㈠ 咏春拳的锻炼方式
咏春拳有4个套路，基础是“小念头”，然后是“寻桥”，“标指”，最后就是高级套路“木人桩”，咏春拳并没有什么固定的锻炼方式，都是练套路，打木人桩，或者是两个人一起练习粘手，我自己就是练习咏春拳的，18岁没关系，咏春拳不像北派的武术那样要有柔韧性，咏春的动作是很朴实的，一点华丽的动作都没有，打起来并不好看，但实战性非常强，所以没有什么锻炼方式，不用像北派那样劈腿。很简单，都是练套路，打桩，练粘手，如果你想学的话，可以先上网了解一下咏春拳。其实咏春拳学起来真的很简单，但要精通的话会挺难的，不过很容易入门。咏春拳的马步主要都是二字钳羊马，主要进攻方式都是打中线的日字冲拳。还有一些辅助练习就是玩咏春藤圈。就是这些了，这都是我所知道的东西，我已经学习咏春3年了，如果你想学，多少岁都不迟，可以说咏春拳是老少咸宜的，不需要身体素质，也没有高难度动作。一代咏春宗师叶问的儿子叶准30多岁才开始学习咏春拳，你才18，怕什么，就算50才学也没什么。
我本来也是练跆拳道的（练了五年，目前是黑带三段），
现在正在练咏春拳
咏春拳确实非常重视反应速度，
锻炼的方法有打木人桩、粘手、过手、捋手等，
主要是锻炼身体听劲、化劲和瞬间反击的能力。
不过我必须告诉你，
如果你的目的是提高跆拳道对打实力的话，
采用咏春拳的训练方法，帮助很有限，
因为咏春拳是以手法为主的实战武术，
跆拳道则是以腿法为主的运动化武术，
两者交集比较少。
即使你把咏春的粘手练得滚瓜烂熟，
也未必能提高跆拳道踢法的速度和反应力
跆拳道有自己的反应能力锻炼法，
例如不定向踢靶（让同伴随机举起踢靶，你需要立刻踢中正确的位置）、
约束对打训练等，
还有一些体能锻炼法也对反应速度有帮助，
例如根据信号（拍手或铃声等）瞬间跳跃或冲刺。
你可以先把跆拳道的基本功练扎实，体能、爆发力和柔韧度都要锻炼好，
再多进行约束对打和穿护具的对打，
很快就可以提高了
㈢ 想学习咏春，谁能告诉我方法
最好跟师傅学
咏春要出功夫必须跟人练才行
自己练找不到感觉
也不知道练得对不对
找个师傅吧
加油
佛山战狼训练营。。。。。。。。。。
㈣ 学咏春拳从哪里锻炼呢
建议先花一两个月左右把身体素质练好...多做一些俯卧撑,仰卧起坐等运动,坚持每天长跑,跳绳,压腿...只要不偷懒,这一两个月后你就会发现你身体各方面都提高了很多,这时候普通的打架完全不是问题了... 当有了一副好身体,那么练习咏春拳就轻松得多了,先从小念头下手吧,小念头可是咏春拳里的重中之重,打不好小念头,永远都不要说自己会咏春拳...并且再熟悉咏春的部分基础步法,拳法,腿法等等,另外从小念头套路里选部分防御手法进行练习(也就是散式的练习小念头)...
㈤ 咏春拳每天是怎么训练的具体的训练安排有哪些
练习时间同样包含不同的训练强度，还有练习者学习之前的身体素质!
㈥ 咏春训练方法
我本来也是练跆拳道的（练了五年，目前是黑带三段），
现在正在练咏春拳
咏春拳确实非常重视反应速度，
锻炼的方法有打木人桩、粘手、过手、捋手等，
主要是锻炼身体听劲、化劲和瞬间反击的能力。
不过我必须告诉你，
如果你的目的是提高跆拳道对打实力的话，
采用咏春拳的训练方法，帮助很有限，
因为咏春拳是以手法为主的实战武术，
跆拳道则是以腿法为主的运动化武术，
两者交集比较少。
即使你把咏春的粘手练得滚瓜烂熟，
也未必能提高跆拳道踢法的速度和反应力
跆拳道有自己的反应能力锻炼法，
例如不定向踢靶（让同伴随机举起踢靶，你需要立刻踢中正确的位置）、
约束对打训练等，
还有一些体能锻炼法也对反应速度有帮助，
例如根据信号（拍手或铃声等）瞬间跳跃或冲刺。
你可以先把跆拳道的基本功练扎实，体能、爆发力和柔韧度都要锻炼好，
再多进行约束对打和穿护具的对打，
很快就可以提高了
㈦ 在哪学习咏春拳最正宗
咏春拳是中国南少林绝技之一，早年流行于广东、福建各地。后经叶问宗师传于世界各地。此拳初为少林五祖五枚师祖所创，传于严咏春，后人为记念师祖称之为“咏春拳”。
咏春拳是现代最流行的中国武术拳种，在海内外得到快速发展。咏春拳术以身体结构、关节活动及流体力学开始研究改进，完全脱离了传统八股的五行八卦及像形神意等玄学虚幻，是极富科学逻辑性的近体哲学武术！
咏春拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，日字平锤，拳术套路有小念头、寻桥和标指3套拳，器械有木人桩，八斩刀和六点半棍。
一代宗师叶问独自一人将咏春拳带向全球，使得咏春拳成为世界最为知名的拳术，其着名弟子有武术巨星李小龙，更在内地佛山有七大弟子，郭富，伦佳，周光耀等。当然，不仅在佛山，武汉咏春拳也是蓬勃发展。
单单四海咏春在武汉，就有三家机具影响力的咏春拳馆。
咏春拳学概述
咏春拳学（Science of Ving Tsun Kung Fu ）简称V.T，是二十一世纪的技击科学，是一代宗师黄淳梁经过毕生钻研及实践的技击学宝贵成果，是两人在没有规则的情况下进行徒手格斗或随意搏击对抗的现代科学理论及训练方法。
因咏春拳具备威猛独特的实战功夫，曾被有关部门列为禁拳，然在港澳地区欧美诸却掀起狂澜，民间纷纷设馆学习，特别是咏春门人一代巨星李小龙的出世，更将咏春的巨大价值表现得惊世骇俗。美、英、德诸国的军警更视为必授之业，必备之技。
咏春拳学是一项专门的技击武学。如水，遇什么容器便成什么形状，遇什么河道就随地势顺流。斩不断，拦不住。当中手法及理论是咏春拳历代前辈经不断实践应用及印证而采纳的大量技击科技数据。当中包含物理学、力学、数学等配合人体架构、时间、动力、距离等应用发展出来的专门学术。
每位受训学员必须经过长期与对手近距离的对抗性训练，经常反复练习一些历代代前辈实战印证、精密计算之聪明动作，所练过的聪明动作久而久之便成为一种本能反应、一种条件反射作用，就像眼睛受到攻击便本能的眨眼一样。
咏春拳学是一份最高技击学要求、概念及训练系统。
武汉四海咏春街道口分馆馆主邓行说道：咏春拳学要求我们以最简单、直接的方式，最小的动力资源，最短的时间去达成最理想效果。不论任何形式的技击方式，只要能成功达成目标的都是好的应用方法。
咏春拳学理论亦没有绝对正确或绝对错误之观念。一切视乎在什么情况之下能否作适当之决定.咏春拳学应用是无固定形态，无招无式，亦即以无法为有法。
咏春拳学并不是要求我们盲目公式地做一堆老套动作，她是要求我们领略所有动作背后之动机及明确技击学之科学理论根据。她带领着我们怎去做技击学的主人，而不是去做技击的奴隶。
咏春拳学并不是一个限制，一个枷锁，相反，它是解开枷锁的钥匙，令我们在枷锁、限制中得到解脱。练至一定程度，咏春拳学便是要求我们将所学过的一切全部忘掉，完全自我的自由发挥。亦视乎每人不同的性格，身形，专长等发展出一套属于自己个人之技击风格、技术。这份技术世上没有两套，只有一套。因为世上没有两个完全相同的人。
㈧ 咏春拳怎么练
一、整体:
任何拳术都有其富有个性的肢体表现形式，但任何拳术的终极目的都是一样的，那就是求得整体，整体的力量和整体的协调及整体的移动。而为了达到这一目的的所有功法和招势，都是渡河之舟，是在达到整体后必需要舍弃的东西。说到这里，须要强调的一点是，虽然你很容易的理解了形式与内容的关系，但是你却不能因此就不重视形式，以为可以通过某种途径来直达内容，从而省却形式的练习阶段，并自诩为捷径。其实不然，对于一个初学者来讲，形式上的正确往往比内容更重要，所谓先求形似再求神似也。因为神似也就是内容往往蕴含着很多初学者无法理解的东西，或者是理解了也无法做到的东西。因此初学者必需通过形式来取得将来达到神似的能力。
有不少人喜欢用真传一张纸，假传万卷书来形容自已的东西是多么的珍贵。其实大不列颠全书以及四库全书从来就没有人说他们是假传。而如果哪位师傅拿出一张纸，给你写上一句话，你就能得道成仙吗?所以说，真传还是假传并不在于说话的多少，他要根据接受对象来谈。他不理解，你当然要多角度，多反复的为他讲，他一听就懂了，你又何必费话?李小龙一生的感悟是:以无法为有法，以有限为无限。这不正是教导人们，形式是通往内容的必经之路，你必需大步向前，而不要梦想一跃而至，但是你更不能总是低头看着脚下的路，却失去了你的方向。咏春拳练习时多为上肢的运动，特别是在练习小念头的过程中，马步基本不动，但练习者切不可忽略了下肢，丢掉了整体。使拳术在上下分离的状态中进行，那样是练不好咏春的。
二、风格
咏春拳是一门男女适合、老少咸宜、攻防俱备、功效显着的拳术。咏春拳术注重防卫，稳重灵巧。它拳快而防守紧密，马步灵活，移动迅速，攻守兼备，体力肖耗小。咏春拳的防护方法是短桥相接，连消带打，来留去送，甩手直冲，多以小臂接触对方，化解对方的力量，而进攻时则义无所顾，讲究寸劲。学习咏春拳要先求形似，再求神似。即先求动作工整准确，放松慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬，马步虚漂。待动作熟练后，有所体认，再加入念力(即意念，内力)练法，以求提高。并最终形成自身的风格。
三、求实
要点在于入门拳套小念头，此套路短小精悍，易学易练。但所担忧者，初学者切不可因其简短易学就轻视之，比葫芦画瓢，不求甚解，闭目自欺。相反，正因为其短小易练，更适合初学者练习，且不会耗时太多，方便你逐渐加码，提高运动量。小念头的每一招式均有其实用方法，学者更要认真体悟，每一动作都不可马虎，要精益求精。为将来练习更高深的咏春拳术打好坚实基础。
四、坚持
这一条看似简单，但阿龙却将它放在最后来讲，是因为这一条对于自学功夫的朋友来讲，却是第一重要的，没有坚持就没有量变到质变的过程，就没有最终的收获。恒心，练武必备的品质，如果你做不到，什么真传，名师，对你来讲都是一场空。
体能
肌肉锻炼是一切运动能力的根本。根据目的不同，负责联系可以分为基础力量、爆发力、核心力量、肌肉耐力等几种。从保镖职业来看，需要一定的肌肉围度，并且要具有爆发力，考虑到体能的发挥，核心力量和肌肉柔韧性应该是重点之一，当然，还需要一定的肌肉耐力。
基础力量
可参考健美联系的套路，多做多关节的复合动作，不必太细化至某块肌肉的某一部分。因此，保镖的肌肉训练，不必像健美运动员那样5分化甚至6分化。
爆发力
高翻、高拉、抓举和挺举等几种动作是发展爆发力的最佳手段。练习强度中上为宜，每组2-5次。一周应该有一次爆发力的训练，安排在训练课开始阶段比较好。一些负重的跳跃练习要慎用，因为起跳后的落地会给膝关节过大的压力。
核心力量
是指脊柱周围，包括腰腹部多层肌肉的综合力量，这对格斗技能和控制对方是十分关键的。可以说，宁肯不要硕大的胸肌背肌，也要强韧的蕴涵强大爆发力的核心肌肉群。核心部位的肌肉在身体不稳定的状况下会加倍工作，所以各种健身球=平衡板上进行的力量练习都很有效。需要注意的是，健身球哑铃仰卧推举不能代替杠铃平板卧推，因为它对胸部肌肉的刺激不够，其他动作亦然。
力量耐力
可参考摔跤、拳击运动员的训练手段，以轻重量做多次重复为主。这些内容可以放在一个部位练习的最后来做，也可以专门用一次训练课来练习。
㈨ %咏春拳怎么训练啊
咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。 李小龙曾经以咏春拳打过全美空手道大赛，击败了曾经连续三届全美空手道夺冠的空手道九段高手罗礼士，得了冠军 全国我不敢说，但是在南方武术中，它是实战性最强的武江西咏春拳
㈩ 咏春拳练习方法
方法/步骤
咏春的初学阶段是非常关键的一个阶段，可以说这个阶段学不好，以后的学习就很难学好或继续学下去，对初学者（主要指刚开始学至学会过手之前的学生）我建议：一。要多练。二不要贪多急进。
咏春的套路只有三套拳，一套粧，在加上八斩刀，六点半棍法两套器械，套路简短。基本手法也只有摊，伏，拦，膀，耕，捆，腊几个最基本的手法，看似简单，很多人便以为咏春拳易学，但却不知道如何运用，
学完三套拳便以为是入门，练了几个散手便以为入室。
功夫需苦练，咏春拳在于意，不在于形，弄明白咏春不是三两天的事。学好咏春更不是三两月能做到的事，所以我建议初学者在学小念头的时候要多练，这个时候先学形，学好每个动作，每个动作做到位，至于小念头练什么，怎么练，这些不明白的事情可以多问，一边练一边理解，许多东西要到明白咏春拳道理练什么的时候，又会不断自己反馈回来小念头的练法。所以，练会，多练是关键。
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学完小念头之后的，要多练转马，配合摊，伏，拦，膀，耕，捆，腊等基本手法练习。配合手法练习，一方面可以连生你的手，另一方面可以慢慢体会腰马力。咏春练到最后也就是两样东西：松和劲。没有腰马就不可能有劲。马步先要稳，站不稳就更别提打人了，稳之后要练成活马。步伐灵活才能打到人，做到借力，卸力，舍力。马步是相当难练的，先要姿势正确，才能练好。再要就是花时间去磨练，这是考验诸君练功耐性的时候了。
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再一个就是要多练黐手，黐手是咏春最重要的基础训练。手能不能松，步伐灵不灵活就是从这里练出来的，初学者开始学的时候一定要注意手位的正确。这项训练但是练好手的位置一般人也要两三个月，其中还必须在老师的指导下才能做好，如果老师理解不了黐手的含义，那么黐手就变成毫无意义的撩来撩去了。
6
对一些问咏春能不能自学的朋友，我说一句：离开科学的指导，任何东西只能学个形式。
这是我个人的粗谈，希望能对初学者们有些许的帮助吧，如果大家感兴趣欢迎共同探讨武术。