哪里可以看中华实用健康方法

A. 请教中医养生方面的实用性书籍。

如果真的想研究养生和用于生活当中的话就读读《黄帝内经》，《中华书局》今年出版的，16开的，价格80元。实际上《黄帝内经》整本书里面只有13个药方，药方很少。它关键是要往里求、往内求，首先是内观、内视，就是往内观看我们的五脏六腑，观看我们的气血怎么流动，然后内炼，通过调整气血、调整经络、调整脏腑来达到健康，达到长寿。所以内求实际上是为我们指出了正确认识生命的一种方法、一种道路。这种方法跟现代医学的方法是不同的，现代医学是靠仪器、靠化验、 靠解剖来内求。中医则是靠内观、靠体悟、靠直觉来内求。

B. 健康养生有哪些书，求推荐

中医养生讲究阴阳平衡。阴阳平衡的人就是最健康的人。而养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。所谓“阴”，就是构成身体的物质基础。所谓“阳”，就是能量。身体之所以会生病，就是因为阴阳失衡造成的。所以，只要通过养生调理，使阴阳再次恢复原本的平衡，症状自然就会消失了。
“康养实用技术”是一本结合日常病状给出调理方法的中医养生书籍。古语有云“经脉所过，主治所及”。意思是身体任何的部位发生疾病，都可以通过这个部位所对应的经络进行调理治疗。

C. 请推荐一些养生的书籍

1、《人体使用手册》：

养生专家吴清忠总结20年养生研究成果，纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑，梳理了疾病的源头问题，提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法，并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画。

D. 央视的"健康之路"是什么台几点钟播放

一般情况下来说，健康之路这个节目一般在CCTV2首播时间为周一至周五上午9:30，所以必须要时间留意观看。
清晰的使用正确的词语，对不同的节目具体播放的时间进行详细的说明，可以让更多的人掌握它的具体要点。
想要清晰准确的运用词语，一般需要掌握和辨析以下几个不同方面：
1．词义涵盖的范围不同。
如:“开垦、开拓、开辟”都有“开发”之意，但“开垦”指用力把荒芜的土地开发为可耕种的土地;
“开拓”指在原来开发的基础上加以扩充;而“开辟”着重指新开发、新开创，词义范围较大。
2．词义侧重点不同。
如:“才能”和“才华”，都含有能力、特长的意思，但“才能”着重指办事的能力或对知识、技能、技巧的运用能力，而“才华”则着重指在文学的智慧与特长;
“发现”和“发明”都有新出现的意思，但“发现”着重于新找到原本就存在的事物，而“发明”着重在新创造出本来不存在的事物。
3．词语的习惯搭配不同。
如:发扬——优点、作风、传统;发挥——作用、干劲、创造性、积极性;改进——工作、方法、技术;
改善——生活、关系、条件;交流——思想、经验、物资;交换——意见、礼物、资料。
4．词性和句法功能的不同。
如:阻碍(动词)——剥削阻碍生产发展;障碍(名词)——排除一切障碍;强大(形容词)——强大的动力来自崇高的理想;
壮大(动词)——人多可以壮大声势;精华(名词)——这是全书的精华;精彩(形容词)——这是全书最精彩的部分。

E. 有没有可以了解到生活健康常识的靠谱公众号

推荐微信公众号：
1.健康中国，中华人民共和国健康卫生委员会认证的公众号，最近文章“面对今夏流感，如何知己知彼不中招”。
2.深圳卫健委：深圳市卫生健康委员会认证。插图轻松有趣可做表情包，最近文章“我在医院走廊割包皮唱完整首孤勇者”。
3.丁香医生，杭州科联美讯生物医药科技有限公司认证的公众号，最近文章“同样是雪糕内有哪些差别”。

F. 几个非常实用的健康养生方法，推荐给你

《求医不如求己》1-3册中，作者推荐了许多可以长期坚持的 健康 养生 方法，每一个操作起来都很简单，找到其中适合自己的一二，倘若能够持之以恒践行下去的话，必然会对 健康 起到很好的辅助作用。

下面就让我们一起来看看吧。

1 推腹法

书中提到，一切慢性病都可以用推腹法解决，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那就去寻找这个腹部的阻滞点，只要把它推开揉散，慢性病也随之消失了。

从原理角度讲，个人认为推腹法重在打通三焦。

人体有三焦，上焦为心肺部位，中焦为脾胃肝胆，下焦为肾膀胱、大小肠部位，推腹法基本上可以按摩到中焦和下焦的所有脏腑，当三焦被打通，人的身体应该也会更加清爽 健康 。

2 金鸡独立法

书中提到，治疗一切中老年疾病的方法——金鸡独立法（闭眼）。

金鸡独立法对治疗高血压有一定好处。高血压在中医看来通常是阴虚阳亢引起的上实下虚之证，而金鸡独立可以很好地引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝脾肾的功能得到了快速的增强。

金鸡独立的原理就在于引血下行，当闭着眼睛一只脚站立时，全身的注意力就都集中在了支撑脚上，所有气血就会集中灌注。

所谓人老腿先老，主要原因也就在于气血不足，导致气血不下行，因此金鸡独立法对引血下行具有非常好的实践意义。

3 取嚏法

取涕法是锻炼肺脏功能的绝妙之法，对于过敏症、虚寒症、气郁症、皮肤诸症，取涕法皆可发挥作用。

许多患有过敏性鼻炎的人经常会打喷嚏，其实这是身体的自我保护功能，在通过本能将寒气排出体外。

具体操作方法，可将卫生纸等折叠探入鼻腔内，通过刺激鼻腔，主动引发喷嚏，直至身体微微出汗，通过多次取嚏，慢慢将体内寒气排尽。

4 跪膝法

书中还提供了一个治疗膝盖痛的小功法，就是在软硬适当的床上练习跪着走路，每次5分钟，这个功法使许多老年患有膝盖痛的朋友摆脱了困扰。

跪膝法与金鸡独立法原理类似，引血下行，通过气血下行达到治疗疾病的效果。

练跪膝法除了能防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺等外，还能有很多额外的收获。

例如，由于肠胃功能失调引起的肥胖，像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来积存的赘肉就会被带走，被排泄出去。

5 刮痧和拔罐

刮痧和拔罐是非常简单易行的导引法。日常生活中，许多人有刮痧和拔罐的习惯，对经络阻塞以及导引气血具有良好效果。

但是需要注意的是：

拔罐不要太分散，人体气血总共就那么多，要集中力量办大事；僵硬的地方先不要拔罐，一定要揉开后再拔。

痧不是我们用刮板刮出来的，而是体内的气血顶出来的。所以当我们用力刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里，就别在白费劲了。6岁以下的小孩别刮，血压很高的人也先别刮。

6 食疗

最后，还有一个食疗的方法是作者反复推荐的，三本书中都有提到，作者用可以终身相依的朋友来描述，可见其重要性。

这个食疗方法就是“山药薏米芡实粥”，调理脾胃补充气血。

中医里讲，肾为先天之本，脾为后天之本。人体的许多疾病都和脾胃有关，有好的脾胃，气血能够源源不断生化，也就不容易生病，哪怕生病了也更加容易化解，因此调理脾胃是基础。

现代 社会 生活中，许多人长期吃药，好好的胃都被吃坏了，这时候更加需要健脾强胃，更好的吸收营养物质，生化气血。

具体操作中，可以把山药薏米芡实磨粉，在熬粥时放入粥中，长期坚持，对调理脾胃具有很好的效果。

倘若能够再配合推腹法一起实施，必然会事半功倍，脾胃越来越强壮。

以上是我阅读《求医不如求己》1-3册，收获的 养生 保健方法。

阅读一本书，每个人都会有不同的侧重点，倘若你也喜欢中医，可以拿书来读；倘若没有时间，那可以针对自身情况，在实践中尝试一下，只要坚持，必然会有所得。

G. 有哪些养生节目

一、《我是大医生》
《我是大医生》是北京卫视的一档养生节目，该节目的播出时间是每周四的21点18分，而且节目的主持人本身就是医生哦。《我是大医生》主要是通过有趣的方式来互动，从而证实健康知识的准确性。
二、《养生堂》
《养生堂》也是北京卫视的养生节目，播出时间为每天的17点25分，该节目是以访谈的方式来进行养生传播。
三、《超级诊疗室》
《超级诊疗室》是安徽卫视的一档养生节目，该节目为2015年的节目，想要看的朋友只能通过网络来观看了。
四、《健康一身轻》
《健康一身轻》是辽宁都市频道的一档养生节目，播出时间为每天晚上的7点半到8点，该节目是以故事短片的形式播出病症，然后再对其分析，之后讲述其解决方法。
五、《本草中国新经》
《本草中国新经》是江苏卫视的一档养生节目，也是一档下线的养生节目，但是其第二季马上就要播出了，播出时间为每周五晚上9点，而且新一季的节目将打破传统的医学术语，用简单易懂的语言为大家讲述养生知识，让我们一起期待着第二季的到来吧。

H. 哪里有可以查找健康常识的地方内面的内容要实用的。

用网络搜索机会可以的。不过我建议你去360图书馆看看，那里收藏了不少实用的健康常识性知识和文章的。

I. CCTV4中华医药

你可以上CCTV4的网站http://space.tv.cctv.com/podcast/zhyy上看去看一下，有以往节目的视频，也介绍了中华医药系列丛书及光盘。
书主要有：《懂得健康 懂得生命》系列丛书，包括：《懂得健康 懂得生命》《揭秘红楼美食》《教您如何不生病》
还有：《中华医药》系列丛书“我的健康我做主”现已出版发行，全书分为：大医精诚、国医会诊、保健有方、健康处方、药膳宝典、养生经方、健康收藏、健康新主张、祛病有术、健康备忘录、常备国药，共11册，收录了《中华医药》开播近9年来所有精华内容，既是寻医问药的必备手册，又是养生保健的实用指南全书订价268元人民币。邮购价305元人民币。
具体的订购方法网站上有介绍，希望对您有所帮助。

J. 中华养生保健实用方法全书的介绍

中华养生保健之道，其宗旨是返璞归真，其目的是保健身心，其途径是固本培元，其形式是形神兼修。本书从大众健康需要出发，汇集了药膳食疗、运动保健、自然养生、民间验方、时尚护理等多方面、数百种的防病治病、改善生活质量的养生方法。让您即学即用，为生命健康解除忧患。