测量腰围的方法

‘壹’ 怎样测量腰围正确的腰围测量方法

测量腰围的正确方法，当然使用米尺来进行测量的。将米尺围在人的腰上进行测量。

‘贰’ 腰围测量是什么

腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，所以测量腰围很重要。测量方法：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

女士下装尺码 S号、M号、L号、 XL号对应的尺寸范围：

(2)测量腰围的方法扩展阅读：

注意事项：

从腰部开始测量一直到脚裸的长度就是裤侧长。如何测量腰围： 经脐点(cm)的腰部水平围长。围=身高的1/2减19厘米(如:身高160cm的标准腰围=160cm /2-19=61cm )

一是S（小）、M（中）、L（大）、XL（加大）；

二是身高加胸围的形式，比如160/80A、165/85A、170/85A等。

‘叁’ 测量腰围的正确方法是

腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，所以测量腰围很重要。

世界卫生组织推荐的测量方法

被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

测量方法

将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

测量自己腰围、臀围，以及计算腰臀围比值的方法非常简单，肥胖者只需要利用一根可以随意弯曲的皮尺(国人裁剪衣服时喜欢使用的那种尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以准确地测量出自己的腰围和臀围。然后通过下列计算公式算一下，你就可以知道自己是属于那一类体形的肥胖。当然如果你觉得请别人帮助更加可靠的话，也可以请其他人帮助你测量。

测量腰围涉及到的单位

1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米

‘肆’ 用直尺测量腰围怎么测量

先用软绳围腰一圈，把这一圈长度的绳子用直尺测量一下，就是腰围了。

‘伍’ 如何正确的测量腰围

人体站直，自然呼吸，用软尺测量人体腰部最细处所得的水平围度就是腰围。

‘陆’ 怎样量腰围最准确

脱掉或拉高你的上衣。脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。开始测量。站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。 交汇的那点就是你腰围的位置。重新检查你的测量。重复测量一遍以保证你测量的精确性。如果哦和第一次不同，再测量第三次然后取他们三者的平均值。

‘柒’ 腰围正确测量方法

知道自己的腰围有很多种好处，比如网购一条裙子或者裤子，要想衣服得体，腰围是非常重要的一个值，那么用什么才能精准的测量出腰围尺码呢。测量腰围很简单只要你用对方法。只要一条软的卷尺和一些诀窍，你就能立马知道你的精确腰围。没有卷尺的朋友可以用柔软的绳子先测量，然后用其他直尺量出绳子的长度也是可以的哦！

方法/步骤

1脱掉或拉高你的上衣。脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。

2找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

3开始测量。 站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。

4读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。 交汇的那点就是你腰围的位置。

5重新检查你的测量。重复测量一遍以保证你测量的精确性。如果哦和第一次不同，再测量第三次然后取他们三者的平均值。
小提示

每个月测量一次如果你想得知自己的腰围变化。如果你需要为某些特殊场合穿定制的衣服，比如婚礼，舞会，或者是演奏会，等等，测量腰围会对你的健康或体重的增减有非常大的帮助。
要为测量在你的健康中扮演非常重要的角色。 女性的腰围应该小于88.9厘米，男性的腰围应该小于101.6厘米。
 

‘捌’ 量腰围都有哪些方法

量腰围有的以腰带的位置为准，有的是买衣服时常用的方法，另外世界卫生组织也发不了官方的腰围测量方法，相比较来说后者更为精准，是最科学的方法。

1、世界卫生组织标准的腰围（WC）的测量方法，就是经肚脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配双脚，经过肚脐点的水平围长。

2、按照世界卫生组织标准精细但更具实操性的方法。用一根没有弹性、最小刻度为5毫米(0.5厘米)的软尺，在空腹时测量，除去腰部覆盖的衣物，双手自然下垂站立，两脚分开30～40厘米，使体重均匀分布，腹部放松，自然呼吸，软尺放在经肚脐点(om)，沿水平方向绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤，正常呼气(吐气)状态下测量腰围的长度，读数准确至0.5毫米。

3、以腰带的位置为准，这种量法误差值极大，特别是肚腩偏大的男士，有人会把裤腰系在下腹边缘，避免勒紧肚子不舒服，有人习惯干脆拉高裤腰在上腹边缘，这一上一下之间误差增大。最新的标准，是以肚脐为水平量测点，但实际操作过程较为复杂。

4、买衣服时常用的方法，除去你腰部的覆盖衣物，轻松地站立，将皮尺放在胯骨上缘（别告诉我不知道哪里是胯骨）与肋骨下缘（别告诉我哪里是肋骨）连线的中点与地面平行绕腹一周，紧贴而不挤压皮肤，在正常呼气末时测量腰围的长度。

注意事项：

1、男性腰围大于 90 厘米，女性大于 80 厘米，为有腹部肥胖。

2、腰围换算的公式，即1尺=10寸=0.33米=33.33厘米。