产妇洗头发的正确方法和步骤

㈠ 产妇该如何科学洗头发

随着养生观念的普及，很多养生人群在想要宝宝之前都会去做孕期检查，这无疑是孕产妇应该知道的养生观念。但是不同的养生人群，孕期检查的重点是不一样的，我们一起看看吧!

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白领丽人

“白领丽人们”大都呆在办公室里面，久坐缺乏运动的状态，会直接影响到全身血液的循环，骨盆由于受搭配压迫更使子宫血液循环不畅。

【孕前重点检查】：夫妻双方全面的常规体检。

在一般身体没有其他问题的前提下，对于白领阶层，妇产科医生一般会建议他们进行常规体检，然后再日常生活中有针对性地进行锻炼，加强骨盆肌力量，同时，保证每天合理的生活作息时间，拒绝烟酒，均衡摄入营养，保证轻松的心态即可。

有过流产经历的女性

但是，过多地摄入蛋白质会破坏机体细胞的渗透平衡，增加肾脏的压力，而且准妈妈的肾脏比普通人的肾脏负担更重，蛋白质摄入过多更容易增加肾脏负荷，导致身体水肿、蛋白尿、肾病等慢性疾病。营养过多还可能导致肥胖，并且增加妊娠糖尿病的风险。

准妈妈们应摄入多少蛋白质呢?

中国营养学会推荐(按极轻体力劳动者为例)：

普通正常人：每日膳食蛋白质供应量为65;

妊娠早期：每日80g;

妊娠中期：每日90克优质蛋白(牛奶250g、或2个鸡蛋、或100g瘦肉)，以植物蛋白为主时，每日应增加15g(干黄豆40g或豆腐200g);

妊娠后期：每日100g优质蛋白。蛋白质供应要注意动物蛋白和植物蛋白的比例搭配合适，最好2/3为动物性蛋白，1/3为豆制品或混合粗粮。

㈡ 产妇在坐月子时洗头的话，容易受风寒，该如何正确洗头

导语：我们都知道产妇在生产之后有一个月的月子期，如果月子期没有注意对身体进行保养和恢复，那么在月子期结束之后就会留下很多疾病，如果疾病严重的话，还会影响到产妇的日常生活，对以后的生活都产生许多不便。产后产妇如果洗头的方式不对，很容易就会受风寒，那么应该如何正确洗头呢？让我们一起来看看。

三、温水洗头

如果在生产之后真的感觉非常难受，头痒难耐，就可以用温水稍微的清洗一下。在产后产妇的身体是比较虚弱的，而且下端或是弯腰都会让产妇产生巨大的痛苦，可以让家人帮忙清洗，一定要使用适宜的水温，不宜过热也不宜过冷，家人可以轻轻地帮产妇清洗一下头发，按摩头皮，在洗完头之后一定要尽快吹干，不要让产妇着凉。

㈢ 月子姜水怎么煮洗头

1、正确的煮制：月子期间用来洗头的姜水，选用生姜也要注意，要选择不太嫩也不太老的生姜，煮之前要用清水洗干净并切成片后，放入锅中加入清水烧至全开之后，再用中小火煮十几分钟，最后捞出水里的姜片就可以洗头了。有些人怕麻烦，也可以将生姜榨橙汁后，倒入烧开的水也可以。要注意，不能加入冷水调制，待烧好的姜水放至适宜的温度后方可洗头。
2、洗头的方法：月子期间用姜水洗头一定不能像以前洗头那样匆匆洗完就算了，一定要注意按摩和浸泡的过程，先用洗发水将头发洗净之后，再在在头皮上涂抹一些姜水，进行适当的按摩，让头皮充分接触到姜水，让姜水渗透整个头皮，这样才有良好的驱寒祛湿的作用，对产妇是有很好的作用。同时生姜还对脱发和生发有一定的作用。

㈣ 坐月子的时候应该怎么洗头呢

月子期间一定要讲究个人卫生，洗头是必须的，但有几点要注意：

1.洗头时保持水温适宜，洗完头后要立即使用干毛巾擦干、擦干再擦干头皮上的水分，使用吹风时应避免风直接吹在头皮上，头发未干时不要扎头发或者湿头睡觉，头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛哦！

2.产后头发较油，避免使用刺激性较强的洗发水，避免使用指甲抓挠头皮；勤用木梳梳头，促进血液循环，防止脱发。

3.月子期间不能用任何染发烫发产品。

同时，产后注意卫生，保持清洁不但可以预防感染，增加血液循环，改善睡眠和提高食欲，还可以使妈妈们身体舒爽，心情舒适。