讲述正手攻球的教学步骤及方法

1. 正手攻球是打乒乓的重要基础吗怎样正手打球

正手攻球是打乒乓球的重要基础，正手攻球的方法如下。我们在打乒乓球的时候，从正手攻球的动作来看在拍击动作的时候，是立体弧线的，所以很多人在打乒乓球发力的时候就特别模糊，不知道怎么发力，是向上发力还是斜上方发力，所以导致攻球的时候错误也是非常多的，在刚开始学攻球的时候，教练就会说它可以出界，但是不能下网，就是攻球的弧线是不能太高。在练习发力的时候，发力僵硬也是最常见的，发大力也更容易僵硬，如果僵硬的话就要放松，动作稳定性就差一定放松之后，再做发力就非常的简单了。打乒乓球，最重要的还是击球点，攻球的击球点应该是向上升的最晚在最高的点位，击球最通常的也是这个位置，简单的就是击球，球拍出的时候找准击球点，这样盯着球再打就可以了，我们在训练的时候，也可以找一个球友来和自己一起练。

2. 乒乓球怎么打正手

正手攻球的技术动作要求
首先，正手攻球动作要领及注意点总结
坦白讲，关于正手攻球，网上教程一大堆，我们不面面俱到，只说几个关键点：
第一，正手攻球的技术特点要求：站位稍近台、动作紧凑、速度较快、借力打力。
第二，从外表看，正手攻球有一套相对固定的发力机制和动作框架。具体而言，力从脚下生，然后通过腿--膝盖--胯--腰--肩--大臂--肘--前臂--手腕--手指--板头。
具体点说（以右手为例），攻球前的准备工作是右脚前脚掌先踩住地，此时重心在右腿上，然后蹬地，力量通过前脚掌开始传导，经由膝盖、大腿蓄积到腰胯部位，然后通过送胯转腰再把力量传到上躯干肩和大臂，经由肘部通过收前臂，带动手腕、手指将力量传递到板头。
注：大家可以看看下方专业运动员正手攻球的动作，第一个是直拍攻球动作，第二个是马龙的正手攻球。
第三，在完成上述动作的同时，我们要迅速引拍还原，准备下一板击球。注意引拍是以腰带手，切忌单纯的拉大臂引拍。
第四，正手攻球非常讲究身体重心转换，引拍结束后，重心压在右脚，击球时，随着蹬地--送胯--转腰--收臂的过程，重心转移至左脚。重心从右到左的转移过程会产生势能，要想提升击球质量，必须要学会运用这个势能。也就是我们常说的用身体打球！
第五，值得一提的是，收前臂这个动作时随势挥拍的惯性动作，不用太刻意。同时收前臂的过程中，要将瞬间的爆发力体现出来，有一个突然加速的感觉。这对于提高击球质量大有裨益，如果匀速的收前臂，力量出不来，球会很软。
其次，我们重点来探讨下题主的问题，如何才算是高质量的攻球？
判断攻球质量高低，要有一个指标体系作为参考。
小编认为我们可以引入乒乓球技术的五大要素：力量、速度、旋转、落点和弧线。据此来看看高质量的攻球需要需要哪些条件。下面我们一一来看：
【看力量】：正手攻球练到一定火候，必须要学会驾驭力量的使用。具体来说，可以用不同的力量进行攻球练习。
这里有个小窍门，站位近台，可以用稍小的力量，利用来球的力量，借力打力回球即可，站位中台，可以用中等的力量回球，要求主动发力多一些，站位远台，采用攻球技术，需要发大力来回击来球。当你能学会这三种力量来进行正手攻球的时候，才算练到了火候，攻球质量才有了保证。
【看速度和旋转】：我们放一起说，正手攻球非常注重速度，对旋转要求不是特别高。
这个很好力量，攻球不是拉球，拉球要的是旋转。攻球要想获得速度，在手法上要多采用撞击，少摩擦。至于撞击和摩擦分别占几成比例，有人觉得纯撞击零摩擦，也有人觉得9成（8成）撞击，1成（2成）摩擦。
小编认为撞摩没有固定的比例，但是撞击必然大于摩擦，这是一定的。能找到从前向后撞击的感觉，能听到球板很清晰的撞击球体的通透声音，恭喜你，撞击的感觉找到了。所谓的摩擦其实是为了制造过网弧线，确保攻球命中率。
例如，小孩在学习正手攻球时，由于身高不够，如果纯撞击必然会导致下网，所以肯定会加一些摩擦制造弧线。
【看弧线】：因为正手攻球更多的是采用撞击手法，所以弧线看上去比较低平。另外，好的正手攻球，弧线会比较稳定，不会出现忽高互低的情况。
【看落点】：小编认为判断你的正手攻球质量高不高，看落点最容易判断。
落点的控制之于正手攻球是非常重要的。两个人练习正手攻球，如果你能把落点打的相对固定，说明你的攻球功底已经练到火候了。
有个小窍门，大家可以在球台上用粉笔画个小圆圈，你在练习攻球的时候，看能不能把落点控制在圆圈内，如果10个球，你能控制7-9个都在圈内，恭喜你，攻球练的相当不错了。

3. 乒乓球的正手攻球技术要领教学

打乒乓球的人都知道，乒乓球的攻击技术是最重要的，那么正手怎么攻乒乓球呢?具体有哪些正手攻球技术要领，正手攻球基本姿势又是怎样的?大家是否了解?以下是我为你整理的乒乓球的正手攻球技术要领讲解，希望能帮到你。

乒乓球的正手攻球技术要领
正手快攻是平时最常练、最常用的技术，更是快攻打法最基本的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血肉般的亲戚关系啊。其动作要领如下：

①引拍动作(以右手执拍为例)

两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，右脚稍后。身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆(忌大臂后拉抬肘)，引拍适度(防止引拍过大或过小)。体臂夹角，约35度～40度。前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状(忌过分上翘与下吊)。

②击球动作

球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。

③结束动作

球出手，整个手臂立即放松。因惯性作用，球拍挥至头左侧。身体重心移至左脚(不要超过左脚)，身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。

④单步移动

乒乓球正手攻只是正手攻球技术的一种，还有许多，例如快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球等。如果只是练定点的正手攻球，所以先学会单步移动。以一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。找到最合适的击球位置。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的较小的范围移动(定点练习足够了)。勤动着点，一定要养成习惯。
乒乓球正手攻球基本姿势
①两脚开立，比肩稍宽(别劈叉那是练舞蹈)，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起。

②两膝自然微屈，重心在两脚之间。

③收腹含胸，身体略前倾。

④肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

每个人基本姿势可以依你的身体条件及技术特点略有变化，例如：

①个子高的两脚间距就可能大一些。

②弧圈球打法的，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。

③推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。

④侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。
乒乓球正手攻球基本站位
进攻型打法的基本站位是距离球台端线50厘米左右。基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。各类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。基本站位与个人身体及对方打法特点有关。

①擅长近台进攻的，站位可再稍近些。

②擅长中近台进攻的，站位可稍靠后些。

③擅长正手侧身抢攻的，可站在球台偏左侧。

④擅长打相持球或反手实力较强的，可站于球台中间略偏反手的位置。

⑤进攻能力强的，站位可稍近些。

⑥以防守为主的，站位可稍远些。

⑦直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。

⑧为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。



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5. 乒乓球直拍正手攻球视频

4. 乒乓球运动中，正手攻球的动作要领（以右手直拍为例）

乒乓球正手攻球的基本要领。

全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。

近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

正手攻球在击球时，要将球拍的拍面稍稍下压，这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出，这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。

拓展资料

易犯错误及纠正方法

正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法：用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

抬肘抬臂。 纠正方法：对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

拍面前倾不够。纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

参考资料来源：网络-乒乓球

5. 乒乓球正手攻球动作要有哪些技术要点

正手攻球又称为近台快抽，是 乒乓球 的基本技术，多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。以下是我为大家整理的关于乒乓球正手攻球动作要点，希望能给大家带来帮助!

乒乓球正手攻球动作要点

近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。

顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

乒乓球的教学正手攻球

乒乓球正手攻球(右手持拍为例)

特点：站位近，动作小，球速快，力量大，多借力还击，攻击的角度多。

击球 方法 ：

1、准备：身体放松、重心在前脚掌，膝盖弯曲、尤其是肩部要做到自然放松 。

2、站位：身体离台50公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。双膝自然弯曲、上半身略微前倾。

3、击球：

(1)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后。

(2)当对方击球后，预判来球的落点时，引拍至右侧下方。当球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升后期或最高点击球的中上部。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度，稳定挥拍的动作，保证攻球的命中率。

(3)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。

(4)当对方来球的上旋或高度比较大时，要将球拍的拍面多点前倾角度，来控制击球的回球质量。可以压低回球的弧线。将球“打磨”过去。

练习方法：

1、固定站位后，练习者可以练习斜线攻球，包括正手位攻斜线和侧身位攻斜线;还可以练习正手位攻直线和侧身位攻直线。

2、在最高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，速度更快，击球更主动。

动作示范：

易犯错误：

1、拍面方向错误

2、拍面角度错误

3、击球时机错误

4、击球部位错误

技巧：击球过程做到动作的相对固定和肌肉的绝对放松。

兵乓球打球的技巧

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一)动作要点(以右手为例)

1. 正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2. 反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

(二) 教学方法

徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。 两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。 两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。 两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。 两人正(反)手对攻斜线。 两人对攻中路直线。

(三)易犯错误及纠正方法

正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。抬肘抬臂。 纠正方法;对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。拍面前倾不够 纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。练习时手腕不要过于僵硬。

点击下页还有更多 >>>兵乓球的球拍类型

6. 乒乓球正手攻球技术要领

（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；

（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；

（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；

（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

(6)讲述正手攻球的教学步骤及方法扩展阅读

1、盯球：盯住对手球拍触球瞬间；

2、发球：球拍触球前肘部以下放松；

3、搓球：放松引拍、挥拍“送”球、节奏对上来球时间；

4、拉球：“撞击”是调整的前提；

5、反手：肘部作为发力支点；

6、重心：身体重心转换中“完成”击球；

7、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动；

8、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重；

9、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。

7. 乒乓球正手攻球入门技巧

乒乓球正手攻球入门技巧

乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是中国国球。下面是我为大家收集的乒乓球正手攻球入门技巧，望大家喜欢。

正手攻球是乒乓球的基本技术，练好这个才能持续提高球技。这几天通过看乒乓网湿父的横拍教学视频，反思自己打球几年一直在低水平徘徊，主要是正手攻基本功没打好，之所以没打好是因为自己觉得正手攻球差不多就行了，急于练好看的技术，现在想来，练好正手攻球看似简单其实很多细节，看似麻烦其实非常简单，看似矛盾其实一点也不矛盾。有几点向大家汇报：

技巧一： 重心交换最重要

就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。需要提醒的是，不是越快越好，要有意识的控制击球节奏，个人体会变换节奏练习最有效，慢—————快—————慢—————快，熟练后可试一下慢打快还。在节奏变换中体会用腰控制击球节奏，体会重心转换过程中身体各部位的空间移动感，对加快动力定型用于实战非常有效。

技巧二：肘部固定也是重点

引拍，击球，还原都要把肘固定住。这个最难练，特别是不要盲目模仿明星夹臂动作，这些明星夹臂往往是在赛前对练不发力的'前几板，后边发力打及比赛中大部分明星的攻球动作都是不夹臂的。大臂和肘部正手攻球中相对固定，但不是固定不动，是相对固定在一个距离范围内移动，辅助发力。如果夹臂和肘部过死，会导致肩部紧张，发力不畅。湿父视频中，正手攻球错误动作最多出在肘部。个人体会强制提醒把肘贴近身体、把前臂放身前，能用眼看到合理移动和制动，是不错的纠正方法。 动作掌握后就不必纠结，只要不出现拉，抬，翻等问题应属正常。

技巧三：板型不是一个角度

相对固定大约70～80度，但是一个球一个角度，就是说板型是要根据来球高低来调节的。这个手感与眼睛余光看到的板型角度，应该有些误差，训练量大了后，才会形成正确的板型调节反应，板型角度的调整最好要用前臂旋转来进行，不要用手腕，因为用手腕调整容易晃动，造成手腕翻，勾等多余动作。

技巧四：拍子击球前要有加速 度

这个练熟了后才能体会到啊，手臂前挥不是一个不变的速度，应该愈来愈快，触球前最快。这就所谓的迎前，从引拍开始就要顺着来球引，引拍结束马上迎球加速度挥臂。而不是被动等在那里，球顶拍子了再去勿忙击球，早反应，等一下球，找到合适落点和时机才能更主动。

技巧五;击打扎实不要蹭球

蹭球不是摩擦啊，先练击打的感觉，就是拍子从后向前很正的撞击。蹭球其实是预判和还原慢造成的，来不及移动，来不及引拍，来不及调整动作，匆匆忙忙出手，发不上力，击打不实。其实，个人理解乒乓球比赛就是由各种短促、快速的动作串联组成的，基本动作掌握后，要想板板有质量，还原最关键，一板好不可怕，多板好威胁大!这其中还原是纽带。正手攻球站位近台，动作小，击球时间短，要想击球实，必须要发力，更要借力，只有这样才能形成合力。

总之，不要急于练弧圈球。正手攻球，板子一压就是摩擦!但是撞击，击打最难练。练不好撞击就去练摩擦，到最后什么可能也练不出手，最重要地是练习由近到中台的撞击，快速击球快速还原，积累那种击打扎实的手感，非常熟练后，拍型前压，重心放低，整个攻球放大一些，就是斜撞击式的弧圈球，而且这个弧圈球是有威力、有质量的弧圈球。因此，基本功就是高级技术，不要急于学习所谓的高级技术。

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