各姿勢方法圖片

1. 正確的握筆姿勢圖

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如果沒有一定的控筆能力，寫字是很容易出亂子的，無法准確表達筆畫或者筆法。

這里有控筆訓練和筆畫教學視頻包含坐姿和握筆等問題，希望能幫到你.

2. 初學打坐最易掌握的姿勢是哪一種

初學打坐最易掌握的姿勢是盤腿，還有豎脊、手結定印、平放肩胸、頭正、微收下顎、舌抵上齶等這些姿勢也挺容易掌握的。

1、盤腿

盤腿，即跏趺坐，可以分為雙跏趺坐和單跏趺坐兩種。雙跏趺坐就是通常說的雙盤，是指兩只腳掌放在大腿上，這種坐法是最為穩固的。單跏趺坐即是單盤，也就是把則一隻腳掌置於大腿上，另一隻腳掌則放在大腿下。

這種姿勢不耐久坐，所以並不是提倡的坐姿。只是因為有些人沒法一下子雙盤，可以用單盤的姿勢作為過渡，以雙盤作為目標為是。

4、平放肩胸

安坐好之後，還要注意平放肩膀和含胸拔背。肩部肌肉要保持放鬆，如果自己無法看到，可以請別人幫忙矯正。肩膀要平，不能左右偏斜。打坐時不需要挺胸，只需要微微含胸，覺得自己的脊柱豎直就可以了。否則，雙肩前傾會導致胸悶，引起呼吸不舒暢而無法攝心。

5、頭正、微收下顎

當安坐好時，豎直頸椎，微收下顎。對於出家人來說，有個更為簡易的參照方式就是脖子貼緊長褂的後衣領。然後微收下巴，但不是低頭，這樣更為有助於保持深長的呼吸。

6、舌抵上齶

當我們閉上嘴唇時，舌尖會自然抵在上牙齦處。所以只要稍稍留意即可，不用太過刻意用力抵住上顎。打坐的時候，偶爾會產生津液，可以輕輕咽下，不需要太過著意。

3. 正確的握筆姿勢 筆桿應該靠在什麼位置 帶圖

常見的握筆方法有三種:

1、將筆夾在無名指和小指中間，依靠小指的力量把筆扣住。

2、將筆放在拇指上方和另四指下方。

3、將筆一頭放在虎口上，另一頭放在無名指下方、小指上方。

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握筆器

孩子如果是剛開始練字，使用握筆器比較適合，因為他我握筆的姿勢還沒有養成，所以握筆器在使用過程中能夠有效的幫助孩子學會適應。

如果孩子握筆的習慣已經養成，再強行使用握筆器矯正效果並不好，不但起不到矯正的作用，還可能因使用不當導致孩子的手酸痛，甚至產生厭惡寫字的情緒。

錯誤使用握筆器壞處多多，很多家長在關注孩子寫字時都，看的是寫的字是否工整，而忽略了孩子正確的寫字姿勢，以為給孩子買了個握筆器就能很好的解決孩子寫字姿勢不正確的情況。

其實，作為孩子的第一任老師，我們要時刻關注孩子寫字時整體姿勢，例如坐姿，頭、眼、手等都要注意，為什麼現在很多孩子都近視了，原因可能都在這幾方面姿勢不正確。

選擇正規廠家生產的握筆器，保證材質安全和形狀合規，並且不要太花哨；握筆器一般為塑膠材料，我們要選擇安全無毒材質的握筆器，因為孩子每天都會與其接觸所以很重要。而且不要買那些五顏六色過於花哨的握筆器，以免孩子注意力不集中。

要教會孩子正確的握筆姿勢，寫字時可以參照筆尖與紙面夾角成60度，然後拇指與筆尖距離大概為3cm,前提是孩子坐姿正確，這能保證眼睛不會因為過於疲勞而過早近視。

4. 蹲馬步的標准姿勢圖是怎樣的

標准動作是：兩腿分自己一個腳長的三倍那麼開，小腿和大腿呈九十度左右，屁股向前用力不要翹。一般保持在與大腿平行。挺胸，抬頭，直腰，收腹，身體對稱。需要注意手不能扶任何東西，一般是向前伸直。

3、培養忍耐力

蹲馬步在最開始的時候你可能會因為身體的不適應，出現各種難熬的情況。但是只要你堅持下來，克服身體的種種不適感，你會發現現在的你比以前的你更具有韌性。蹲馬步需要你克服寂寞、克服身體難關，有耐力、有韌性的堅持下去才行。

5. 游泳有幾種姿勢

游泳一般有以下四種最常見的姿勢：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。

下面來具體細說這四種動作以及用動態的圖片分解姿勢，希望能幫助到大家。

蛙泳

蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙游水。動作要領：雙手先劃、胳膊伸後蹬腿，手劃的時候腿不要動，手先收腿再收，手腿伸直並攏再滑行一會兒（大約1~2秒左右）。配合動作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時候冒頭換氣（吸氣），雙手內劃時腿收憋氣，雙手伸過頭的同時蹬腿吐氣。

關鍵幾點： 1、手臂：先向外劃相對於抱水姿勢，再向下、向內、伸展保持原來姿勢。 2、二腿：收腿、翻腳、蹬夾水，再滑行。(蹬腿動作就如青蛙游水) 3、呼吸：手臂有力外劃時、抬頭吸氣，雙手內劃腿收頭在水裡憋氣，雙手伸過頭，同時蹬腿呼氣。 4、節奏：雙臂伸展開來時，蹬腿動作已經完成。

自由泳：

依靠手臂劃水，腿部打水產生推動力。要點如下：1、身體要平直，腿面要剛剛好露出水面時打水2、身體入水後，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向內，向上劃。出手後，手臂要放鬆並經空中前移，繼續下一個動作，循環反復。3、雙腿並攏，膝部稍微彎曲，向下打水。（鞭狀打水）4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉動時呼吸。5、一般的節奏：左右腿打水六次，兩臂各劃水一次、呼吸一次。

蝶泳

蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔游水。 關鍵要點：肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時候比較低，入水後手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開到肩寬，彎肘劃水。 打腿要點：開始時候雙腿並攏，腳後跟一露出水面，雙腳彎曲向下打水。整體節奏雙手劃一次，二腿同時打水二次。查看剩餘2張圖仰泳1/1動作姿勢要點：1、就如躺在水面上，兩耳剛剛進入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。2、手臂入水向後抱水向下劃。3、雙腿並攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節奏是頭部保持穩定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。

6. 照相怎麼擺姿勢好看 個人

1、閉眼享受

面對著柔和的陽光，閉上眼睛享受一下，雙手放背後，抬頭挺胸，一腳側開輕點地，稍仰拍，拍出來的人像比較顯高，閉眼陶醉的樣子也很美哦，不看鏡頭，避免了看鏡頭的尷尬，輕松自然，拍出來自然就好看啦。

2、抓空氣

身邊沒有道具的時候，可以假裝抓空氣，微笑望著手背，怎麼看都好看，這樣拍出側臉的輪廓，也很美哦，利用樓梯邊對角構圖，白色幾何結構背景，簡單自然，拍出來簡單自然的照片呢。

3、高舉雙手

高舉雙手的姿勢，不僅可以拉長身體的線條，視覺上還可以讓人像顯得更高，雙腳側開放，仰拍人像，拍出來的人像就很顯高，小個子女生可以多嘗試哦，分分鍾拍出大長腿。

4、後抬腳

側身站著的姿勢，對稍胖的女生比較友好，側身拍照比較顯瘦，後抬腳可以讓腿部線條更柔和，揚長避短，抬頭挺胸，雙手自然後放，姿勢簡單自然，營造輕松的畫面，拍出來就不會僵硬了，很自然呢。

5、手搭圍欄

站在圍欄邊，雙手搭在圍欄上，歪歪小腦袋看鏡頭，姿勢自然，表情柔美，風輕輕吹亂了頭發，構圖半身照，虛化背景，這樣拍出來的畫面也很自然，姿勢也簡單，拍出來很唯美哦。

6、倚靠圍欄

依靠著圍欄，一手自然搭在圍欄上，一手做撩頭發動作，半屈膝，簡簡單單的姿勢，冬天拍照的少不了帽子哦，貝雷帽很百搭，拍出來的女生甜美又不失俏皮，很可愛的感覺哦。

7、低身拍照

半靠著欄桿，專心看著遠方，一腳後點地，採用仰拍的方式，與天空融為一體，拍出大氣寬廣的畫面，側拍五官，突出五官輪廓，拍出來人像美美的哦，很自然。

8、站在樓梯間

站在樓梯間，利用樓梯的角度構圖，背靠樓梯，做撩頭發的動作，不用過多的動作，仰拍人像特顯高，有時嘴唇微張，拍出來的感覺也很好，若有所思的樣子很美哦。

個人照片注意：

注意光線、顏色和構圖。光線的話，就看你拍的是什麼風景了，一般在上午9-10點，下午3-4點的太陽可以產生很好的光影效果，形態中有豐富的影調、層次，可產生立體感。在艷陽下，可以使用白色的反光板，以求光線的柔和。

或者通過中灰鏡來減弱過強的光線，在陰天，則可使用銀色或金黃色的反光板，以求反射更多的光線。對於顏色，跟鏡頭有關，比如賓得的相機和尼康的相機拍出的照片顏色就有差別，也可以通過後期自己調色，如果有濾光鏡的話。

對於顏色的處理方面也就更方便了。比如偏光鏡可以有效提高色彩的飽和度，提高反差。像日本肯高、國產格林爾都有很多品種的濾光鏡。在構圖上，一張照片要有一個明確的中心內容。

7. 握筆的正確姿勢圖

正確拿筆姿勢圖：

(7)各姿勢方法圖片擴展閱讀:

用力原則：

橫劃：運腕（此時拇、食指均不動）。

豎劃：運指（這里說的指頭，指的是只用食指向下按壓）。

斜劃：腕指並用。

握筆姿勢正確的好處：

正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，

而且還能促進少年兒童身體的正常發育，預防近視、斜視、脊椎彎曲等多種疾病的發生。