人经常喝酒保肝方法在哪里

⑴ 经常喝酒的人怎么护肝

1.在喝酒前，吃点东西，不会伤胃，还能保肝护肝。可以喝杯牛奶、吃点面条，这样能避免酒精伤害肝脏。
2.生气、郁闷的时候，肝脏本来就会受到伤害，这个时候再喝酒，会进一步损伤肝脏。
3.喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖、葡萄糖、维生素能帮助解酒，避免了醉酒的发生，对分解酒精也是有效的。
4.中药泡水，推荐最多的就是葛花，葛花能起到解酒毒和健脾作用，建议在喝酒前后泡水喝；另外也可以选择五味子、女贞子，味道甘甜，能起到解酒的作用。
但还是劝大家能不喝酒，尽量少喝酒，而不是说靠解酒这个药物就能减少伤害，因为能缓解的程度可能只是其中的一部分。

⑵ 喝酒的人怎么保护肝脏

下面为您解答这个问题，下面是饮酒的人保护肝脏的方法：工作的原因有些场合不能够脱离，如果不得不饮酒，要注意减少对肝脏的损伤，对肝脏保护减少损伤的降低在最小的程度说明如下：要吃东西，不要空腹饮酒，饮酒前要多吃东西，在饮酒的过程当中可以喝一点酸奶，吃高脂肪的东西中和酒精的吸收。饮酒后一定要多喝水，及时增加酒精的代谢和排泄。尽量不要喝连场酒，不得不喝的酒一定要控制酒量。
我们首先需要做到就是尽量少的饮酒，减少酒精对肝脏的损伤。一定注意饮酒前应该食用一些粥类的食物，避免空腹饮酒。
饮酒前服用低聚果糖或膳食纤维，促进肠道蠕动，加快酒精代谢速度。还有就是酒后食用富含维生素C的蔬菜水果，加强新陈代谢和抗氧化能力。这样对肝脏也是一种保护。
其实我们可以在日常中服用一些养肝的药物，如细胞膜保护剂等。
最重要的一点是保护肝脏的前提就是不要喝酒或者尽量少喝酒，不要依靠解酒毒的药物来减少伤害，因为中药的缓解程度只是其中一部分，最重要的还是不要喝酒。
希望我的回答能够帮到你朋友。

⑶ 经常喝酒的人如何护肝

经常喝酒的人可以通过食补来养肝，食物中丰富的蛋白质能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。高蛋白、低热量的食物对肝脏有益，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼，鸡肉等，对于喝酒肝功能受到损害的人来说，适当多吃高蛋白食物有利于肝脏恢复健康。研究表明维生素A能够保护肝脏，阻止和抑制肝癌细胞增生，恢复正常肝功能，也能降低化疗病人癌症复发率，富含维生素A的食物有胡萝卜、金枪鱼、番茄、动物肝脏、鱼肝油和乳制品等。
维生素B能够增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到保护肝脏的作用。维生素B能溶解在水中，在体内滞留的时间只有几小时，因此必须每天补充。有肝病的患者每天应该摄入10mg左右的维生素B，富含维生素B的食物包括猪肉、黄豆、大米、香菇等。维生素E能起到阻止肝细胞老化的作用，大豆、植物油、坚果、绿叶蔬菜都富含有维生素E，如果患有酒精性肝病，每天建议补充100mg维生素E来满足肝脏的需要。

⑷ 常喝酒的人怎么护肝效果更好

戒酒是最好的护肝方法。

一、常喝酒的人护肝的方法：

1、喝酒前吃点东西

每次喝酒，你可能端起酒杯，就开始喝，这样做并不好。肚子里没有食物垫一下，可能更容易醉。

在喝酒前，吃点东西，不会伤胃，还能保护肝脏。你可以喝杯牛奶、吃点面条，这样能避免酒精伤害肝脏。

2、酒水不要混着喝

喝酒，最好还是只喝一种酒，在酒桌上，甚至形成了“三中全会”。先喝白酒，再喝红酒，最后喝啤酒，这样混着喝酒，不仅容易醉，而且，对肝脏伤害更大。

在研究中显示，混着喝酒，使得酒精伤害肝脏，造成肝癌的几率，比单独喝一种酒，高达60倍。

3、不要混着饮料喝

还有一些人，酒量有限，就想着混着饮料喝，却不想，喝饮料、喝酒，带来的酒精吸收速度是不一样的，其中复杂的化学成分，可能会导致头晕、头痛，影响到健康。

4、心情郁闷不要喝酒

生活中，还有一些人，心情郁闷、郁郁寡欢的时候，会喝一点酒，想着一醉解千愁，这样的想法、做法，无疑不太好。这是因为借酒消愁，可能真的愁更愁。

生气、郁闷的时候，你的肝脏本来就会受到伤害，这个时候再喝酒，会进一步损伤肝脏。一醉解千愁没有达到，相反，你的肝脏，早早就受伤了。

二、喝酒后吃什么好?

1、蜂蜜水

喝完酒后，喝一杯蜂蜜水，对身体保健更好。蜂蜜中的果糖、葡萄糖、维生素能帮助解酒，避免了醉酒的发生，对分解酒精也是有效的。

3、芹菜汁

喝完酒后，喝一杯芹菜汁，对身体也是好的，芹菜汁中有维生素B，能起到解酒作用，胃肠功能弱的人，喝一点，还能保护肠胃。

三、解酒误区有哪些?

1、喝浓茶

喝浓茶解酒，很多人会这样做，其实并不好，这是因为浓茶中茶多酚较多，虽说可以保护肝脏，但是，却会让茶碱使得血管收缩，血压开始飙升，造成头痛。

2、酒后洗澡

喝了酒之后，很多人还想着泡个澡，舒服的睡一觉。这样做，也不太好，这是因为喝酒后洗澡，会造成血液循环加快，体内能量消耗增多，甚至会引起低血糖。本身就是高血压的人，喝酒后洗澡，还可能造成中风。

⑸ 经常喝酒应该如何护肝

经常喝酒护肝的方法：
1、常喝酒的人可以用五味子泡茶饮用，对常喝酒的人有很大的帮助，有助于防止酒精等化学性肝损伤，可以用于经常饮酒和肝病患者的预防和保养，常引用对患者有很大的帮助。爱喝酒的人一定要合理饮食，调整饮食结构，通过饮食来有效预防酒精肝。在喝酒时可以多吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担，蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。另外，如果大家在生活中有酗酒的习惯，那么更是需要经常食用一些新鲜的蔬菜水果的，还有奶类食物也是需要适当食用的，需要注意的就是饮食方面要以清淡为主。
2、另外，酗酒人在生活中还必须要坚持运动锻炼，只有不断的运动和锻炼，那么才可以增强身体的免疫力，从而抵抗酒精对于我们人体的危害，对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。早发现早治疗才是最重要的，应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

喝酒的养生的小常识
一、饮酒适量

喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果真的工作上有避开不了的应酬，需要“饮酒过度”，也需要在事后马上为肝脏“解酒消毒”。
二、均衡膳食
不过分油腻，不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素 ，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。在饮食方面一定不要暴饮暴食，均衡营养膳食是保护肝脏的最重要也是最疾病的条件。
日常生活中注意多吃一些养肝护肝的饮食。

三、适度运动
增强体质需要正常的作息，充足的睡眠，以及适度的运动。打拼事业要兼顾健康，为了你的肝脏的健康，你必须做到正常作息，适度运动。
四、心情愉悦
心情不好，头一个伤到的就是你的肝脏。保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的EQ，适度有效地舒缓压力发泄情绪，做到不抑郁，少愤怒，多舒畅。
五、正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。
养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，充足睡眠。

⑹ 经常喝酒要怎么保护肝脏

01 减少摄入量
喝酒的人，养护肝脏，最重要的就是忌酒。若实在无法忌酒，那么，也要做到少喝一点，再少喝一点。尽量减少喝入的酒精，可以减少肝脏的负担，也会降低损害。白酒不要超过二两，啤酒不要超过两瓶，一定要管住嘴，切莫贪杯。

02
告别“混搭酒”
即便无法忌酒，也要告别“混搭酒”。多种酒混着喝，会大大提高肝脏病变几率。研究显示，经常喝混酒的人，肝脏病变几率大大增加。各种酒的酒精含量和成分不同，混着喝，身体无法适应这种变化，危害更大。因此，喝酒要专一，每次只喝一种酒，不要喝多种酒，也不要酒水饮料混着喝。

03
给肝脏足够的水分
肝脏也会“口渴”，要及时补充水分。肝，主要给人体解毒，补充水分，可促进新陈代谢，减少肝脏负担。除了白开水，茶水是护肝排毒不错的选择，饮茶代替喝酒，更健康。
04
多吃绿色蔬菜五色入五脏，肝脏喜欢绿色。因此，经常喝酒的人，多吃绿色的食物，可滋养肝脏。荠菜，疏通肝胆经之郁热，生发肝胆之气，保护肝脏。菠菜，滋阴平肝，清理毒素，促进新陈代谢，增强肝脏免疫力。西兰花，增强肝脏解毒能力，有利于改善脂肪肝。芦笋，解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

05
睡好“子午觉”肝脏会在睡眠中自我解毒与修复。因此，喝酒的人，更要注意保证良好的睡眠。子时要熟睡，午时要小憩，可养护肝脏。一旦熬夜，睡眠不足，会加重肝脏负担，影响肝脏的机能。想要保护肝脏健康，一定要少熬夜，晚上十一点前进入睡眠状态。此外，午休的时候，睡15-30分钟即可，有助于肝肾健康。

06
保持一份好心情肝，主疏泄。情绪对于肝脏影响巨大。生气、发怒等不良情绪，容易导致肝气郁结，损害肝脏健康。良好的情绪，可疏肝解郁，有助于肝气的抒发，减少肝脏病变几率。保持好心情，有助于疏肝理气，改善肝脏机能。

为了自己有更好的肝脏，平时需注意饮食、注意情绪纾解，如果家里面有谁患上了肝脏的疾病，那么作为近亲更要提高对肝脏疾病的预防意识。

⑺ 经常喝酒的人，怎样护肝，吃什么养肝

1、奶制品

可以补充蛋白质，以酸奶为佳。

因为酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

⑻ 经常应酬喝酒要怎么护肝

经常喝酒的人群，可能会造成肝功能的损伤，可以通过以下方法护肝：

1、饮食：多吃对肝脏有益的食物，如富含维生素C的蔬菜和水果，包括橙子、橘子、猕猴桃、绿叶菜、西兰花、青椒等。还要适当补充高蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以促进肝细胞的修复。同时避免高脂肪饮食，经常喝酒容易形成脂肪肝，如果饮食中的脂类物质含量过高，也会加重脂肪肝的形成，建议尽量低脂饮食；

2、戒酒：经常喝酒的人群，应避免空腹饮酒，容易造成营养不良，不喝酒是保护肝脏的首选办法。如果经常喝酒，即使通过饮食调理，随着喝酒时间延长，最终还是会造成肝脏损伤，所以尽量戒酒或者少喝酒；

4、监测：注意定期监测肝功能的各项指标，经常进行肝功能的生化检查，肝脏超声检查动态观察肝脏，是否受到酒精影响发生损伤。

⑼ 常喝酒的人怎么养护肝脏健康

u长期喝酒的人要想保护肝脏，有以下的治疗方法：第一点，通过饮食来调整，比如多喝一些蜂蜜，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于维生素进行补益，这些都有助于改善肝细胞的代谢，对于保护肝脏有很大的好处。

第二点，通过药物，像常见的有护肝片，还有一些其它药物的口服，像葛根粉进行冲服，对于保护肝脏有很大的益处。这些都需要在医生的指导下，合理的运用辩证来进行对症治疗。

第三点，运动，长期喝酒的人很容易在体内产生湿热而出现酒糟鼻，或者是周身不适、器官代谢出现障碍等，可以通过运动的方式来解决。

希望采纳和点赞，谢谢，祝你每天好心情！

⑽ 经常应酬喝酒要怎么护肝

1、喝酒后应该喝一杯牛奶醒酒

酒精会加快血管内的血液流动速度，牛奶中的钾不仅可以使动脉血管在高压时保质稳定，也可以促进乙醇的分解，减少喝酒后突然晕倒的危险。

2、避免空腹喝酒

饮酒前需要做些准备，摄入一些碳水化合物垫底，可以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，例如馒头、瘦肉、豆类、鸡蛋等，一部分酒精会被食物吸收，另外也可以大大降低酒精对肝脏的伤害。如果是空腹饮酒的话，5分钟内酒精就会进入血液，出现头晕、头疼、皮疼等不适症状。

3、酒精不与海鲜同食

在应酬时，喝酒应避免点海鲜类的菜，因为酒精与海鲜同食，会大大加重肝脏的负担，排毒功能受到损害，第二天人会很疲惫。酒精与海鲜同食，会增加患痛风的几率，从而加快肝脏内的血流速度，导致肝功能紊乱。

4、喝酒后应该服用枸杞水

枸杞或者枸杞叶泡水，有助于修复肝功能。科学研究表明枸杞具有促进免疫、抗衰老、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

5、适当的补充水分

不少的酒桌上，人们光顾着敬酒，最容易被忽略掉的就是喝水了。水是地球上一切生命的起源，人体内有三分之二的水都在细胞内，当酒精进入人体后，细胞内的水分会进入血液，这就是“喝酒会口渴”的原理了，因为酒精本身就是一个脱水剂。在应酬时，多喝温热的清水，解酒护肝的效果会很明显。

这里为您介绍的几种护肝方法，并不是教您无限制的喝酒，饮酒需适量、需有节制才是保护肝脏的最好方法。