㈠ 清洁身体的方法是什么
沐浴能使身体恢复活力，全身皮肤也会变得坚强而不易产生黑斑或皱纹，因此每天至少洗上一次。
但同时，也要注意一些方法和技巧。
先泡在浴缸中，把身体略为清洗一下，然后再彻底地清洗第二次。
洗时要从距离心脏较远处开始画圆圈般地擦洗。同时，不妨将肥皂弄出泡沫，并使用毛巾、刷子等工具来洗清。手肘、膝盖及脚跟等处，用刷子或丝瓜布仔细擦拭使去除角化的皮肤。
由于一面擦洗一面按摩身体可促进血行，因此效果颇佳。
㈡ 清洁皮肤的好方法
护肤，我觉得最关键的三部就是防晒，保湿和排毒。
前两部我就不再说了，相对护肤来说，一般前两部都得到大家的重视。
但是排毒，也就是内调却很少有人去关注。
但其实这是最重要的一部。
要知道，人体的很多疾病，包括很多人长痘痘、长斑块都是由于体内毒素不能及时排出体外引起的。
那体内排毒，我们应该怎么做呢，今天小编跟大家讲一个方子。
喝甘木决罗茶
甘木决罗茶制作方法：
材料：番石榴、甘草、金银花各10g，黑木耳、决明子各15g，罗汉果20g、辣木叶25g
步骤：以上食材全部捣碎，用沸水冲泡。或者直接取以上食材用陶罐小火熬制，时间为2个小时左右。
功效：通便、排毒，促进肠胃蠕动，促进脂肪排泄。
功效原理：
1、辣木叶：通便、排毒、塑身、缓解口气
2、番石榴：健胃
3、甘草：清热解毒，用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等
4、决明子：明目、通便、清肠
5、金银花：清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效
6、罗汉果：润肠通便、清热润肺的功效
7、黑木耳：其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
几种成分强强联合，也让让毒素轻松的排出身体。经常喝还可以很好的调理便秘问题。
甘木决罗茶是一款很好的养生茶，但是做法比较麻烦，大家也可以在网上找相同配方的袋泡茶饮用，材料相似，效果也是一样的。
㈢ 女人如何清洗身体 六大部位要认真洗
女人哪些身体部位一定要洗？
1、外阴
外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。
正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5~10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护阴道自洁作用。
2、乳房
乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。
如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。
若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质--油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗。
女人如何清洗身体 女人清洗外阴的方法 女人洗澡的注意事项
3、脚
用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。
冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
4、口腔
人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
5、脸
每天都会洗脸，但女性洗脸最好用冷水洗，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
6、腋窝
很多人不太重视腋窝的清洁，但藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿~100亿个。汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”，棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。
腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。因此，每天在洗澡的时候一定要仔细清洗腋窝，不要忽视了它。
㈣ 让肌肤光泽润滑的有效清洁方法
让肌肤光泽润滑的有效清洁方法
让肌肤光泽润滑的有效清洁方法，女性护肤一方面是护肤品的选择，一方面也要同时做好皮肤的清洁。只有先把肌肤洗干净，才能让肤质变得更好更通透。下面是让肌肤光泽润滑的有效清洁方法！
一、脸部清洁
在除去满脸油光、污垢，杜绝粉刺和痘痘隐患的同时，保持肌肤的润泽度与清新舒适，正是夏日脸部肌肤清洁的关键所在。
1、Oil—free 无油清爽洁肤
建议出油严重的油性与混合性肤质在夏日选择质地清爽的无油洁面啫喱，去除多余油脂的同时保持肌肤的清爽舒适。
而干性皮肤则更适合 Gel to Oil 型的凝胶油洁肤产品，使用感清新润泽而不粘腻，有效除去彩妆与污垢的同时不令肌肤过于干燥不适。
2、从温水到冷水
如果觉得热而直接用冷水洗脸，毛孔会受冷收缩，导致垃圾无法完全排出。最好的方法是先用温水将毛孔打开，使用洁面乳清洗肌肤后，再用冷水进行最后的冲洗，帮助收敛毛孔并带给肌肤凉爽与紧致感。
3、着重清洁易忽略的部位
除了出油量加剧的T 区，还有一些绝对不能遗漏的部位——眉毛上方、嘴唇和下巴之间的肌肤。
额头上的皮脂会沿着脸部曲线汇聚到眉毛上方的肌肤，这也是眉毛四周夏天更容易长痘的原因。此外，嘴唇和下巴之间以及两侧鼻翼也需要重点清洁，避免毛孔堵塞造成白头与粉刺。
4、增加去角质频率
夏天，皮肤上的皮脂分泌异常活跃，比冬天更容易生成角质，令肌肤粗糙暗沉。如果平时每周进行一次去角质护理的话，那么就应当在夏天将去角质频率提高到每周两次。
5、巧用工具深层清洁毛孔
毛孔不能彻底清洁会导致形成黑头。与众多明星合作过的知名美容师 Tracie Martyn 建议洗脸时先用洁肤海绵按照皮肤纹理的相反方向轻轻拍打肌肤，然后再使用深层洁面产品清洁，就能使毛孔中的皮脂全部排出。
对于敏感肌肤与混合性肤质，只在油脂分泌活跃的T 区如此清洁即可。
二、身体清洁
洁净、润泽、清新是对完美夏日肌肤的最佳定义。除了选择清新舒爽的高效沐浴产品，洗澡方法从最大程度上决定了清洁的成效。
1、洗澡前先喝一杯冷开水
洗澡会使皮肤出现“干渴”症状。每次洗澡前，请先喝下约200ml 的冷开水，这有助于促进血液循环和排出体内垃圾，同时弥补洗澡时肌肤所蒸发的`水分，避免频繁洗澡加速水分流失。
2、选择同香型身体产品
炎热时节，往往洗完澡一转身又开始大汗淋漓。为了令洗后身体的香味留存更久，不妨选用同一香型或是同一系列的沐浴乳与身体乳液。
3、局部使用沐浴油
颈部的防晒霜、锁骨处的防晒乳和高光产品用沐浴乳无法彻底洗净。要温和洗净这两处极为柔嫩的部位，沐浴油（Cleansing Oil）再适合不过，请注意用量无需太多，按摩后用棉片轻柔擦拭后加以洗净。
而在超市有售的天然葡萄籽油或葵花籽油也由此清洁功效，使用感轻薄爽快。
4、选对洗澡的水温
身体容易产生浮肿现象的人可以轮流用冷水和温水洗澡，通过冷热交替促进血液循环，从而减轻浮肿。
不少人认为夏天用冷水洗澡有助于降温，事实上，用冷水洗澡后，身体表面的肌肤为恢复到正常温度，反而需要释放更多热量。因此，即使再怕热也应用至少22℃以上的温水洗澡。
5、磨去暗沉与粗糙
一周一次的身体磨砂是保持裸露肌肤细嫩柔滑的必须步骤。如果你的手肘、膝盖部位色泽暗沉、触感粗糙，不妨试试好莱坞着名护肤专家 Ole Henriksen 的方法，在沐浴乳中混入少许海盐。
在每日沐浴时对暗沉部位加以画圈按摩，加速该部位的血液循环与老废角质的代谢。
三、手脚清洁
比起其他季节，手部与脚部在夏日更容易滋生细菌，引发痘痘、敏感甚至细菌感染等各种肌肤问题。独立除菌步骤的加入与有效的清洁方法不可忽视。
1、先行清除细菌
使用含有 90% 以上酒精成分的手部清洁剂能比普通洗手液更有效地清除细菌。外出回家或接触过脏物后，请先用这类清洁剂先行杀菌，然后再用洗手液或香皂洗手。
值得注意的是，清洁剂容易导致手部干燥，使用后必须涂抹护手霜以防止手部肌肤干燥老化。
2、用儿童牙刷清洗甲缝
指甲内侧是手上最容易滋生细菌的部位。不舍得剪去美甲的话，务必每天用儿童软毛牙刷清洗指甲内侧的缝隙。
尤其在洗脸前用这种方法彻底清洁指甲还能预防细菌转移到脸上引发痘痘。当然，这一方法也适用于脚趾的清洁。
3、勿忘清洁手腕
手部清洁的范围远不止手指与手掌。你无法想象每天戴在手上的手镯和手表到底携带着多少细菌。准备一块棉片，蘸取少许手部清洁剂轻轻擦拭手腕部位，彻底清洁手腕上饰品留下的污垢。
4、泡脚清洁，消除疲劳
泡脚能帮助消除疲劳，舒缓身体。而这也是有效清洁双脚的好办法：一周 1—2 次在足浴水中加入 1—2 滴茶树精油，促进污垢溶解的同时缓解脚部异味。此外，也可以在温水中添加适量的口腔清新剂泡脚，预防脚气。
5、柔滑足跟肌肤
常常穿着裸露脚部的凉鞋与拖鞋容易令足后跟老化角质堆积，肌肤粗糙干裂。在泡脚后，彻底洗净双脚，再用含有水杨酸的脸部磨砂膏仔细搓揉，就能有效去除死皮和脚部细菌。
厚厚涂抹一层足部专用滋润乳，然后穿上袜子睡觉，第二天足部肌肤将格外柔滑细嫩。
一、啤酒+水保湿
将一小杯啤酒掺入水中洗脸，然后轻轻按摩脸部，啤酒的酵素能使肌肤焕发光泽，再用清水洗净之后，涂上面霜，有助于皮肤保湿。
但是需注意一点，如果是皮肤敏感的女性，不太建议选择这种方法，因为酒精会对皮肤细胞产生明显的刺激性。
可以用更加温和的蜂蜜水代替，也能起到清理皮肤同时让皮肤状况变得更好的效果。而且蜂蜜水不仅可以外用洗脸，内服也是对于皮肤细胞抗衰老有一定效果的。
二、海盐皂+乳液清洁锁水
选择合适成分的皂物，对于皮肤清洁是非常重要的。可以多采用可柏迷迭成分的海盐皂来清理掉皮肤表面黏附的油脂，深层清扫肌肤毛孔。
在做好清洁之后，用保湿乳液轻轻涂在皮肤上，可以让舒张的毛孔充分吸收营养和水分，更有利于肌肤的顺滑水嫩。
洗脸的过程中要注意控制水温，另外皂物成分要在脸上停留1~3分钟后再洗掉，让皮肤更好吸收其中的有机成分，做到皮肤深层次的清洁护理。
三、绿茶+水可防辐射
在平时喝的水中加一些绿茶，其中的抗氧化成分茶多酚不仅可以延缓肌肤细胞的衰老，还能对于电脑辐射有一定的隔离作用，非常适合经常在电脑屏幕前办公的女性服用。
从外养到内服，每一点都做好，肌肤就会变的更加干净通透，不良的皮肤状况也会离我们越来越远。
㈤ 怎样快速去除身上的污垢
用桑拿蒸完再用搓澡巾搓. 如果洗不掉，那就是角质和死皮 角质和死皮是皮肤代谢产生的,污垢是外在影响.乱用去角质和死皮的会伤皮肤,让皮肤变的易敏感易发炎,再说去角质大多在脸上,很少听说在肚皮和两侧...... 选块质地好的搓澡巾,多洗几次桑拿,配款合适的香皂或沐浴露更好,一定要适合自己的肤质,每个人皮肤不同,越有针对性的产品伤害就越大,如果不知道自己适合什么就尽量选温和的,一般会标明“适合各种肤质”，你这种情况耐心多洗几次，尤其夏天。皮肤代谢更新速度加快，表面污垢会随更新脱落的死亡皮肤组织脱落，要坚持多洗。还有就是下次注意平时的保洁。
㈥ 如何对身体进行清洁和排毒
你可能遇到过很多清洁或排除有害毒素的方法。清洁 养生 法可以带来各种 健康 益处，比如更有活力，更好的睡眠和减肥。这听起来很棒，但不幸的是，没有科学证据表明清洁计划有任何 健康 益处。不过，如果你真的想要净化你的身体，那么最好是遵循一个全面 健康 的生活方式。这些改变比任何清洁计划都有更多的好处，所以按照以下步骤来享受更清洁的生活吧。
如果你想试着净化你的身体，那很好! 健康 的生活方式能让你感觉更好，活得更久。然而，医生们一致认为，做到这一点的方法并不需要复杂的步骤。相反，一些简单的生活方式的改变会有更好的效果。尝试以下步骤，过上更干净的生活。
1.任何时候都要遵循 健康 均衡的饮食。 比起尝试特定的“排毒”或“清洁”饮食，大多数医生建议遵循 健康 、平衡的饮食。这是管理你的 健康 最成功的计划，比节食或排毒更有效。
一般来说，均衡饮食意味着每天至少5份水果和蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和鱼，以及低脂乳制品。
还要确保尽可能避免含糖、脂肪、油炸食品和加工食品。
如果你有任何 健康 问题，比如心脏病或糖尿病，确保你遵循你的医生告诉你的具体饮食限制。
2.一周中花大部分时间锻炼。 保持活跃是任何 健康 生活方式的重要组成部分。尽量在一周的大部分时间里至少锻炼30分钟。你可以一次性做所有这些，或者如果你没有时间的话，分开做。
3.保持 健康 的体重。 超重会让你面临很多 健康 问题，所以尽量保持 健康 的体重范围。和你的医生谈谈理想的饮食和锻炼计划，以达到你理想的体重。
通过遵循 健康 的饮食习惯，保持积极清洁身体，你将更容易保持 健康 的体重。
4.每天喝足够的水。 任何 健康 的生活都应该包括大量的水。一般来说，每天喝8杯水是一个很好的目标，所以尽量按照这个目标去做。
让你的身体告诉你什么时候喝水也很好的途径。如果你的尿液颜色深并且你感到口渴，那么你就开始脱水了。
总的来说喝水比果汁更好，而且肯定比苏打水好。这些饮料都或者在你的饮食中添加糖和卡路里。
5.试着每晚睡7-9个小时。 睡眠对你的身心 健康 都很重要，睡眠不足会导致 健康 问题。成年人每晚需要7-9个小时的睡眠，所以尽量保持在这个范围内，以保证你的 健康 。
6.适量饮酒。 如果你想要净化自己，你可以偶尔喝酒，但要控制住。喝适量的酒，或者干脆不喝
美国的疾病控制与预防中心将适量饮酒定义为女性每天一杯，男性每天两杯。保持在这个范围内，避免喝太多。
7.要么戒烟，要么就别开始。 吸烟是有害 健康 的，所以你根本不应该吸烟。如果你吸烟，那么试着尽快戒烟。如果你不吸烟，那就不要开始吸烟。
8.如果你有任何 健康 问题，去看医生。 如果你有任何问题让你觉得你需要做一个排毒，那如果是这种情况，最好是通过专业的医疗帮助来解决这个 健康 问题。如果你觉得出了什么问题，不要犹豫，去看医生检查一下。这是保护您 健康 的最佳选择。
你可能在网上遇到过各种各样的清洁和排毒程序。不幸的是，医生们大多同意这些计划没有真正的 健康 益处。它们甚至可能是有害的。最好不要吃快餐，而是遵循一种更 健康 的生活方式。
1.在尝试任何排毒或清洁 养生 法之前询问你的医生。 有很多清洁计划，从饮食到特殊饮料和果汁。在几乎所有情况下，这些计划都不是特别有效，有些甚至可能是危险的。如果你想尝试一下，一定要先询问医生。
2.不要把钱浪费在清洁产品上。 清洁是一项大生意，其中一些产品可能会变得非常昂贵。药片、脚垫、果汁和专业治疗很容易花费数千元。既然医生们都同意这些治疗没有好处，最好还是把钱省下来买别的东西吧。
3.不要喝排毒果汁或流质饮食。 一种流行的清洁疗法是在几天到一周内只喝果汁或其他类型的液体。这是危险的，因为你可能最终没有得到必要的营养。这些极端的清洁也会适得其反，因为大多数人在吃回正常食物后，减掉的体重又会反弹。
4.除非医生建议，否则不要清洗结肠。 结肠清洁是一种流行的排毒计划，包括用灌肠清理结肠。目前还没有证据表明进行结肠清洗有什么好处，甚至对一些人来说可能是危险的。你也可能因为使用太多的灌肠而损坏你的结肠。
下定决心净化你的身体是很棒的!这表明你很重视自己的 健康 ，并试图做出积极的改变。然而，医生建议，与其尝试清洁计划，不如过一种整体 健康 的生活方式。没有什么可以替代 健康 的饮食、规律的锻炼、充足的睡眠以及戒掉吸烟、喝酒等不良习惯。通过这些改变，你可以成功地净化你的身体，享受好处。
警告
在尝试任何极端饮食或排毒计划之前一定要询问你的医生。如果你做错了，它们可能是有害的。
㈦ 身体清洁美白步骤 身体清洁美白方法分享
1、身体美白的第一步始于清洁，除了日常使用香皂或者沐浴液彻底清洁身体肌肤外，建议每周再做1-2次身体去角质。通过按摩的动作，帮助去除多余的废旧角质，使肌肤维持顺畅的新陈代谢过程，防止肤色暗沉无光，还能使之后的护肤品更好地被肌肤吸收。
2、在放满水的浴缸里，滴进几滴，美白的效果很显着。切几片柠檬片放入浴缸直接浸泡，热气会将柠檬皮中的精油释放出来，让身体美白又芳香。你还可以用一片具有美白效果的面膜浸泡在浴缸中然后泡澡，身体肌肤也能充分吸收面膜中的美白成分，变得白皙剔透。
3、想身体肌肤和脸部一样白皙，就要公平对待，让身体也能享受脸部那样的护理待遇。趁着沐浴后微湿的状态，迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露。腿部、手臂等位置要配合由下而上的按摩手势，既帮助吸收，又能对抗松弛下垂。
4、给身体做个“美白护体膜”：具体方法是将香蕉捣成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3：5：1，搅拌均匀后涂抹在全身的肌肤上，20分钟后洗掉，第一次你就能看到皮肤变得细腻润泽。
5、吃含有丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力过强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量选择在晚上进吃。
㈧ 如何清理身上的污垢
快速去除身上污垢的方法：牛奶加醋泡澡，洗澡前用粗盐擦身，直到热，就去洗澡。
㈨ 身体护理的基本步骤，身上的皮肤怎么保养
皮肤保养的基本步骤：
1、首先，清洁面部，面部的清洁很重要，所以一定要非常重视。首先准备好温水，然后把洁面乳按五个点涂抹在脸上，这五个点分别是鼻子，左右脸，上额头，下巴，双手用中指和无名指在鼻子部位向内打圈，左右脸部位向外打圈，上额头横向按摩，下巴同样也是横向按摩。然后再用温水洗掉。
2、洁面之后就可以涂抹化妆品了。第一要用的就是眼霜，女人过了25周岁以后眼部很容易出现细纹。眼霜的涂抹方法就是由外向里，再由里向外打圈按摩，加上轻拍，这样就能很好的吸收了。
3、爽肤水就很简单了，用棉在脸部轻拍就可以，冬天比较干可以多用一些。
4、然后就是精华液。用法和洁面乳的用法一样。
5、之后是露，用法同上。
6、再就是乳液，用法同上。
7、最后就是霜了，可以在白天的时候用防晒霜再加上粉底，从而达到提亮肤色的效果。晚上可以用晚霜，起到修复肌肤的作用。
㈩ 如何有效清理身体污垢
平常所说的人体表皮污垢，这些污垢的形成原因一般是因为汗垢和尘垢积累过多，以及皮肤角质增多，去除身上的污垢的方法：
1、蒸完桑拿再用搓澡巾搓，选块质地好的搓澡巾，多洗几次桑拿，配款合适的香皂或沐浴露更好，一定要适合自己的肤质。
2、牛奶加醋泡澡，洗澡前用粗盐擦身，直到热，就去洗澡，经常运动，加剧排汗。
3、平时要对皮肤补水和护理，多喝水，多吃一些含vc、ve的水果，补充充分的维生素，洗完澡搽搽绵羊油等护肤品。