雪杖雪轮安装方法

㈠ 冬季滑雪的装备都有哪些

冬季滑雪的装备都有哪些

冬天是滑雪的好季节，休闲时约上几个朋友一起去滑雪是件很美好的事情。对于滑雪装备通常滑雪场都是有出租的。那么具体滑雪的器材有哪些呢？有哪些滑雪注意事项需要我们了解呢？滑雪技巧又是怎样的呢？带着问题一起来了解一下吧。

冬季滑雪的装备都有哪些1

第一、滑雪板

滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。

在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

太长的滑雪板是很不容易控制的，转弯的时候比较困难，不利于提高初学者的水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米即可。

初学者还应选用弹性较大 ，因为这种滑雪板遇到时不平的雪面时不易颠簸，制运效果也较好，操作起来也比较容易。技术好的滑雪者可以选择长一点，弹性小一点，稍微重一些滑雪板，它可以增加滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上，有利于滑雪都充分地操纵滑雪板，滑出漂亮的弧形。

滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成，高分子材料的底板摩擦系数小，塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在你对它施加重力时，不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边尺可以刮胡子。

第二、滑雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

在选择时，以本人手臂下垂时后肘距地面的高度作为雪杖的长度。初学者可选长点的雪杖，掌握一定技术后，再选短一点的雪杖。

雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

第三、滑雪鞋

滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成，外壳是由塑料或ABS注塑而成，较硬不易变形，内层由化纤织物和保温材料组成，鞋的踝亲角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节，具有保护功能。

越野鞋一般分为尼龙和皮革制品，鞋腰矮软且轻便。跳台鞋一般是用皮革制成，鞋腰较高且前倾大，有利于运动员跳跃和空中习行前倾姿势。

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

第四、有色眼镜

雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全；镜片颜色以黄色或茶色为佳。

第五、固定器

所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

第六、滑雪专用手套

套滑雪手套，那种黑色的、轻盈的、布尼龙材质做成的手套是我的最爱。

第七、服装

其实没有那么严格的规定。因为开始的时候你的水平还达不到孤身一人速降的程度，鲜艳的衣服的目的其实是为了万一发生雪崩或迷路，救援人员可以快速找到你。

滑雪运动是一项好玩又刺激的健身项目，对于爱好者或者初学者们来说，适当的了解一些滑雪装备的常识对自己进行滑雪也是有一定帮助的。那么今天就向大家介绍关于滑雪板材料的分类以及一些新手滑雪注意事项的常识，感兴趣的话就和我一起看看吧。

滑雪板是滑雪装备中最主要的一个工具之一，下面我具体讲解的常识就是关于滑雪板材料的选择。

滑雪板什么材料做的比较好

一、要注意雪板的类型

在选购雪板之前你必须要了解的是单板会分大致三种类型（全能板、公园板、高山板)，映射了单板的几种玩法和地形（回转、跳台、U槽、平地花式、BOX、RAIL、高山)。第一种也是最常见的叫FREESTYLE（全能板)，这种雪板在国内用得比较多，相对比较全能在各个方面都有不错的表现，速度和硬度中等，全能板最出色的是在回转、跳台、U槽方面。第二种叫PARK（公园板)，这种雪板可以让你在公园舒服地泡上一天，普遍的公园板都拥有双向板头（TWIN TIP)，速度相对较慢，硬度最软，更适用于平地花式、BOX、RAIL。第三种叫作FREERIDE（高山板)，这种板子一般板头较长较宽较薄，板尾较短较窄较厚，这种雪板速度最快硬度最大。

二、熟悉雪板的基本参数是挑选滑雪板的重要之处

（1)长度

属性英文名LENGTH，一般来说，越长的单板越稳定，适合高速滑行，越短的板子越灵活，适合公园和道具上的使用。但是在哪个范围的长短比较合适呢？将板子立起来，最高不要过你的鼻头，最矮不要低过肩膀。

一般初学者，建议用你的身高减去20cm即可，根据体重和玩法可上下浮动3cm左右，体重较重者可选择向上浮动，体重较轻者可以选择向下浮动。

如果你是一名发烧友，那一块雪板不可能满足你的需求，你至少需要两块雪板，分别在高速滑行比如需要速度的大跳台或者大山上，和公园以及道具上使用的短的板子。而用来做道具动作的最短的长度，在肩膀左右就是合适的了。

根据国外PRO使用雪板的情况，其实板子的高度和身高关系不是特别的紧密，关键是控制好你的体重，只要你的体重在雪板能承受的范围内，你可以用短的板子体验板子的灵活，你也可以用长板子体验速度和稳定性。这个也不是非要照规矩来，国外也有180的玩家有152的板子。

（2)宽度

宽度有三类属性，Nose Width（板头宽)、Tail Width（板尾宽)，Waist Width（板腰宽)，一般我们主要关注的是Waist Witdth（板腰宽)。通常来说根据身高挑选的板子在宽度上也基本合适，但是有些脚比较大的玩家可能发现够长的板子不够宽（标准是看在将固定器和靴子按照习惯角度摆放好后，是否有过多的部分宽出板面。

若5个脚指都在外面，那么板子就不够宽，容易在滑行时因无法正常使用板而发生事故。但注意，稍微宽出板子一点的靴子是很正常的。

（3)硬度

在选择单板的时候硬度也是一大选择关键。一般来说，越硬的板子在高速下越稳定，适合速度的保持。越软的板子在FREESTYLE的时候越容易完成花式动作，你应该根据自己喜欢的滑行方式而选择不同的硬度。

身体的体重在选择不同硬度类型的时候也起到很大决定作用。同样高度的人，越重的相对应该使用越硬的板子，而越轻的则可以选择更软的板子。一般的单板公司在所推出的不同产品上都有注明其所适合的滑行方式和玩家的重量等标准，大家在选择的时候应该注意参考。

因为不同公司不同型号有不同的标准。在这里提醒大家一点，不管是软板子还是硬板子真正的好板子用力在平地上压起来他是细腻顺滑的，如果压起来出现粗糙干涩的感觉那一定不是什么好板子，还有一点好的板子压起来不同位置会有不同的硬度，如果你压一片板子感觉从板头到板尾硬度完全一致，那么说明板芯结构基本没有什么特殊设计，道理很简单，你压一块三合板会有同样的效果。

（4)板形

板形翻译的不是很准确，主要是指板头和板尾的形状和长短，国外的英文属性叫SHAPE，参数有三个Directional、Twin和Tapered。

所以开始衣服没那么严格的规定，但千万不要浅色衣服，防止其他人来不及看到你而撞到你。衣服的长度以盖住屁股以上就好了（摔倒的时候没那么痛)，太长看不到自己的脚也会挡住一部分视线。

围巾还是不带的好，脖子会不灵活，穿高领的衣服就好了，而且玩起来其实就不冷了。帽子选择毛线帽最好，比较保暖。款式简单的最好，像女生很喜欢的那种护耳帽最好不要，因为会挡住左右的视线，外套上的帽子也不要带。

你想啊，从后面扣过来一个大帽子，几乎挡住了你4分之3的视野，会很危险的。手套一定一定要带，不然很麻烦。不管是拿雪杖还是摔倒扶地，反正戴上准没错啦（要五指的'那种)。

第八、裤子

选择没有太多限制，但一定要舒服，不建议因为怕冷穿的太多（我每次去只穿保暖内衣，活动会灵活很多)，差不多以你穿上后盘腿坐下没有紧绷感最好。鞋随你喜欢喽，因为去了要穿专用雪鞋。

滑雪注意事项

一、选择好天气

要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。

二、准备好滑雪服

滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

三、戴好雪镜

雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

四、涂上防晒霜

由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮上。

五、防冻伤

人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

六、带些高能食品

一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

七、了解滑雪道状况

应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

八、检查滑雪工具

应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

九、安全最重要

切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

滑雪技巧

在滑雪过程中，首先要选择好必要的雪具，然后熟悉滑雪，了解其中的行走、姿势、方式、减速、转弯、摔倒方面的技巧，具体技巧如下。

正确选择、穿戴雪具

选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。正确的选择是合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。

雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地，在双手执杖支持下先后穿板，先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。

滑雪的行走

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

滑雪的姿势

双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

滑雪的方式

1、直降滑雪法

即直线滑行，具体方法如双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法

上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法

首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

滑雪的减速

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

滑雪的转弯

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

滑雪的摔倒

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

结语：冬季是骨骼最脆弱的时候，所以在进行滑雪的时候需要我们了解一定的注意事项。上文就有详细的介绍以及介绍了滑雪的技巧与装备，希望对于滑雪的初学者们都有所帮助。在此我也各位小伙伴们身体健康。

冬季滑雪的装备都有哪些2

滑雪服上衣+裤子

首先提醒新手雪友们，再挑选雪服的时候，不能只看样式，最好样式和功能都能满足。滑雪运动对服装需求较高，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口为避免进雪，应挑选缩口样式；领口应为直立的高领开口，避免冷空气进入。购买这样的雪服既可以又帅又美，又不用冻成狗。

滑雪眼镜

此外，因为雪地上阳光反射激烈，且滑行中凉风对双眼刺激较大，滑雪爱好者要有一副适宜的雪镜维护双眼。主张雪镜应挑选厚镜框、全封闭塑胶类型，外框上需有透气口，以使脸部热气散到镜外，确保镜面有杰出的可视作用。

最最重要的滑雪头盔

新手如何买到适合自己的滑雪装备？在防护装备方面，首先要装备的是滑雪头盔，关键时刻，是救命之物。因为滑雪场也有各种建筑物体，而且由于新手滑雪还无法掌握保护自己的技能，所以选择一个质量好的滑雪头盔非常非常重要。这里去滑雪网我特意提醒，希望刚开始学习滑雪的小伙伴不要只为了耍帅而忽略安全问题。

滑雪手套

防水的手套，不要使用毛线和普通抓绒手套，摔倒的时候，这些手套会被打湿，寒冷的时候可能冻伤手指。而且这些手套也没有防风效果，你会觉得手指冰凉。要选择可以防水保暖的手套，既方便又舒适。

护臀+护膝

关于单板装备问题：如果你是个选择单板的滑雪者，那么除了以上装备外，还要增加护臀和护膝护肘，专业的装备可以在学习滑雪的过程中帮助你很多哦！

滑雪靴

新手如何买到适合自己的滑雪装备？初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的曲转。

滑雪杖

简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。可将于穿过皮手环，握杖挥动称手为佳。

滑雪板

一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。

㈡ 滑雪杖的相关信息

KIZAKI雪杖SINANO雪杖雪杖的长度(LENGTH)在台湾针对初、中级的滑雪者，教练在帮学员挑雪杖有二种方式，第1种是将雪杖倒置，手握住雪轮下方靠紧身体，当大臂与小臂呈90度直角时，即为标准雪杖长度。第2种方式则比较简单，男生以身高减50cm，女生以身高减45cm，即为适用的雪杖长度。
以台湾相邻的日本来说，3、4年前carving小转成为最红的主流技术，由于技术要求快速的下半身动作，大部分的教练会把上半身压低，此时长雪杖不容易挥动，所以雪杖长度向下修正，甚至有身高165cm上下的男教练使用100cm长的雪杖。这几年日本的滑雪技术又有了修正，下半身明显拉长了许多，所以雪杖长度又变长了。提供日本几位滑雪名人的雪杖长度如下；我今年夏天在新西兰接受滑雪训练时，因为有很长的时间都花在小转(short radius)、馒头(mogul)和乱雪。
为了减少调整雪杖的次数，我试了好几种雪杖长度，发现到雪杖长度调整到110cm，最适合在各种不同地形使用。不过如果要提高要求，滑基本动作(全制动转弯)，最好的雪杖长度应在115-120cm，小转和馒头则调整到105-110cm最合用。

㈢ 冬季滑雪的装备有哪些

冬季滑雪的装备有哪些

冬天是滑雪的好季节，休闲时约上几个朋友一起去滑雪是件很美好的事情。对于滑雪装备通常滑雪场都是有出租的。那么具体滑雪的器材有哪些呢?有哪些滑雪注意事项需要我们了解呢?滑雪技巧又是怎样的呢?带着问题一起来了解一下吧。

第一、滑雪板

滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。

在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。

太长的滑雪板是很不容易控制的，转弯的时候比较困难，不利于提高初学者的水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米即可。

初学者还应选用弹性较大 ，因为这种滑雪板遇到时不平的雪面时不易颠簸，制运效果也较好，操作起来也比较容易。技术好的滑雪者可以选择长一点，弹性小一点，稍微重一些滑雪板，它可以增加滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上，有利于滑雪都充分地操纵滑雪板，滑出漂亮的弧形。

滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成，高分子材料的底板摩擦系数小，塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在你对它施加重力时，不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边尺可以刮胡子。

第二、滑雪杖

雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。

在选择时，以本人手臂下垂时后肘距地面的高度作为雪杖的长度。初学者可选长点的雪杖，掌握一定技术后，再选短一点的雪杖。

雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。

第三、滑雪鞋

滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成，外壳是由塑料或ABS注塑而成，较硬不易变形，内层由化纤织物和保温材料组成，鞋的踝亲角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节，具有保护功能。

越野鞋一般分为尼龙和皮革制品，鞋腰矮软且轻便。跳台鞋一般是用皮革制成，鞋腰较高且前倾大，有利于运动员跳跃和空中习行前倾姿势。

滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的.卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。

第四、有色眼镜

雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。

第五、固定器

所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。

第六、滑雪专用手套

套滑雪手套，那种黑色的、轻盈的、布尼龙材质做成的手套是我的最爱。

第七、服装

其实没有那么严格的规定。因为开始的时候你的水平还达不到孤身一人速降的程度，鲜艳的衣服的目的其实是为了万一发生雪崩或迷路，救援人员可以快速找到你。

所以开始衣服没那么严格的规定，但千万不要浅色衣服，防止其他人来不及看到你而撞到你。衣服的长度以盖住屁股以上就好了(摔倒的时候没那么痛)，太长看不到自己的脚也会挡住一部分视线。

围巾还是不带的好，脖子会不灵活，穿高领的衣服就好了，而且玩起来其实就不冷了。帽子选择毛线帽最好，比较保暖。款式简单的最好，像女生很喜欢的那种护耳帽最好不要，因为会挡住左右的视线，外套上的帽子也不要带。

你想啊，从后面扣过来一个大帽子，几乎挡住了你4分之3的视野，会很危险的。手套一定一定要带，不然很麻烦。不管是拿雪杖还是摔倒扶地，反正戴上准没错啦(要五指的那种)。

第八、裤子

选择没有太多限制，但一定要舒服，不建议因为怕冷穿的太多(我每次去只穿保暖内衣，活动会灵活很多)，差不多以你穿上后盘腿坐下没有紧绷感最好。鞋随你喜欢喽，因为去了要穿专用雪鞋。

滑雪注意事项

一、选择好天气

要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。

二、准备好滑雪服

滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

三、戴好雪镜

雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

四、涂上防晒霜

由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮上。

五、防冻伤

人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

六、带些高能食品

一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

七、了解滑雪道状况

应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

八、检查滑雪工具

应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

九、安全最重要

切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

滑雪技巧

在滑雪过程中，首先要选择好必要的雪具，然后熟悉滑雪，了解其中的行走、姿势、方式、减速、转弯、摔倒方面的技巧，具体技巧如下。

正确选择、穿戴雪具

选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。正确的选择是合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。

雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地，在双手执杖支持下先后穿板，先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。

滑雪的行走

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

滑雪的姿势

双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

滑雪的方式

1、直降滑雪法

即直线滑行，具体方法如双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法

上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法

首先双杖撑向身侧山下方向(距离超过雪板前半部，略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

滑雪的减速

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

滑雪的转弯

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

滑雪的摔倒

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

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㈣ 滑雪杖在滑雪过程中起到什么样的作用滑雪杖有用么

滑雪是一项具有挑战性的运动，也是人们最喜欢的运动。滑雪时，许多人都需要滑雪杆。滑雪手杖是滑雪初学者必备的装备。可以掌握平衡，有助于早期学习。落下后也可以快速脱板。雪仗的基本材料是金属铝或人造橡胶。雪杖的理想长度是，当一个人直立时，握着雪杖可以垂直接触地面，大小手臂的最佳角度可以是90度。

传统的雪杖由铝制成，标准直径约为18毫米，这仍然是市场的主流。由于制造工艺成熟，用于租赁的廉价雪杖也是用铝制成的，竞争对手使用的雪杖也是用铝制成的。区别只在于力量不同。唯一的共同点是，它会在异常的外力下弯曲。这是铝制雪杖的缺点。玩家级铝雪杖，重量轻，弹性适中，在操作时不会有重手感。

㈤ 请教 关于滑雪杖的长度选择

105~110的样子，把雪杖倒置垂直于地，手握雪轮以下，以小臂与大臂垂直成90度为准 查看原帖>>

㈥ 滑雪杖的雪仗使用注意事项

最简单的滑雪杖就是两根同高度的木棍或竹杆，但使用起来有不完善之处。为了使猾雪杖撑动有力和不易从手中脱离，可在杆的顶端钻一个孔或直接固定上一根长环形条带，将手从下面套在里面，把杆和环形带一起握住，这一个部位叫做握把处，环形条带叫握革。为了克服在深雪中滑雪杖擂得过深、不便使用甚至无法使用的困难，可在杆的底部距下端70---100毫米处安装一个雪轮，这样就限制了雪杖擂入雪中的深度，保证充分发挥雪杖的作用。当然，雪轮在硬状的光雪面上是没有什么意义的。雷轮的外圈是用约10-15毫米粗的膝条或轻合金、塑料等制成的，直径约100^-1550毫米，中间的ib料及形状不限，用皮革条傲成十字形、米字形均可。
为了使滑雪杖在冰硬的雪面上仍能撑动，下端装上一个金属尖是必要的。
滑雪杖的总高度应在使用者的9部以_肩部以下。滑雪杖的杆体应选用坚实的木质杆或合金铝管，选用空心竹杆为佳，杆的直径为I5---30毫米，上下等粗或上端略粗。
综上所述，滑雪杖是由杆体、握革、雪轮、雪杖尖整部分组成的。另外，为了能很好地握住雪杖，在握把处把杆体加粗至25^-30毫米将会收到良好的效果。握革带最好不要过细，要使长短可调，这样，手大手小和戴不同的手套均能使用。

㈦ 滑雪时，雪杖应该怎么握

滑雪是一项群众喜欢的冬季户外活动，同时，滑雪又具有一定的专业性，还具有一定的风险性，假如平安防备措施没有到位很容易受伤。

一是服装

每个滑雪场的滑道都不止一条，为了满足各类人员需求，有群众化的，有专业化的，要依据本人的实践状况，通常依照先易后难，逐渐晋级的方式选择，不要一味图刺激直接到专业滑道上，很容易受伤。.

雪仗的正确握法是，要顺向抓握，这样滑雪时能把握力道和控制方向。

㈧ 初学者应怎样放置滑雪仗佩戴

应该套在手腕上，滑雪仗先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。

两脚平行站立，利用手腕力量将两草杖向后推动，使身体和两滑草器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。

滑雪杖的挑选

滑雪杖的总高度应在使用者的头部以肩部以下。滑雪杖的杆体应选用坚实的木质杆或合金铝管，选用空心竹竿为佳，杆的直径为15——30毫米，上下等粗或上端略粗。

综上所述，滑雪杖是由杆体、握革、雪轮、雪杖尖整部分组成的。另外，为了能很好地握住雪杖，在握把处把杆体加粗至25——30毫米将会收到良好的效果。握革带最好不要过细，要使长短可调，这样，手大手小和带不同的手套均能使用。

㈨ 搓雪小回转该怎样选择雪杖的长度呢

确实太短。自然站直，把雪杖倒过来拿着（握把触地），手抓雪轮下方，令雪杖笔直。 看此时小臂与大臂间的角度，90度即合适。 再稍长的雪杖会在陡坡、野雪中更有优势；稍短的雪杖更适合猫跳等特殊情况；纯走刃滑行一般是虚点杖，对雪杖长度没什么要求，不过我个人感觉是太短了重心容易后座

㈩ 我是南方人，还没见过雪呢。现在在北京读书。想学滑雪。劳烦谁给我一份滑雪教程，让我好好学习下。

滑雪教程，1、雪杖的提法
雪杖的作用是滑雪者握在手中用于支撑前进，控制平衡，引导变向等作用。现代雪杖是用铝合金或玻璃钢制成的，雪杖分为杖杆、握革、握把、杖尖和雪轮几部分。
雪杖的握法是：手背朝上，由下向上穿过握革，手心朝下连同握革根部及握把同时握住
2、雪板的携带
滑雪场地滑雪者很多，为了防止出现意外的伤害事故和为了携带雪板的省力、方便，走稍长距离一般都采用肩扛雪板的方法。做法是
(一)两雪板底面相对，平扛在肩上，板尖朝前，脱离器在肩的后部。
(二)一只手握住雪板前部，另一手握双雪杖，雪杖还可起到支撑作用。
(三)在肩扛雪板走动时，要注意板尾、板尖不要伤人。
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