体脂率测量方法包括水下称重法

㈠ 测体脂怎么测

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测体脂怎么测
2020-04-29

许祥云副主任医师

内分泌科福州市中医院
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体脂率是指人体内的脂肪总量在人总体中所占的比例，也就是体脂的百分数，一般体脂率的计算是：体脂率等于脂肪的重量除以体重，然后乘以100%。

体脂率该如何测量，首先可以使用体脂秤或者手握仪器进行检测，其实这两种办法用的都是电阻测试，使用这些仪器测量时需要在仪器的本身、心率、水分、身体状态都处于比较合适状态下，才有可能接近真实的数据，而且需要多次测量，避免误差。另外一种是使用体脂钳，可能比体质秤还要准确一点，而且成本比较低，体脂钳的测量方法也有很多种，但是需要持续测量来记录。

㈡ 电子秤测量脂肪的原理

人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。目前市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂。人体脂肪秤的原理是肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例。研究中发现：如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。正确的健康理念：健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用，例如提供能量，保护内脏，维持体温，协助水溶性维生素的吸收，参与人体代谢活动等。但是，过多的脂肪却会影响人体健康，导致糖尿病、心脑血管疾病等。另外，肥胖疾病患者又往往面临着怕热、影响体形、易疲劳等种种苦恼。因此，医生和专家建议将体型控制在一定的范围内。随着人们生活水平的提高，健康问题正越来越得到重视，这也促进为人体成分测量科学的发展。目前国际上存在着多种测人体成分特别是人体脂肪的方法，主要有水下称重法（hydrodensitometry),皮折计法(skinfold anthropometry),生物电阻抗分析法(Bioelectrical Impedance Analysis,BIA)等。另外还有近年来发展的比较迅速的双能X射线吸收法(Dual-Energy X-Ray Absorptionmetry,DEXA),计算器断层成像法(X-Ray computed Tomography,CT),磁共振法(Magnetic Resonance Imaging MRI)等，但是这些方法需要比较昂贵的设备和专业的训练，并且患者容易受到辐射，不适合家用。BIA方法使用方便，测量结果比较准确，价格相对低廉，受到消费者的青睐。BIA(Bioelectrical Impedance Analysis)的理论根据BIA是一种根据不同身体组织具有不同导电性质而设计估算体组成的技术。身体组织被接上大于频率50kHz的电流后，电流可由细胞外液而通过。但是一部分电流会被细胞膜(阻力，resistance,R);一部分电流则因为细胞膜暂时荷电而减缓电流的速度，这就是抗(reactance,).Impedrance(Z)是阻力和抗力的总和，通常阻力占90%以上。电子脂肪秤，就是根据以上原理，利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻(bio-impedance).然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式，能够比较精确地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。

㈢ 水下称重法如何称过于肥胖的人

由于脂肪是漂在水上的，人在水下的体重要比在陆地上轻。如果我们沉到水里一个带吊带的椅子，并且将它与头顶上的称连接起来，那么我们既可以称出人在水下的重量，也可以称出人在陆地上的重量，这样我们就可以计算出人的体脂肪占身体重量的比例，即通常所说的体脂百分比。但存在的问题是：你肺里的空气也会让你浮起来，因此我会要求你在下水之前吹出你肺里所有的空气。
这是一个相当不寻常和不舒服的事情。因为人们在下水之前一般要摒住呼吸。而且，即使你拼命地吹出所有的空气，还会有一些残留在肺里。这部分空气所占的体积就成为残留体积。因此，如果我想让这种方法科学有效地起作用，我就不得不测定你肺里有多少空气。通过让你吸入氮气，这个目的就可以实现。我收集这些数据，决定你肺内空气的体积。

这个方法并不实用，因为我必须让你穿上一个泳装，还得找个泳池。当把测量中所有可能的误差相加的时候，这种方法的误差很大，因此，它就算不上是测量体成份的金标准了。因此，对我来说不值得那么麻烦地去做。水下称重法特别受人喜爱的一个原因，是由于许多大学的体育和运动学系已经投资建立了这种方法中使用的水箱，并且在锨科研报告时要使用它。
另外一种水下称重的形式是在陆地上做，使用一种名为"Bodpod"的仪器。这种设备是用联邦政府的基金，在加利福尼亚大学戴维斯分校制做的。这是一个鸡蛋型的塑料舱，前壳是透明的，它可以开启，让人能进去，坐在椅子上。当门关上之后，身体排出的气体量以及人在椅子上的体重就被记录下来。对于那些记得高中化学课内容的人来说，记得吧！当计算一个物体的密度的时候，唯一需要知道的数值就是物体的体积和重量。
这个方法听起来很不错，但这个方法也要求你穿上个泳衣。太重的衣服会像身体一样代替空气，造成测M值不准确。在诊所里，我的患者们不愿意穿泳衣。他们觉得第一次见一个他们不认识的大夫就让医生和他或她的同事们把你弄得很不好意思，这对他们来说相当难为情。实际上，我的许多患者直到他们对自己体型感到满意和愉快时才肯去游泳；而且，直到肥胖确实对他们产生情绪上的伤害时，他们才肯穿上游泳衣来称重。

㈣ 体脂率是怎么计算的

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：
1、BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）
2、体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症。

㈤ 怎么测体脂呢

1、成年女性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。

参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋34．89，体脂肪重量（kg）＝a－b。

2、成年男性的体脂率计算公式：体脂率＝（身体脂肪总重量÷体重）×100％。

参数a＝腰围（cm）×0．74，参数b＝体重（kg）×0．082＋44．74，体脂肪重量（kg）＝a－b。

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(5)体脂率测量方法包括水下称重法扩展阅读：

胖瘦具体的测定方法，这里介绍以下三种。诸位看官可以自行选用，以了解自己的胖瘦情况。

一、最简单方法：看腰围。

一般来说正常的腰围是：男性不大于85厘米。如果你的腰围超过了90厘米，就已经属于肥胖了，需要控制。而女性的腰围不大于80厘米都可接受，如果超过了85厘米，就可能会被定义为肥胖了。

二、最常见方法：身体质量指数（BMI）。

这是根据人体身高与体重数据计算得出的数值。其计算方法为：BMI＝体重（千克）／身高2（米）。

而其指数与肥胖程度的关系如下：

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这个数据可以粗略的反映一个普通人的肥胖程度——只要你的BMI指数在18～24的范围内，就算是正常的，小于18则判定为消瘦，大于24的话，就会被判定为超重了。

不过，BMI指数对于健身爱好这很难有参考意义。因为有健身习惯的人，肌肉和脂肪的比例与不常健身的人有所不同。因为肌肉发达，这些人体重通常比常人要大，因此BMI指数计算结果很容易超过24，但他们却不能被称为“胖子”。

三、最精确方法：体脂率。

当然，这里所说的并不是高端设备的测量结果，用一些简易方法，人们同样可以在家自测体脂率。

一个有效的方法就是借用皮脂钳来测量身体两个部位的数据，然后代入公式即可得到一个相对准确的体脂率。

体脂率是较为精确的能反应胖瘦的数据。

具体方法为：用皮脂钳，分别测量上臂部位（肱三头肌肌腹，也就是大臂臂窝上方）以及背部（肩胛角下方），数据单位为毫米。

得出数据后，以测量得的数据计算身体密度，而后就可以用来计算体脂率。

得出体脂率后就可以直观的展现你身体的肥胖情况了。一般来说成年人的体脂率，男性在15％～18％，女性在25％～28％。如果你的体脂率在这个范围之内，说明你的身材是比较标准的，但是如果所得的数值超出了这个范围，可能就真的需要开始减肥了。

㈥ 如何制作人体成分的测量方法

身体成分（Body Composition）是指组成人体各组织器官的总成分，其总重量就是体重。它包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。前者重量称体脂重，体脂重量占体重的百分比称体脂率（F%），后者包括内脏、骨骼、肌肉、水分、矿物盐等各种成分的重量，又叫瘦体重（Lean Body Weight）或去脂体重。身体成分能反映人体的体质状况、体型特征和身材大小，其中脂肪成分又能反映人体胖瘦程度。

身体成分可分化学、解剖和健康（两种组成类型）基础上的四种身体成分模型。
常用的间接测量脂肪成分的方法有水下称重法和人体测量法。可以通过皮褶厚度等的测量来预测人体密度和体脂率，从而计算出人体身体成分。

㈦ 体脂秤测的数据准不准

测出的结果只能说相对准确，其遵循的原理是电阻感应。因为肌肉中有水分和血液，因此人体的肌肉，是导电的。脂肪则不导电。

市场上常见的体脂秤，都采用的是生物电阻抗分析法(Bioelectrical Impedance Analysis,BIA)，相对于其他方法，该法操作简单，且对人体无辐射危害。

㈧ 关于电子秤测脂肪含量的原理

人体脂肪秤原理：

肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

正确的健康理念：健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用，例如提供能量，保护内脏，维持体温，协助水溶性维生素的吸收，参与人体代谢活动等。但是，过多的脂肪却会影响人体健康，导致糖尿病、心脑血管疾病等。

另外，肥胖疾病患者又往往面临着怕热、影响体形、易疲劳等种种苦恼。因此，医生和专家建议将体型控制在一定的范围内。

随着人们生活水平的提高，健康问题正越来越得到重视，这也促进为人体成分测量科学的发展。

目前国际上存在着多种测人体成分特别是人体脂肪的方法，主要有水下称重法（hydrodensitometry),皮折计法(skinfold anthropometry),生物电阻抗分析法(Bioelectrical Impedance Analysis,BIA)等。

另外还有近年来发展的比较迅速的双能X射线吸收法(Dual-Energy X-Ray Absorptionmetry,DEXA),计算器断层成像法(X-Ray computed Tomography,CT),磁共振法(Magnetic Resonance Imaging MRI)等

但是这些方法需要比较昂贵的设备和专业的训练，并且患者容易受到辐射，不适合家用。BIA方法使用方便，测量结果比较准确，价格相对低廉，受到消费者的青睐。

BIA(Bioelectrical Impedance Analysis)的理论根据BIA是一种根据不同身体组织具有不同导电性质而设计估算体组成的技术。身体组织被接上大于频率50kHz的电流后，电流可由细胞外液而通过。

但是一部分电流会被细胞膜(阻力，resistance,R);一部分电流则因为细胞膜暂时荷电而减缓电流的速度，这就是抗(reactance,).Impedrance(Z)是阻力和抗力的总和，通常阻力占90%以上。

电子脂肪秤，就是根据以上原理，利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻(bio-impedance).然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式，能够比较精确地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。