是如果手举过高，或是在其他不舒服的姿势下测量，就有可能会造成体内交感神经亢进，以至于测得的血压值就有可能会偏高，因此，若在医院测量及在家自行测得的血压数字差异过大，医师就会建议在现场再测量一次，以排除测量姿势不当的可念含能性。

错误示范4：有些人平常没控制血压，等要去医院量血压的前几天，才大幅度控制血压，希望在医院能量出正常的数字，这样是对的吗？

正解：这样是不对的，不过有些人会有“白袍恐惧症”，就是看到穿白袍的医护人员血压就会上升，所以，临床医师们认为，患者自行在家测得的血压数值，参考价值相当高，因此，医师往枯银往会鼓励病人，天天做好控制，在家自行量血压。

错误示范5：有些人是站着或是躺着测量血压，这样是对的吗？

正解：测量血压时，心脏、上臂和血压计应该在同一水平面，因为姿势不同，会影响测量出来的血压值。医师解释，通常健康人躺着量血压，得到的数据较高，坐姿次之，站着量血压数据最低，因此，一般还是建议坐着量血压，而且测量血压时，应同时测量左、右两边，因主动脉分出左右条动脉后构造不同，大多数人右臂血压高于左臂，相差约5~10mmHg。

错误示范6：有些人量血压的时候，怕压脉带太紧不舒服，而把压脉带绑得松松的，这样是对的吗？

正解：压脉带不可太松或太紧，以可以塞进一根手指宽度为宜。一般来说，压脉带正常规格约13公分，如果压脉带大小与手臂粗细不配合，就有可能产生误差，有可能需要酌情增减纪录。

错误示范7：血压超过140/90mmHg就该吃药控制，但是当量到血压少于140/90mmHg，就自行停药不吃了，这样是对的吗？

正解：若血压超过120/80mmHg，就应该调整生活习惯，希望控制血压平稳，而若是超过140/90mmHg的话，就必须依照医师指示服用降压的药物并立即就医，不可自行增减药量。
我想问一下 量血压 什么时候最好 最准？
如果你有高血压病史，那么简单一些可以在早晨的8点和晚上的8点两个时间段去量一下。每次量三次，取平均值。不能说最好和最准，只是因为早晨8-10点这段时间是人体血压最高的时候。这个时候测量血压比较客观。关于自测血压的部位，目前仍主张在上臂肱动脉处。手腕部位置因明显低于心脏水平，测量数据相对偏低。注意测量的时候最好选择远离心脏的右上臂，因为相同条件下，右侧胳膊比左侧胳膊的测量值约高10个毫米汞柱，所以结果也更客观一些。测量时候，一定保持测量位置和心脏位置保持同一水平，因为测量时的姿势对测量结果也有影响。研究结果表明，测量位置比心脏的高度每升高10cm，血压值就降低8mmHg左右，高度每降低10cm血压值就升高8mmHg左右。
每天测量血压应该在什么时间段最准确
人的血压在一天时间内都在变化，一般早6-8时，和16时，血压最高；凌晨2-4时血压最低。高血压患者测量血压最佳时间为早6-8时，和16时，只要这两个时段不高，基本上一天就能挺好。特殊情况：有些人早4-6时特殊高，称“黎明现象”。所以最好全天隔一小时量一次，找出自己的最高时段，然后在最高时段测量是就科学的。
一天中什么时间量血压最好
关于一天中测量血压的最佳时间是相对而言的。 一般说来，早晨刚醒,尚未起床时测量为最淮，最接近基础代谢标淮血压。 但经24小时动态血压监测表明，每一个时间段的血压是不一样的。正常人血压呈明显的昼夜波动性，即夜间血压最低，晨起活动后迅速上升，在上午6～10点和下午4～8点各有一高峰，继之缓慢下降。在活动、饱食、情绪激动、精神紧张或寒冷等状态下血压都会升高，日常生活中失眠、吸菸、饮酒和饮咖啡等也都会影响血压的变化。 高血压病人在服药治疗期间，最好应该监测降压药作用的最弱时间的血压(如晨起后血压)、最强时间的血压(如傍晚血压)和临睡前血压。 当血压控制平稳后，可每日监测晨起后血压与临睡前的血压，以帮助药物剂量的调整。
一天中什么时候测量血压最好最准确
血压在一天内都会有所波动，但任何时候都不应该高于140/90否则有高血压可能，但建议测量血压前至少休息30分钟。

G. 一天中什么时间量血压最好

在早上起床后测量。

一天有24个小时，但身体的血压并不会在这24小时内一成不变，它会随着环境时间而发生变化，一般在上午和下午所监测的血压值会比较高，所以想要得到最准确的血压值一般是在早上起床后，在早上起床后如果能够监测血压，得到的数值是最准确的。

一些人在平时有早起晨练的习惯，他们大多数是在运动后回到家再进行血压监测，但这种行为是不可取的。在运动的过程中会让身体的血容量上升，就容易出现血压上升或者下降的现象，在运动后进行监测的血压是并不是准确的，所以在每天早晨起床后就要及时测量血压再进行运动。

(7)测量血压一天之内最佳时间和方法扩展阅读

注意事项：

在监测血压的时候要让自己放松，避免情绪过于紧张，也不要让自己频繁呼吸，这样很容易导致血压上升而让所监测出来的血压值不准确。

者在监测血压的时候，以上这些注意事项都要知道，另外还要知道的是要让自己有足够的睡眠时间，只有足够的睡眠时间才能够让身体在第2天起床的时候精神良好，不会让血压发生波动，这样所监测出来的血压才是最准确的。

H. 测血压的正确方法 如何测量血压

1、测血压的正正确方法：每天早中晚各选一个时间，测量一次，做记录（2次也可以，但要过5分钟左右）用2周左右的时间，都在同一时间测量，保证相同的时间点，相同的体位，相同的情绪。然后计算平均值。

2、找出你的血压在一天里高点和低点的时间及波动范围。

3、或做个血压曲线图，即每两小时量一次，把时间与数值做在坐标图上。血压高峰前30分钟用降压药就可 规范的治疗。

I. 一天之内量血压的最佳时间是什么时候早上还是晚上

一天之内测量血压的最佳时间应该是在早上6-8点或者是在下午4-6点这两个时间段，因为人的血压在这两个时间段属于一天之内的高峰值，在这两个时间段测量出来的血压会反应出一个人一天中血压的最高水平，从而对血压的测量会比较有意义。如果是已经患有高血压的患者，那么测量血压也应该是在晨起后一小时内，服药之前安静情况下进行测量血压。

值得注意的是，我们在自测血压的时候如果出现测量数据有误的情况，你可有在休息几分钟之后再次按照正确的方式测量，如果感觉还是有偏差，可以换一个血压计测量。不要因为一次的测量值引起情绪的波动，竟可能的多测两次。特别是针对本就有高血压的患者来说，在自测血压的时候更是应该注意，如果自己对血压值非常的在意，建议不要自测血压，否则会因为测量值的小小偏差而引起情绪的过大波动，反而不利血压的良好控制。

J. 测量血压选对时间很重要，一天之中什么时候测量结果更准确

随着现在生活质量的越来越高，大家在吃的方面也更注重了。这个时候如果没有好好运动和锻炼的话，普通人经常说的“富贵病”也慢慢的变多了。比如说像是高血压，高血脂，高血糖等三高的疾病，还有贫血，低血压这些疾病也有很多。严重危害了人们的身体健康。

所以，如果有需要测量血压的朋友们，你们一定要在早上起床后的第一件事情去测量血压，并且需要每天把血压的测量结果给记录下来，这样子就可以准确地知道你血压处于一个什么样子的状态，更加的有利于你的身体健康。也方便在你们发现血压不平稳的时候，第一时间去咨询医生。尽快地得到医生的建议与治疗。