吹气测量肺活量不会嘴突的方法

Ⅰ 测量肺活量的方法

肺活量是测量人身体机能的一项重要指标。身体的各个器官，系统组织以及细胞每时每刻都会需要的大量的养分，肺活量的大小与身体的健康程度息息相关。如果肺活量能够提供充足的氧气，各个器官才能够正常的运转。
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。
肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量，指平静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。补呼气量又叫呼气储备量，指平静呼气末，再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。

测量方法

笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点：

1、准备时深呼吸。测试时单手握手柄，检查吹嘴的位置，然后微弯腰，徐徐吐气，紧接着立刻抬头、挺胸、张大嘴巴用力吸气。肺是有弹性的，这样的吸气方法可以吸得更深，让肺获取更多的新鲜空气；

2、抬头—挺胸—提踵。在张大嘴巴吸气时做到抬头挺胸，上身仰起，最后要吸到垫脚尖，双手配合着举过肩膀，尽量吸气的同时在口腔中储存气体；

3、用将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准；

4、匀速有力地将气体吹出，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完；

5、随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成半蹲。这能把肺里的气挤出来。

自制测量器材

准备器材：矿泉水瓶（4L），细软管，脸盆

方法：将矿泉水瓶装满水，倒置在装有水的脸盆中，将软管一头放进瓶口（至少10cm），运用肺活量测试的方法进行练习，最后用笔在矿泉水瓶上记录此次的成绩。

Ⅱ 测肺活量时吹气的方法~

首先要深吸一口气，上提胸廓，然后将吹嘴正对嘴部，双手紧握仪器手柄部，将嘴部用力抵住，贴紧嘴周围皮肤，以不漏气为准，匀速的将气体吹出。

要注意匀速，不要过快或过慢，若过快，容易造成呼气持续时间过短，影响测试结果。速度过慢，有可能在测试之前还有气体未呼出。肺活量是做最大吸气后再做最大呼气后呼出气流的量，测试结果主要取决于胸壁的扩张和收缩的宽松程度。

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提高肺活量方法

1、正确呼吸：

正确的呼吸是要保持平和的心态，让吸入的氧气可以顺利到达肺叶的所有部位，呼气的时间要比吸气的时间长一点，尽可能用鼻子呼吸，最好不要用嘴巴。

2、扩胸运动：

伸直手臂，掌心往下，慢慢而有力的往两边进行扩胸运动，接着把手臂收放到身体两边。手臂往上举时吸气，向下回收时呼气。刚开始锻炼的时候，可以先做五十次，慢慢增加到一百次。

3、伸展运动：

伸直手臂往上举，接着慢慢用力往头后面伸展开来，上半身可以稍微往后弯一些，尽可能弯得幅度大一点，之后把手臂放到身体两边。手臂往上抬的时候吸气，向下回收的时候呼气，反复做五十次。

Ⅲ 测肺活量有什么技巧

有四点技巧如下：

1、先深呼吸，抬起胸部，然后向后仰。

2、将吹嘴对准吹嘴，双手握紧手柄，用力将手柄抵住吹嘴，以无漏气为准。

3、以恒定的速度吹气。不要吹得太快或太慢。快速吹气可能会导致持续时间短和最终虚弱。缓慢吹气可能会产生气体，但不会充满能量。

4、随着空气吹得越来越多，身体逐渐前倾，甚至在最后弯腰跺脚。

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肺活量的重要性：

1、肺活量与人体呼吸密切相关。生理学研究表明，所有的器官、系统、组织细胞总是消耗氧气。只有当氧气供应充足时，身体才能正常工作。人体内的氧气供应都是通过肺部的呼吸获得的。在呼吸过程中，肺不仅需要吸氧，还排出体内代谢的二氧化碳。

2、肺活量检测值较低，说明人体吸氧、排氧能力差，体内供氧不足，部分工作不正常。一旦身体需要大量的耗氧，就会出现严重的供氧不足，导致头痛、头晕、胸闷、精神抑郁、注意力不集中、记忆力减退、失眠等不良反应，不仅影响学习和工作，还会造成许多无法弥补的健康问题损失。

3、男性肺活量高于女性。20岁前肺活量随年龄增长而逐渐增加，20岁后肺活量增长不明显。成年男性肺活量约为3500-4000毫升，成年女性肺活量约为2500-3000毫升，肺活量主要取决于胸壁的扩张和收缩。

4、肺活量随年龄增长而下降，每10年下降9%-27%。但是，长期坚持体育锻炼的人的肺活量仍然可以保持正常。

5、体育锻炼可以明显提高肺活量，比如经常可以做一些徒手锻炼，如扩胸、摆臂等，坚持耐力跑、游泳、足球、篮球、转身跑等，如中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可以达到6000毫升以上。

Ⅳ 肺活量怎么测其测量的简单方式

肺活量用肺活量计测量，将9VDC专用稳压器插入220V电源，导线一端插入数据处理装置上的接线座，开机后，肺活量计通电，LCD闪烁数次后显示0，开始第一次测试，测试完毕待3秒自动显示2，数次后显示0，开始第二次测试，依次测试3次后显示的数值是所测的肺活量值。

测试者必须将显示器向上，不可倒置，注意不可堵住文氏管的出气口。测试者要学会深呼吸气，避免耸肩提气，应该像闻花式慢吸气；学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从嘴处吸气。吹气时应徐徐用力，一气呵成，以免中途停顿，数据锁定。

使用时，应小心轻放，避免碰撞、摔跌。测试过程中应保持文氏管的畅通，如有异物必须消除，测试结束后，要用酒精棉球擦拭气管部。

吹气嘴不能重复使用，预防交叉感染，吹气嘴的消毒可选用器械消毒液洗净浸泡3～5分钟，消毒后的吹气嘴，用清水冲净晾干，包装待用。停用时，应取出电池，以免电池腐蚀仪器。

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根据科学研究和长寿者的实践经验，有助于老年人增加肺活量的方法有：

扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。

挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。

水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。每周练习两次，效果明显。

一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧；发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。

常吃苹果：英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显着提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。

Ⅳ 测量肺活量时正确的做法是什么

静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

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注意事项：

成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小，脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。

因此肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。

Ⅵ 检测肺活量如何正确吹气

在测量肺活量的时候，一定要大吸一口气，然后慢慢的去吐气，增加你的肺活量水平。

Ⅶ 肺活量怎么测

答：取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。

注意：

（1）吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。

（2）吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。

（3）测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。

图片：

Ⅷ 肺活量的测量方法

取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位（如图）。待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。
注意：
（1）吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。
（2）吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。
（3）测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。

Ⅸ 测肺活量时吹气的方法~

首先要深吸一口气，上提胸廓，然后将吹嘴正对嘴部，双手紧握仪器手柄部，将嘴部用力抵住，贴紧嘴周围皮肤，以不漏气为准，匀速的将气体吹出。

要注意匀速，不要过快或过慢，若过快，容易造成呼气持续时间过短，影响测试结果。速度过慢，有可能在测试之前还有气体未呼出。肺活量是做最大吸气后再做最大呼气后呼出气流的量，测试结果主要取决于胸壁的扩张和收缩的宽松程度。

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提高肺活量方法

1、正确呼吸：

正确的呼吸是要保持平和的心态，让吸入的氧气可以顺利到达肺叶的所有部位，呼气的时间要比吸气的时间长一点，尽可能用鼻子呼吸，最好不要用嘴巴。

2、扩胸运动：

伸直手臂，掌心往下，慢慢而有力的往两边进行扩胸运动，接着把手臂收放到身体两边。手臂往上举时吸气，向下回收时呼气。刚开始锻炼的时候，可以先做五十次，慢慢增加到一百次。

3、伸展运动：

伸直手臂往上举，接着慢慢用力往头后面伸展开来，上半身可以稍微往后弯一些，尽可能弯得幅度大一点，之后把手臂放到身体两边。手臂往上抬的时候吸气，向下回收的时候呼气，反复做五十次。