记忆测量学习的方法

‘壹’ 如何提高学习记忆方法

1、检索式学习记忆法

检索学习，就是透过各种让大脑觉得有点困难的方式把知识提取出来，从而深化记忆，以及用它们来解决实际问题。

怎样进行检索练习呢？其实方法也很简单，比如课后的测验、自我提问或测试、间隔练习、不同科目和技能的穿插练习等等。

检索式学习法要想有好的效果：①重复多次检索比一次检索效果好，这很好理解，一个知识你如果经常拿出来用，那么你肯定能把它烂熟于心。②而且，检索之间要有一定的时间间隔。这涉及到了大脑的一个记忆机制“必要难度法则”，也就是我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，我们就能记得越牢。而隔了一段时间再检索，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容就会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化；而且隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢。

对于间隔时长，学习之后要及时检索练习一次，然后可以间隔一天再练习，让睡眠帮你遗忘一部分东西。但也要注意，间隔时间不要太长，让自己忘记太多东西，否则就不是检索了，而是重新学习。

2、合意困难学习法

心理学家发现，学习的难易程度和学习效果成反比，你在学习某件事物的时候耗费的努力越多，你学得就越扎实。而学习越轻松，效果反而越不好。所以，制造合意困难能够加强学习效果。

合意困难，指的是那些学习者加大努力就能克服的困难；是那些能够触发大脑编码和检索过程，对学习产生正面价值的困难。

比如听课的时候不记笔记，逼着自己更主动、更认真地去听课、思考、记忆（很多人听课基本就是在记笔记，啥也没听进去）；学习了某个知识点之后，就主动地去找一些相关习题做一做；读完一本书之后，给自己提出一些问题，然后根据阅读回答这些问题；学完一项知识后，把自己学到的东西给别人讲一遍等等。

3、建立记忆线索法

在学习记忆中，灵活运用一些记忆技巧，建立记忆线索，可以起到事半功倍的效果。比如我们常用的谐音法、图像法、联想法、位置法、结构法等等。

像“精英特速读记忆训练软件”中的：①“编码定位记忆”就用到了谐音/意义/形象转化记忆、位置记忆、联想记忆、图像记忆，就是把你要记忆的东西和一系列位置（比如我们熟悉的身体、家居家具）联系起来，建立记忆线索。②而其中的“思维导图记忆”就用到了图像记忆、结构记忆、索引记忆等。

‘贰’ 如果你想对学前儿童的长时记忆能力进行测量,那么你可以采用哪些方法测量

一. 刻意记忆 规律复习 记忆图像
二. 刻意记忆 规律复习 记忆文字
三. 刻意记忆 规律复习 记忆图像或者文字 并告诉他记忆内容所含逻辑
四. 无意识记忆 不复习 记忆图像 看遗忘速度是多少
五. 无意识记忆 不复习 记忆文字内容
六. 有意识记忆恐怖or搞笑等各种可以引发情绪的东西，几天后询问记忆内容和细节。
七.有意识记忆图像，不复习，了解遗忘速度。
八.有意识记忆文字,不复习，了解遗忘速度。
九.有意识记忆对于小孩来说的无意义材料，了解细节遗忘速度。

‘叁’ 有效的记忆方法和学习方法

增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

10种有效的学习方法：
1、目标学习法
掌握目标学习法是美国心理学家布卢姆所倡导的。布卢姆认为只要有最佳的教学，给学生以足够的时间，多数学习者都能取得优良的学习成绩。
教学内容是由许多知识点构成，由点形成线，由线完成相对独立的知识体系，构成彼此联系的知识网。因此明确目标，就要在上新课时了解本课知识点在知识网中的位置，在复习时着重从宏观中把握微观，注重知识点的联系。另外，要明确知识点的难易程度，应该掌握的层次要求，即识记、理解、应用、分析、综合、评价等不同层次，最重要的就是明确学习重要目标，即知识重点。
可见，明确学习目标是目标学习法的先决条件。目标学习法的核心问题，是必须形成自我测验、自我矫正，自我补救的自我约束习惯。对应教学目标编制形成性检测题，对自己进行检测，并及时地反馈评价，及时矫正和补救。
学习目标与人生目标不同，它比较具体，可以在短时间内实现。它可以使我们比较容易地享受成功的欢乐。增加我们的信心。因此，目标学习法也是成功教育的主要策略之一，同时，实现学习目标也是实现人生目标的开始，只有使大小、远近目标有机的结合，才会避免一些无效劳动的发生。
2、问题学习法
带着问题去看书，有利于集中注意力，目的明确，这既是有意学习的要求，也是发现学习的必要条件。心理学家把注意分为无意注意与有意注意两种。有意注意要求预先有自觉的目的，必要时需经过意志努力，主动地对一定的事物发生注意。它表明人的心理活动的主体性和积极性。问题学习法就是强调有意注意有关解决问题的信息，使学习有了明确的指向性，从而提高学习效率。
3、矛盾学习法
矛盾的观点是我们采用对比学习法的哲学依据因为我们要进行对比，首先要看对比双方是否具有相似、相近、或相对的属性，这就是可比性。对比法的最大优点在于：(1)对比记忆可以减轻我们记忆负担，相同的时间内可识记更多的内容。(2)对比学习有利于区别易混淆的概念、原理，加深对知识的理解。(3)对比学习要求我们把知识按不同的特点进行归类，形成容易检索的程序知识，有利于知识的再现与提取，也有利于知识的灵活运用。
4、联系学习法
唯物辩证法认为世界上任何事物都是同周围的事物存在着相互影响、相互制约的关系。科学知识是对客观事物的正确反映，因此，知识之间同样存在着普遍的联系，我们把联系的观点运用到学习当中，会有助于对科学知识的理解，会起到事半功倍的效果。
5、归纳学习法
所谓归纳学习法是通过归纳思维，形成对知识的特点、中心、性质的识记、理解与运用。当然，作为一种学习方法来说，归纳学习法崇尚归纳思维，但它不等同于归纳思维本身，同时它还要以分析为前提。
6、缩记学习法
所谓缩记法就是要尽可能地压缩记忆的信息量，同时基本上又能记住应记的内容。比如有要点记忆法、归纳记忆法、意义记忆法，都属压缩记忆法。每段话有明确要点的自然用要点记忆法，如果没有就要经过归纳形成要点后进行记忆。而归纳的最主要方法以意义为依据。可见，记忆以要点为基本单位。也可理解为以中心思想为单位。记住了要点并不是要放弃其他内容，而是以对其他内容的理解为前提，它可极大地增加记忆的信息量。
7、思考学习法
孔子提倡学习知识面要广泛，并且强调要在学习的基础上认真深入进行思考，把学习与思考结合起来。他说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”如果只是读书记诵一些知识，而不通过思考加以消化，这只能是抽象的理解，抓不住事物要领，分不清是非。
8、合作学习法
有5个要素是合作学习不可缺少的。这些要素是：(1)积极互赖，指的是学生们知道他们不仅要为自己的学习负责，而且要为其所在小组的其他同学的学习负责。(2)面对面的促进性相互作用。(3)个人责任，指的是每个学生都必须承担一定的学习任务。(4)社交技能。(5)小组自加工，小组必须定期地评价共同活动的情况，保持小组活动的有效性。
9、循序渐进法
10、持续发展法
可持续发展是我国经济建设的重要战略。要成为社会主义建设人才，必须具备发展的观点，用发展的观点看待学习问题，也就是所提倡的持续发展法。它要求学习上不能偏科，力求全面发展。中小学是打基础的时候，要文理兼顾，还要重视劳动技能、体育技能的学习，培养思想道德素养、审美情趣等等。

‘肆’ 教育评价学里的记忆力测量和评价方法有哪些

教育测量与教育评价既有区别又有联系：
区别：教育测量是针对教育效果或者针对学生各方面的发展予以测量和描述的过程，旨在获得有一定说服力的数量事实，是一种以量化为主要特征的事实判断。而教育评价是根据一定的标准，对教育事物或现象进行系统地调查，以获取足够多的资料事实。
教育评价的根本特征是做出价值判断，而教育测量的完结不一定都要做出价值判断。
联系：教育测量可以为教育评价提供价值判断的基本数量事实，教育测量是教育评价的基础；而教育评价是教育测量过程的延续，是对教育测量结果的解释与运用，并朝着价值判断与释放功能的方向发展。教育本身是一个系统。所谓系统，指的是具有一定目的、有输入和输出的、且具有反馈功能的有秩序的整体结构。在教育系统中，学校、教师、学生、教育方案、课程、教材、教学训练、考试评价等都是这个系统的组成部分。显然，我们期待教育方案、课程、教学等都能给学生带来某种变化，但不是说所有的教育方案、课程、教学都同样有效地改变学生，也不是所有的学习者会按同样的方式发生变化或有同样的变化程度。因此，当我们根据教育目标和计划， 把教育方案、课程、教学等因素（输入条件）作用于学生身上后，需参照教育目标和计划，对教育效果（输出）及其输入条件的妥当性予以测量评估、价值分析和判断。然后，把这一测量与评价过程所获得的信息反馈给教育者、学习者以及有关教育决策者，以便改进教育的策略与方案，更有效地达到教育目的。可以想见，在教育系统运转过程中，除了对教育效果（输出）要进行测量与评价外，还要针对影响教育效果的诸因素（输入）进行客观的分析和评价。教育测量与评价在教育系统中对实现教育目标起着十分重要的作用。

‘伍’ 艾宾浩斯测量方法

遗忘曲线又称为保持曲线、记忆操作特征曲线。是德国心理学家艾宾浩斯率先对人的记忆过程和遗忘过程进行了相应的实验研究。在此之前，例如我们的老朋友，心理学之父冯特，都认为心理学无法研究高级心理过程，只能研究比较低级的心理过程。但艾宾浩斯打破了这一看法，完成了人类历史第一个高级心理过程研究，为我们心理学的发展做出了及其重要的贡献。
一、无意义音节实验
艾宾浩斯首次创编了无意义音节作为识记的实验材料，用消除我们记忆中信息的倒摄抑制和前摄抑制。
所谓无意义音节，就是一种由两个辅音和一个元音组成的字母串，例如POF/XEM/QAZ，这些在语言中完全没有实际意义的音节，用此来研究我们的记忆过程和遗忘过程。
二、再学法测量方法
艾宾浩斯的实验采用再学法的测量方法，以再学法的节省率为记忆保持量的指标。
在这个实验中，艾宾浩斯既做主试又做被试，每次都识记一定数量的无意义音节，直到连续两次背诵无误，然后经过不同的时间间隔后再进行回忆，如果有的无意义音节不能回忆出来，就重新学习，间隔时间分别是20分钟，1小时，9小时，1天，2天，6天，31天后直到再次达到背诵无误的标准。
他把重学时比初学时节省的诵读时间百分数作为保持量指标，并根据此测量出遗忘进程。
三、遗忘曲线揭示的规律
艾宾浩斯的实验精准的揭示出了三条规律。
首先，我们的遗忘是在学习之后立即发生的，也就是说你在学习时就会发展遗忘。
其次，我们遗忘的进程是先快后慢的，在刚开始学习的时候我们会遗忘掉大部分内容，但是随着时间的推移，遗忘的速度会逐渐的减慢。
再者，遗忘的曲线会渐渐趋于平缓，也就是说，遗忘到一定程度后我们就不会再产生遗忘。
在随后的时间里，不同的科学家采用不同的材料和方法都对艾宾浩斯的实验进行了验证，结果都是和艾宾浩斯的实验结果大致相同，艾宾浩斯的实验也成为了我们心理学史上最经典的实验之一，为后人所铭记。

‘陆’ 测量内隐记忆的方法包括

测量内隐记忆的方法包括残词补全词干补笔模糊字辨认。
内隐记忆（implicitmemory）是指在不需要意识或有意回忆的情况下， 个体的经验自动对当前的任务产生影响而表现出来的记忆。内隐记忆的研究包括启动效应、 重学中的节省、 阈下刺激作用、 技能学习和条件反射。

‘柒’ 学习记忆方法

七步记忆法是根据记忆遗忘曲线，在部分遗忘后迅速重复，以达到长期记忆的效果。大家可用于记忆新学习的知识点，在一天多次巩固。

02

四色右脑记忆法

结论：

1. 必须和记忆连结的内容，用蓝色书写。

2. 无关紧要的内容，用黑色书写。

3. 具体使用方法：

step1 →用红笔 ：针对一眼就明白，已经记住、知道的内容

step2→ 用绿笔：主要针对需要三秒后才反应过来，记忆模糊不可靠的文字和内容

step3 →用黄笔：对于有印象，可是不知所以然的内容

step4 →用蓝笔：针对那些见所未见、闻所未闻的部分

配合心理学上的记忆阶段，辅以四种颜色加以标记，按照“蓝→黄→绿→红”的顺序记忆，可以将记忆发挥到极致，达到效率化。

⚠️ 注意：使用色彩加强读书效率，仅以“四色”：红色、绿色、黄色、蓝色为限就好，别把笔记变成七彩霓虹灯，得不偿失。

03

费曼学习法

结论：

第一步：获取知识（某概念），理解你所要学习的材料的内容。

第二步：讲解/复述你所获得的主要内容。

第三步：用你自己的方式以潜意识的形式再次复述你所学到的知识。

第四步：这一步是一个可循环过程：不满意——纠错反馈；满意——尝试运用更简单精炼的语言概括。再用你所学到的知识解决实际问题，加以运用。

第五步：反思。反思你在思考的时候在哪里卡了壳，着重这个地方，再次理解。这个过程至关重要！

第六步：检验，通过不断的进行实践检验才能巩固你对于该知识点的理解。

这种方法特别适合大家准备专业课，专业课题目变动较大，但是万变不离其宗，运用这种方法一定能将专业课知识融会贯通。

04

记忆宫殿

结论：

说起来可能有些玄幻，说白了就是“故事+钉桩+连锁记忆”的综合使用（也可能是本宫是这么用的，以下是本宫的总结）

1. 选择你熟悉的位置建立宫殿；

2. 选择标志物作为你储存记忆的桩点；

3. 将需要记忆的内容放在记忆桩点上，并与之联系起来；

4. 你的一座记忆宫殿就建成了，需要什么就可以想在现实生活种寻找一样寻找到。

05

口诀记忆法

这个方法大家都很熟悉，就是利用口诀或顺口溜记忆。

比如我们耳熟能详的元素周期表，就有多种版本的顺口溜。

例如氢锂钠钾铷铯钫，性质我来讲一讲：第一主族先登场，性质活泼难阻挡。氢质子孤苦伶仃，没有中子作哨兵。核外电子是精英，经常出门去反应。然后再来说说锂，锂的优点无人比……

06

限定时间记忆法

大脑也有惰性，但是当一个人需要有时间限制的记忆时，大脑就会自动地摆出“背水一战”的阵势——头脑的各种机能集中精力，对准备要记忆的目标进行通力合作，这时记忆效果极好。到节骨眼上，人会加劲鞭挞自己进行记忆。

所以，当你发觉自己读书效率不高的时候，就可故意瞪着眼睛望着时针，限定时间进行记忆，必然收到良好效果。

同学们，现在时间紧张啊，快抓紧起来。

07

交谈记忆法

和别人一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交谈变成确实的记忆，会更加牢固地印在脑海。

不论是稍微模糊的记忆，或是很自信正确无误的记忆，都可以讨论。即使阅读相同的材料，由于各人的理解能力不尽相同，也许其他人知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同学也许模糊不清。因此，这种交谈能够补充彼此在记忆上的弱点。而且当我们要把知道的事情说出来时，会感觉到当初记忆时缺乏完整的整理。这些不足都可以从交谈中得到弥补。如果没有交谈对象，可以把墙面或其他作为喜欢听你交谈的对象。

有研友的同学充分利用资源，没事儿的时候多多讨论知识点。

08

大脑两半球记忆法

这个道理告诉我们，在记忆时要改变只用词语进行逻辑思维的习惯，而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画，这样就能同时使大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快，又增强记忆。

这就是让大家去梳理思维导图等等的原因，利用起来。

09

听本人录音记忆法

听自己的录音，一面将相同的知识在心中默念或发出声音，就和共鸣的效果一样，会强化记忆。尤其是记外语单词，只是单调的发出声音，不如加上听觉的刺激。这样，能迅速地记住。

‘捌’ 学习中记忆有几种方法

学习中记忆有几种方法

1、特征记忆法

对于内容相似的知识，通过细致的观察和全面的比较后，找出所要记忆内容中特别容易记住的特征。

2、回忆记忆法

将学过的内容，经常地、及时地尝试回忆，在回忆过程中加强记忆。

3、形象记忆法

对于较抽象的内容，可用图、表等形象描绘出来。

4、讨论记忆法

在学习过程中有不够理解的地方，不妨先按照自己的意见与同学讨论，在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。

5、口诀记忆法

将记忆内容编写成口诀或歌谣，是一种变枯燥为趣味的记忆方法。

6、练习记忆法

一些可以通过动手来记忆的内容可以自己亲自练习、检测、实验，增强记忆效果。

7、骨架记忆法

先记住大体轮廓.然后逐渐记住每一个细节.由粗到细进行记忆。

8、对比记忆法

在记忆相类似的事物时，可将两种事物进行对比，找出异同。

9、归类记忆法

把要记忆的内容列出提纲，分门别类整理归纳，然后进行记忆

10、重点记忆法

记住整个内容中的公式、定理、结沦、基本概念、重要句子等重点，作为记忆的“链条”来联系全部内容。

11、理解记忆法

只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。

12、推理记忆法

利用一事物引出接近的事物或引出有因果关系的事物来记忆。

13、网络记忆法

把所学的各知识点连成线，组成面，编成网的话.那么各部分知识之间的联系也就清晰可见了。