低脂穀物圈食用方法

⑴ 蛋糕裱花的基本手法

1. 首先烤制1個圓形蛋糕。推薦戚風蛋糕（將戚風蛋糕中的30%的麵粉替換成可可粉，可以製作巧克力口味蛋糕；將8%的麵粉替換成抹茶粉，則可以製作抹茶口味蛋糕）

2. 將烤好的蛋糕冷卻脫模後，切掉頂部不平整的部分，再橫切成三片（熟練的童鞋可以直接切成三片，不熟練的童鞋可藉助牙簽，參考這里）PS：成品圖的蛋糕為8寸戚風蛋糕坯，動物性鮮奶油裱花。過程圖中演示的蛋糕為6寸海綿蛋糕坯。考慮到天氣炎熱，為演示過程的清晰，過程圖中的鮮奶油為植脂奶油。

3. 裱花兩個必不可少的工具：裱花轉台及抹刀。握抹刀的姿勢如圖所示：食指放在抹刀面中間，大拇指握住抹刀與手柄交界處，其餘手指從另一側握住手柄。

4. 取1片蛋糕放在裱花轉台上，用抹刀挑一些打發好的鮮奶油放在蛋糕片中央。

5. 用手腕晃動抹刀，並轉動裱花台，讓鮮奶油均勻的平鋪在蛋糕片上（只要盡量均勻就可以了哈，這時候還不用費力抹平）

6. 在鮮奶油上放一些水果粒作為夾心。（圖上放的是瀝干水的罐頭藍莓。夾層的水果可以根據自己喜好選擇，因為很多新鮮水果作為夾層容易出水，所以更建議使用罐頭水果，瀝干糖水即可使用。黃桃、草莓、櫻桃等都是不錯的選擇，大塊的水果需要先切細）。

7. 再放上一些打發的鮮奶油。

8. 轉動裱花台，將鮮奶油塗抹均勻。

9. 放上第二片蛋糕片。

10. 重復放鮮奶油抹開-放水果-放鮮奶油抹開的過程。

11. 將鮮奶油抹開的過程中，如果有多餘的鮮奶油擠到了蛋糕外，用抹刀刮掉。

12. 放上最後一片蛋糕片（建議把原來是底部的那片蛋糕片留到最後，並把底部的那一面沖上，這樣最平整）。

13. 到這一步為止，蛋糕的「里子工程」就全部結束了，接下來就是最為重要的「面子工程」了，也就是怎麼將鮮奶油平整、光滑的塗抹到蛋糕表面。

14. 將打發好的鮮奶油放在蛋糕頂部中央（要多放一些）。手持抹刀，抹刀與蛋糕平面呈45°夾角。邊晃動手腕，使抹刀左右搖動，邊轉動裱花台。

15. 邊晃動手腕，邊有意識的將抹刀和蛋糕平面的夾角慢慢縮小，鮮奶油會慢慢被抹平。

16. 當抹刀和蛋糕平面的夾角縮小為0°時，也就是抹刀已經和蛋糕平面平齊的時候，蛋糕表面也被抹平了。多餘的鮮奶油會被擠到蛋糕外側，如圖所示。

17. 接著抹平蛋糕的外側。將抹刀放在從上往下蛋糕厚度的1/2處（即圖中抹刀的位置），同樣，一邊晃動手腕使抹刀左右搖動，一邊轉動裱花台。

18. 側面的上半部分抹平以後，將抹刀慢慢的往下探。

19. 一邊轉動裱花台，一邊晃動手腕，抹刀往下探的同時，下半部分的側面也漸漸被抹平了。抹的過程中如果鮮奶油不夠用了，可以用抹刀從盆里多挑一些放在側面補上。

20. 側面完全抹平了，此時，抹刀也下探到接觸到裱花檯面的程度。

21. 最後，只剩頂面的收尾工作了。現在不平整的鮮奶油只有圖中頂部邊緣高出來的部分。將抹刀貼著頂面，沿著圖中箭頭的方向抹平。抹的動作要乾脆、利落，不拖泥帶水。

22. 換個方向，繼續抹平。

23. 重復動作直到將邊緣高出來的鮮奶油全部抹平。好了，大功告成了！

24. 接下來，我們就可以根據自己的創意自由發揮了，將各種水果擺在蛋糕頂部吧！不過，為了蛋糕更美觀，我們可以繼續做一些小小的修飾。以成品圖為例，為了做出成品圖蛋糕側面的橫條紋效果，需要藉助一個小工具：鋸齒刮片。

25. 將鋸齒刮片貼著抹好鮮奶油的蛋糕側面。

26. 將裱花台轉動一圈，橫條紋就出現了。轉動裱花台要流暢，最好一氣呵成，出來的條紋才會流暢。

27. 將鮮奶油裝入裱花袋，選擇小號圓孔裱花嘴。

28. 在蛋糕頂部周圍擠一圈小圓球。蛋糕側面底部粘一圈杏仁片。最後，頂部按自己的創意放上各種水果，漂亮的裱花蛋糕就做好了！

29. 最後的最後。關於水果的一些小建議。原則上，蛋糕表面裝飾的水果大家可以盡情挑選自己喜歡的。但要注意：
1、不要選擇切開後容易變色的水果，如蘋果、桃等，否則變色以後非常不美觀。
2、盡量多挑選幾種顏色豐富的水果，各種顏色搭配不顯單調。
3、時令水果是最好的選擇。尤其在草莓、櫻桃出現的季節。這兩種水果裝飾蛋糕都有不錯的效果。
4、為了使水果表面有亮亮的效果，可以刷一層鏡面果膠。
5、成品圖蛋糕使用的水果：奇異果去皮切片，西瓜切丁和切片，李子切片，藍莓罐頭整顆，芒果切網格。芒果後邊用幾塊小西瓜丁墊著，就能立起來了哈。
小貼士
1、給蛋糕塗抹鮮奶油的過程，為了讓大家看得更清楚，步驟圖拍了很多很多步，但實際操作起來並沒有這么復雜，多動手練幾次就能熟練了。——沒錯，要達到熟練，唯一的途徑就是多練習。
2、注意一下抹平表面時候抹刀的動作，晃動手腕使抹刀左右搖動。只是晃動手腕哦，不要晃動你的胳膊！
3、頂面最後的收尾工作，講究穩、每一次抹刀都一氣呵成。如果頂面最後實在有些小瑕疵也沒有關系，把水果一放上去，就都蓋住了哈。
4、怎麼把蛋糕從裱花台上移到蛋糕盒裡？一個最簡單的方法：用兩把菜刀，從底部平插進蛋糕，把蛋糕托起來，放在蛋糕盒裡，再將菜刀抽走就行了。當把蛋糕表面的鮮奶油抹平以後就可以移到蛋糕盒裡了，裝飾水果的步驟可以在蛋糕盒裡完成。

⑵ Kroger天貓超市的穀物圈能不能生吃

穀物圈最經典的吃法就是泡牛奶，也可以直接食用，就像零食一樣。Kroger天貓海外旗艦店有好幾款，像可可味的、蜂蜜果仁味的、花生醬味的、混合水果味的、玉米漿果味的，比較熱銷的是蜂蜜果仁味和混合水果味。

⑶ 穀物圈是膨化食品嗎

穀物圈是膨化食品。膨化食品一般是以穀物、薯類或豆類等為主要原料，採用焙烤、油炸、微波或擠壓等製成體積明顯增大的休閑食品。

穀物圈對於一些高脂的食物，也會給身體造成肥胖的情況發生，平時在飲食上可以吃一些豆類或者是發面類的食物，不會對身體造成不利的影響。多吃一些五穀雜糧可以給身體補充礦物質，還可以調節身體裡面的油脂平衡，在飯後一定要做一些散步的運動有利於食物的消化。

膨化食品的危害有：

一、膨化食品中含有過量的添加劑，長期食用會造成營養攝入不均衡，添加劑還會影響人體正常的生理代謝，導致內分泌失調。

二、膨化食品中含有較高的熱量，攝入過多膨化食品會導致脂肪在體內大量堆積，容易引發肥胖。

三、膨化食品在加工過程中，可能會接觸到含鉛的金屬容器而受到污染，長期食用受污染的膨化食物，會對兒童生長及智力發育產生不良影響。

⑷ 減肥期間可以吃穀物圈嗎

減肥減脂期間，可以吃的食物有很多。像黃瓜、西紅柿、菠菜、西蘭花、甘藍等具有降脂作用的蔬菜以及脂肪含量低，蛋白質含量高的水煮雞胸肉、水煮蝦、水煮雞蛋等水煮食物，在減肥期間都可以吃。像炸雞、肥肉、動物肝臟，曲奇餅干、奶油麵包等含脂肪量和糖量比較高的食物，在減肥期間是不建議吃的

⑸ 為什麼穀物圈放到牛奶里褪色

正常情況下的話，如果把這個穀物圈放到牛奶里的話，它會褪色，那說明它這個的話是一個染料，記得它並不是一個純天然的顏色。

⑹ 小時候你讀書，有沒有可以分享零食的小夥伴

童年時候的快樂很簡單，拿上五毛錢買一款自己喜歡的零食，就分外的滿足開心。
乾脆面。
有牛肉的，孜然的，鮮蝦的，烤肉的，各種口味的方便麵讓人挑的眼花繚亂，哪種都想要。小心的撕開袋子，撒上調料包，咬一口在嘴裡，酥酥脆脆，那滋味能美上天。大口吃了一半，突然就感覺捨不得了，於是把方便麵捏的碎碎的，一點點的塞進嘴裡，細細品嘗。最後袋子里剩的面渣倒在手心中，兩只手來回倒來倒去，過濾掉多餘的調料，微微揚起頭，倒扣在嘴裡，雖然鹹的有點齁嗓子，可最後一口卻是最好吃的。
辣條。
從來不喜吃辣的我，卻無法抗拒辣條的誘惑，鮮甜微辣，細細的在嘴裡咀嚼，感受到辣條中的油脂在嘴中噴濺出來，越嚼越香，那種靈魂上的快樂無法用語言形容。放學買上一袋，裡面有十來根，和周圍的小夥伴們一起分享，整個街道上都回盪著我們嘰嘰喳喳的歡快聲，友情就在不知不覺中更親密了很多。
如果我的回答對您有所幫助，記得點亮採納哦，謝謝啦！

⑺ 穀物圈是健康食品嗎

穀物圈屬於健康食品，因為穀物圈主要成分是全穀物，這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益於心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，並減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時間里感到不飢餓，同時還可以促進你的消化。

所謂全穀物食品，通常指沒有去皮的穀物磨成的粉做的食物，包括糙米、燕麥片、全麥麵包等。

我們常吃的普通麵粉的主要營養成分是澱粉、蛋白質和少量維生素，而維持機體健康所需的大量維生素、礦物質則蘊含在麩皮里，所以全穀物食品能給人體更全面的營養。

吃法：在杯子里倒入牛奶/酸奶/豆漿/乳酸飲品，放入自己喜歡的穀物圈泡一泡就可以了。

穀物圈儲存方式：置於常溫乾燥處，開袋後建議密封保存，可以裝密封罐，也可以用密封夾。

⑻ 燕麥碳水高怎麼減肥

一、燕麥減肥方法
一：水煮燕麥粥
對於忙碌上班族，早上沒有時間准備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。
二：燕麥粗糧飯
精細米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。
三：皮蛋·肉鬆·燕麥粥
1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入准備好的肉鬆和皮蛋。
2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
四：蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥
1. 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入准備好的蝦皮和紫菜。
2. 取雞蛋一個，打散後加入燕麥粥， 微波爐轉中火約一分半鍾。
3. 依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
五：牛奶·燕麥飲
1.再小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。
2.打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)
3.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。
六：燕麥奶茶
1. 將綠茶茶包放進杯內， 加沸水沖泡。
2. 趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖， 調勻
3. 沖入鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)， 調勻即可食用， 冰飲口味更佳
七：鮮蝦·冬瓜·燕麥粥
1.將約20克鮮蝦仁切成茸，冬瓜切成丁(份量隨意)
2.在不沾鍋中滴入少許(約2毫升)植物油，將蝦茸和冬瓜略翻炒一下，可用黃酒去腥。然後加入一杯(約200豪升)水和40克桂格燕麥片，煮開後轉中火約一分半鍾。
3.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。
4.可將冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，即降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
二、燕麥減肥的食譜
一、酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗
用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。
二、芋頭燕麥粥
取芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，凈水適量。
1.將芋頭洗凈去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗干凈，一同放入鍋中，倒入適量清水。
2.將鍋置火，先用旺火燒至沸騰，再轉小火煮熟。
3.將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。
三、燕麥粳米粥
取粳米100克，燕麥米30克，白砂糖10克。
1.將燕麥磨粉;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。
2.將粳米放入鍋內，加入約1000毫升冷水，先用旺火燒沸，然後改用小火熬煮。
3.粥熬至半熟時，將燕麥粉用冷開水調勻，放入鍋內，攪拌均勻，待粳米爛熟以後，加白糖調味，即可盛起食用。

⑼ 燕麥圈穀物圈和紅棗黑米穀物圈自己怎麼製作

其實都可以的，就是火候不一樣。過去中醫只對綠豆有相剋的說法，現在八寶甚至20寶都可以，你注意火候和口感、色澤就可以了，

⑽ 為什麼別人吃燕麥瘦了，你卻胖了

之所以你吃越賣越吃越胖，是由於你根本沒吃對。

現在市面上的燕麥，很多商家為了提高銷售量，在燕麥製品裡面添加了很多額外的成分，以此來提升口味和口感。而這些經過加工的燕麥，不僅曾經所擁有的營養成分所剩無幾，其熱量更是直線上升，吃多了之後肯定會發胖，就拿最近非常火爆的穀物早餐餅為例，其中有一項成分是全麥之後的商品配料更是含有糖黑巧。而這些東西都是具有高熱量的物質，雖然說這款含量的脂肪比其他燕麥產品低，但是它含有很多的碳水化合物，這就導致含糖量更高。

並且更有一些無良商家為了讓燕麥的口感更好，甚至在一些早餐麥片裡面添加了很多的糖鹽油。這些東西吃下去，哪裡起到什麼代餐效果可能比普通一餐攝入的熱量還要多，而這些打著燕麥的幌子卻讓你掉進高熱量陷阱的商家，就是憑借著燕麥本來的功效在背後推波助瀾。並且如果你多次使用這種燕麥，每天攝入了過多的鈉，對自身的心血管也沒有好處，所以你本來是把燕麥當成減脂產品在吃卻越吃越胖。