Ⅰ 测量肺活量的方法
肺活量是测量人身体机能的一项重要指标。身体的各个器官,系统组织以及细胞每时每刻都会需要的大量的养分,肺活量的大小与身体的健康程度息息相关。如果肺活量能够提供充足的氧气,各个器官才能够正常的运转。
肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。
肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量,指平静吸气末,再尽力吸气所能吸入的气体量。补呼气量又叫呼气储备量,指平静呼气末,再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量,在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。
测量方法
笔者认为在技巧和方法上应该做到以下四点:
1、准备时深呼吸。测试时单手握手柄,检查吹嘴的位置,然后微弯腰,徐徐吐气,紧接着立刻抬头、挺胸、张大嘴巴用力吸气。肺是有弹性的,这样的吸气方法可以吸得更深,让肺获取更多的新鲜空气;
2、抬头—挺胸—提踵。在张大嘴巴吸气时做到抬头挺胸,上身仰起,最后要吸到垫脚尖,双手配合着举过肩膀,尽量吸气的同时在口腔中储存气体;
3、用将吹嘴对正嘴部,双手握紧柄把适当用力抵住嘴,以不漏气为准;
4、匀速有力地将气体吹出,快吹易造成持续时间过短最后无力,慢吹易造成还有气但没劲儿吹完;
5、随着气体吹出的越来越多,身体也逐渐前倾,吹到最后甚至成半蹲。这能把肺里的气挤出来。
自制测量器材
准备器材:矿泉水瓶(4L),细软管,脸盆
方法:将矿泉水瓶装满水,倒置在装有水的脸盆中,将软管一头放进瓶口(至少10cm),运用肺活量测试的方法进行练习,最后用笔在矿泉水瓶上记录此次的成绩。
Ⅱ 测肺活量时吹气的方法~
首先要深吸一口气,上提胸廓,然后将吹嘴正对嘴部,双手紧握仪器手柄部,将嘴部用力抵住,贴紧嘴周围皮肤,以不漏气为准,匀速的将气体吹出。
要注意匀速,不要过快或过慢,若过快,容易造成呼气持续时间过短,影响测试结果。速度过慢,有可能在测试之前还有气体未呼出。肺活量是做最大吸气后再做最大呼气后呼出气流的量,测试结果主要取决于胸壁的扩张和收缩的宽松程度。
(2)吹气测量肺活量不会嘴突的方法扩展阅读
提高肺活量方法
1、正确呼吸:
正确的呼吸是要保持平和的心态,让吸入的氧气可以顺利到达肺叶的所有部位,呼气的时间要比吸气的时间长一点,尽可能用鼻子呼吸,最好不要用嘴巴。
2、扩胸运动:
伸直手臂,掌心往下,慢慢而有力的往两边进行扩胸运动,接着把手臂收放到身体两边。手臂往上举时吸气,向下回收时呼气。刚开始锻炼的时候,可以先做五十次,慢慢增加到一百次。
3、伸展运动:
伸直手臂往上举,接着慢慢用力往头后面伸展开来,上半身可以稍微往后弯一些,尽可能弯得幅度大一点,之后把手臂放到身体两边。手臂往上抬的时候吸气,向下回收的时候呼气,反复做五十次。
Ⅲ 测肺活量有什么技巧
有四点技巧如下:
1、先深呼吸,抬起胸部,然后向后仰。
2、将吹嘴对准吹嘴,双手握紧手柄,用力将手柄抵住吹嘴,以无漏气为准。
3、以恒定的速度吹气。不要吹得太快或太慢。快速吹气可能会导致持续时间短和最终虚弱。缓慢吹气可能会产生气体,但不会充满能量。
4、随着空气吹得越来越多,身体逐渐前倾,甚至在最后弯腰跺脚。
(3)吹气测量肺活量不会嘴突的方法扩展阅读:
肺活量的重要性:
1、肺活量与人体呼吸密切相关。生理学研究表明,所有的器官、系统、组织细胞总是消耗氧气。只有当氧气供应充足时,身体才能正常工作。人体内的氧气供应都是通过肺部的呼吸获得的。在呼吸过程中,肺不仅需要吸氧,还排出体内代谢的二氧化碳。
2、肺活量检测值较低,说明人体吸氧、排氧能力差,体内供氧不足,部分工作不正常。一旦身体需要大量的耗氧,就会出现严重的供氧不足,导致头痛、头晕、胸闷、精神抑郁、注意力不集中、记忆力减退、失眠等不良反应,不仅影响学习和工作,还会造成许多无法弥补的健康问题损失。
3、男性肺活量高于女性。20岁前肺活量随年龄增长而逐渐增加,20岁后肺活量增长不明显。成年男性肺活量约为3500-4000毫升,成年女性肺活量约为2500-3000毫升,肺活量主要取决于胸壁的扩张和收缩。
4、肺活量随年龄增长而下降,每10年下降9%-27%。但是,长期坚持体育锻炼的人的肺活量仍然可以保持正常。
5、体育锻炼可以明显提高肺活量,比如经常可以做一些徒手锻炼,如扩胸、摆臂等,坚持耐力跑、游泳、足球、篮球、转身跑等,如中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可以达到6000毫升以上。
Ⅳ 肺活量怎么测其测量的简单方式
肺活量用肺活量计测量,将9VDC专用稳压器插入220V电源,导线一端插入数据处理装置上的接线座,开机后,肺活量计通电,LCD闪烁数次后显示0,开始第一次测试,测试完毕待3秒自动显示2,数次后显示0,开始第二次测试,依次测试3次后显示的数值是所测的肺活量值。
测试者必须将显示器向上,不可倒置,注意不可堵住文氏管的出气口。测试者要学会深呼吸气,避免耸肩提气,应该像闻花式慢吸气;学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气,防止此时从嘴处吸气。吹气时应徐徐用力,一气呵成,以免中途停顿,数据锁定。
使用时,应小心轻放,避免碰撞、摔跌。测试过程中应保持文氏管的畅通,如有异物必须消除,测试结束后,要用酒精棉球擦拭气管部。
吹气嘴不能重复使用,预防交叉感染,吹气嘴的消毒可选用器械消毒液洗净浸泡3~5分钟,消毒后的吹气嘴,用清水冲净晾干,包装待用。停用时,应取出电池,以免电池腐蚀仪器。
(4)吹气测量肺活量不会嘴突的方法扩展阅读
根据科学研究和长寿者的实践经验,有助于老年人增加肺活量的方法有:
扩胸运动:每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次,最好每天起床后和临睡前进行,可有效防止肺活量下降。
挺起胸膛:长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势,肺活量可增加5%~20%,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。
水中漫步:如果不会游泳,则建议水中漫步,要有一定的速度,水深最好过腰。快速一次15分钟,休息5分钟,再走10分钟,休息5分钟,再走15分钟。每周练习两次,效果明显。
一展歌喉:唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律,能使人陶醉其中,乐而忘忧;发声时讲究运气调神,呼吸均匀深长,有利身心。
常吃苹果:英国诺丁汉大学研究人员发现,苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显着提高人体的肺功能。同时,经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。
Ⅳ 测量肺活量时正确的做法是什么
静呼吸法:将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
运动呼吸法:在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快。每次锻炼不要少于20次,每天可若干次。
(5)吹气测量肺活量不会嘴突的方法扩展阅读:
注意事项:
成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大,幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大,肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小,脊柱后凸,胸膜增厚,渗出性胸膜炎或气胸等,也可使肺扩张受限,肺活量减小。
因此肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单,重复性较好,故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度,而测不出呼吸道通气不畅的疾病,因此采用时间肺活量测定法,作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气,直至呼完为止。
Ⅵ 检测肺活量如何正确吹气
在测量肺活量的时候,一定要大吸一口气,然后慢慢的去吐气,增加你的肺活量水平。
Ⅶ 肺活量怎么测
答:取已消毒过的肺活量吹嘴一个,插入肺活量仪测量部位。待测量仪发出第一次测量指令后,深吸气,然后尽力吹气,即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后,再次深吸气,尽力吹气。仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。
注意:
(1)吹气时气流不可中断,一旦中断,仪器便自动记为一次测量的结束。
(2)吹气时,吹嘴要紧靠面部,不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出,否则影响测量结果。
(3)测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。
图片:
Ⅷ 肺活量的测量方法
取已消毒过的肺活量吹嘴一个,插入肺活量仪测量部位(如图)。待测量仪发出第一次测量指令后,深吸气,然后尽力吹气,即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后,再次深吸气,尽力吹气。仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。
注意:
(1)吹气时气流不可中断,一旦中断,仪器便自动记为一次测量的结束。
(2)吹气时,吹嘴要紧靠面部,不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出,否则影响测量结果。
(3)测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。
Ⅸ 测肺活量时吹气的方法~
首先要深吸一口气,上提胸廓,然后将吹嘴正对嘴部,双手紧握仪器手柄部,将嘴部用力抵住,贴紧嘴周围皮肤,以不漏气为准,匀速的将气体吹出。
要注意匀速,不要过快或过慢,若过快,容易造成呼气持续时间过短,影响测试结果。速度过慢,有可能在测试之前还有气体未呼出。肺活量是做最大吸气后再做最大呼气后呼出气流的量,测试结果主要取决于胸壁的扩张和收缩的宽松程度。
(9)吹气测量肺活量不会嘴突的方法扩展阅读
提高肺活量方法
1、正确呼吸:
正确的呼吸是要保持平和的心态,让吸入的氧气可以顺利到达肺叶的所有部位,呼气的时间要比吸气的时间长一点,尽可能用鼻子呼吸,最好不要用嘴巴。
2、扩胸运动:
伸直手臂,掌心往下,慢慢而有力的往两边进行扩胸运动,接着把手臂收放到身体两边。手臂往上举时吸气,向下回收时呼气。刚开始锻炼的时候,可以先做五十次,慢慢增加到一百次。
3、伸展运动:
伸直手臂往上举,接着慢慢用力往头后面伸展开来,上半身可以稍微往后弯一些,尽可能弯得幅度大一点,之后把手臂放到身体两边。手臂往上抬的时候吸气,向下回收的时候呼气,反复做五十次。