保健常用的推拿方法

❶ 推拿的手法有哪些

推拿手法是指以治療、保健為目的，用手或肢體其他部位，按各種特定的技巧動作，在身體的特定部位或腧穴及阿是穴等位置進行操作的方法。

中文名
推拿手法
要求
持久、有力、均勻、柔和
作用
刺激經絡穴位或特定部位
目的
治療、保健
作用
通、和、舒、補等
指法
按法、壓法、點法、拿法、捏法等
簡介
推拿中所施行的各種技巧動作
目
錄
1推拿簡介
2推拿簡史
3推拿要求
4推拿分類
5推拿手法
按法
點法
壓法
摩法
揉法
搓法
捻法
推法
擦法
抹法
掃散法
拿法
抖法
合掌側擊法
啄法
拍法
彈撥法
搖法
滾法
6不宜人群
1推拿簡介編輯
推拿手法 ，推拿中所施行的各種技巧動作。它通過許多不同形式的操作方法可刺激人體的經絡穴位或特定部位。其中有的以按捏為主，如按法、壓法、點法、拿法、捏法等；有的以摩擦為主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等；有的以振動肢體為主，如拍法、抖法等；有的以活動肢體關節為主，如搖法、扳法、引伸法等。共約有一百餘種。根據情況，可選擇或綜合應用。

2推拿簡史編輯

推拿手法
推拿手法源於人類最初的本能動作，如摩擦取暖、撫按傷痛、母嬰間撫摸及人體間相互觸摸等。甲骨文載手法的代稱和基本手法為「拊」。江陵張家山早期漢墓出土的《引書》中有「摩足跗」、「搖指」等手法，並記載了顳頜關節半脫位的口內復位法；《五十二病方》中載有按、摩、搔、刮等10餘種手法，並有按壓止血法、葯巾按摩法等。《內經》，則對手法的名稱、診斷、定位、作用、機理、適應症、禁忌症等有較詳細的論述。漢代張仲景將膏摩列為保健方法。三國時期華佗則提出了推拿失治、誤治的觀點。晉代葛洪《肘後方》所述手法，已不再是簡單的向下按壓、摩擦，而有了力點向上的抄舉法及擠壓、提捏等，並介紹了美容法、指掐急救法等。唐代王燾《外台秘要》集前世醫書，載許多手法，其引文均註明出處，為後世探索手法源流提供了線索。宋代的《聖濟總錄》重在對手法的分析總結，強調中醫辨證施法。金代張子和首將推拿列為汗法。明代危亦林《世醫得效方》載懸吊復位法，領先世界600餘年。明清時期，《保嬰神術·按摩經》載的小兒推拿八法，《醫宗金鑒》的正骨八法對後世影響極大，並形成了多種推拿流派，如點穴推拿，一指禪推拿、內功推拿等。

3推拿要求編輯
推拿手法技術的基本要求是持久、有力、均勻、柔和。「持久」是指手法能夠持續運用一定時間，保持動作和力量的連貫性。「有力」是指手法必須具備一定的力量，並根據治療對象、體質、病證虛實、施治部位和手法性質而變化。「均勻」是指手法動作的節奏、頻率、壓力大小要一定。「柔和」是指手法動作的輕柔靈活及力量的緩和，不能用滯勁蠻力或突發暴力，要「輕而不浮，重而不滯」。以上要求是密切相關、相輔相成的。持久能使手法逐漸深透有力，均勻協調的動作可使手法更趨柔和，而力量與技巧相結合則使手法既有力又柔和，即所謂「剛柔相兼」。在手法的掌握中，力量是基礎，手法技巧是關鍵，兩者必須兼有。

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❷ 保健推拿的保健推拿方法

（一）熨目《諸病源候論》雲：雞叫以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。擺布有神光，令目明，不病痛「。具體做法：兩手相摩擦，搓熱後，將手掌放於兩眼之上，這就是熨眼。如斯重復熨眼三次。然後，用食指，中指，無名指輕輕按壓眼球，稍停半晌。做燙目，宜在黎明時分。功用：養睛明目，常做此法，可使眼睛敞亮有神，而不生病痛。（二）摩耳具體做法：兩手掌按壓耳孔，再驟然鋪開，持續做十幾回。然後，用雙手拇指，食指循耳廓自上而下推拿20次。再用同樣方式推拿耳垂30次，以耳部感到發燒為度。功用：常做此法，可加強聽力，清腦醒神。（三）按雙眉具體做法：用雙手拇指關節背側推拿雙眉，自眉頭至眉廓，經攢竹，魚腰，魚尾，絲竹空等***。做時可稍稍用力，本身感到略有酸痛為度，可持續推拿5～10次。功用：明目，醒神。（四）摩腹具體做法：用手掌面按在腹上，先以順時針標的目的，再以逆時針標的目的，各摩腹20次。立，卧均可。飯後，臨睡前均可進行。功用：飯後摩腹，有助於消化接收;臨睡前摩腹，可健脾胃，助消化，並有安息感化。（五）捶背本身捶打：兩腿開立，全身放鬆，雙手半握拳，天然下垂。捶打時，先轉腰，兩拳隨腰部的動彈，前後瓜代叩擊背部及小腹。擺布轉腰一次，可持續做30～50次。叩擊部位，先下後上，再自上而下。功用：背部為督脈和足太陽膀胱經循行之處，推拿，捶打背部，可增進氣鼓鼓血運行，和調五臟六腑，舒筋通絡，益腎強腰。

❸ 中醫經絡的養生方法是怎麼按摩的

中醫按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫療的活動。當時的人們在勞動中遇到損傷而發生疼痛時，本能地用手法按摩痛處，就會感到疼痛減輕或消失。

經過長期實踐後，古人認識到了按摩的作用，並成為自覺的醫療活動，以後逐步發展形成了中醫的推拿學科。

適應症：長期卧床、術後康復、扭傷，關節脫位，腰肌勞損，肌肉萎縮、偏頭痛，前頭後頭痛，三叉神經痛，肋間神經痛，股神經痛，坐骨神經痛，腰背神經痛，四肢關節痛（包括肩、肘、腕、膝、踝、指（趾）關節疼痛）。顏面神經麻痹，顏面肌肉痙攣，腓腸肌痙攣。因風濕而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性風濕性關節炎、關節滑囊腫痛和關節強直等症。

其他如神經性嘔吐，消化不良症，習慣性便秘，胃下垂，慢性胃炎，失眠，遺精，以及婦女痛經與神經官能症等，都可考慮使用或配合使用按摩手法。

禁忌症：各種急性傳染病，急性骨髓炎，結核性關節炎，傳染性皮膚病，皮膚濕疹，水火燙傷，皮膚潰瘍，腫瘤，以及各種瘡瘍等症。此外，婦女經期，懷孕五個月以上的孕婦，急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。某些久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者，都是禁忌按摩的。

按摩療法概述

一種是主動按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動按摩，是由醫生掌握用於患者的醫療法，也就是本文所說的按摩療法。按摩手法，並不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。

按法

利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。

臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

摩法

摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用於上肢和肩端的單手摩法，和常用於胸部的雙手摩法。

推法

在前用力推動叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿式，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指是否可用推摩呢？可以的。不過手指面積太小，操作時，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個手指進行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫流傳下來的推拿小兒方法，實際上就是用的推摩法。

推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。

拿法

用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。

臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發生氣悶，胸中堵塞，出現類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鍾拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調和了。

揉法

醫生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，對於背部面積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進行單手加壓揉法。
肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調和血行的作用，對於局部痛點，使用揉法十分合適。

捏法

在適當部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫做捏法。

捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常與揉法配合進行。

捏法，實際包括了指尖的擠壓作用，由於捏法輕微擠壓肌肉的結果，能使皮膚、肌腱活動能力加強，能改善血液和淋巴循環。淺淺捏來，可去風寒，可化瘀血，深深捏來，可以治療肌腱和關節囊內部及周圍因風寒濕而引起的肌肉和關節的疼痛。

顫法

是一種振顫而抖動的按摩手法。動作要迅速而短促、均勻為合適。要求每秒鍾顫動10次左右為宜，也就是一分鍾達到600次左右為宜。
顫法與"動"分不開，所以又叫它顫動手法。
將大拇指垂直地點在患者痛點，全腕用力顫動，帶動拇指產生震顫性的抖動，叫單指顫動法。用拇指與食指，或食指與中指，放在患者疼處或眉頭等處，利用腕力進行顫動叫雙指顫動法。

打法

打法又叫叩擊法。臨床上多配合在按摩手術後來進行。當然，必要時也可單獨使用打法。打法手勁要輕重有準，柔軟而靈活。手法合適，能給患者以輕松感，否則就是不得法。打法主要用的是雙手。常用手法有側掌切擊法，平掌拍擊法，橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等：

（1）側掌切擊法：把兩手掌側立，大拇指朝上，小指朝下，指與指間，要分開一厘米許，手掌落下時，手指合攏，抬手時又略有分開，一起一落，兩手交替進行。

（2）平掌拍擊法：兩手掌平放在肌肉上，一先一後在節奏地拍打。

（3）橫拳叩擊法：兩手握拳，手背朝上，拇指與拇指相對，握拳時要輕松活潑，指與掌間略留空隙。兩拳交替橫叩。此法常用於肌肉豐厚處，如腰腿部及肩部。

（4）豎拳叩擊法：兩手握拳，取豎立資式，大拇指在上，小拇指在下，兩拳相對。握拳同樣要輕松活潑，指與掌間要留出空隙。本法常用於背腰部。

穴位按摩

1、迎香穴

位置：迎香穴位於鼻翼兩側，與直視時的眼睛呈垂直連線。

功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對於因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調節功效。

按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動，刺激穴位。每次約1分鍾，推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓，中醫認為屬手太陰肺經的拇指與迎香穴所屬的大腸經具有「陰陽表裡」關系，改換拇指來按摩會讓效果倍增。

2、太陽穴

位置：相信沒有人不知道太陽穴在哪裡吧？功效：太陽穴與面部神經大有關聯，中醫認為太陽穴能利於排水消腫，對由於體內循環不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。

按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動，根據需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩，隨時隨地進行。

3、大迎穴

位置：大迎穴位於頭部側面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

功效：它不僅可以讓臉部血氣循環暢通，更兼具緊實皮膚的美容功效。由於它恰好靠近下巴兩側的腮部，因此俗話常說的「喜歡托腮的女人都是小臉美人」也並非全無道理。

按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6秒鍾，重復4~5組。

小結

以上四種打法，主要用子肌肉較豐厚的地方，如項、肩、背、腰、大腿、小腿等處。叩打的力量，應該先輕後重，再由重而輕。當然，這里所謂重，也不是用極重的力量，而是相對地稍稍加勁的意思。總之，要使患者有舒服感就算合適。在打法的速度上，一般是先慢而後快，慢時一秒鍾兩下，快時逐漸加到六下或八下。應該記住，無論使用那一種打法，開頭第一下都不能使大勁，應當軟中有硬，剛柔相濟，而後逐漸轉強。兩手掌落下時，既要有力，又要有彈性，使患者感覺舒服。叩打時間一般是1～2分鍾，或3分鍾就可以了。極個別情況下，根據病情，延長一些時間，或縮短一些時間。這種手法，也可在按摩後來配合進行，也可同按摩手法夾雜進行。

作用

疏通經絡

《黃帝內經》里說：「經絡不通；病生於不仁，治之以按摩」，說明按摩有疏通經絡的作用。如按揉足三里，推脾經可增加消化液的分泌功能等，從現代醫學角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

調和氣血

明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛」。這里的運旋榮衛，就是調和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡的傳導來調 節全身，藉以調和營衛氣血，增強機體健康。現代醫學認為，推拿手法的機械刺激，通過將機械能轉化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，故可防治心血管疾病。

提高機體免疫能力

如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。

也正是由於按摩能夠疏通經絡。使氣血周流、保持機體的陰陽平衡，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。

❹ 背部的按摩手法有哪些

1、掌推法：用掌著力於施術部位，進行單方向直線推動，用於背、胸腹、下肢部。

2、指揉法：以指端著力於穴位做環旋揉動，用於全身各部位。

3、指推法：用指著力於施術部位，進行單方向直線推動，用於肌腱部。

按摩是中國最古老的醫療方法。按摩，又稱推拿，古稱按磽（指按摩矯捷，舒暢筋骨）、案杌（案，通按；杌，通玩。案杌，即按摩）等，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結認識和發展起來的。

(4)保健常用的推拿方法擴展閱讀：

從按摩的內容上，可分為醫療按摩、保健按摩、運動按摩。按摩對身體的益處：按摩可以舒活筋骨；按摩可以減輕壓力；按摩可以緩解偏頭痛，促進血液循環；按摩可以排毒等等。

保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內信息，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。

保健按摩施術手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便於操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病症，均可採用不同的施術手法，進行保健按摩。

❺ 常用的按摩手法有哪些

「理氣止痛」為治療胃炎的通用之法，穴位選擇腹部取中脘、氣海、天樞、足三里，背部從脊柱兩旁沿膀胱經順序而下，至三焦俞，重點在肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞。手法為摩法、按法、揉法、一指禪推法。

按摩療法（又稱推拿療法）是以中醫學基礎理論為指導，運用各種手法或藉助一定的鈍性器具刺激人體體表為主，以醫療體育等練功方法為輔，從而達到防治疾病目的的外治法。按摩療法是一種物理療法，屬於中醫外治法范疇，不打針、不服葯，通過手法操作的技巧達到防治疾病的目的。推拿能夠治療許多傷病，這在客觀上已得到廣大患者及越來越多的醫務人員所承認。為了進一步發揚和提高推拿的治療效果，就必須研究推拿手法的治療機制。

在具體方法上，有穴位按摩，有經絡按摩，有反射區按摩，有局部按摩等等。而這些按摩方法中還有許多小方法，如穴位按摩，可以按摩足三里以增強胃腸功能，防治胃痛、腹痛、腹瀉等各種胃腸病；可以按摩中脘、天樞等，以防治胃痛、腹脹等。而在按摩手法上又有按法、摩法、推法、拿法等不同，分別適宜防治與調養的需要。

在按摩時，要根據具體情況，注意選擇恰當的方法，採用適當的手段，科學對待，以冀取得最佳的效果。

（1）按揉法。用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病變處做環形旋轉施壓，逐漸用力。拇指按揉法適用於肌肉起止點處或痛點較為表淺處，肘尖按揉法多用於肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放鬆肌肉、松解粘連等作用。

（2）一指禪推法。用拇指指端、羅紋面或偏峰著力於一定的部位或穴位上，腕部放鬆，沉肩、垂肘、懸腕，肘關節略低於手腕，以肘為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部擺動和拇指關節做屈伸活動。

（3）拍法。手指自然並攏，掌指關節微屈，平穩而有節奏地拍打患部。

（4）拿法。醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力，將腰背部（或腿部）肌肉（或肌腱）反復拿捏提起。可持續拿捏30 ～ 60 秒鍾，亦可一拿一放，反復多次。此法具有解除肌肉痙攣、通絡止痛作用。

（5）滾法。醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著於治療部位上做連續滾動動作，頻率在每分鍾120 ～ 180 次為宜。

此法適合於在肌肉及軟組織的放鬆，松解肌肉痙攣等作用。

（6）推法。醫者用拇指指腹指峰或偏峰，附於治療部位或穴位上，腕部和指間關節做來回有節律的擺動，擺動頻率在每分鍾100 ～ 200次，可用左右手輪流操做或兩手同時操作。此法具有解除肌肉痙攣、祛風散寒等作用。

（7）擦法。用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦，擦法操作時腕關節伸直，使前臂與手接近相平。

手指自然伸開，整個指掌要貼在體表的治療部位，以肩關節為支點，上臂主動，帶動手掌做上下或前後往返移動，向掌下的壓力不宜過大，但推動的幅度要大。

對於胃痛，主要有胃中脹滿攻沖作痛，疼痛牽連到兩脅，胸悶痞塞的肝鬱氣滯胃痛；胃中脹滿，疼痛拒按，噯腐酸臭，不願聞到飲食氣味，惡心嘔吐，吐出後疼痛會減輕的飲食積滯胃痛；胃中燒灼疼痛，痛勢急迫，拒絕按撫，喜冷惡熱，燒心反酸，口乾口苦，甚則嘔吐苦水的肝火燔灼胃痛；胃中疼痛如針刺或如刀割，疼痛有定處，拒絕按壓的瘀血留阻胃痛；以及胃中疼痛較甚，遇溫可以減輕，痛發作時怕冷的寒邪犯胃胃痛，病症多屬於實。對於實證的治療，方法是瀉其實，按摩時宜採用瀉的手法。

凡是胃中隱隱作痛，綿綿不斷，喜按喜暖，飢餓時痛得厲害，進食後會減輕，遇冷疼痛加劇的脾胃虛寒胃痛，以及胃中隱隱灼痛，嘈雜似飢的胃陰不足胃痛，病症多屬於虛。對於虛證的治療，方法在於補其虛，按摩時宜採用補的手法。

治療胃炎以「理氣止痛」為通用之法，但是還需要進一步審證求因、辨證論治。凡寒邪客胃的，要散寒止痛；飲食停滯的要消食導滯；肝氣犯胃的要疏肝理氣；脾胃虛弱的要補益脾胃。

❻ 全身經絡推拿手法是怎麼樣的

全身經絡推拿主要是指推十二條經脈再加任督二脈，總共是十四條經脈。推拿手法包括點法、按揉法、滾法、一指禪推法還有擦法、捏法等方法。

全身經絡推拿是將全身的經絡循環打通，對人體自身的抵抗力、免疫力的提升，有非常大的幫助，包括治療亞健康、緩解疲勞等功能。具體的操作是從頭到腳，從上肢到下肢，從外側到內側的順序，即從陽脈到陰脈、從動脈到任脈的順序，沿著經絡的走向來做該手法。

(6)保健常用的推拿方法擴展閱讀：

中醫用手在人體上按經絡、穴位 ，用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療。推拿，為一種非葯物的自然療法、物理療法。

通常是指醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法和力道，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽、延長壽命的療效。

❼ 夫妻保健推拿常用手法有哪些

推拿手法是以手和肢體的其他部分（也可藉助於器械）按照特定的技巧和規范化的動作在人體體表特定穴位和部位進行治療的一種方法，它是推拿治病的關鍵之一。手法的熟練程度及如何適當運用手法，對治療效果有直接的影響。因此，要想進一步提高治療內、婦科疾病的效果，除了辨證確切、認真負責外，在適當的穴位或部位上運用相宜的手法，顯然是一種重要的環節。
手法在臨床應用中，同樣要貫徹辨證施治的精神，才能更好地發揮手法的治療作用。在臨症時，人有老少，體有強弱，證有虛實，因此，手法的選擇和力量的運用在內、婦科推拿治療中尤其重要，過之和不及都會影響治療效果。
一指禪推法【操作手法】用大拇指指端、螺紋面或拇指橈側面著力，吸定於經絡穴位或治療部位上，肩肘關節及上肢肌肉放鬆，通過腕關節的連續擺動而帶動拇指關節的活動，使產生的力持續作用於經絡、穴位或治療部位上。
【手法要訣】（1）沉肩，使肩關節放鬆，肩部不能聳起用力，即肩部下垂之意。
（2）垂肘，上肢肌肉放鬆，肘部自然下垂，略低於腕部。
（3）懸腕，腕關節自然懸屈（切忌用力屈曲）拇指處於垂直位，便掩腕部作左右擺動。
（4）指實，拇指端、螺紋面或偏峰自然著力，吸定於治療部位上。
（5）掌虛，手握成空拳狀，四指不著掌面，拇指垂直。
（6）緊推慢移，緊推就是腕部擺動及拇指指間關節或拇指掌指關節作屈伸有節律的活動，拇指端著力點作緩慢的移動。動作靈活自然，用力均勻柔和，頻率均勻等。
【生活應用】用於頭面部，能開竅醒腦，鎮靜明目；用於胸腹部，能寬胸理氣，健脾和胃，調節二便；用於頸項、背、腰、骶部，能調節臟腑陰陽功能；用於四肢、關節，能溫通經絡、活血散淤、祛風除濕、滑利關節。
拿法【操作手法】用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其他四指對稱用力，提拿一定部位，進行一緊一松的拿捏。
拿法刺激量較大，故每次每一部位或穴位所拿時間不宜過長，根據患者忍受力適當控制手法的輕重。可反復多次實施。
【手法要訣】（1）肩肘關節放鬆，手掌空虛，指腹應緊貼所拿部位或穴位。
（2）拇指和食、中兩指對稱（食、中兩指平行或中指指面壓在食指指甲上），或拇指和其餘四指對稱，用力夾住所拿部位或穴位。應蓄勁於內，貫注於指。作連續的一緊一松的動作。
（3）用力由輕而重，切忌蠻力或力用淺表。
【生活應用】由於所拿部位或穴位不同，功用也不同，用於頭部，能開竅醒腦、祛除風寒；用於肩背部，能疏風解表、舒通經絡。常應用於治療各種頭痛、牙痛、腹痛、腰痛及風濕痹痛等。
按法【操作手法】按是壓的意思，用手指、掌面或肘尖著力逐漸用力下壓，稱為按法。用指面著力的稱指按法，用掌面著力的稱掌按法用肘尖著力的稱肘壓法。
【手法要訣】（1）按壓的方向要垂直，用力要由輕而重，穩而持續，或下按要有節奏。
（2）拇指按：拇指伸直，拇指面著力，其餘四指張開起支持作用。
（3）掃：肘關節伸直，上肢自然下垂，用掌根、魚際著力，可單掌或雙掌交叉重疊著力下壓。
臨床常把按法與揉法結合使用，組成按揉復合手法，即在按壓力量達到一定深度時再作小幅度的緩緩揉動，使手法既有力而又柔和。
在腹部應用時，按壓的力不宜過強，同時手掌要隨著患者的呼吸而起伏。本法的運用，切忌用迅猛的爆發力，以免產生不良反應。
【生活應用】指按法有開竅通閉、散寒止痛之功能；掌按法則能舒松筋脈、溫中散寒。指按法接觸面小，刺激強弱容易控制調節，適用於人體各部的經絡穴位。如按揉足三里、三陰交、胃俞穴等。
摩法【操作手法】用手掌掌面或食、中、無名指相並指面附著於穴位或部位上，腕關節主動作環形有節律的撫摩運動，稱為摩法。
摩法有掌摩和指摩之別。臨床習慣上掌摩法多用於脘、腹部；指摩法則胸、脘、腹部均用。通常掌摩法的壓力比指摩法稍大，脘腹部脂肪組織較多者宜用掌摩法。
本法為寬胸和中之法，常可配合葯物，以加強治療效果。
主治氣管炎、哮喘、心痛、胃脘痛、膽囊炎、痛經。以及痰壅阻塞、氣滯胸悶、便秘、泄瀉、尿閉、尿崩、失眠等。
【手法要訣】（1）肩肘關節及手臂放鬆，肘關節微屈。
（2）掌摩時，腕關節微伸，作主動的環形活動，帶動前臂、肘關節作小幅度的屈伸活動，使掌作盤旋運動。
（3）指摩時，食、中、環三指並攏，腕關節懸屈，作主動環轉活動，帶動前臂及三指作盤旋運動。
（4）動作自然協調，作順時針或逆時針方向按摩。
【生活應用】摩法主要是長時間地旋轉摩擦，通過穴位對經絡對人體產生作用。所以摩法的功用常因所摩部位不同，而體現不同的治療作用。如用於胸、腹、脅肋部，具有寬胸理氣、豁痰宣肺、健脾化濕、溫中和胃、消食導滯的作用；用於下腹部，則有調暢氣機、通調水道、清腑排濁的作用。
揉法【操作手法】用手指螺紋面、大魚際、掌根等部位著力於一定部位或某一穴位上，作輕柔緩和的環旋轉動，並帶動該處的皮下組織揉動，稱為揉法揉腹部，常用魚際，但要求壓力不宜過重。揉中脘、魚際，掌根，揉均可運用，但要避免手掌或手指不斷撞擊兩肋弓或劍突，以免產生局部疼痛腫脹的不良反應。運用揉法在腹部還可與摩法結合施用，組合成摩揉法。
【手法要訣】掌揉法用大魚際或掌根部著力，手腕放鬆，以腕關節連同前臂作小幅度的迴旋混動，壓力要輕柔，揉動頻率一般為每分鍾120～160次。
【生活應用】本法有寬胸理氣、健脾和胃、活血散淤、消腫止痛等功用。本法刺激緩和舒適，老幼皆宜，臨床用以治療脘腹脹痛、痰阻氣脹、胸悶脅痛、便秘泄瀉等五臟六腑病變火功能失調。
搓法【操作手法】用兩手全掌面，挾住肢體的一定部位，或腰部、脅肋部兩側，作相對用力來回快速搓動，稱為搓法。
【手法要訣】腕關節放鬆，兩手緊挾體表，肘關節屈曲，相對用力來回快速搓動。
【生活應用】本法有疏通經絡、行氣活血、放鬆肌肉、調節陰陽、調整臟腑功能之功用。本法主要運用於上肢及脅肋部。治療因肝氣不和導致的胸脅脹痛、暖氣、惡心、嘔吐、呃逆以及肺氣不宣導致的胸脅滿悶、痰鳴咳嗽等。也可用於治療因四肢筋脈不利、氣血不行而至均勻關節、筋肉酸痛，以及胸脅進傷等。
抖法【操作手法】用色手或單手握住四肢遠端，微微用力作小幅度的上下連續顫動，使關節有松動感，稱為抖法。
【手法要訣】（1）肩部放鬆，肘關節微屈曲。
（2）兩手相對握住腕部或單手握住腕部，以前臂的輕微屈伸運動帶動腕關節運動，使患肢作小幅度的上下顫動。
（3）動作要有連續性，頻率略快，且有節奏感。
【生活應用】本法有疏通經絡、調和氣血、養心安神、滑利關節之功用。
搖法【操作手法】用一手握住（或挾住）被搖關節近端的肢體，另一手握住關節遠端肢體，作緩和迴旋的轉動，稱為搖法。
【手法要訣】動作緩和，用力要穩，搖動方向由及幅度須在生理許可范圍或在患者能忍受的范圍內進行，幅度由小到大，速度由慢而快，用力由輕而重。
【生活應用】（1）頸椎關節搖法：患者坐位，醫者站於患者後面或側面，用一手扶住頭側面，另一手托住下頦部，作左右徐徐搖動。
（2）肩關節搖法：患者坐位，醫者站於患者正面或側面，用一手扶或握住肩部，另一手托住肘部或握住手腕，作環轉搖動。
（3）腕關節搖法：患者坐位，醫者站於患者正面或側面，用一手握住腕關節上方，另一手握住四指，作環轉搖動。
（4）腰部搖法：患者取坐位，醫者站在患者側方，一腿夾住患者下肢，兩手挾住兩肩，用力向左向右旋轉搖動。
（5）髖關節搖法：患者仰卧位，醫者站於患側，患者髖膝關節屈曲呈90度，醫者用一手扶住足跟，兩手協同，作髖關節環轉搖動。
（6）踝關節搖法：患者取仰卧位，醫者站於患者足底部，用一手托住足跟部，另一手握住足前掌部，在拔伸牽引下作環轉播法搖法具有舒筋活血，滑利關節，松解粘連，增強關節活動功能。主要應用於脊柱及四肢關節。主治關節強硬，關節粘連，關節「錯縫」，如強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、肩周炎等症。
抹法用拇指螺紋面緊貼皮膚，自上下左右或弧形曲線往返移動，稱為抹法。根據治療部位不同，單手或雙手同時操作均可。
【手法要訣】（1）指面緊貼皮膚作緩慢的直線或曲線往返移動，其餘四指抵住相應的部位。
（2）用力重而不板滯，輕而不浮滑。
【生活應用】抹法所施部位穴位或經絡不同，其功用也不同，如抹印堂、前額、面部迎香、人中、承漿穴有明目、醒腦開竅之功用；抹頸項兩側橋弓、頸後部有平肝降火、疏風解表之功效。
主治高血壓病、頭痛、眩暈、失眠、口眼斜、感冒等症。
滾法【操作手法】以手掌背部近小指側部分緊貼於治療部位上，掌指關節略屈曲，依靠腕關節最大限度的屈伸動作，使手掌背部近小指側部分在治療部位上持續不斷地來回運動。
【手法要訣】（1）肩關節放鬆下垂，肘關節微屈並不宜抬高，肘部離開身體約15厘米左右。各手指任其自然，不宜過度屈曲或伸直。
（2）腕關節屈曲幅度要大，使手掌背部一半以上接觸在治療部位上，上臂和前臂不宜用力。對皮肉筋脈運用壓力的著力點是在手掌背部近小指側部分。
（3）著力點必須緊貼於治療部位上，不應有移動、摩擦、頂壓或跳動的現象。
（4）在進行腕關節屈伸動作時所運用的壓力必須要均勻，動作要協調，節奏均勻，不要時輕時重。
【生活應用】本法具有舒筋通絡、活血化淤、濡調筋骨等功用。
平推法平推法又稱擦法，分為掌推、大魚際推、小魚際推、指推，不論哪一種推法，都作直線來回平推，稱為平推法。
【操作手法】（1）掌推法：囑患者端坐方凳或站襠勢（兩手叉腰），穿單衣，醫者立於一側取站位，一手扶住患者（推胸腹扶背，推背扶胸），另一手成虛掌，著力患者體表，作直線左右平推，由上而下慢慢移動，並由下而上反復3次。前胸由鎖骨下起，至上腹部中脘穴處，左右側至腋中線。背部由大椎穴始至12胸椎，左右側到腋後線。然後醫者站於另一側，重復平推胸腹及背部，再立於患者後面，兩手同時平推兩脅肋，由腋後上向前斜下方作直線來回推動2～3分鍾。如氣喘胸悶在平推過程中同時配合用中指螺紋面按揉諸穴。如平推前胸可以按揉膻中、中府、雲門、華蓋穴，胃脘痛在平推中可以結合按揉上脘、中脘穴，平推脅肋有疏肝理氣止痛的作用。若見胸脅進傷，在乎推兩脅肋時，配合按揉期門、章門、大倉、肝俞、膽俞穴。平推時間宜長，以熱為度。
（2）大魚際平推：本法使用時要求暴露治療部位，常用於四肢，一手握肢端，另一手以大魚際由肢端向心方向直推，來回往返平推，稱之推三陰三陽，對四肢關節扭挫傷部位使用手法時可塗少許潤滑劑。既可提高治療效果，又能防止推破皮膚，可以結合拔伸法、搖法，最後配合熱敷。
（3）指推法：拇指螺紋面平推常使用於頸部兩側，由耳後翳風穴直線向下至缺盆穴約推15次，左右交替，男左女右，俗稱推橋弓，對高血壓、失眠病人，手法時間、次數適當延長。用於胸前時，醫者一手膚肩背，另一手拇指直立，四指平伸並攏，拇指橈側偏峰著力，用掌結合平推，俗稱擋法。常用於胸背部。本法適宜慢性病恢復期，或體質強的肥胖者，對肺氣腫、肺結核、哮喘等症，有寬胸理氣之功用。
（4）肘推法：用肘關節在肌肉比較豐滿的部位作平推的方法。
【手法要訣】（1）上肢放鬆，腕關節平伸，使前臂和手掌處於一直線上。
（2）手掌、大魚際或小魚際，指面都需緊貼治療部位（但不能硬用力壓，以免擦破皮膚），可以藉助潤滑油進行平推。
（3）以肩肘關節屈伸，帶動手掌或大、小魚際、指面作直線往返運動。
（4）動作均勻連續，用力安穩，不能屏氣。
【生活應用】本法具有溫通經絡、祛風散寒、活血化淤、消腫止痛、寬胸理氣、健脾和胃的作用。
捏法【操作手法】拇、食、中三指捏拿肌膚，稱捏法。捏脊時用食指屈曲，用食指中節橈側緣頂住皮膚。拇指前按，兩指用力提拿肌膚，雙手交替捻動向前推行。或用拇指橈側緣頂住皮膚，食、中兩指前按，三指同時用力提拿肌膚，雙手交替捻動向前推行，本法俗稱翻皮膚。
【手法要訣】（1）捏拿肌膚不宜過多，但也不宜過少。過多則不易向前推動，過少則皮膚較痛且容易滑脫。
（2）捏拿時手法不宜過重，但也不宜過輕。過重則手法欠靈活，過輕則不易「得氣」。
（3）拿捏時不要擰轉肌膚。
（4）操作時，當先捏肌膚，再提拿、再捻動、再推動，動作要協調。
【生活應用】捏法主要用於脊柱，故有捏脊之稱。也可捏於肢體、腹部。因為該法能夠強健身體和防治多種病證，因而作為一種療法已廣泛應用。通常在應用時是由下向上而行，先捏脊1遍，第4遍時要行捏三提一法，即每捏3次，向上提拿1次。
拍法用虛掌拍打體表部位。
【操作手法】操作時手指自然並攏，掌指關節微屈，平穩而有節奏地拍打患部。
【手法要訣】（1）上肢平伸放鬆，移動時保持直線。
（2）手掌、指面在拍打時保持水平面。
（3）動作均勻連貫，注意用力平均及節奏。
【生活應用】拍法適用於肩背、腰臀及下肢部，對風濕酸痛、局部感覺遲鈍或肌肉痙攣等症常用本法配合其他手法治療。具有舒筋通絡、行氣活血的作用。
擊法【操作手法】以較重的力量擊打某一體表部位，稱為擊法。主要有拳擊法、掌擊法和側擊法三種。
（I）拳擊法：握拳，腕關節伸直，以拳背或拳側緣擊打一定的部位或穴位。主要用於頸、腰及四肢（2）掌根擊法：手指微屈，腕關節背伸挺緊，以掌根部著力擊打一定的部位或穴位。主要用於臀部及大腿肌肉豐厚處，肩背部、四肢關節及指（趾）縫處（3）側擊法（小魚際）：手指自然伸直，腕微屈，用手指或小魚際部擊打一定部位。可用於肩、背、腰、臀及四肢。操作時，每一部位擊打3～5次，力量由輕到重。
【手法要訣】用力要快速而短暫，垂直叩擊體表，不能有拖拉操作。速度要均勻而有節奏。每分鍾150次左右。
【生活應用】本法具有舒筋通絡，調和氣血的作用，對風濕痹痛，感覺遲鈍，肌肉痙攣等症常用本法配合治療。

❽ 常用按摩手法有哪些

1、推揉類

指平面用力手法，有推法、揉法、摩法、擦法、抹法。

推法

[定義]用指、掌或肘部著力於一定的部位上穴位或按經絡的循行方向進行單方向的直線移動。用指稱指推法、用掌稱掌推法，用肘稱肘推法。指推法又分為單指推法、雙指推法和三指推法；掌推法又分為全掌推法和掌跟推法。

[動作]操作時指、掌或肘要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢而均勻。根據體質、性別因人而宜。

[應用]在人體各部位使用，指推法適用於各科疾病，掌推法適用於四肢、腰背、運動障礙，肘推法適用於腰臀、股骨部。能增高肌肉的興奮性，促進血液循環，並有舒筋活絡、疏泄積滯、宣化壅塞的作用。

揉法

[定義]用手指或手掌面在身體某個部位做迴旋揉動。

[動作]揉法的作用力一般不大，僅達到皮下組織，但重揉時叫作用到肌肉。頻率較慢，每分鍾50～100次，一般是由輕到重再至輕。此種手法較溫和，多在疼痛部位或強手法刺激後使用，也可在放鬆肌肉、解除局部痙攣時用。操作時手指和手掌應緊貼皮膚，與皮膚之間不能移動，而皮下的組織被揉動，幅度可逐漸擴大。根據按揉的部位不同做可分為拇指揉、大魚際揉、肘揉、掌揉等等。

[應用]揉法的主要作用是消腫止痛，活血化瘀，消積理氣，助消化等。

摩法

[定義]本法分掌摩或指摩兩種。

[動作]掌摩法是用掌面附著於一定部位上，以腕關節為中心，連同前臂作節律性的環旋運動。指摩法是用食、中、無名指面附著於一定的部位上，以腕關節為中心，連同掌、指作節律性的環旋運動。本法操作時肘關節自然微屈曲（120度～145度），腕部放鬆，指掌自然伸直，動作要緩和而協調。頻率每分鍾120次左右。

[應用]本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋腰背用手法。掌摩適用於胸腹、脅肋腰背部，指摩適用於頭面、腹部。對脘腹疼痛，食積脹滿，氣滯及胸脅迸傷等病症常用本法治療。具有和中理氣，消積導滯，活血祛瘀，調節腸胃蠕動等作用。

抹法

[定義]用手指或手掌平伏按於按摩部位後，以均衡的壓力抹向一邊的一種手法。

[動作]其作用力可淺在皮膚，深在肌肉。其強度不大，作用柔和。一般常用雙手同時操作，也可單手操作。根據不同的部位有指抹、掌抹、理筋三種方法。抹法不同於推法，它的著力一般較推法為重，推法是單方向的移動，抹法則可根據不同的治療位置任意往返移動。抹法的頻率也較推法慢。

[應用]抹法的主要作用是開竅，鎮靜，清醒頭目，擴張血管和增加皮膚彈性等。

擦法

[定義]是用手指或手掌在皮膚上來回摩擦的一種手法。

[動作]其作用力淺，僅作用於皮膚及皮下。其頻率較高，達每分鍾100～200次。對皮膚引起反映較大，常要擦到皮膚發紅，但不要擦破皮膚，故在操作時多用介質潤滑，防止皮膚受損。此法可單手操作，根據不同的部位有指擦和手掌擦。

[應用]擦法的主要作用是益氣養血，活血通絡，加快血液循環，消腫止痛，祛風除濕，濕經散寒等。

2、按拍類

按有指按法、掌按法和肘按法，拍則指用虛掌拍打體表。一般有按法、掐法、撥法、振法、彈法、拍捶法、踩蹺法、滾法。

按法

[定義]用拇指端或指腹按壓體表，稱指按法。用單掌或雙掌，也可用雙掌重疊按壓體表，稱掌按法。用肘尖按壓體表，稱為肘按法。

[動作]按法操作時要緊貼體表著力於一定的部位或穴位，做一掀一壓的動作，不可移動，用力要由輕到重，不可用暴力猛然按壓。

[應用]按法在臨床上常與揉法結合應用，組成「按揉」復合手法。指按法可用於全身各部位穴位；掌按法、肘按法常用於腰背和腹部、四肢、肩背，本法具有放鬆肌肉，開通閉塞，通經活絡、活血止痛的作用。適用於胃脘痛，頭痛，肢體痠痛麻木等疼痛病症常用本法治療。

掐法

[定義]是用拇指、中指或食指在身體某個部位或穴位上，做深入並持續的掐壓。

[動作]掐法刺激較強，常用於穴位刺激按摩。操作時用力須由小到大，使其作用為由淺到深。掐法用在穴位時，可有強烈的酸脹感覺稱「得氣」反應。掐法也可稱指針法，是以指代針的意思。另與掐法近似的一種指切法，是用一手或兩手拇指做一排排輕巧而密集的掐壓，邊掐邊向前推進。這一方法一般用於組織腫脹時，將其向前方推散，而使腫脹散開。

[應用]掐法的主要作法是刺激穴位，疏通經脈，消腫散瘀，鎮靜安神，開竅等。

撥法

[定義]是將手指端嵌入軟組織縫隙中，然後做橫向的撥動。

[動作]撥法的刺激很強，局部可有酸脹反應，用的力更應以病人能忍受為度。另有一種稱刮法，也是用手指端摸到軟組織有肥厚或硬結處做刮撥的手法。刮撥的方向可根據病變部位走向而定。

[應用]撥法和刮法的主要作用是緩解肌肉痙攣，松解組織粘連，舒筋通絡，滑利關節，消腫止痛等。

振法

[定義]用指端或手掌緊壓身體某一部位或穴位上做持續震顫的一種手法。

[動作]操作時主要依靠前臂和手都的肌肉持續用勁發力，使力量集中於指端或手掌，形成震動力，使按摩部位隨之而發生震顫。操作時要著力實而頻率快，使其有向深部滲透的感覺。有些部位的穴位振法，用手振比較累，可以使用電振器做治療。但最好個做頭、面部的電動按摩器治療。通常每個穴位可做1分鍾左右。振法可單手操作，也可用雙手重疊操作。根據治療部位不同可分為指振法、掌振法、電振法三種。

[應用]振法的主要治療作用是放鬆肌肉，調節神經，解痙止痛，消除疲勞等。

彈法

[定義]用手指背面彈打身體某一部位的方法。

[動作]彈時用拇指或中指扣住食指，然後食指發出撥動滑脫，使食指指背在思部著力彈打。彈打的強度需由輕而重，著力也要有彈性，以不引起疼痛為宜。此手法多用單手操作，適用於關節部位，彈時可沿關節周圍進行。

[應用]彈法的主要作用是通利關節，放鬆肌肉，祛風散寒，消除疲勞等。

拍捶法

[定義]用手指或手掌輕巧地拍打身體某一部位的方法，叫拍法。

[動作]用空心拳或拳側面捶擊身體某部位的方法為捶法。拍法著力較輕，多用於胸廓、背部及表淺的關節部位；捶法作用力較重，可達肌肉、關節與骨骼。捶法輕而緩慢的操作可使筋骨舒展；重而快速的捶擊可使肌肉興奮。不論拍、捶在操作時要以腕發力，由輕而重，由慢而快，或一陣快，一陣慢交替操作。動作要協調、靈活，著力要有彈性。可單手操作，也可雙手操作。根據病變部位不同而分別選用拍、捶的治療方法。拍法可分為指拍、指背拍和掌拍。捶法可分為直拳捶、卧拳捶和側拳錘。

[應用]捶法的主要作用是行氣活血，放鬆肌肉，祛風散寒，消除肌肉疲勞，緩解局部酸脹等。

踩蹺法

[定義]也稱腳踩法，是用腳掌踩踏人體某一部位並做各種動作的一種方法。

[動作]可以腳同時踩按，也可兩腳交替踩按。在踩踏時以腳掌前部著力於治療部位，一松一踩，力量要適宜，切不可過力。頻率要慢，做腰部治療時應與患者呼吸相配合，切忌迸氣。在治療時，若病人不願配合或要求停止治療，決不能勉強。此法多用於腰骶部及四肢的近側部。一般常用於腰椎間盤病變的治療。踩蹺法是按、壓、揉、推幾種手法的結合，且按摩強度較大。

[應用]臨床常用於腰椎間盤突出症的治療。本法刺激量大，應用時必須謹慎，對體質虛弱者或脊椎骨質有病變者均不可使用本法。

滾法

[定義]以患肢體為軸心，使肢體做被動環轉運動的手法。

[動作]醫生一手握住被搖關節近端，以固定肢體，另外一手握住關節遠端的肢體，然後做緩和的環轉運動。做逆時針或順時針的搖動。搖法動作要緩和，用力要穩，搖動方向及幅度須在患者生理許可范圍內進行，由小到大，由慢到快。

[應用]滾法主要作用是舒筋活血，解痙止痛，強筋壯骨，滑利關節，緩解肌肉，筋膜的痙攣，消除疲勞。

3、捏拿類

一般有捏法、拿法、搓法、捉法。

捏法

[定義]有三指捏和五指捏兩種。

[動作]三指捏是用大拇指與食、中兩指夾住肢體，相對用力作一緊一松擠壓。五指捏是用大拇指與其餘四指夾住肢體，相對用力作一緊一松擠壓。在作相對用力擠壓動作時要循序而下，均勻而有節律性。

[應用]本法適用於頭部、頸項部、四肢及背脊，具有舒筋通絡，行氣活血的作用。

拿法

[定義]用拇指和其餘四個手指的羅紋面對稱用力提起並捏揉的手法。

[動作]用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定的部位和穴位上進行節律性地提捏。操作時，用勁要由輕而重，不可突然用力，動作要緩和而由連貫性。

[應用]拿風池穴：具有發汗解表、開竅醒神的功效；拿肩井：具有祛風散寒、調和氣血的功效；拿頸項部：具有祛風散寒、開竅明目的功效；拿上下肢：具有疏通經絡、松解痙攣的功效。

搓法

[定義]是用雙手在肢體上相對用力進行搓動的一種手法。

[動作]其作用力可達肌肉、肌腱、筋膜、骨骼、關節囊、韌帶等處。強度輕時感覺肌肉輕松，強度大時則有明顯的酸脹感。頻率一般每分鍾30～50，搓動速度開始時由慢而快，結束時由快而慢。搓法有掌搓和側掌搓兩種。

[應用]搓法的主要作用是疏散經絡，調和氣血，通利關節，鬆弛肌肉，消除疲勞等。

提法

[定義]提法是指醫者用雙手對按而向上提，或雙手按於施治部位使勁向上（反方向）提，或垂手拿起的手法。

[動作]在臨床分為頓提法和端提法兩種。一是頓提法：患者正坐。醫者立於患例，囑患肢抬舉過頭並伸直（手心向內），醫音的左手握食指、拇指，右手握無名指、中指、小指，先緩慢導引放鬆局部，再使勁上提3次，每提1次關節可發出1次彈響。但操作時避免使用暴力；二是端提法：患者正坐。醫者立於患者背後，雙手虎口置於患者同側耳垂下，拇指於耳後高骨處，食指於下頜角緣，置准貼實後，雙手同時用力向內合立並向上提。但施本法時，必須注意雙手虎口必須對准患者同側耳垂下後側，並將患者頭部卡於兩手之中，同時應嚴密觀察患者，切勿壓及頸總動脈，造成危險。

[應用]解除粘連，順理肌筋。滑利關節，醒腦安神。疏風止痛，聰耳明目，調和陰陽，補益氣血。補腎氣，強腰脊，調和氣血陰陽。

4、牽抖類

一般有抖法、引伸法等。

抖法

[定義]是抖動身體的一種方法，也是屬於被動運動按摩。

[動作]操作時握住患者遠端，在牽拉的同時做上下，或左右的抖動。即象抖動繩子一樣用柔勁來抖動肢體，使肢體隨著抖動的力量似波浪樣的起伏。根據不同部位、不同疾病，抖動的次數也不同。抖法一般多應用於腕、上肢、下肢和腰部。

[應用]此法的力量作用於肌肉、關節、韌帶，具有舒展筋骨、滑利關節，消除疲勞、整復和恢復解剖位置的異常。如腰椎間盤突出症常採用抖法來進行治療。

引伸法

[定義]是在肌肉放鬆時被動地牽伸關節的一種方法。本法屬於特殊的被動性運動按摩。

[動作]此種方法的作用力，可使關節發生一時性超過正常生理活動幅度的運動。這種操作技巧較難，要順勢而行，使引伸的動作有勁而不蠻，幅度大而不野，達到恰如其分，恰到好處的程度。引伸法可有上肢引伸、下肢引伸、腰部引伸等多種。

[應用]引伸法的治療作用，是牽伸關節攣縮，糾正關節錯位，增強肢體的活活動能力等。

5、運動類

一般有屈伸法、搖法、板法、背法。

屈伸法

[定義]是對有活動障礙的關節，幫助其伸展和屈曲波動活動的一種方法。

[動作]屈伸法也可稱展法或伸展法，屬於被動運動按摩。此法必須順其勢，不可用暴力，伸展力要作用在引起關節攣縮的軟組織上，以克服其牽拉力，利用反向作用力而使關節活動范圍加大。運動的方向要按各關節正常的運動方向和角度進行。在活動時一定要用緩慢、均衡、持續的力量慢慢加大其可能屈伸的幅度，並在此幅度范圍內連續活動，使其逐漸增加同伸活動的角度。當屈伸到最大角度後要固定1～2分鍾，然後再慢慢放鬆還原。如此反復數次。此法在操作時要注意病人的體位，應置於能使被運動的關節達到充分活動，並保證被按摩者不會因疼痛的閃躲而發生異外的體位。

[應用]伸展法適用於人體各個關節。屈伸法的作用是松解粘連，滑利關節，增加肢體活動能力等。

搖法

[定義]是以關節為軸心，做肢體順勢輕巧的緩慢迴旋運動。

[動作]本法屬於被動運動按摩。在施術時要將體位安置合適，搖動的動作要緩和穩妥，速度要慢，幅度應由小到大，並要根據病情，適可而止。同時也要注意被運動關節的正常生理活動范圍。搖法常用來預防和治療各種關節活動功能障礙。雙軸和多軸關節都可做環繞運動治療，如腕關節搖動等等。

[應用]搖法的作用是松解粘連，滑利關節，增加肢體活動能力。恢復體力等。

扳法

[定義]又稱搬法，可以在人體幾個部位應用，如肩、髓、腰、頸等。

[動作]是用一手壓住人體某一部位，另一手扳動其他部位，兩者使用力量相等、作用相反的外力，使關節旋轉或伸展。扳法也屬於被動運動按摩手法，常用治療四肢關節的功能障礙及脊椎小關節的交鎖與錯位等症。故此也可以認為是正骨幹法的一種。扳法不是一個大幅度的被動運動，在施術時必須將要扳動的關節極度伸展或旋轉，在保持這一位置的基礎上，再做一個稍微加大幅度的運作。扳動時一定要因勢利導，了解正常關節活動范圍，不可超出生理功能。根據用力方向和施行方法的不同，有側扳、後扳、斜扳等幾種。

[應用]扳法的主要作用松解粘連，幫助復位，滑刮關節，緩解痙攣，消除疼痛，牽伸肌肉、韌帶之作用。

背法

[定義]一種常用於治療急性腹扭傷、腰椎間盤病變、腰肌勞損等的按摩方法。

[動作]醫者和患者背靠背站立。醫者兩肘屈曲挽住患者肘彎部，然後彎腰屈膝，以臀部著力頂住患者腰部，將患者背起，使其雙腳離地。做左右方向的擺動和上下方向的抖動，使腰部有牽動感。在施術時要注意肘部勾緊不要滑脫，囑患者不要打挺。

[應用]本法可使腰記載住及其兩側伸肌過伸，促使扭錯只小關節復位，並有助於緩解腰椎間盤突出症的症狀。對腰部扭閃疼痛及腰椎間盤突出症等常用本法配合治療。

❾ 中醫推拿的推拿手法

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❿ 推拿的主要手法有哪些

推拿的主要手法：
1、按法
利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。
2、摩法
用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。
3、推法
在前用力推動叫推法。
4、拿法
用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。
5、揉法
醫生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。
6、捏法
在適當部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫作捏法。
7、顫法
是一種振顫而抖動的按摩手法。
8、打法
打法又叫叩擊法。