男女力量训练方法差别差别在哪里

A. 男女之间的力量差距有多大

第一次认识到男女力量的悬殊是在初中，当时班里有一段时间盛行掰手腕，我一时兴起，就参加了进去。加入后，凭借着我当时强大的“肱二头肌”赢了班里的全部女孩，于是我就开始骄傲自满，准备找个男孩子试试水。经过尝试，得到的最终结论就是，即使是全班最瘦弱的男生，我也没有能力在掰手腕上赢过它。从此后，即使面对再瘦弱的小男生，也再也不敢小瞧男生的力气了。

而回头看男生，都是两个桌子合并在一起，然后两个人就能抬走，更有甚者还会给上面接着放凳子，不管怎么说男孩子力气大这件事我真服。

B. 在同等训练条件下，男女之间在力量上有何异同 为什么人一般会认为较胖或较高的人力量较大

男人天生骨架比女的大，肌肉组织更是比女的强，所以同样的训练男的比女的力气就大。当然有的女的力气比男的大也有。你说胖高的问题。因为有个共同点，就是他们人看上去大，不是占的面积大，就是竖面长。照理说一般胖子力量不是很大的，但我遇到的好几个胖子力气都很大。
希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

C. 女生健身和男生健身的方法有区别吗

其实，女生健身和男生健身的方法并没有太大的区别，基本上是大同小异。但根据训练侧重点的不同以及男女生健身需求不一样，在训练上会有着细微的差别。

首先，我们要明确一点，男生健身最主要的目的是增强力量，拥有发达的肌肉是他们的终极目标，而女生很多都是为了追求完美的身材，在对力量的训练上没有那么大需求。下肢力量上，男女之间的差距很小，因此在下肢训练上，男女之间没有太大的差别。但是在上肢力量上，男女之间的差别很大，因此针对此的训练会有明显的差别。

一、胸部的训练：男生的胸是要越宽越好，所以，最适合男生练胸部的动作是就是俯卧撑。不过要是做的不标准，做再多也没有效果。至于女生，她们的胸部自然是不能通过锻炼胸大肌变大的，女生要想把胸部练得更集中挺拔，可以试试哑铃卧推。

的确，因为种种因素，男女健身的方式、方法、目的会有所不同。但是在日常生活中，男女的运动健身其实并没有什么鸿沟。

D. 男女健身有哪些区别

身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健力运动及各种类型的健美操。
一般地说，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。
通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习达到发展颈肌的目的。为发达胸部肌肉可以卧推杠铃，拉弹簧，俯卧撑；为了形成“美丽的倒三角形”，背、腹部的训练尤为重要，采用屈体划船动作，向后、向侧、卧拉拉力器；宽握颈后（单杠）引体向上的练习以发展背阔肌；采用足负重收腹举腿，仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习；采用直臂前平举并上举（杠铃、哑铃）；直臂上臂环绕（杠铃、哑铃）；两臂持铃胸前弯举；反握单杠引体向上等是训练臂部的主要方法。腿部肌肉的训练可采用俯卧直腿上摆；站立后摆腿及负荷深蹲等方法。以上是发达全身六部位肌肉的练习。
有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹、背部肌肉的练习。
采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到健美的目的。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练；实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些；舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外，力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。
总之，只有根据人体的发展规律，结合自身的特点，采用正确有效的科学方法，才能塑造自身协调和谐的形体美。

E. 男女力气差别大吗有多大

确实差距蛮大的，我弟18岁，是个乒乓球运动员。有人往家里送煤气罐，都是他一个人用一个手很轻松的就拎进厨房，而且用的还左手（非惯用手），导致我一直以为这煤气罐没有什么重量。后来有次我弟他不在家，我和我妈费了好大得劲才把煤气罐弄进厨房，然后第二天开始的一周时间都是腰酸背痛的，真的是难以想象一个男生的力气是有多大

F. 男女力气相差大么

年龄段，几乎所有男性的力量都大于几乎所有女性的力量，见下图（横轴为年龄，纵轴为双手握力之和，蓝色是男性，绿色是女性，数据来自美国国家健康与营养调查2011-2012: NHANES）。男性握力的下限基本和女性握力的上限重合。握力是综合力量的良好指标 [1]。

网上有些男女力量对比的讨论帖说十几个女人也打不过一个男人，感觉有点夸张。这种力量差距后天可以弥补么
几个女人可以打过几个男人很难判断，不过个体力量的差距肯定是可以通过训练弥补的：下图调查中的人群大部分都是没有经过专业力量训练的，所以可以想象女性运动员或健身爱好者通过训练可以超过未经训练的男性。至于两性经过训练的极限，似乎是男性的上限更高。看看世界纪录的力量差距吧， 绝对力量：深蹲：最大 男马兰切夫 460公斤 女，贝卡斯文森 385公斤 硬拉“ 男，本迪尼克 马格努森：461公斤， 女：贝卡斯文森：300公斤。
速度力量（爆发力） 挺举最高成绩：男 拉扎扎德.263 或 莱昂纳德.塔拉年科 266公斤 女 张美兰 187公斤 。之前对男女力量一直没什么概念

直到初三的时候，因为当时流行掰手腕，全班女生基本上没有能掰过我的（身高166，体重45左右。不重，但是没有肥肉，肌肉相比之下算还可以的，体育基本全项满分。）

然后我当然就认为自己很有劲儿啦，这时候有个男生过来要跟我掰，说我用两只手掰他一只（他以前可能喜欢过我，但是一直跟他没有很深的接触。身高可能得180+？挺壮的，但不是夸张的那种，比较匀称的壮）

我当时就想，我一只手都能秒杀全班女生，两只手的话 就算男生劲儿可能大一点但也不可能掰过我的

然后我就很自信去掰了。结果...刚一开始，也就几秒，我就被掰倒.....然后我？？怎么可能？？当时认为是我没准备好的原因，再来一次。结果我准备好了，两只手还是几秒钟就不行了

后来他跟我说“你的劲儿就跟小猫一样”
我：？？？我在女生里真的还可以的啊

自从那次之后，我就再也没找男生掰手腕...之前觉得自己很厉害敢走夜路，后来稍微天一黑，如果有个男人在后面走的话我就神经特别紧张。因为我觉得如果他们真想干什么的话，我可能一点都没发反抗，就跟和那个男生掰手腕一样

G. 男女臂力相差大么

大。

一般女生手臂没有什么力量；男生手臂力量比较大。你可能经常看到男生练单杠的向上拉伸，因为男生手臂有力量可以拉伸上去。而女生基本不做这个动作，因为手臂没力量。

一般男生的手臂比较粗壮，女生手臂的比较细。由此也可以判断男女臂力正常情况下相差还是比较大的。

健身塑形时，男生都比较喜欢练上半身，特别是手臂，比如手臂的肌肉，会让男生看起来更加健美。女生上半身练得多的是腰部的马甲线和臀部。

H. 男女健身到底有什么差别生理差异就是决定因素吗

当今市场上宣称男女健身千差万别，男女健身器材也是多种多样。男人需要强大的肌肉作支持，这样他们就能够在逛街时一次性提起很多东西，或是抬起很重的重量，能够给女性足够的安全感。于是疯狂撸大重量成为了首选。

目前看来，尽管在训练计划中有些差异需要考量，但这并不以按照性别来区分训练方式，因为男女之间的训练差别不是很大。总之，找到适合自己的训练方式才最重要，祝愿大家都能练成自己想要的身材。

I. 力量训练和有氧训练，二者的区别在哪

健身房里的力量训练区与有氧训练区通常都是分开的，那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练得龇牙咧嘴的人，就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同，长期做有氧运动的人，去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车，跑得或者蹬得满身大汗才过瘾，这些人很少有做力量训练的，但他们的身体素质丝毫都不亚于常年做力量训练的人。