楼顶梁柱测量方法

㈠ 梁柱铜钱的说法……家里楼顶梁柱的铜钱被人家偷了，，

(一)用于个人方面：可将一串五帝古钱，顺序串好配带在身上，可放在银包及手袋内或吊在手袋肩带，可令自己运气转好有助运同时亦有辟邪之效果。

(二)在旺宅旺财方面：将五帝古钱顺序放在大门槛之下，方法与前面所说一样，除了有挡煞的作用外，对改善宅运是有一定的帮助。
第二个方法是将五套五帝钱，分别顺序放在屋内四个角及中央，因为屋内面积比较大，所以不能用一套五帝钱，因其力量是不足够的，五套五帝钱的放法是面对大门，左方角放五个顺治，右方角放五个康熙，中央放五个雍正，后左方角放五个干隆，后右方角放五个嘉庆。 (这个做法要五套五帝钱埋在地下，所以最好是入伙前做好)。

另一个旺宅同时旺财的方法，是将五帝古钱顺序放在屋内地主之红砖上；其摆放的次序分别是，以地主牌为后方，前方放顺治，右方放康熙，中间放雍正，左方放干隆，后方放嘉庆，放好后将香炉压在中间雍正钱上便可，注意是字脚向地主牌处。

五帝古钱是很有用的风水用品，将五帝古钱加在风水物品上，更可增强风水物品实质之功效，例如加在貔貅上，可加强貔貅的旺财效果，加在麒麟上亦能增加化煞之功。

使用“五帝钱”藏在门坎内化解煞气，带起了潮流，很多的读者也懂使用方法，“五帝钱”可以化解哪些煞气呢？

飞刃煞——即是墙角冲射，在门坎内安五帝钱可化此煞。

枪 煞——即是门外犯直路相冲，摆放屏风嫌浪费室内空间，用珠帘又嫌出入不便，这时便可以在门坎下藏五帝古钱来化解煞气了。

反 弓——宅向反弓路主耗财，若果希望地气不被反弓路牵走，亦可以在门坎内藏下一套五帝古钱。

开口煞——即是升降机冲大门，代表家人的健康会发生问题，化解方法如上。

五帝古钱除了在风水上有用途外，对人的运气也能产生良好的影响: 一、可以辟邪，以免被邪灵骚扰。 二、增加自己的运气，不妨试试在打牌时带上，赢的机会较高。 三、把五帝钱用利是封包妥，然后放入银包或手袋之内，便能增 自己运气。

有些人更把五帝钱用绳穿着佩挂在颈上，效果与上列方法相同。为何五帝钱有特别的功效?现试分析之，这是因为，五帝钱有五位帝王的封号，清朝在历史上统治时间最长也是历史最后一个王朝，利用它们的封号有强大的磁场。再者，清朝的钱有承上启下的作用，清朝的顺治、康熙、雍正、干隆，嘉庆五个皇帝为清代最兴旺之时期，换言之，皇帝的运气也很好，因此五帝有着极大的承载信息。

五帝钱能够改变运气，这是一个方法，不过并非一般的五帝钱可以相比，因为五帝钱必须经开光处理才能有效果。而这开光并不是一般人都能开光，必须要修行的法师才能开光，这样才能达到最佳效果。

五帝钱是清朝其中五个皇帝在任时铸造而流通的铜钱．

分别为顺治，康熙，雍正，干隆，嘉庆。

那时候是清朝最旺的年代，所以在那个时候流通的铜钱充满旺气。

五帝钱主要的功能是用来化解风水上的煞气。此外，流年的二黑小病位及流年五黄大病位也可以用五帝钱来化解。例如明年的小病位及大病位在正东方及西北方，我们就可以在家中这两个地方放置五帝钱来化煞。有些人也会将五帝钱用红包封好放在口袋裏以保平安。

如不知道家中煞位所在，也可以在大门口的门槛上或地毡下放置五帝钱以保平安。

无论放置于大门或流年煞位，放置的方法也有规则：方法是由右至左，顺序为：顺治，康熙，雍正，干隆，嘉庆。有字的一面向天，而字头则向门外。

五帝钱在古董店可以买得到。现代仿制的效用不会太大。因为在当年铸造的铜钱沾染了当代黄帝的旺气，化煞力量自然会加强
我们要弄明白用古铜钱化煞的原理：

1、古铜钱的性质刚，五行属金，铜质吸收气场的力量比金银都好；

2、铜钱外圆内方，外圆代表天，内方代表地，中间的黄帝号代表人，三才具备，力量很强；

3、处于国力强大的年代铸造的铜钱带有“兴旺发达”、“镇压百邪”的朝代信息；

4、处于流通的货币，经过千万商人与民众的手，集中了众人的力量；

5、大多数铜钱曾埋于地下，而所埋之地方多为藏风聚气的气场强盛的地方（因穴多阴气，所以也是一定要开光的道理），接收了好的地气。等等

五帝钱是指清朝顺治、康熙、雍正、干隆、嘉庆五个皇帝的铜钱，可挡煞、避邪。把五帝钱放在门槛内，可挡尖角冲射、飞刃煞、枪煞、反弓煞、开口煞；放在身上可以避邪，不被邪灵骚扰，或用利是封包装着，或用绳穿着挂在颈上，可增加自己的运气，颜色可用喜用神的颜色。

【功效】
旺财、镇宅、避邪、化煞、防小人
公司行号老板，可将五帝钱摆放在金库、收银机内，上班族则安放在办公室左边抽屉，聚财纳气、增加收入。
．可随身携带，有助增加偏财运、提升运气和招来财富。
．一般家庭可挂在家中财位，或将五帝钱放在卧室柜子的左边抽屉，让您财源广进。
．若家中有拱门、拱窗，在风水的看法会使家运衰退，建议将其装潢修平，或可在拱门背后二边各挂一串五帝钱化解煞气。

【化解】
1.房门对厕所门：主暗疾、泌尿系统毛病及影响家人运势。（宜配合在厕所门加挂长门帘，长度须盖过马桶哦！）
2.房门对房门：家中如有房门对房门，主易招口舌是非。（宜配合在房门加挂长门帘）。（如果门与门没正对到，而是切到的话，这就是另一种室内壁刀煞了，室内梁柱切到房门或床铺,主血光及口舌，更为严重呢！）。用法：在门帘中央钉上钢钉吊挂六帝钱。
3.飞刃煞：大门被墙角冲射，主损伤、车祸、血光之灾。（宜配合貔貅或八卦镜）。
4.大门对电梯口：主财来财去，又犯开口煞及血光，不利家运。（宜配合山海镇或八卦镜)。
5.犯路冲：有时路冲并不一定刚好正对或斜对到门口或窗户，但是却对此宅中的人有所影响，此煞气主损人丁、意外血光、破财官非。(宜配合貔貅或八卦镜)。
6.反弓路：有时反弓路正对或斜对到门口或窗户，但是却对此宅中的人有所影响，此煞气主损耗财气、居家不安。
7.房门对厨房：主车祸、血光之灾。（宜配合在房门及厨房门加挂长门帘，长度要盖过炉灶哦！）
8.厨房门对灶：主家人不睦、漏财（宜配合在厨房门加挂长门帘，长度要盖过炉灶哦！）。
9.安神明炉内：可避邪、旺财运。
10.背后无靠：你在办公室的座位，背后如果没有实墙可靠的话，主工作气不稳、不易升迁，可在坐垫下放置一串五帝钱来加强气场，提升你的工作运（升迁运）。
11.家中招财小妙方：在家中财位或旺位、卧室左边（青龙）抽屉，放置五帝钱，可以让你财源滚滚！
12.放置五帝钱（没串的）在住宅的天花板上（装潢有做天花板的），可以为增加财运哦！
13. 有开车的朋友们，可将七枚古铜钱，安置于车内前方摆成七星阵的排列，铜钱下面可用黏着剂固定，可保行车平安，这比挂五帝钱吊饰更有效力哦！（开计程车的”运将”先生／小姐们，安置于车内，可让财运更旺盛哦！）。
14.住宅门对楼梯：楼梯向下主洩住宅之气且财易留不住。楼梯向上主影响住宅内家人健康，且容易受伤哦!
15.拱门煞（俗称担牛担）：家中有拱门或拱窗者，主家中成员辛劳、家运衰退又易引来烂桃花不利婚姻，如果没办法拆除的话，可在拱门（窗）二边各挂一串五帝钱。
16.五帝钱招财术：摆放金库、收银机或办公室左边（青龙）抽屉内，可增进财富哦！
17.五帝钱身上带：带在身上有偏财运、利牌运、提升运气和招财功用。
18.所谓穿堂煞就是大门正对后门或是前面窗户正对后面窗户.,只要是房子最外围之气口彼此互对中间又无不透光之物体阻隔这就是穿堂煞气!! 穿堂煞之效应就是气刚入宅随即而出所以不聚气聚财 气,穿堂也会造成宅内气场快速流动极不稳定容易会 有血光意外之效应产生!! 由于其极为严重所以俗称阳宅第一煞气!! 可以在大门门槛安置五帝钱。

【招财进宝】

招财进宝古钱，通体金铜，天圆地方，

自古以来，古钱就有着趋吉避凶，解灾化煞，保平安的强大功效。

此钱极具镇宅化煞之功效，正面为招财进宝。

此钱挂放门口，或是放置于大门口内门垫下方，起极强的镇宅效果，

另外因是铜钱造型，又具有招财之功。

也可以摆放在一进大门后，看到的显眼之地-招财进宝 四字面朝门口或者窗户外。

此钱化解大门与别家大门相对，或是大门外是电梯，上下楼梯，都能起对应化煞作用。

不存在这些不好因素的房子，摆放此钱，起对应镇宅招财效果，以及化解潜在暗藏的煞。

比如大门开的地方在流年不吉利方等。

【古铜钱化煞的原理】

1、古铜钱的性质刚，五行属金，铜质吸收气场的力量比金银都好；

2、铜钱外圆内方，外圆代表天，内方代表地，中间的黄帝号代表人，三才具备，力量很强.

3、处于国力强大的年代铸造的铜钱带有“兴旺发达”、“镇压百邪”的朝代信息；

4、处于流通的货币，经过千万商人与民众的手，集中了众人的力量；

5、大多数铜钱曾埋于地下，而所埋之地方多为藏风聚气的气场强盛的地方

（因穴多阴气，所以也是一定要开光的道理），接收了好的地气等等。

【金玉满堂】

金玉满堂古钱，通体金铜，天圆地方，

自古以来，古钱就有着趋吉避凶，解灾化煞，保平安的强大功效。

此钱极具镇宅化煞之功效，正面为金玉满堂。

此钱挂放门口，或是放置于大门口内门垫下方，起极强的镇宅效果，

另外因是铜钱造型，又具有招财之功。

也可以摆放在一进大门后，看到的显眼之地金玉满堂四字面朝门口或者窗户外。

此钱化解大门与别家大门相对，或是大门外是电梯，上下楼梯，都能起对应化煞作用。

不存在这些不好因素的房子，摆放此钱，起对应镇宅招财效果，以及化解潜在暗藏的煞。

比如大门开的地方在流年不吉利方等。

【古铜钱化煞的原理】

1、古铜钱的性质刚，五行属金，铜质吸收气场的力量比金银都好；

2、铜钱外圆内方，外圆代表天，内方代表地，中间的黄帝号代表人，三才具备，力量很强.

3、处于国力强大的年代铸造的铜钱带有“兴旺发达”、“镇压百邪”的朝代信息；

4、处于流通的货币，经过千万商人与民众的手，集中了众人的力量；

5、大多数铜钱曾埋于地下，而所埋之地方多为藏风聚气的气场强盛的地方

（因穴多阴气，所以也是一定要开光的道理），接收了好的地气等等。

【挡鬼驱邪古钱】

挡鬼驱邪古钱，通体金铜，天圆地方，一方有挡鬼驱邪四字震慑一方有道教太上老君符

咒驱邪。自古以来，古钱就有着趋吉避凶，解灾化煞，保平安的强大功效。当您面临家

中诸事不顺，或者公司业务停滞不前等情况时，不妨在家中正对大门处挂古钱，有助化

解室外冲的煞气。这枚化煞大铜钱，正面为“挡鬼驱邪”四个字，背面有“符咒咒语

性质为镇宅化煞挡灾驱鬼驱邪，用以旺气运化小人挡灾煞。

用法有四：

一是放在最常抽拉的抽屉中;

二是放在屋子的四个角落，镇四方；

三是将铜钱一枚放在床铺或者枕头底下；

四是将其以线绳穿上吊起，挂在门上或者窗户上。

【梅花钱】
此款梅花钱正面为“长”、“命”、“守”、“富”、“贵”五字；背面为“元宝”、“蝙蝠”、“鹿”、“寿桃”、“喜鹊”五种吉祥图案，意为财、福、禄、寿、禧。
长命守富贵 开光风水梅花钱用来化小人煞、防小人中伤，可助顺利拓展人际关系！
特别适合刚刚上任或刚刚换工作的朋友。是护身招财改运辟邪的必备之物。
刚升级之高级行政人员非常合用，这是最好之升官风水摆设。
其作用为升官及化小人，用法有三：
一、是放在写字楼坐椅背后或背靠之墙壁上，防止小人背后中伤；
二、是放在自己经常开关之抽屉内，尤其是经常取用之重要文件或正在进行之计划的文件柜内，有利于事业之发展且防桃花、外遇。
三、放在随身的包中，防桃花外遇。

㈡ “发福”对男性健康有什么重大影响

也许有人认为：男人胖点不算什么，胖点是福气，象征着富有。“将军肚”是成熟、成功的标志。实则不然，用现代医学观点来说，肥胖并不是福，而是祸。为什么说肥胖是祸？因为肥胖至少有以下两个祸害：

1.体态笨重，行动不便：一位较肥胖的男士说，他常有双下肢沉重感，活动时气促，易疲劳，弯腰困难，特别怕热，动辄汗流满面，所以整天不想动，连走路都嫌累，只想躺下睡大觉，而且越胖越懒，越懒越胖，造成恶性循环。

2.慢性疾病，常伴左右：据报道，青岛某医院接诊过一名中年男子。他是名司机，个头约1.8米，体重100余千克。某天夜里睡觉时，他突然喘不动气了，被送到了医院医生就给他诊断为睡眠呼吸暂停综合征，但在脱离危险后未能系统治疗，最终他还是因打呼噜被憋死了。

专家分析，中年男子之所以命丧呼噜，都是肥胖惹的祸。肥胖者因体重增加，肺需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能；相反，由于腹部脂肪堆积，腹腔内压力升高，横膈抬高又使胸腔压力增高，限制了肺的呼吸功能，故可造成缺氧。同时，肥胖者颈部脂肪堆积，使气道通气不畅，产生肺通气不良综合征。该类患者可表现为嗜睡、打鼾、紫绀、呼吸困难、右心肥大，甚至心肺功能衰竭、睡眠窒息，若不及时治疗，死亡率可达25%。

肥胖症还常伴有高血压、脂肪肝、痛风、糖尿病、冠心病、脑血管病等“富贵病”。据统计，肥胖者并发脑血栓和心力衰竭比正常体重者多1倍，冠心病多2～5倍，高血压多2～6倍，糖尿病多4倍，脂肪肝多4.6倍，并发大肠癌、前列腺癌等恶性肿瘤的几率也大大增加。肥胖症直接威胁男性的健康。1997年，世界卫生组织已明确宣布肥胖为一种疾病，而且与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界性四大医学社会问题。

美国统计证实，如果标准死亡率为100%，则超重者死亡率为128%，超重35%～40%，死亡率高达151%，表明死亡率随肥胖程度增加而相应增加。有报道，成人体重如超过他应有体重的14%，就有早夭的危险性；长期超过正常体重15%，可减寿约11年。医学界已把肥胖所经常伴有的高血压、血脂异常、糖尿病，冠心病和脑中风称为“死亡五重奏”。在美国，所有可预防的致死原因中，肥胖仅次于吸烟，居第二位，每年导致30万人死亡。

此外，肥胖者还易患腰腿痛、骨关节病变。肥胖的中年男性由于内分泌紊乱，雌激素分泌增加，常有乳房发育，也容易成“痿哥”，为婚姻生活埋下隐患。

那么怎样衡量一个人是不是肥胖呢？教您两种简单易行的方法：

1.理想体重公式：理想体重（千克）=身高（厘米）-105，上下浮动10%为正常范围，>10%为超重，>20%为肥胖。

2.体质指数法：体质指数（BMI）=体重（千克）÷身高（米）。中国成年人的体质指数在18.5～23.9为正常，超过24算超重，超过28算肥胖。从预防高血压和高甘油三酯血症的角度看，体质指数最好≤23。

但有些情况下不宜用体质指数来衡量男性是否肥胖，如肌肉发达者、水肿者。例如健美运动员的体质指数往往超过正常上限，但由于增多的是瘦肉体而不是脂肪，所以不算肥胖。

此外，按照脂肪在身体内不同部位的分布，可将肥胖分为两种类型：苹果形肥胖和梨形肥胖。顾名思义，苹果形肥胖者状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、内脏型肥胖，属于男性型肥胖。这种肥胖，脂肪主要沉积在腹部皮下以及腹腔内。而女性型肥胖脂肪主要沉积在下腹部、臀部以及大腿部，上半身不胖下半身胖，故又称梨形肥胖。

梨形肥胖者肌肉中有较多脂肪，所以存在胰岛素抵抗，为代谢综合征埋下定时炸弹。相对梨形肥胖者，苹果形肥胖者有过之而无不及。由于脂肪常包围在心脏、肝脏、胰腺等重要器官周围，且腹部脂肪新陈代谢比其他部位的脂肪活跃，容易进入血液循环，所以，患高血压、冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险要比梨形肥胖大得多。有人发现，肥胖者患糖尿病的危险性是普通人的3.7倍，而苹果形肥胖者患糖尿病的机会则是体形正常者的10.3倍！欧洲权威营养学家詹姆斯教授说：“一个人的腰围能显示出他患糖尿病、高血压和胆固醇过高的可能性。腰围94厘米以上者，患病率比别人高1倍；超过100厘米的人，危险性要高5倍”。“腰带越长，寿命越短。”所以说，“梨”比“苹果”好，不胖又比“梨”好。

那么，您想知道自己是“苹果”形还是“梨”形吗？简单方法就是量量腰围和臀围。

腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者直立，双脚分开25～30厘米，体重均匀分配。将皮尺放在最下面一根肋骨下缘与骨盆骨上缘（髂嵴）连线中点的水平位置，在正常呼气末进行测量。皮尺要紧贴皮肤，但不能勒压软组织，测量应精确到0.1厘米。国人男性腰围≥85厘米，即2尺6寸，应视为苹果形肥胖。

臀围是水平测量臀部最宽的部位的周径。如果男性腰围除以臀围的比值超过0.90，也应考虑为苹果形肥胖。

而吃得多、运动少、消耗少则是肥胖的根源。

1.人过三十岁以后，随着年龄增长，各器官系统的生理功能逐渐减退，新陈代谢下降10%，即维持生命活动所需要的热量减少。加上很多中年男子生活相对稳定，物质生活很好，很多人希望能够好好享受一下生活，随之而来的往往是活动量过少，住电梯洋房，外出以车代步，加上肥甘厚味、大吃大喝，使热量摄人远高于消耗。

2.由于工作繁忙，早餐顾不上吃或随便对付的人比比皆是。

不吃早餐的人容易发胖。因为人在饥饿面前的抵抗力往往很脆弱，常导致午、晚餐时摄入的食物较多或增加零食，反而使热量摄入过多，导致增加肥胖的可能。

3.约四成人士的晚餐出现过晚、过饱、过于丰盛的“三过”现象。尤其南方大都市，夜生活丰富多彩，人们在晚餐后，喝茶、吃夜宵者比比皆是。殊不知在品尝美味，抚摸着微凸肚皮的悠然中，已丧失了对“无声杀手”的警惕性。

由于晚上运动相对较少，热量消耗少，晚餐吃得过多或睡前加餐，尤其是吃含糖类较多的夜宵，多余的热量就会在体内转化为脂肪储存起来，使人发胖。

4.男性工作中应酬频繁，好多事情都得餐桌上解决。吃大餐的弊病在于高热量、高蛋白，高脂肪食物过多，而谷物食物较少，富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果摄入量偏低。已有研究证实，含脂肪多而其他营养素密度低的膳食，引起肥胖的可能性最大。还有一些人工作失意时就借酒消愁，摄人大量的酒精，造就了“将军肚”。

5.吃饭狼吞虎咽之人易发胖。正常人进食后，经过消化吸收，血糖和血脂会升高。升高的血糖和血脂就会给下丘脑摄食中枢发去“够了，别吃了”的信号，人就产生了饱感，“食”可而止了。但如果吃得太快，食物还没有来得及消化吸收，也来不及给摄食中枢发信号，就全都吃进去了，待有饱腹感时，热量已大大超标，那还能不胖吗？

6.男性由于工作紧张，经常熬夜，睡眠时间严重不足。更有一些肥胖的人相信少睡能减肥，结果体重非但不降反而升高。日本研究证实，人体内有许多激素对新陈代谢起调节作用，其中一种生长激素的物质，不但促进生长发育，而且能加速脂肪的分解燃烧。生长激素随年龄增大而分泌减少，至三十岁步入中年后，其分泌量迅速降低，所以肥胖大多自中年开始。美国一项研究显示，每天睡眠不足6小时，可通过刺激内分泌而影响体重增加。

总之，“发福”是机体代谢功能下降的表现。中年朋友们，客观地看待自己的体重吧，切莫再为肥胖冠以“壮”的美名而自欺欺人，对自己不健康的体重等闲视之。

在肥胖面前，我们要坚决与之说“拜拜”，采取果断措施，且坚决执行之，让肥胖绝迹于我们的健康生活。

1.合理安排膳食结构：多吃含维生素、矿物质及膳食纤维丰富的蔬菜、粗粮；少吃肥肉、猪皮等油腻食物，多吃豆类、鱼、禽、蛋白、奶类；适量喝茶，少吃甜食。合理安排一日三餐，定时定量，“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”。特别是晚餐要吃半饱，吃得饱，睡不好。

2.改变不良的生活习惯：如快食、贪食、零食、咸食、酗酒等都是减肥大忌，及时纠正这些不良习惯能起到事半功倍的作用。

3.养成运动好习惯：我们每天所需要的热量主要来源于食物中的脂肪和糖类。脂肪进入人体后，能够转变成游离脂肪酸和甘油三酯，储存在脂肪细胞内。糖类如果过剩，在体内也可转化成脂肪蓄积。科学合理的运动能有效地消耗体内的脂肪和糖，使储存的脂肪组织被“动员”释放供身体所需，使多余的糖无法转变为脂肪储存。

运动除了能降低体重外，还能加强心肌收缩力，增加血管弹性，改善心肌代谢；增加肺活量，改善肺功能；增加胃肠活动，减少腹胀、便秘等不良反应；有助于调节血脂，增加肌肉对胰岛素的敏感性，增加骨钙含量；运动还能调节心情，有助于培养良好的生活习惯。

男人应该经常参加适度的体力劳动和体育锻炼。一般饭后2小时开始运动，以快走、慢跑、走楼梯、打球、骑自行车、游泳、打太极拳等有氧运动为宜，时间通常30分钟以上，运动后心率达每分钟100～110次，身体出汗，但不觉辛苦、劳累为好。可根据个人情况选择几种运动方式，穿插进行，如开始慢跑10分钟，接着快走10分钟，再慢跑，如此逐渐增加活动量。有氧运动最好每周不少于5次，持之以恒。

4.保持心情舒畅：男士们既是事业的中坚，又是家庭的顶梁柱。过度操劳会使身心健康走下坡路，做好心理调整，保持心情豁达畅快，有利于健康长寿。

5.持之以恒：减肥是一场持久战，很重要。理想体重固然是每个人都梦寐以求的，然而现实中，每月能稳步减肥1～2千克已经不错了。有研究证实，只要能减少原有体重的5%～10%，就能有效地减少各种肥胖相关疾病的发生，这是减肥成功的标志。有些人减肥心切，过度节制饮食，结果导致营养不良性脂肪肝、体质下降等不良后果，这是不可取的。一般而言，每个月最多减体重2.5千克为宜。另外，您不必每天称体重，因为频繁称重会给您一种错觉，认为感觉体重下降很慢而丧失信心。

在减肥过程中，也许会出现这样一种现象：连续2周以上体重不下降，甚至反弹，这是减肥进入了平台期，是正常现象。专家认为，当体内能量消耗到一定程度时，机体避免能量完全耗竭，会产生保护性机制，使能量消耗下降。此时消耗的物质以脂肪为主，脂肪产热高而密度小，体重可能在一段时间内纹丝不动。平台期长短因人而异，可能1周至几个月，但度过了就会有惊喜收获，千万不可因此半途而废。

6.药物治疗：减肥者可适当服用减肥产品，帮助您摆脱烦恼。市场上的减肥产品颇多，减肥机制也各不相同。究竟何种药物适合您？最好求得医生的帮助，不要盲目选用。

肥胖者只能靠改变不良的生活习惯，减少热量摄入，增加热量消耗，才会一点一点地瘦下去。俗话说“只要功夫深，铁杵磨成针”。但是，我们身边有很多不利于减重的诱惑，如各式各样的点心、饮料、飘香的油炸鸡、可口的薯条、醉人的啤酒、让人上瘾的麻辣火锅……这些都为意志薄弱的人设下了陷阱。美食当前，何去何从？健康由您自己决定。

㈢ 班级活动策划

班级活动策划 篇1

活动主题：

伸出彼此的手，温暖彼此的心，

让团结的力量幻化成一道神奇的闪电，

成为天边亮丽的风景！

活动背景：

社会在发展，人类在进步，而人与人之间的交流却在不知不觉中减少；生活在提高，竞争在增大，每个人脸上的表情越来越冷漠；大学生的生活在丰富，大学生的能力在提高，而大学生之间单纯的友谊却正在被某种说不清、道不明的东西所取代；你在呼唤团结，我在渴望关爱，而彼此热忱的心却在被某种隔膜所冷却；地震的灾害，金融的危机，使得本就僵硬的关系愈加生疏……

活动目的：

希望通过本次活动，能够加强班级的沟通与交流，促进班级的成长与团结，增强班级的凝聚力与战斗力！

主办单位：

四川化工职业技术学院院团委

策划 承办单位：

四川化工职业技术学院化学工程系团总支学生会

活动对象：

化学工程系大一、大二所有班级

活动时间：

20xx年3月2日——3月13日

活动地点：

室内——实训楼a106、综合楼a区3楼

室外——四川化工职业技术学院内

活动流程：

一、 有关宣传：

1. 提前一周开始准备展板与海报宣传，展板上要说明活动名称、活动目的、活动对象及活动时间。

2. 提前3～5天召集各班班长或团支书进行活动的讲解与动员，要求明确活动目的与举办该活动的必要性。

3. 提前1～2天进行通讯稿播放，提高该活动的知名度，让该活动深入人心，同时让同学了解化工系学生会活动的最新动态。

二、 活动项目：

1. 班规大比拼：

参赛时间：20xx年3月2日下午4：30

参赛地点：综合楼3楼

参赛说明：1.1所有参赛班级分为五个组分别到五个教室进行比赛

1.2每组比赛顺序由各班抽签所得

1.3每班派出一位代表对本班班规进行介绍，限时十分钟

得分说明：每组比赛均由评委打分，满分为10分，各班最终成绩为评委平均分

评分细则：1.4使用普通话，表达流利、清晰（2分）

1.5对本班班规介绍全面、简单明了（5分）

1.6该班班规合理周到，有一定的创新性（3分）

2.考验顶梁柱：

参赛时间：20xx年3月4日下午4：30

参赛人员：各班所有班委

参赛地点：综合楼3楼

参赛说明：2.1所有参赛班级分为五个组分别到五个教室进行比赛

2.2每组比赛顺序由各班抽签所得

2.3每个参赛队伍选出四名代表进行比赛，其余班委为其加油。

2.4每个参赛队伍必须回答主持人提出的5个问题，答对一题得一分，答错或不答得0分，每题限时30秒，可求助场上其他班委。（注：该题型为网络知识）

2.5主持人说出1～2名该班学生名称，要求说出该同学的性格特点、爱好及生活习性，评委根据主持人所提供的答案打分，满分为5分，本环节限时3分钟，不得求助场上其他班委。

3.团结就是力量：

参赛时间：20xx年3月7日9：00～12：00、xx：00～17：00

参赛人员：以班级为单位的所有人员

参赛地点：四川化工职业技术学院内（教室外）

参赛说明：3.1所有参赛队伍必须严格保持好纪律，服从工作人员的安排。

3.2本环节分为突破九宫图、穿越电网、惊人毅力三个游戏，均以时间考核各班成绩，即所用时间最少成绩最优秀。

3.3每项游戏的满分为3分，还有1分为纪律分。（注：每个游戏得分按照所用时间划分等级，分别为1分、2分、3分）

3.4该环节的游戏规则将在附录上显示。

4.活动总结暨颁奖典礼：

总结时间:20xx年3月13日下午4：30

总结地点：实训楼a106

总结内容：4.1 系领导对本次活动进行评价

4.2主办单位对本次活动进行总结

4.3对本次活动中总分前8名进行颁奖

工作安排:

宣传部、化新社——全权负责本次所有活动的宣传与赛场布置

组织部——全权负责本次“班级大比拼”活动

文娱部——全权负责本次“考验顶梁柱”活动

治保部——全权负责本次活动现场秩序与安全工作

主席团——全权负责本次总结暨颁奖典礼

蓝鸟志愿者、学习部——全权负责本次“团结就是力量”活动

经费预算：

总计:190rmb

注意事项：

1. 如果遇到下雨天气，室外活动将延期举行

2. 本次活动的解释权归化工系团总支学生会所有，若在活动中发生意外，必须向有关负责部门反应，不得采取武断行为，否则后果自负

3. 由于本次活动涉及有室外活动，所有参赛人员与工作人员必须注意安全，服从安排，如因不听指挥、私自行动发生意外情况，承办单位概不负责。

4. 以上所有活动安排只属计划，如遇到特殊情况将做特殊处理

班级活动策划 篇2

一、活动背景

为了增强我班同学们之间的友谊，加强班级的凝聚力，并且为了庆祝吴晓莹、向倩等九同学的生日，特在10月30日组织班级农家乐活动，让同学们的大学生活更加丰富多彩。

二、活动主题

相亲相爱一家人

三、活动可行性

在湖南第一师范学院举行此次农家乐活动，既选择了在较为开阔、宽松的环境下进行活动，又能联络班级成员之间的感情，不受室内场地的束缚，活动形式多样，具有较高的可行性。

四、预期效果

增强同学们之间的友谊，加强班级的凝聚力，增强同学们的动手能力。丰富大学的课余生活。

五、活动时间

10月30日

六、活动地点

先在江边三舍集合，然后去第一师范回合。

七、活动对象

12级生科三班全体成员

八、活动组织者

班委：曾之扬、翟星源、卢婉丽、刘婷。

九、前期准备

1、进行宣传，动员班级成员积极参与此次活动

2、购买此次活动所需的材料，小奖品、食物等

3、准备相机等

4、对班上人员进行分组：前两个为组长与副组长

第一组

曾之扬 杜坤 陈奕祺 杜逍婷 翟星源 李鸷 胡芳芳

第二组

赵梓微 谭凯 范琳琳 刘丹丹 刘婷 卢婉丽 彭小敏

第三组

彭晃萍 陈超琪 吴晓莹 王茹 向倩 唐冬 龙容万 罗文妍 钟思远

十、活动流程策划

1、10月30日（星期日）上午8点在江边三舍集合，分组去买各自所需的食材。

2、乘公交集体到达目的地

3、活动进行时

4、每组推出本组的特色菜进行评比，对评分第一的组进行奖励，排名最后的惩罚做面条。

5、开展第二个活动：歌曲接力。对于接不上来的组的惩罚是用身体摆出1、2、3等数字或A、B、C等字母。

6、颁发长寿面、切蛋糕、集体唱生日歌。

7、打扫卫生清点人数返回学校。

十一、注意事项

1、由于此次活动在户外进行，组织时注意各班级成员的人身安全和交通安全

2、集合时注意清点人数，以免有同学掉队，出现意外

3、天气阴晴不定，遇到下雨等天气，准备好雨伞带上并注意防寒。

4、活动期间注意安全，谨慎使用菜刀等危险物品。

5、提请同学游玩时尽量远离河边，以免不慎落水

6、在第一师范搞活动时注意卫生，随身携带垃圾袋，将垃圾带走，树立良好的'当代大学生形象。

生科院12级生科三班团支部

***年10月27日

班级活动策划 篇3

一、活动主题：

我的青春，我做主

二、活动目的：

培养班级同学的团队精神和协作的能力，提高班集体凝聚力，增进班级间的友谊，丰富大家的课余生活。

三、活动对象：

生物1002班、生物1102班

四、活动时间：

20xx年9月29日14点——16点

五、活动地点：

多媒体教室1104

六、活动内容：

1、活动主持人致活动开幕词,活动开始。介绍班级相关负责人，班委。

2、娱乐游戏环节

节目一：常规娱乐节目

事先找好一些有才艺表演经验的同学，准备好娱乐节目，例如：吉他，街舞，独唱等。

节目二：脑筋急转弯有奖大抢答

对象：两班班级成员

道具：脑筋急转弯问题，奖品

游戏规则：

1.将每班平均每组有两到三个问题。

2.主持人提问，各组抢答，第一个抢到的组派代表回答。

3.回答错误的谜题可以再度作答。

4.每组答对问题，主持人发放奖品。

班级活动策划 篇4

一、 活动名称：

生物工程学院10级制药二班的心理健康活动

二、 活动主题：

朋友一生一起走

三、 活动时间：

待定

四、 活动地点：

宽敞大教室

五、 活动方式和内容：

1、采取心理小游戏的方式和续演心理情景剧，彼此相辅相成将现实的问题演绎出来并让大家一起解决，培养同学们的团结协作能力和增强班级凝聚力，心理辅导员和班主任的点评更能让同学们从本次活动中感受到朋友的重要性。

2、活动总结和评价

六、设计思路和活动亮点：

本次活动以续演心理情景剧为主，小游戏为辅，环环相扣，将现实中的问题用心理情景剧的方式表现出来，再以小游戏的方式给同学们以启发。本次活动将具有认可度的心理咨询这一元素融入到本次活动，即本次活动心理辅导员和班主任也投入到整个活动过程中，能够更好的让同学们明白朋友的重要性和体会到本次活动的意义。

七、 实施条件：

1、 气候适宜，宽敞大教室布置的很温馨，同学们心理状态都在一个很好的时期。

2、 时间把握的恰到好处，同学们都有时间来参与，还有班主任和心理辅 导员的参加，同学们的参与度很高。

3、 准备好小奖品以及活动所需的各种道具

4、 心理辅导员和班主任的指导让本次活动能够更好的开展。

八、 活动过程：

1、准备阶段：

在活动开展前的一个星期内，宣传委员和组织委员在班级大力宣传这次的班级心理健康活动。生活委员、班长和团支书根据活动所需去准备各种道具，以及购买活动所需的小奖品和邀请参加活动的老师们。心理委员与每个寝室的心理气象员加强交流，时刻了解同学们的生活及心理状态，在活动开展前遇到突发状况能够适时的做出调整。

2、展开活动：

时间：待定

地点：宽敞的大教室

步骤：

①活动导入：

操作：主持人向参加的同学们简介本次班级活动的意义，并提出活动规则：全身心投入到本次活动中来；真诚的表达自己，倾听他人，不批判，保守秘密，关闭手机。

指导语：大家好，我们今天在这里举行一次班级心理健康活动，相信过了这么长时间大家都已熟识了并且部分同学之间都已建立起深厚的友谊。然而现实生活中大家却形成了以寝室为单位的小团体，致使班级不能很好的团结在一起。所以希望通过本次活动能够打破这种局面，使大家更好的融洽在一起。建设团结互助的班级氛围。其次希望通过本次活动能够让大家明白朋友的重要性，希望我们同窗四载能够建立起深厚的友谊。

下面我向大家介绍一下本次活动的规则：希望在活动的过程当中，每个人都能全身心的投入，能够真诚的表达自己，倾听他人，不批判，保守秘密，关闭手机。请大家到工作组那里抽签分组，并按照要求重新坐好相应的位置。谢谢！

㈣ 当家里的顶梁柱是什么感觉

一个家总有一个顶梁柱，顾名思义，他就像一栋房子的顶梁柱一般的重要。如果一栋房子失去了顶梁柱，后果就不告而知了吧。

我是我们家里最小的一个，也许我没有多少切身体会，但我还是来说说我的理解吧，毕竟每个人家中都有自家的顶梁柱，而自己也会成为未来的家庭的顶梁柱。

我觉得当顶梁柱最大的两个感受就是压力和幸福。

有压力应该没有任何人有异议吧，除非你有雄厚的家底，不愁吃不愁穿，天天呆在家里或旅游的那种。但有压力，也不是什么坏事，很正常，而且可以说明你是有上进心、有责任、有担当的好男人。身为一个家庭的顶梁柱，目标就是要改善家人的生活，为家人打造更好的生活质量，所以有压力，是不言而喻的事情。有压力，就有动力，就有勇气去克服它，才能更努力的去完成自己的目标。

身为顶梁柱也有满满的幸福感，可能说起来玄乎乎的，但身处其境的人应该是深有体会吧。顶梁柱，撑起的事整个家，为他们遮风挡雨，努力奋斗，也是非常幸福的事情。喝到你的家人为你准备的茶水，听到你家人对你的关心，看见你家人为你准备的惊喜……就感觉劳累都消除了许多，也更加有动力，同时也能感受到家人满满的爱。

幸福感的充实，压力产生的动力，都是身为顶梁柱背负的包裹。如果题主要步入顶梁柱的“行业”，可要好好的努力呀！

㈤ 天津滨海新区壹公馆娱乐休闲会所现在的老板是谁了

每逢月底，天津楼市总会爆发一波“喊涨”潮，加之上个月又是一季度的收官月，所以喊涨的更多。
不可否认，很多都是虚张声势，但也不排除有真涨价的。
比如天津瑞府、保利和光尘樾、绿城天津诚园等。
这些敢真涨的盘，大体分为两种：
①卖得好的，有底气。②剩余房源不多的，不愁卖。
整体来看，分化依旧是当下天津楼市的主色调。
行情分化，北冷南热。价格分化，涨跌互现。
经过小阳春的洗礼，到底哪些楼盘韧性十足？哪些楼盘被打回了原形？天津楼市又发生了哪些新变化？
透过4月天津最新房价，一起来看看吧！ （注：以下价格仅供参考，具体请咨询售楼处。）
和平区
和平区还是老样子，楼盘还是那几个，价格也没多大变化。
硬说新意的话，泰安道壹公馆开始卖了。
没办法，和平区寸土寸金，已经好多年没有卖地了。上一次宅地出让得追溯到2016年6月，即现在还停滞的天房大沽北路地块。
据说被融创收购了，不过目前还没有动静。
今年首次土地集中出让，一下子挂了58宗地，河西、南开、河东、河北、红桥全都有，唯独没有和平。
看这个“紧巴”劲儿，泰安道壹公馆就勉强算个新盘吧。
该项目是泰安道五大院的公寓产品，准现房，47-147平米户型，总价237万起。
据销售透露，可落户，可上和平的普小。
河西区
河西区厉害了！
2月份成交量就超过了河东，位居市区第一。没想到，3月份依旧是它！
河西区全月共计成交3.6万平米，环比上涨207%！同比上涨341%！
足足比市区老牌销冠河东区多卖了55%！
更牛的是，价格也涨了。3月份河西区成交均价为37870元/平米，环比上涨7%，同比上涨4%！
具体来看，很多楼盘都实现了量价齐涨。
天津瑞府表现最惊艳，不仅以约3.9亿元拿下了全市金额榜NO.1！
成交套数榜、成交面积榜名次也不错，一个全市第16，一个全市第11。
此外，中海天空之镜、绿城天津诚园也全冲上了全市金额榜TOP10。
换言之，前十名中，河西一个区就占了仨！
真是三十年河东，三十年河西。今年的河西楼市，已全面开挂。
南开区
最近的南开区，负面新闻有点多，不是暴雷就是烂尾。这就不展开了。
说点新鲜的。迎顺府已经开盘，均价3万7。
中交海河公馆涨价了。4、5号楼已经取消优惠，按备案价销售了。新加推的6号楼，最低总价270万/套起。
东南中心合悦居改名了，现在叫启航精英公寓，总价185万起。
天保天拖二期地块已动工。一路之隔的地块也已正式挂牌，下个月出让。
还有新裕里地块，也将同期摘牌。
这两宗地块地价都很合适，详见《算个账！天津市区要卖的这些地，到底值不值？未来房价多少？》。
估计会有溢价。
河东区
刚刚过去的3月，河东区不仅失掉了市区第一的宝座，单盘的成交量也差点意思。
河东卖得最好的路劲太阳城，3月份签约67套，在全市排在了第40，市区排行榜中位居第3。
话说，路劲太阳城之所以能够领跑河东。
一是自身优秀。现在售价也比之前涨了500元。
二是凯旋门涨价了，现在项目均价26500元/平米。
此外，停了好久的万欣城又开盘在卖了。
高层97、98、109平米，小高层109、125、140平米，毛坯，高层30000元/平米，小高层32000元/平米。
河北区
放眼整个市区，河北区成交最惨淡。
之前好歹比和平强那么一丢丢。但最新的3月，和平区也比河北区成交量高了。
和平区3月份签约了54套，而河北区只签约了41套！
价格方面也继续稳坐2字头，垫底市区。
河北区卖得最好的中国铁建花语津郡，3月签约15套，全市排在了200名开外。
项目还发海报晒成绩了。活脱脱的“矮个子里拔将军”。
天房中山路已经“易主”， 被弘房收了，融创代建代售，新案名为“中山·宸院”。
预计下个月重新开盘。
红桥区
公元大观的高层没有多少量了，现在主推的是洋房。
九和府虽已有定论，但买房人难免还是会犯嘀咕。
首创禧瑞府停售了。荣盛碧桂园云鼎涨价了，即将要加推小高层8#，17层到顶，据说会比首开每平米涨3000元。
真不知道是谁给的勇气。
要知道，河对面的万达水西台，洋房，带装修，3万8。
综上，现在的红桥区，跑量有点费力，不过整体价格被拔高了。
3月份红桥区成交均价为31218元/平米，环比上涨4%，同比上涨13%。
关键是，又重回3万元梯队，与河西、南开为伍了。
另外，仁恒纪念馆路地块也有新动态。
不仅首曝规划，还引入河西二幼和上海道小学教育资源。
这下更有看头了。
西青区
西青区最近刷屏得厉害，有量有价，还有热度。
保利和光尘樾2月份时是全市销冠，最新的3月份虽排名有所下滑，但量其实比2月份还涨了近一半。
到访量也贼拉高，几乎周周第一。
量在价先，现在项目涨价了，最新的报价涨到了2万-2万1。
美的旭辉翰悦府也涨了。洋房22号楼要涨1个点。
南站板块的三个盘也都比原来价格涨了些。
不过最便宜的还是金融街西青金悦府，距离为明学校也近，性价比高。
所以近来卖得很不错。
3月份居然冲进了西青区成交套数榜前三！
位居西青成交排行榜第二的是翡翠嘉和。
中北镇近来又是引进南开学校，又是敲定大悦城、迁入两所高校，还有已开工在建的8号线延长线……
利好接二连三砸来，中北镇真的可以买了。
详见《房价要拔高！四大利好“猛砸”中北镇》
而翡翠嘉和地段好，产品也好，还是万科的品牌。卖得好也在情理之中。
项目高层最小89平米户型，现在卖到了25000元/平米。
津南区
津南区要“鸟枪换炮”了！
近日，国家会展经济片区规划编制首次对外披露。90平方公里土地上布局了八大功能板块。
海教园、咸水沽、辛庄、国展西、双港等全都包括在内。并且还有了新定位。
海教园为新动能培育区，咸水沽为会展商贸服务发展区，辛庄为会展综合服务区，双港为会展智慧产业发展区，国展西为会展公园……
瞬间感觉高大上了，有木有？
这是一个国展盘活整个津南的节奏。
聚集楼市，津南区依旧是天津楼市的“顶梁柱”。
刚刚过去的3月，津南区卖出了17.2万平米，仅次于滨海新区，位居天津第二。
除了价格便宜外，格局上也与其他区很不同。
津南区是“多点开花”，差不多每个版块都有个流量盘。
海教园是锦绣大家卖的最好，
咸水沽是富力又一城，
天嘉湖是中海国际公园城，
八里台是嘉泰翰林学府，
国展西是中国铁建花语天着和大华国展公园世家……
北辰区
北辰区是另一个画风。好似全区都在靠未来城一个盘撑着。
成交数据也证明，未来城简直是一骑绝尘。
3月份未来城共计签约152套，位居北辰第一。
而排在第二名的绿地新里天澜，月签约套数是61！比第一名少了90多套！
你说这落差大不大？！
据说未来城下周二要与北京十一学校正式签约了，签约后价格或有调整。
东丽区
东丽区的流量，主要来自金钟板块和津滨大道。
金钟板块是去年轰动全城的黑马板块，单一个中交雅郡城东春晓就足以闪瞎眼。
在它的带动下，中建锦绣丽城也变得“亲民”了。
今年板块热度又升级。金隅金玉府已于3月底正式开盘，它也是天津少有的首开即准现的项目。
项目预计今年年底入住，目前17#、23#、24#、21#楼在售，户型面积为92、99、105平米，均价16500元/平米。
津滨大道的黑马盘上东金茂智慧科学城已经清盘。
不过，马上该板块又要迎来一个新项目，即天津市政投资于2019年年底摘得的津丽张2004-049号地块。
共规划15栋楼，产品为洋房、小高层，共计652套，户均面积为101平米。
武清区
3月份武清区共计签约15.1万平米，环比大涨173%。
卖得最好的还是武清商务区。3月份签约387套。
其中中建壹方九里、京能雍清丽苑成交都不错，一个月签约八九十套。
这也不稀奇。
令人刮目相看的是世茂国风雅颂。
之前一个月只卖几套，好的时候十几套。没想到，最新的3月份，世茂国风雅颂签约了202套！
不仅是武清第一，更超过了未来城、富力新城、保利和光尘樾，拿下了全市第一。
也正是因为它，没啥存在感的黄庄，冲进了全市板块TOP10。
若说3月份的黑马，它认第二，没人敢称第一。
果然低价就是王道。现在世茂国风雅颂已经拉低到13500了。
静海区
一条地铁救活了整个团泊西。
之前跌跌不休的团泊西，现在已全面开涨。可以说，量价齐涨。
基业世琾签约均价比去年同期涨了2500元，荣盛锦绣学府涨了2000左右……
成交量更是N倍涨。
刚刚过去的3月，基业世琾、荣盛锦绣学府的成交套数全在100套以上，且均是开盘以来的历史最高。
只可惜，现在团泊西没有多少房子了。存量最多也就是他俩。
这也助增了他们涨价的底气。
需要注意，1万4是团泊西洋房的红线，超过就不值了。
滨海新区
滨海新区最热的板块是生态城，最热的楼盘是融创观澜壹号。
3月份生态城签约了775套！其中融创观澜壹号一盘就“贡献”了189套！约占生态城市场份额的四分之一。
据说该项目单月到访量一度超过2000组。
这是什么概念？平均下来，每天六七十组到访。
生态城成交第二高是红星天铂湾，3月签约113套，位居滨海第3、全市第10。
此外，滨海西站板块的滨海吾悦广场、开发区的天成华境、高新区的保利拾光年、中心商务区的万科滨海大都会等，也都卖得不错。
发现没有？都是“熟面孔”。
这也反映出一个问题，马太效应，卖得越好的盘，买房人越爱扎堆。

㈥ 45层楼楼下面有没有顶梁柱

只要是正规楼房！都有

㈦ 班级活动策划

班级活动策划 篇1

活动地点： 怀化学院西区篮球场

参加此次活动的人员： 怀化学院化学与化学工程系10级制药二班及材料一班全体同学、体育系裁判员。

活动流程：

1、 组织到场。各班班委会负责向同学们发布比赛信息，按时组织大家参加此次活动，由班长统一指挥。

2、 各班就位。各班班委组织本班同学入席就座，等待比赛开始，运动员开始热身，协调上场的战术和队员安排等。

3、 正式比赛。

4、 比赛结束。公布比赛结果，组织各班退场。

活动开支预算：

运动员饮水等花费预计十元，从班费中扣除。

注意事项：

各班在比赛过程中要注意活动纪律，不要起哄、喝倒彩!要坚决服从裁判的裁定;运动员在比赛过程中要注意安全，严守比赛规则;各班生活委员要认真记录好活动中的各项开支，活动结束后公布一份详细的开支报表。

怀化学院化学与化学工程系

班级活动策划 篇2

活动主题：

伸出彼此的手，温暖彼此的心，

让团结的力量幻化成一道神奇的闪电，

成为天边亮丽的风景！

活动背景：

社会在发展，人类在进步，而人与人之间的交流却在不知不觉中减少；生活在提高，竞争在增大，每个人脸上的表情越来越冷漠；大学生的生活在丰富，大学生的能力在提高，而大学生之间单纯的友谊却正在被某种说不清、道不明的东西所取代；你在呼唤团结，我在渴望关爱，而彼此热忱的心却在被某种隔膜所冷却；地震的灾害，金融的危机，使得本就僵硬的关系愈加生疏……

活动目的：

希望通过本次活动，能够加强班级的沟通与交流，促进班级的成长与团结，增强班级的凝聚力与战斗力！

主办单位：

四川化工职业技术学院院团委

策划 承办单位：

四川化工职业技术学院化学工程系团总支学生会

活动对象：

化学工程系大一、大二所有班级

活动时间：

20xx年3月2日——3月13日

活动地点：

室内——实训楼a106、综合楼a区3楼

室外——四川化工职业技术学院内

活动流程：

一、 有关宣传：

1. 提前一周开始准备展板与海报宣传，展板上要说明活动名称、活动目的、活动对象及活动时间。

2. 提前3～5天召集各班班长或团支书进行活动的讲解与动员，要求明确活动目的与举办该活动的必要性。

3. 提前1～2天进行通讯稿播放，提高该活动的知名度，让该活动深入人心，同时让同学了解化工系学生会活动的最新动态。

二、 活动项目：

1. 班规大比拼：

参赛时间：20xx年3月2日下午4：30

参赛地点：综合楼3楼

参赛说明：1.1所有参赛班级分为五个组分别到五个教室进行比赛

1.2每组比赛顺序由各班抽签所得

1.3每班派出一位代表对本班班规进行介绍，限时十分钟

得分说明：每组比赛均由评委打分，满分为10分，各班最终成绩为评委平均分

评分细则：1.4使用普通话，表达流利、清晰（2分）

1.5对本班班规介绍全面、简单明了（5分）

1.6该班班规合理周到，有一定的创新性（3分）

2.考验顶梁柱：

参赛时间：20xx年3月4日下午4：30

参赛人员：各班所有班委

参赛地点：综合楼3楼

参赛说明：2.1所有参赛班级分为五个组分别到五个教室进行比赛

2.2每组比赛顺序由各班抽签所得

2.3每个参赛队伍选出四名代表进行比赛，其余班委为其加油。

2.4每个参赛队伍必须回答主持人提出的5个问题，答对一题得一分，答错或不答得0分，每题限时30秒，可求助场上其他班委。（注：该题型为网络知识）

2.5主持人说出1～2名该班学生名称，要求说出该同学的性格特点、爱好及生活习性，评委根据主持人所提供的答案打分，满分为5分，本环节限时3分钟，不得求助场上其他班委。

3.团结就是力量：

参赛时间：20xx年3月7日9：00～12：00、xx：00～17：00

参赛人员：以班级为单位的所有人员

参赛地点：四川化工职业技术学院内（教室外）

参赛说明：3.1所有参赛队伍必须严格保持好纪律，服从工作人员的安排。

3.2本环节分为突破九宫图、穿越电网、惊人毅力三个游戏，均以时间考核各班成绩，即所用时间最少成绩最优秀。

3.3每项游戏的满分为3分，还有1分为纪律分。（注：每个游戏得分按照所用时间划分等级，分别为1分、2分、3分）

3.4该环节的游戏规则将在附录上显示。

4.活动总结暨颁奖典礼：

总结时间:20xx年3月13日下午4：30

总结地点：实训楼a106

总结内容：4.1 系领导对本次活动进行评价

4.2主办单位对本次活动进行总结

4.3对本次活动中总分前8名进行颁奖

工作安排:

宣传部、化新社——全权负责本次所有活动的宣传与赛场布置

组织部——全权负责本次“班级大比拼”活动

文娱部——全权负责本次“考验顶梁柱”活动

治保部——全权负责本次活动现场秩序与安全工作

主席团——全权负责本次总结暨颁奖典礼

蓝鸟志愿者、学习部——全权负责本次“团结就是力量”活动

经费预算：

总计:190rmb

注意事项：

1. 如果遇到下雨天气，室外活动将延期举行

2. 本次活动的解释权归化工系团总支学生会所有，若在活动中发生意外，必须向有关负责部门反应，不得采取武断行为，否则后果自负

3. 由于本次活动涉及有室外活动，所有参赛人员与工作人员必须注意安全，服从安排，如因不听指挥、私自行动发生意外情况，承办单位概不负责。

4. 以上所有活动安排只属计划，如遇到特殊情况将做特殊处理

班级活动策划 篇3

活动的目的：

1、培养学生的音乐舞台表演力，提高学生对音乐的兴趣；

2、培养学生的自信心，增强学生音乐表演实践能力；

3、培养同学之间的合作能力。

4、在紧张的.学习中适当放松。

活动的意义： “班级音乐会”能够营造班级和谐、团结的气氛。展示学生音乐作品、音乐小评论等，达到相互交流和激励的目的。

活动地点 ：博雅楼音乐教室（备注：如果不能申请过关，则在八年级12班教室举行）

活动时间： 由于活动时间较长，所以决定将活动分为三次进行，时间为11月18日下午海量阅读时间、11月19日下午活动课时间、11月19日下午海量阅读时间。（如以上三个时间中因事有耽误，那么就改为次日下午海量阅读的时间。如果是活动课时间有耽误就改为当天下午海量阅读时间。关于时间安排，我们将会跟相关人员申请）

工作人员 ：主持人：刘熠余沁霏

节目统筹： 谭珊然

节目编排： 团委会（李诗雨余沁霏刘新玥）

现场组织 ：谭如意

颁奖人员 ：团委会（同上）

器乐及人员安排 ：邓峰曾家豪

台词编写 ：余沁霏

奖品筹备 ：李诗雨

评委： 谭如意刘雨荷刘新玥蒋翰林尹缘陈璨

参加人员 ：八年级12班全体学生及班主任

活动过程：

1.组织人员宣布会场纪律（三分钟左右）

2.班主任做开场讲话（五分钟左右）

3.主持人讲开场白及活动规则（三分钟左右）

4.主持人报幕

5.节目1-7（主持人依次报幕）（三十分钟左右）

6.现场小游戏（十分钟左右）

7.节目（其余）（五十分钟左右）

8.颁奖（十分钟左右）

9.主持人讲结束语（三分钟左右）

10.负责人总结（两分钟左右）

时间总和为：115分钟左右

（主持人按照节目单顺序依次报幕，学生按顺序表演。）

活动内容：

（1）节目范围：选择自己喜欢的表演形式，要求内容健康，积极向上，展现学生素质的节目。

（2）节目形式：包括唱歌（可根据自己爱好选择通俗唱、独唱、小组唱、表演唱、齐唱、对唱。可唱英文、日文等）、舞蹈（独舞、集体舞等）、诗歌朗诵（可配乐）、音乐剧、乐器表演（钢琴、小提琴、二胡、古筝、琵琶、电子琴、葫芦丝等）等（备注：如果在教室内，则不能选择钢琴。如果在音乐教室，可选择钢琴。但其他乐器需要选手自备）

（3）节目人数：根据节目需要自由搭配，每人准备至少一个节目，形式和内容由学生自由组合（可与同学组合）。要求人人参与，根据自己的爱好、特长自选内容、自选表演形式自选。节目单由团委会统筹完成，且尽快上交班主任进行审核。

（4）节目要利用课余、周末时间积极进行排练，对每个节目都应该详细记载，负责人对节目中好的方面进行表扬，在节目存在的问题给以点评。对每个学生都应一视同仁，给予那些节目中存在问题的学生应该多多的鼓励，对每个学生都应该给予正确的看待。

互动游戏内容：

1、歌词接龙

游戏规则：以小组为单位。主持人唱第一句，接着是第1小组然后依次类推。上一句歌词的结尾字是下一句歌词的开头字（如果太难的，同音字也可以代替）。但只限一句歌词。必须在10秒之内唱出，不然就视为失败。（小组中有谁想到就可以唱）失败的小组将会受到惩罚（如：做个鬼脸、跳个草裙舞等）

2、小组自创节奏

游戏规则：以三分钟的时间，各小组讨论想出并自创出一小段简短的以拍手或拍桌子的节奏。主持人从九个小组中选出四个小组进行展示，并评出最有创意的一个小组。

奖项设置：

一等奖（一名）奖品：奖状一张、本子一个、笔一支。（加操行分2分）

二等奖（两名）奖品：奖状一张、本子一个。（加操行分1.5分）

三等奖（三名）奖品：奖状一张、笔一支。（加操行分1分）

优秀小组（两个小组）奖品：奖状一张、小组每人一支笔。（小组每人加操行分1分）

（备注：此项活动涉及到挪用班费以及操行分评定，请班主任审核并作适当修改）

评委评分标准：

本次比赛评分采用10分制，保留小数点后两位数，计分方式以全体评委评分去掉一个最高分、一个最低分后，计平均分为该选手的最后得分，平均分保留小数点后二位数，选手得分按组别从高到低排出获奖等次，如出现平均分相同的情况以总分多者胜；

活动反思 ：通过这种新型的音乐研究性学习的方式，让学生得到一种亲身的体验。在探究的过程中，不但丰富了学生的课外知识，也深刻的了解音乐的内涵，并提高了学生的合作、交流能力。同时学生也无形中让自己展开丰富的联想，为他们创新意识的发挥提供了用武之地。“班级音乐会”是一种生动活泼的评价方式，我们应该以一位“总导演”的身份，充分调动、保持学生的积极性，发挥学生的组织、编导能力。

班级活动策划 篇4

一、活动背景：

对于刚迈入大学生活的大一和刚刚步入正轨的大二的我们，大学生活对于当下的我们来说既漫长也短暂。漫长的是我们还有几年的大学时光等着我们去耕耘，短暂的是这是我们人生之中最为关键的几年，如果不注意把握这几年的时间轻易之间就会付之东流。大学生活是美好的，对于我们的发展也是至关重要的，更重要的是与我们漫长的人生道路相比大学生活是极其短暂的。所以对于身为大一和大二的我们，在当下好好把握大学的时光就显得尤为重要。

二、活动主题：

hold住你的大学

三、活动目的：

通过这次活动在增进同学之间的感情的同时，更重要的是通过大一和大二同学之间的交流，让彼此感觉到大学生活的短暂与重要，在以后的时光里能够很好的把握大学生活，度过一个愉快而充实的大学生活。

四、活动时间：

xx年11月24日下午15：40-17：20

五、活动地点：

教1-314

六、活动对象：

营销q1041班、工商q1141班全体成员

七、主持人：

八、活动流程：

（一）、前期策划准备

1、由张静等同学做好前期的宣传工作，并设计制作宣传板，在班级内部和外部做好活动宣传工作；

2、相关负责人组织两个班级人员做好活动节目的准备；

3、班委会、团支部以及相关负责人准备好活动所需的道具、奖品，并做好活动场地的布置。

（二）、活动内容

1、主持人致开场词，介绍活动背景、活动目的、活动主题，活动开始。

2、全体起立，高唱团歌《光荣啊!中国共青团》。

3、观看视频《我们的大学生活》，回忆我们在大学的日子。

4、相声《校园》

5、歌曲演唱《老男孩》

6、舞蹈《舞动青春》

7、游戏1心有灵犀

8、小品《如此面试》

9、趣味辩论赛《男生女生谁更烦》

10、歌曲合唱《小酒窝》

11、游戏2蹲蹲乐

12、小品表演《大话西游》

13、歌曲演唱《笑忘歌》

14、主持人致结束词，对本次活动进行总结回顾，活动结束。

（三）、后期工作

班委和相关负责人打扫卫生，负责活动现场的清理。

九、活动分工

两个班级的团支部以及本次团组织活动的相关负责人，负责本次活动的策划统筹以及人员共同协调，各小组人员负责节目的排练与安排，班委会、团支部和相关负责人负责活动现场的布置与安排，班委会成员负责活动现场的气氛与纪律，相关人员负责活动后期工作。

班级活动策划 篇5

活动主题：“k歌之王”k歌大赛

活动目的：

为学习宣传“格高志远，学贯中外”的上外精神，歌颂弘扬和谐文化，展现我班大学生的才能和风采，进一步推进我班精神文明建设。计划3月13日举办“k歌之王”班级活动。

活动时间： 3月13日晚上7点

活动地点： 钻石k城

组织人： 材料1122班班委会

活动安排： 任何参加的个人及歌曲名字在12号前到谭涛处报名落实好 比赛分两个赛区小组

3月13日下午1点全体同学到教室集合 由班长清点人数 班级分为5个小组

1点半全班集体步行到达目的地，2点k歌赛事正式开始

比赛模式：

根据参赛选手人数，将其分为2个小组（每10名一组）第一轮a组比完 有现场评委对参赛选手做简短，精辟 的点评然后对选手进行打分 10进4进行下一轮的比赛，b组同样的方式选出4名强力选手。评分方式；评委的总分除以评委人数即为参赛人的最后得分；

第二轮 依次进行淘汰 8进4

第三轮 4进2

第四轮 总决赛 由最后两名选手进行pk对唱 由现场观众进行投票，票数最多的就是材料0722班的“k歌之王”

比赛规则：

1、选手参赛曲目自选，歌曲内容健康向上；

2、演唱方法不限，民族、通俗、美声等均可，亦可以组合形式参赛；

3、为体现“公开、公正、公平”的原则，比赛进行现场打分，当场公布；

4、参赛选手按赛前抽取的顺序号依次上场比赛，主持人报幕后30秒未到场者，视为弃权；

5、比赛评分为10分制，歌曲演唱的完整性占2.5分；音准、节奏、吐字和咬字占2.5分；音乐情绪的把握占2.5分；舞台风貌和表演占2.5分，评选精确到小数点后2位；

活动奖品： k歌之王；精美纪念物一份

相关人员安排；

主持人；易杰

评委；何玲 谭涛 潘彪

摄影；周军南

音调师；杨凯

治保；刘清 冯志谷

班费预算

定包厢180元 班级购买食品200元 活动奖品

预计400元

班级活动策划 篇6

步入大学,我们的学习、生活方式都发生了巨大变化。教室不再是我们的根据地，寝室随之成了我们的基本单位，而组织创建温馨和谐、互助互爱的寝室氛围变的尤其重要。为了更好的促进不同班级、不同专业的交流，也为了男女同学间的友谊，我们部门将举办寝室交流会。此次活动中我们打破长规，“女生宿舍，男生止步” “男生宿舍，女生免入”的规定将在此时失效。

一、活动目的：

营造寝室团结氛围,增强寝室凝聚力，促进各班男、女生之间交流。

二、活动时间：

20xx年11月5日

三、主办单位：

生命科学与化学工程系

四、承办单位：

生命科学与化学工程系学生会女生部

五、指导老师：

肖新生 基 艳 张 斌 周江河 周闻名

六、活动对象：

大一、大二全体同学

七、活动内容：

（1）活动前期，准备工作

1.请宣传部出活动宣传海报；

2.在周二的例会上向各班长传达活动内容，并分发活动方案书；

3.在周三中午12:30之前各班上交各寝室长名单，我们予以统计；

4.在周四下午4:30地点于318，各寝室长进行抽签配对，在次日我们予以通知结果；（配对原则：不同班级，不同专业，同一年级进行）

5.周五下午4:00，部门会议进行相关工作分工。

（2）寝室互动交流

组合好的寝室可在11月5日18:00--21:30相互走访。女生可带上精心准备的小礼物，男生也可提供美味的零食。

双方可以为更好的安排好生活起居互相切磋一下。

男、女生还可进行才艺大比拼，可进行唱歌、魔术、笑话、做游戏；男、女生间也可聊人生、聊理想、聊大学生活。大家可边玩边聊，以便原本不熟悉的各位相互间有更好的了解。

（3）活动后期

1.在十一点时，我们在宿舍进行了查访，看大一学生是否已回寝；

2.为活动出展板。

八、 活动要求：

1、活动过程中务必注意好安全，以防不法分子趁机作乱。

2、活动结束后，各班由班长或女生委员于 11月8日17:30之前上交各自的活动心得至逸夫楼318，每班至少一份。

3、为了保证大家玩的开心，留下回忆的证据，每班在活动结束后上交活动照片至女生部邮箱（[email protected]）且上交打印照片4张。

班级活动策划 篇7

1.活动目标：

1、通过活动，让孩子们喜爱读书，让书成为他们的朋友。

2、通过活动，提高学生的综合素质。

3、通过活动，营造良好的读书氛围，提高欣赏能力。

4、让学生在活动中体验到读书给自己带来的乐趣。

5、通过活动，营造亲子共同学习的氛围。

2.活动主题：快乐阅读伴我成长

3.活动构想：

1、开辟“班级读书园地”

2、开展“读一本好书，交一个朋友”，“换一本好书，交一个朋友”活动

3、开展“我和父母共读一本书”活动

4、开展“班级故事会”

5、“读书之星”优秀评比

6、班级“故事大王”, “读书明星”，“书香之家”评比

4.活动时间： 20xx-20xx年第一学期

5.活动对象： 一（5）班全体学生，老师及家长

6.活动方案：

1、开辟“班级读书园地”

1、在班上环境中布置以读书为主题的“读书园地”。

2.学生自己从家里带书，并对学生进行指导，带哪些方面的书，如童话、故事书、科幻等等，。

3.在班上“读书园地”的评比栏中设立“读书星”

4.调查学生拥有图书和阅读的情况，建立班级图书角，推选好班级图书管理员，在班中营造一种良好的读书氛围。

2、开展“班级故事会”

1、利用经典诵读课的时间，积极开展读书，讲故事活动。并且举行选拔赛，评选五名口语表达能力较强的同学为“故事大王”。

2、结合我们年级的每周积累课外识字和摘抄名人名言的活动，开展“比一比，看谁知道的好词好句，名言多。

3、开展“读一本好书，交一个朋友”，“换一本好书，交一个朋友”活动

1、本学期每名学生完成必读书一本。

2、 根据自己的喜好增加一些可读性书目。将自己阅读的好书推荐给其它同学，同学之间交换阅读。

4、开展“我和父母共读一本书”活动

1、每周请父母利用休息时间和孩子 “亲子阅读”一次。

2、做好“亲子阅读记录”。

3、开展“书香之家”的评比活动。

5、 “读书明星”评比

1、每月评出“阅读之星”，加星奖励。

2、凡是坚持读书并作好记载的孩子都有可能得到加星的奖励。

3、对获得“读书星”和“阅读之星”的学生进行综合评定，选出班级 “读书明星”。

㈧ 二层非框架结构房屋,在一楼墙上开窗会损坏房屋吗

摘要 你的结构它是没有顶梁柱了吗？如果有顶梁柱的话，一般是没有问题的，但一定要有柱子作支撑才能受力

㈨ 宽五米长七米的客厅不加顶梁柱可以吗 自建的两层楼房

不可以不加，这个顶梁柱必须加，对于这个跨度家庭自建房有点大，不加有安全风险，加顶梁柱是对家人的负责。

㈩ 因发现顶梁柱不够，请问是否可以后面砌砖浇筑钢筋混水泥增加梁柱应注意什么有效果吗

有柱子的地方上面应该都有梁，估计你家楼房的后端在房顶处都没有梁吧，如上部没有梁就不用加柱子。