玩跳沙包的方法和步骤

① 打沙包的游戏规则

丢沙包的玩法有很多，其中最流行的一种是：先在晒坪或空地上划好一个大圆圈，将参与者按抽签的方法分成甲乙两组，一组站在圈外，一组站在圈内。

毫无疑问，圈内的人已被团团围困。圈外的人一声令下，纷纷将手上的沙包扔向圈内的人。如果击中圈内的人的脚部，被击中的人，便要淘汰出局，必须走出圆圈。直到最后一个人被击中淘汰为止，最后两组互换，游戏重新开始。

圈内的人没有沙包，赤手空拳，还要遭到不断飞来的沙包袭击。他们跳跃躲避，宁可让沙包击中身体，也不愿意让沙包击中脚部。沙包虽然不大，但圈外的人为了准头，并不吝惜力气，打在身上也很痛。不过，孩子们玩得兴起，那点痛也算不了什么。

在这种玩法中，谁坚强到最后，便谁了不起。但圈中人纷纷淘汰出局，最后只剩下一个，遂成了众矢之的，沙包纷袭如雨，左支右绌，任由他如何灵敏，终究要被击中脚部。

在这种玩法中，谁坚强到最后，便谁了不起。但圈中人纷纷淘汰出局，最后只剩下一个，遂成了众矢之的，沙包纷袭如雨，左支右绌，任由他如何灵敏，终究要被击中脚部。

玩法介绍

a把参加游戏者分成两伙，一伙站在格外(按水泥格划分长方或正方形，一般是两个格纵向，人多可以再加格数)，另一伙站在格外，游戏开始后，格外的人往格内的人身上打沙包，被击中者出局，若格内人接住沙包，则多一次机会(也叫多一条命)。就这样打来打去，直至格内人全部出局。

b丢沙包分成两拨，一拨横列在场地中间，另一拨选二人站在两端。开始后， 由两端的孩子中的一个持包，丢向中间的一拨，丢中了谁，谁下场;丢不中，则另一端的孩子捡包接着丢，场上的一拨孩子必须不断地转身，面向持包人。

他们可以躲包，也可以接包，如果把丢过来的包接住，则对方失分，有下了场的可以被救活。丢包讲求速度，丢的一方速度一快，躲的一方容易乱阵脚，也容易躲闪不及，更不容易接包。

丢包一方也有技巧，不能往对方怀里丢，那样最容易接住，最好是照大腿或肩膀出手，以对方不易接住为原则。

c夹包不分拨，或者说是一人一拨。先由两人上场，在当中画一道线，孩子站在两端，一方先夹，用丢沙包游戏图解两只脚尖夹住沙包的一个角，然后跳起，猛一甩，包必须过中线，离线越远越好，对方也如法炮制，直至一方夹不过线为负，换人。

夹包需要点技巧性，关键在那一甩，高手能甩出几十米开外，对手就只好望洋兴叹了。

d最好玩是5只，4只摆地，扔起一只，然后按次序，第一次捡1次，捡4次第二 次，一次捡2只，2次第三次，捡3只，2次第四次捡齐四只，之后将5只全部摆手面重复图6，最后捉到手的有几个就有几分，最后高分的赢。

② 沙包怎么玩

沙包可以用来玩“丢沙包”，玩法规则如下：

参与人数：3人以上

游戏规则：将参加游戏的人分为两组，一组扔沙包，另一组躲沙包。扔沙包的一组再分两组站在场地的两端，躲沙包的一组站在中间。两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包的人，如被砸中则退下。如果躲沙包的人接住沙包，则多一条命，如此进行下去，直到躲沙包的人全部退下，两组人互换，游戏重新开始。

(2)玩跳沙包的方法和步骤扩展阅读：

其他的小玩法还有：

一、跑跳素质的练习

在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展幼儿的跑动和弹跳素质。

二、抢沙包比赛

把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。

三、夹包比远

两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。

③ 扔沙包和接沙包的技巧

扔沙包和接沙包是大众化的娱乐游戏

扔沙包这个游戏运动量特别大，既要能抗击打，还要有猴子一样灵巧的身手

只要做到眼观六路、耳听八方，练就腾挪躲闪的功夫，就能玩好这个游戏

④ 幼儿园手工沙包的做法

准备好了材料，老师便开始教我们做起沙包。一手拿针一手拿线，盯着细小的针眼，细心的穿起来。我们大眼对小眼，细小的针眼还是没有我的大眼厉害，我三下五除二，搞定了穿线这个步骤。开始缝沙包了。我按照老师的指示先把一块布对折，再拿起针，缝起来。我笨拙地用针在布上戳了一个洞，然后将针扯过来，又戳了个洞，扯过去。“哎哟!”我一时大意，被针戳了手指，疼得我嗷嗷直叫。我心想：我是小天才，才不会被缝沙包这么简单的事情难道呢!想着，我又拿起针，信心十足地缝起来。过了好一会儿，我费了九牛二虎之力做好了这个小巧的沙包。虽然它看上去还没有吃饱饭，肚子瘪瘪的，但我还是高兴地捧着它在旁边又蹦又跳。

在缝沙包的过程中，我明白了：做什么事情都要有耐心，有毅力跑跳素质的练习
在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展幼儿的跑动和弹跳素质。

玩法一：抢沙包比赛

把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。

玩法二：夹包比远

两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。

玩法三：夹包跳

学生用双脚夹住沙包向前跳，直至跳到规定地点。

玩法四：送礼物

把幼儿分成两队，沙包放在一旁，由每队的第一名学生开始，双脚夹沙包跳到指定位置放下，跑着回来拍同队第二人的手。反复进行看哪队先进行完，哪队送的“礼物”多为胜者。

二、投掷的练习
投掷沙包是我在体育课当中练习学生投掷能力普遍运用的一种方式。锻炼手臂的灵活性，快速第挥臂和上肢肌肉的力量。我在体育课当中通常用它代替垒球，特点在于质地较垒球软，误打学生身上不至于受伤，其安全系数远高于垒球的投掷。其次，比垒球容易组织，沙包落地即停，易于收集，增加了投掷的练习效率。

玩法五：抛接沙包

幼儿单手持沙包，胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后，自己拍手一二次，然后用原来的手接住。依次方法反复进行。熟练后可以增加拍手的次数。

玩法六：看谁投得远

幼儿分成两横排，相隔30米左右对投，反复进行练习，看谁投得远。

玩法七：掷远比快

两名幼儿比赛，分别手持一沙包站到同一原点上，听老师口令开始向相反方向抛出手中沙包，随即转身迅速捡回对方抛出的沙包，先回到原点者获胜。

玩法八：沙包投准

把沙包投入箱子里，按照练习需求距离箱子不同距离，往里投沙包，投得多者为胜。

玩法九：双人抛接沙包

两人一组，分别手持沙包，同时向彼此抛出沙包，并且同时接到对方抛出的沙包，反复进行练习，连续回合最多一组胜出。

⑤ 70年代跳沙包是咋玩的

首先，做一个沙包，里面一般是包黄豆。然后在地上画一个长方型的图案。在此图案的四角再各画一个小正方型。场地就完成了。在图的两边各站两个人，由他们对向丢沙包去打在场地中的人，被沙包丢中的即出局。接到沙包的就多一条命。四个小正方型就是安全地，一只脚踩进去就不能被攻击，但沙包每飞一轮只能进一次。如此周而复始。

⑥ 沙包单脚跳方怎么跳

沙包单脚跳方跳：蓄势准备：选择一个高度和膝盖同高的凳子，然后跨步站立，保持自然站姿，后腿搭在凳子上，作为支撑。

沙包单脚跳方游戏特点：

跳房子游戏的成本很低，不需要特殊的游戏材料，是一种比较简单和廉价的游戏。玩的时候，只需要一块相对平整的地面。

一个粉笔头或者比较硬一点的能在地面上画出痕迹的东西，还有小瓦片或石块、砖块等。游戏开始前，先在地面上画出大小适中的方格状或飞机状等形状的房子，区分出方格和半圆之间的轮廓。

游戏的规则简单易懂、具有可变性；游戏开展的随机性较大；游戏的设计也较科学，如单脚跳几格之后双脚跳，能够避免游戏参与者因连续用单脚跳而失去平衡摔倒，且有助于促进双腿的协调发展。

沙包单脚跳方准备工作：

在平坦场地上画一个由各种形状（如长方形、正方形、圆形、三角形等）组成“房子”的图形，准备“子”一块（最好每人一只）。

1、材料：粉笔、扁平小石块或布沙袋。

2、用粉笔在地面上画出房子，房子里的格子组合可自由设计，再由近至远依序写上数字，最后一格是天堂。

3、在距离第一格适当位置处，画一条线做为起跳点。

4、大家猜拳排定跳的顺序。

“子”可以是石头、瓦片、沙包、木块、小铁盒子、压扁的易拉罐，也可以用线将纽扣、贝壳或田螺壳、柿子核等串绑而成，便于被脚控制即可。

⑦ 抓沙包和踢沙包的玩法分别是什么

抓沙包：

玩法：把一个沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干个沙包抓到手里，然后用同一只手接住落下来的沙包。

好处：沙包能锻炼孩子们的小肌肉，能训练手眼的协调以及培养敏捷的反应能力。沙包对于成年人的身心健康也具有一定的益处。尤其对微机工作者，颈椎病患者，长时间低头工作者，都能起到一个非常缓解的作用。

游戏玩法：两个以上的人玩。和着沙包歌，用固定的方法抓沙包（攫、放、夹、抛等）。包括母沙包，共需5-7个沙包。母沙包要做得比其他沙包（子沙包）大或用色彩稍微鲜艳的布做，以示区别。

活动内容：踢沙包

【活动目标】

1、发展幼儿腿部力量，培养幼儿的竞技意识。

2、学习沙包的多种玩法。

【活动准备】每幼儿一个沙包、录音机、音乐磁带。课前布置好活动场地。

【活动过程】

一、开始部分：

1、整队进入活动场地。听音乐活动一下身体各个部位。（简单的热身运动）

2、每人到筐子里拿一个沙包。

二、基本部分：

1、让幼儿自由玩沙包。

老师：小朋友，现在我们每个小朋友手里都有一个沙包，请小朋友自己练习一下，你是怎样来玩沙包的，看谁想的办法最多？呆会我们一起跟着学一学，好吗？（好），加油！

老师注意观察孩子们的玩法，并随时给以指导。

2、让孩子们轮流当老师，一起玩沙包。

刚才，小朋友们的玩法还真多，快告诉老师，沙包有哪些玩法呢？（拍手抛接沙包、顶沙包、拖沙包、夹沙包跳、跳房子、扔沙包、手心手背抛接沙包等）好，现在请小朋友轮流当老师，我们一起练习一下，看哪个小朋友学的最认真。

3、孩子们小结沙包的玩法，你学会了几种玩法，还有什么玩法呢？

4、听老师的口令，集体进行沙包的多种玩法。

5、刚才，小朋友们都做的很好，今天，老师再和小朋友们做一个玩沙包的游戏，名字叫：《踢沙包》，哪个小朋友能告诉老师，怎么样就是踢沙包呢？(孩子们自由发言并示范做一做)

老师：哦，原来光踢沙包，小朋友就想到这么多种玩法啊，小朋友们真聪明，今天我们玩的踢沙包是把沙包放在脚面上踢出去，好，听老师告诉你们。

老师介绍玩法及规则：

玩法：在场地上画直线一条，幼儿每人持一沙包，五人为一小组。玩时，将沙包放置脚面上，然后用力踢出，在沙包落地处画一记号，比赛谁踢的远，多组幼儿同时进行即可。

规则：踢沙包时脚不能过线。

6、老师示范做动作。

7、幼儿自由模仿练习。

8、请几位模仿好的幼儿做示范动作，小朋友们给予掌声鼓励，激发幼儿大胆表现的欲望。

9、先分两组进行比赛。（目的让老师关注到每一个幼儿的发挥，并及时给予指导。）

10、多组进行比赛，幼儿自己当裁判。

11、听音乐，幼儿自由练习沙包的多种玩法。

三、结束部分：

1、整理场地，把沙包放回原处。

2、听音乐做放松运动。

四、活动延伸：

回家跟爸爸妈妈继续探讨沙包的多种玩法。

⑧ 小时候沙包的玩法规则有哪些

1、先在地上画一道起始线，将沙包放在起始线上，用双脚去夹住沙包，跳起来用双脚将沙包抛出去，在沙包落地的位置做上标记，再换另一个人抛，比谁跑得远，定输赢。

2、有两个人站在两边，负责“砸”，中间若干人主要任务是“躲”。中间的人如果被两边的某个人不幸砸中，就算输了。另外，中间的人还可以“接"。每接住一次，就可以抵消被砸中一次。

扔沙包的好处：

1、扔沙包游戏不仅能锻炼小肌肉，还能训练手眼的协调，培养敏捷的反应能力，能够训练个体的敏捷性。

2、扔沙包是我国一项民间传统的游戏，是男孩和女孩混在一起玩的游戏，是一项团结合作的活动。

3、扔沙包有利于人体骨骼、肌肉的生长发育，改善血液系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高人体的适应能力和抵抗能力；增强个体的自信心;提高反应速度和判断能力；有利于调节人的情绪紧张，改善心理状态，激发人的积极性、创造性和主动性；有利于养成文明健康的生活方式。

⑨ 幼儿园最简单手工沙包制作方法

宝宝刚出生时候的手套

不织布或者任何彩色的布

针线等缝纫工具

绳子一根

操作方法
01
1.先在手套里面装上沙子或者大米决明子等，然后缝合



02
2.用不织布或者彩色的布缝上眼睛嘴巴之类的装饰，很简单，一看就会啦



03
3.最后绑上一个绳子，我用的是蛋糕上的礼品带，新的鞋带之类的都是可以的，然后就完成啦，小宝贝可以安心的玩耍了



特别提示
米不要装的太满，不然不好缝

⑩ 沙包怎么玩

沙包可以用来玩“丢沙包”，玩法规则如下：

参与人数：3人以上

游戏规则：将参加游戏的人分为两组，一组扔沙包，另一组躲沙包。扔沙包的一组再分两组站在场地的两端，躲沙包的一组站在中间。两头扔沙包的轮流砸中间躲沙包的人，如被砸中则退下。如果躲沙包的人接住沙包，则多一条命，如此进行下去，直到躲沙包的人全部退下，两组人互换，游戏重新开始。

(10)玩跳沙包的方法和步骤扩展阅读：

其他的小玩法还有：

一、跑跳素质的练习

在活动中以沙包为器具，用以调动学生的练习积极性，从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性，发展幼儿的跑动和弹跳素质。

二、抢沙包比赛

把沙包放在同一平线上，从对面跑步去取，谁先取到并先返回为胜。

三、夹包比远

两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。两人或几人进行比赛，根据夹掷的远近排定名次。