准确测量脉搏方法

Ⅰ 该怎样估计自己跑步达到一定心率

这里有两种方法：
一是有专门的脉搏表，你只要把表戴在手上，在跑步时就能很清楚的看到表上所显示的数字。
二是，在你跑完步后，立刻，记住是立刻测量自己的脉搏，只测量10秒就可以了，这样乘以6就是一分钟的脉搏数，如果想要更精确的，你可以只测6秒的，再乘以10。

Ⅱ 怎样才能科学测量自己的心率要注意什么问题

心率对人体健康的影响来说是非常大的，太快太慢都可能会引发一系列不适症状，那么我们如何知道自己的心率正常，要注意哪些，首先我们要知道一个成年人的正常心率是处于60-100次/分，但是由于饮食、年龄、性别和习惯，女性心率一般比男性会稍微快一点，老年人会偏慢点，婴儿最快可能会达到100次/分以上。这些是正常的，我们怎么科学测量呢？可以采用以下方法。

Ⅲ 物理测量心率的方法

第一空：多次测量取平均值
第二空：物理量时

原答案不改，保留错误，呵呵，第一空还是二楼说的对，用的是累积法，其原理如同用刻度尺测量一张纸的厚度的方法是现一道理。

Ⅳ 心率表的心率表的测量原理

心率表的测量原理常见的有两种，一种是心动电流测量法，还有一种是光电透射测量法。 我们人体每次心跳都会产生心动电流，无线心率胸带就是这样一种可以感应心动电流的仪器。感应器的极片位于胸带前方两侧，使用者带上胸带后，胸带内的极片采集锻炼者的心动电流波动幅度，再通过无线传输技术发送给心率表转化为便于观察的心跳BPM数值，目前这个是主流也是比较准确的运动心率测量方法。其原理和心电图测量原理一致。 这种测量心率方法的另外一个优点是可以在运动中持续测量心率。
无线心率胸带按感应电极类型分又可以分为传统的硬式心率胸带 和 新型的柔性织物软式胸带。
硬式心率胸带采用的是导电橡胶电极块，嵌在硬质塑胶带上。
柔性织物软式心率胸带采用的是柔性薄膜电极，通过热压熔接在柔性织物带上，特点是十分轻薄，穿戴舒适，减少了运动中胸带移动产生的摩擦干扰。 光电测量方法是利用血管内血液血红蛋白的吸光度的变化来测量脉搏。手表装有红外发射光束回路和接收反射回路。这种方法测量心率优点是非常简便无需胸带，但是由于信号极为微弱而非常容易受到外界干扰而造成测量数据不准确 而且一般需要安静的状态下测量，不适合运动中持续测量心率。
绿光光电测量法是由两个绿色波长的发光LED 和一个光敏传感器组成，位于心率表的背部。 其原理是基于手臂血管中的血液在脉动的时候会发生密度改变而引起透光率的变化。发光LED 发出绿色波长的光波，光敏传感器可以接受手臂皮肤的反射光并感测光场强度的变化并换算成心率。目前美国的MIO ALPHA ，FITBOX HXM 以及 Adidas SMART RUN 心率表采用这种技术。绿光光电心率测量完全抛弃了心率胸带，并可以持续测量心率，计算平均心率，记录最大心率，设置心率报警区间 。

Ⅳ 如何给小学生测量脉搏与体温教学设计

一.教学要求

使学生了解人体的体温与脉搏是怎样形成的，学会体温、脉搏常用的测量方法。

二.教学重点

人体温与脉搏的测量方法。

三.课前准备

实物投影仪、图片、体温计、秒表。

四.教学过程

（一）导入新课

请同学们伸出手来摸摸额头或摸摸脖子，有什么感觉？这说明什

么？

同学们都感到手凉一些，额头或脖子热一些，这说明我们人体是有体温的，今天这节健康教育课，我们就来一起学习《体温与脉搏》一课。（板书课题）

齐读一遍课题

（二）初步感知 深入学习

一.请同学们打开书，自己阅读课文的1―4自然段，看看书中

向我们介绍了哪些知识？

（读书后）请大家四人一小组交流一下你刚才了解到的知识，然后分小组汇报给大家。

（交流后）哪位同学告诉大家你们小组了解到哪些知识？

1.体温是人体内的温度。

2.正常人相对恒定的体温是37。c左右。（你能帮老师写在黑板上吗？学生板书―体温37。c左右）

3.正常人的体温是相对恒定的。（你知道为什么正常人的体温是相对恒定的吗？）

因为人体在新陈代谢过程中产生大量热量，这些热量比较均匀的分布在全身各个部分，同时人体又把多余的热量通过皮肤、呼吸道等器官排除体外，正因为这样，人的体温才保持相对恒定。比如在炎热的夏季或剧烈运动后人体会大量出汗，这就是人体维持体温恒定的一种生理现象。

4.为什么要测量体温？（为什么要测量体温呢？）

因为正常人的体温是相对恒定的，有些疾病会使体温发生改变，学会正确的测量体温，就能及时发现身体的异常变化，判断身体是否生病。

5.用体温表测量体温的方法有腋表、口表、肛表三种测量方法。（你知道这三种方法的测量部位分别是哪里吗？）

腋表测量法的测量部位是腋窝；口表测量法的测量部位是口腔；肛表测量法的测量部位是直肠。

6.测量体温最简单、最常用的是腋表测量法。

（你能向大家介绍介绍腋表吗？）

银色（学生用手指着，将体温表放在实物投影仪上。）这一端是汞柱端，银色的线是汞柱。体温表上还有刻度，这一大格是1。c，一小格是0.1。c。

老师这里也有一支体温表，谁能告诉大家体温表上的温度是多少？

7.用腋表测量体温的方法。（你能向大家一边介绍一边演示测量体温的方法吗？）

（教师出示图片）我们看着图片一起来测量一次体温。

先将体温表上的温度甩到35。C以下，再将汞柱端放在腋窝的顶部，夹紧5分钟。

学生一边测量体温，一边做一个小练习。（学生坐着口答）

填空：

1．近视是一种看近处物体清楚，而看远处物体不清楚的（屈光异常）现象。

2．正常人的体温维持在（37。C）左右。

3．人体的骨骼共有（206）块。

4．体温测量的一般方法是用体温表，有（腋表）、（口表）、（肛表）三种测量方法。

贫血是一种常见病，在儿童少年中尤以（缺铁性贫血）发并率最高。

6．国家规定，小学生每天要睡足（10）小时。

7．牙齿分为（乳牙）和（恒牙），如果牙齿出了毛病就会影响咀嚼和食物的（消化吸收）。

8．看电视要保持（2米）左右的距离，连续看电视不得超过（1）小时。

判断对错：

1．使人生病的原因很多，概括起来包括物理因素、化学因素、社会心理因素等方面。

2．睡眠是最好的休息形式。

3．营养素的缺乏或过剩不能使人体代谢失去平衡引起疾病。

4．王强感冒了，打喷嚏时总是用手帕捂住口鼻。

5．所有的细菌对人类都有害。

6．王艳小朋友喜欢穿高跟鞋。

7．夏天天气再热，吃冷饮也不能太多。

8．体育锻炼可以促进身体健康，但要讲究锻炼卫生。

（测完体温后）请同学们在小组里读一读自己测量体温的汞柱刻度。

请同学（2人）将体温表放在实物投影仪上并告诉大家自己测量的体温是多少度。

二．在我们日常生活中，每个人都有可能生病，生病后就要去看病，哪些同学看过中医？中医是怎么给你看病的？对。中医先给把脉，也就是测量脉搏。那么什么是脉搏？为什么要测量脉搏呢？请同学们自己阅读课文的5-8自然段寻找答案。

1．（读书后）谁知道什么是脉搏？

脉搏是血管的跳动，这里的血管主要指动脉。每当心脏收缩一次，动脉就跳动一次，心脏的跳动和动脉的跳动是一致的。

2．为什么要测量脉搏？

因为正常人的脉搏是相对恒定的，有些疾病会造成脉搏的改变。如发烧会使心跳加快，心脏功能不完全会使脉搏减慢，这种脉搏的过快或过慢都是不正常的。学会了测量脉搏，就能及时发现身体的异常变化，判断身体是否生病。

3．正常人相对恒定的脉搏是每分钟多少次？

正常人相对恒定的脉搏是每分钟60-80次。（板书）

4．谁能来介绍一下测量脉搏的方法呢？要求边讲解边演示，其他同学注意观察，看看他讲解、演示得对不对。

（演示后）问大家对不对？（对）我们就用这种方法同位两个互相找找脉搏。（教师出示图片）

谁愿意去给听课的老师测测脉搏，让老师检查一下你测量的方法对不对。（4人）

其他同学两人一组，一人当医生，一人当病人。我们来测量一次脉搏。（测量后）谁来告诉大家你测量的老师或同学的脉搏是每分钟多少次？（5-6人）

我们这个年龄的少年儿童脉搏每分钟100次以内都是正常的。

我们测量脉搏一般是测量桡动脉的搏动，我们的前臂是由两块骨头组成的，里面的叫尺骨，外面的叫桡骨，所以这里的动脉称为桡动脉，在有些情况下，也可检查其他动脉的搏动。比如：在体育锻炼中，要同学们自测脉搏时，也可以检查颈动脉的搏动。（颈动脉指这里，同学们可以感觉一下。―教师演示）

下面我们来做一下实验，我们来做一组高抬腿，看看运动前后脉搏有没有变化，谁愿意来做这个实验？（4人）

（高抬腿后）请给这几位同学测量脉搏的同学再来给他们测量一次脉搏，其他同学互相交换，病人变医生，医生变病人，我们再测量一次脉搏。

请做高抬腿的这几位同学告诉大家你们运动前后的脉搏分别是多少次？（运动后的脉搏次数明显高于运动前。）

同学们，这个实验说明了什么？

对，说明运动后脉搏可以加快，不仅如此，饮食、运动后、情绪紧张或精神兴奋，脉搏都可加快，而且脉搏的个体差异很大，成年女子的脉搏要高于成年男子的脉搏，经常运动的人脉搏缓慢有力，而缺乏锻炼的人脉弱而快，年龄越小，脉搏越快。

（三）行为训练

出示图片 填空：

1．常人相对恒定的体温是（37。C左右）。

2．正常人的脉搏一般每分钟（60-80次）。

3．测量体温的方法有：（腋表）测量法、（口表）测量法、（肛表）测量法。

4．腋表测量法是，将体温表（汞柱端）放在被测者（腋窝的顶部），并将体温表夹紧（5-10）分钟，取出体温表观察汞柱刻度。

5．测量脉搏的方法是：测量者的（食指）、（中指）、（无名指）并拢，用三个手指的第一指节放在被测者的腕关节上（测动脉搏动处），然后计数一分钟动脉跳动的次数。

（四）全文总结

通过这节课的学习，我们学会了正确测量体温与脉搏的方法，今后就能及时发现身体的异常变化，判断身体是否健康，以提高我们的自我保健意识。

Ⅵ 运动员如何测脉搏

不知道你说的测脉搏是什么意思。是在平时的训练中，训练后，还是在正式比赛中或者比赛后。而且不同的运动员可以采用的心率监控设备也有不同的选择。一般来说我们在监控运动中的训练心率变化的话，可以通过心率表就可以实现。而且多数运动项目是不用监控这些数据的。可能像一些长距离的径赛项目，这个还可能用到。如果是运动后的心率监控的话那就更简单了。很多方法都可以做到。最简单的就是通过颈动脉或者手腕动脉的测量。这种方式最简单，如果想获得准确的数据就直接测一分钟。如果是刚运动完，心率较快的状态下，也可以测10秒，然后乘以6得出一分钟的心率数据。

Ⅶ 幼儿园测量脉搏科学课教案

如何给小学生测量脉搏与体温教学设计问：如何给小学生测量脉搏与体温教学设计 答： 一.教学要求 使学生了解人的身体的体温与脉搏是怎样形成的，学会体温、脉搏常用的测量方法，如何给小学生测量脉搏与体温教学设计。 二.教学重点 人的身体温与脉搏的测量方法。 三.课前筹办 什物投影仪、图片、体温计、秒表。 四.教学过程 (一)导入新课 请同学们伸脱手来摸摸额头或摸摸脖子，有什么感觉?这说明什 么? 同学们都感到手凉一些，额头或脖子热一些，这说明我们人的身体是有体温的，今天这节健康教育课，我们就来一起学习《体温与脉搏》一课。(板书课题) 齐读一遍课题 (二)初步感知深切学习 一.请同学们打开书，本身阅读课文的1― 4自然段，看看书中 向我们介绍了哪些常识? (读书后)请大家四人一小组交流一下你刚才了解到的常识，然后分小组汇报给大家。 (交流后)哪位同学告诉大家你们小组了解到哪些常识? 1.体温是人的身体内的温度。 2.没事了人相对恒定的体温是37。c左右。(你能帮老师写在黑板上吗?学生板书―体温37。c左右) 3.没事了人的体温是相对恒定的。(你知道为何没事了人的体温是相对恒定的吗?) 因为人的身体在新陈代谢过程中产生大量热量，这些热量比较均匀的分布在全身各个部分，同时人的身体又把多余的热量通过皮肤、呼吸道等器官排除体外，正因为这样，人的体温才保持相对恒定。比如在炎热的夏季或剧烈运动后人的身体会大量出汗，这就是人的身体维持体温恒定的一种生理现象。 4.为何要测量体温?(为何要测量体温呢?) 因为没事了人的体温是相对恒定的，有些疾病会使体温发生改变，学会正确的测量体温，就能及时发现身体的异常变化，判断身体是不是生病。 5.用体温表测量体温的方法有腋表、口表、肛表三种测量方法。(你知道这三种方法的测量部位别离是哪里吗?) 腋表测量法的测量部位是腋窝；口表测量法的测量部位是口腔；肛表测量法的测量部位是直肠。 6.测量体温最简单、最常用的是腋表测量法。 (你能向大家介绍介绍腋表吗?) 银色(学生用手指着，将体温表放在什物投影仪上。)这一端是汞柱端，银色的线是汞柱。体温表上还有刻度，这一大格是1。c，一小格是0.1。c。 老师这里也有一支体温表，谁能告诉大家体温表上的温度是多少? 7.用腋表测量体温的方法。(你能向大家一边介绍一边演示测量体温的方法吗?) (教师出示图片)我们看着图片一起来测量一次体温。 先将体温表上的温度甩到35。C以下，再将汞柱端放在腋窝的顶部，夹紧5分钟。 学生一边测量体温，一边做1个小练习。(学生坐着口答) 填空： 1.近视是一种看近处物体清楚，而看远处物体不清楚的(屈光异常)现象。 2.没事了人的体温维持在(37。C)左右。 3.人的身体的骨骼共有(206)块。 4.体温测量的一般方法是用体温表，有(腋表)、(口表)、(肛表)三种测量方法。 贫血是一种常见疾病，在小童少年中尤以(缺铁性贫血)发并率最高。 6.国度规定，小学生天天要睡足(10)小时。 7.牙齿分为(乳牙)以及(恒牙)，如果牙齿出了弊端就会影响咀嚼以及食物的(消化吸收)。 8.看电视要保持(2米)左右的距离，连续看电视不得超过(1)小时，教案《如何给小学生测量脉搏与体温教学设计》。 判断对错： 1.使人的生活病的原因很多，概括起来包括物理因素、化学因素、社会心理因素等方面。 2.睡眠是最好的休息形式。 3.营养素的缺乏或过剩不能使人的身体代谢落空平衡引起疾病。 4.王强感冒了，打喷嚏时总是用手绢儿捂住口鼻。 5.所有的球菌对人类都有害。 6.王艳小朋友喜欢穿高跟鞋。 7.夏天天气再热，吃冷饮也不能太多。 8.体育运动锻炼可以促进身体健康，但要讲究锻炼卫生。 (测完体温后)请同学们在小组里读一读本身测量体温的汞柱刻度。 请同学(2人)将体温表放在什物投影仪上并告诉大家本身测量的体温是多少度。 二.在我们起居中，每个人都有可能生病，生病后就要去看病，哪些同学看过中医?中医是怎么给你看病的?对。中医先给把脉，也就是测量脉搏。那么什么是脉搏?为何要测量脉搏呢?请同学们本身阅读课文的5-8自然段寻找答案。 1.(读书后)谁知道什么是脉搏? 脉搏是血管的跳动，这里的血管主要指动脉。每当心脏收缩一次，动脉就跳动一次，心脏的跳动以及动脉的跳动是相符的。 2.为何要测量脉搏? 因为没事了人的脉搏是相对恒定的，有些疾病会造成脉搏的改变。如发烧会使心跳提速，心脏功效不完全会使脉搏减慢，这种脉搏的过快或太卡都是不没事了的。学会了测量脉搏，就能及时发现身体的异常变化，判断身体是不是生病。 3.没事了人相对恒定的脉搏是每分钟多少次? 没事了人相对恒定的脉搏是每分钟60-80次。(板书) 4.谁能来介绍一下测量脉搏的方法呢?要求边解说边演示，其他同学注重观察，看看他解说、演示得对不对。 (演示后)问大家对不对?(对)我们就用这种方法同位两个互相找找脉搏。(教师出示图片) 谁愿意去给听课的老师测测脉搏，让老师检查一下你测量的方法对不对。(4人) 其他同学两人一组，一人当医生，一人当病人。我们来测量一次脉搏。(测量后)谁来告诉大家你测量的老师或同学的脉搏是每分钟多少次?(5-6人) 我们这个年龄的少年小童脉搏每分钟100次以内都是没事了的。 我们测量脉搏通常为测量桡动脉的搏动，我们的前臂是由两块骨头构成的，里面的叫尺骨，外面的叫桡骨，所以这里的动脉称为桡动脉，在有些情况下，也可检查其他动脉的搏动。比如：在体育运动锻炼中，要同学们自测脉搏时，也可以检查颈动脉的搏动。(颈动脉指这里，同学们可以感觉一下。―教师演示) 下面我们来做一下实验，我们来做一组高抬腿，看看运动先后脉搏有没有变化，谁愿意来做这个实验?(4人) (高抬腿后)请给这几位同学测量脉搏的同学再来给他们测量一次脉搏，其他同学互相交换，病人变医生，医生变病人，我们再测量一次脉搏。 请做高抬腿的这几位同学告诉大家你们运动先后的脉搏别离是多少次?(运动后的脉搏次数较着高于运动前。) 同学们，这个实验说明了什么? 对，说明运动后脉搏可以提速，不仅如此，饮食、运动后、情绪紧张或精神愉快，脉搏都可提速，而且脉搏的个体差异很大，成年女子的脉搏要高于成年男子的脉搏，经常运动的人脉搏缓慢有力，而缺乏锻炼的人脉弱而快，年龄越小，脉搏越快。 (三)行为训练 出示图片填空： 1.常人相对恒定的体温是(37。C左右)。 2.没事了人的脉搏一般每分钟(60-80次)。 3.测量体温的方法有：(腋表)测量法、(口表)测量法、(肛表)测量法。 4.腋表测量法是，将体温表(汞柱端)放在被测者(腋窝的顶部)，并将体温表夹紧(5-10)分钟，取出体温表观察汞柱刻度。 5.测量脉搏的方法是：测量者的(食指)、(中指)、(四拇指)并拢，用三个手指的第一指节放在被测者的腕关节上(测动脉搏动处)，然后统计一分钟动脉跳动的次数。 (四)全文总结 通过这节课的学习，我们学会了正确测量体温与脉搏的方法，此后就能及时发现身体的异常变化，判断身体是不是健康，以提高我们的自我保健意识。 备用：温度计以及听诊器

Ⅷ 智能手环是依靠什么来测试心率的

智能手环测试心率的方法如下：

这种方法主要是利用了血液透光率的原理，正常情况下人的心脏的跳动其实也是会让血液透光率产生一定的辩护啊，而这种变化所产生的信息在智能手环的作用下，会变成一种电信号，然后通过电信号就可以反映出心率讯息。在手环的上面添加了光敏接收器，就可以更好的监控心跳的变化。

其实利用智能手环来检测心率也是比较健康的一种方法，毕竟自己的心跳如果没有数据显示的话，自己的感觉还是不太准确的，有的时候感觉心跳非常快，但是表现出来的数据却在正常的范围内。但是有的时候感觉心跳正常，其实心电图显示的数据却不正常。

而随身佩戴一个智能手环就可以二十四小时监控自己的心脏健康状态，除了检测心脏的情况，还可以检测睡眠质量等等，是非常实用的一款产品。

Ⅸ 如何利用静息心率来评估是否训练过度

正常情况下，我们的每次运动，不管是有氧运动还是力量训练，都会有一定强度，对身体会有一定的刺激和微小的损伤，所以需要时间来恢复，达到我们运动的目的，不管是增强心肺耐力，增加最大摄氧量，提升乳酸阈值，或者说是增强肌肉耐力、力量或者促进肌肥大，合适的运动强度对于运动效果的达成非常重要，而心率是定义运动强度非常重要的一个指标。

心率除了能够定义运动强度外，还能准确评估身体的恢复情况，以及身体对于训练的适应情况，所以我们可以通过每天的心率记录，判断在高强度训练后身体的恢复情况，是否存在训练过度的情况。

2、在利用运动手环或者运动手表

同样也是在早上刚睡醒的时候，记录你的具有心率监测功能的手环或者手表上的心率数据，可以记录3次，取平均值作为当天的静息心率数据，同样，也是持续三周记录你的静息心率。

Ⅹ 智能手表和手环，哪个测心率更准确

随着智能可穿戴设备的发展，智能手环已经成为大家所熟知的 健康 追踪产品，它不但能记录我们日常的活动，还能监测我们的睡眠质量，而新型的智能心率手环更是为我们提供的心率监测的功能，对我们我运动 健康 有了更大的帮助，那么智能心率手环是通过什么方式来监测人体心率动态的呢？下面为你解答。

一般来说，心率监测的方式通常分三种：

一种是光电透射测量法，原理上来说就是手环与皮肤接触的传感器会发出一束光打在皮肤上，测量反射/透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，以此就可以确定心跳。不过缺点是耗电量大，同时会受环境光干扰。目前市面上的智能手环或手表监测心率的功能多是采用了光电透射测量法。

还有一种方法是测试心电信号的方法，手环的传感器可以通过测量心肌收缩的电信号来判断使用者的心率情况，原理和心电图类似原理。缺点是电路比较复杂，占PCB空间比较大，易受电磁干扰，同时传感器必须紧贴皮肤，放置位置相对固定，所以很难有手环采用这种测量方式。

除此之外，还有振动式测量，最近才有产品出来。因为每次心跳都会引起身体的震动，通过高精度的传感器捕捉这种震动，再经过信号处理可以得到心跳，一般来说，智能坐垫或智能按摩器一类的产品多会采用这种测量方法，手环则比较少见。

心率的准确性跟手环或者手表没太大关系，跟测量原理和算法有关系。

目前主流的心率测量方法有两种，一个是光电透射测量，就是手表手环背壳那时不时有个绿灯在闪的那种，利用血管内血液血红蛋白的吸光度来测量脉搏，并通过算法来换算成心率，目前大多数手表手环都是这种；

另一种是心动电流测量，需要外接心率带，通过2个电极感应心动电流并通过算法换算成心率，专业运动测量设备都用这种，准确率高。

如果不是专业级运动， 普通的手表手环就可以了，专业运动还是心率带吧。

另一个影响因素就是算法了，一般大品牌GARMIN、颂拓、华为等一些智能穿戴品牌都不错，出货量大，数据更准确。

1、智能手表和智能手环都属于同一类的产品，他们都属于智能可穿戴设备。2、智能手表与智能手环的区别在名字上可以看出，智能手表的体积会相对来说比智能手环的体积普遍要大，当然功能也会更齐全，很多智能手表带有GPS模块，可以接打电话，播放音乐，导航，收发信息等功能，而手环的功能则要简单的多，其主要体现在计步，睡眠监测，通信提醒，高续航等，侧重点不同。3、对于你主要运动健身的目的需求，可以考虑购买一款运动智能手环，首先功能足以满足需要，另外较为轻便。性价比较高

作为一个买过3个运动手环的人，我来聊聊买手环的那些事。

关于题主非常关心的测心率的精度问题，我用过的三款手环都没有问题，即使是误差也不会很多。比如我在爬楼梯后，心率明显增加到85次/分钟，而平时我的心跳一般不到70次。睡觉的时候心率明显放缓，在65次左右。

我曾经按着脉搏量过心跳，和手环测出来的速度相差无几。在这方面，相信市面上大部分的手环都是符合要求的。

如果题主的主要需求就是为了测心率，市面上的品牌手环和运动手表可以随便买，比如华为、华米、小米等。

不过题主没有对价格提到具体的要求，我就提名几款市面上卖的比较好的、性价比高的手环/手表吧！价格由高到低，请示意挑选。

1、华为GT2 保时捷设计款

外观大气 时尚 ，功能齐全，带GPS，跑步的时候不带手机也能记录路径。适合不差钱的成功人士、土豪，请随意购买。

HUAWEI WATCH GT 2 保时捷设计款 华为手表 运动智能手

4688.00

2、Apple Watch Series 6 GPS款

苹果手表，适合果粉和苹果全家桶使用者，外观更偏向于运动手表的样子，看上去更年轻更富有活力。缺点就是续航一般。

Apple Watch Series 6智能手表 GPS款 44毫米深空灰色

3399.00

当然，苹果家还有价格便宜点的另外一款。Apple Watch SE GPS款 ，喜欢苹果设备，预算又不足的，可以选这款。

Apple Watch SE 智能手表 GPS款 44毫米深空灰色铝金属

2399.00

3、华为GT2 普通款

功能和上面那款差不太多，该有的都有，但价格却实惠很多，外观也很 时尚 ，很有设计感。适合收入还不错，更讲究实惠的年轻人佩戴。

HUAWEI WATCH GT2 华为手表 运动智能手表 两周长续航/

1488.00

4、荣耀手表2

新上市的手表，我在专柜去看了一下，有46和42两种规格可以选择，适合男生和女生。外观很简洁稳重，功能很全，价格也不贵，适合程序员戴。

荣耀手表2 MagicWatch2运动智能手环6蓝牙通话男女士成

1099.00

5、小米COLOR运动版

价格便宜，外观好看。不过据说固件更新慢，续航一般。号称大号手环。我去小米之家见过真机，外观确实很漂亮，适合女孩子。

小米手表Color 运动版 典雅黑 血氧检测 多功能NFC 超

699.00

6、荣耀手表ES和荣耀手环6

荣耀手表ES 10天续航智能高清大屏快充50米防水运动男

549.00

荣耀手环6 NFC版 陨石黑 1.47英寸 14天续航 10种运动

289.00

我把它们两个放在一起，是因为它们功能差不多，只是外观不同。前者更大，价格更高，功能更全一些。

我自己买的是手环6，详细评测请移步我的另外一个回答，我在那个回答中详细写了我为什么选择这个手环的原因，还有手环的使用感受。

拯救打工人的办法很多，其中最有效的一个办法就是不要乱花钱，根据自己的钱包选择适合自己的手表/手环就对了。

智能手表，手环还有专门的心率带我也有，我同时测的时候发现这几种差别不大如果你买的话，可以买大品牌，有保障