近视防控方法在哪里

A. 预防近视的方法有哪些

预防近视的方法有哪些

越来越多的电子设备产品的出现，导致现在人都喜欢熬夜完游戏，导致越来越多的人近视，那么对于预防近视的方法有哪些呢？下面我来告诉大家预防近视的方法有哪些有效的方法，欢迎阅读，谢谢。

预防近视的方法有哪些1

1、多做户外运动

英国剑桥大学的一项调查表明，每周多在户外玩耍1小时，患近视风险将降低2%。确保每周14小时的户外运动可有效防止近视。

2、控制电子设备使用时长

预防近视要控制伏案或者使用电子设备的单次使用时间以及总时长。一次伏案写字20~30分钟就该休息远眺，而盯着电脑20分钟以后也应当休息一次。

3、及时配戴眼镜

出现远距离眯眼睛看物体等症状时，要及时去医院检查是否患上了近视，并及时配戴度数合适的眼镜。不能因为近视度数浅就认为可以不配戴眼镜，长期的用眼疲劳会导致近视进展更快。

4、配合使用OK镜

出现近视保持户外运动的'同时，也可以配合使用低浓度的阿托品，以及角膜塑形镜（也称“OK镜”）帮助延缓近视发展。

5、合理膳食

孩子挑食、偏食不利于保护视力，儿童日常的膳食结构要合理，摄入食物要荤素搭配，营养均衡。

预防近视的方法有哪些2

1、看书、写字时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，头要放正，背要挺直。

2、每天坚持做眼保健操，每半年检查一次视力，发现有近视，到正规医院进行医学验光，配戴合适眼镜。

3、看书写字或看电视、电脑和手机30至40分钟要停下来休息或使用1.5视力恢复仪或望远8至10分钟。

4、避免物像在视网膜上形成模糊影：光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时要尽早开灯；不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。

5、多参加户外活动，如放风筝、打球、爬山等，放眼远眺可缓解眼疲劳。

6、合理饮食，补充足够的微量元素及维生素，少吃甜食和膨化食品。近视患者普遍缺乏铬和锌，多食黄豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌丰富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌类等含铬丰富的食物。维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分，增加这些维生素可以预防由于过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳等。

B. 如何预防近视预防近视都有哪些方法

多做户外运动。第三，合格的人可以在医生的指导下佩戴角膜塑形镜。订购超低浓度阿托品滴眼液。这四种都是预防近视的有效方法。环境方面：增加户外活动时间，万物靠太阳生长，青少年儿童近视防治也是如此；多看看绿色。如果附近有绿植，可以时不时看看绿植。绿色对眼睛有舒缓作用；不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更不要背光或者在阳光下看书更换室内光源，选择与自然光光谱相近的灯具。

不要躺着看书很多人都有睡前看书的习惯，尤其是准备高考的学生。但是因为很多作业没做完，想休息身体，所以选择在床上看书，这是一个非常不正确的选择，因为在正常用眼情况下，眼睛保持平行，而在床上看书会产生一定的落差，导致视力下降，近视。不要在光线不好的地方看书用眼睛的时候一定要保证光线好，不能太强也不能太弱。在太强的光线下工作会刺激眼睛，而在太弱的光线下使用眼睛会导致眼睛疲劳。所以，避免在阳光下、公交车上、床下、厕所里、树荫下看书，经常在这些地方看书容易导致近视。

C. 防治近视有什么方法

1、远近调视法：
看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方，远近交替几次！这个方法有“调节眼睛肌肉、放松”的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、日光浴法：
天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力
3、眼球运动法：
坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
4、毛巾热冷敷交替法
毛巾热敷有缓解眼睛疲劳的作用：热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能缓解眼睛不适的症状。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。

5、眼部穴位按摩法
保护眼睛，可以按摩睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴、瞳子髎穴、承泣穴、四百穴太阳穴。
按摩方法：
（1）轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。
（2）按摩顺序： 由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。
（3）按摩次数：每个穴道按揉10次。每天按摩两次。
（4）按摩到准确穴位时，会有微痠的感觉。
注意：眼部按摩时，不要戴隐形眼镜！眼压高或眼睛红肿、发炎不能按摩眼部！

D. 如何掌握近视防控方法

你好，很高兴为你解答。

如何掌握近视的防止和控制的方法呢？首先你不能过度的用眼，也不能不正确的使用你的眼睛，其次你要给你的眼睛合适的休息时间，另外如果你近视了的话，要尽快的去配一副合适的度数的眼镜来保护你的眼睛，咱们有度数之后不要回避他，也不要想着去做什么激光矫正手术，来让他恢复正常视力，激光矫正手术本质上是不会让你的眼球是恢复原形的，她只会让地球变得更加的薄弱，更加的容易近视，所以还是要注意自己平时的生活习惯，不要过分用眼，要控制自己的一个使用时间。

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