椰子油的食用食用方法

㈠ 椰子油怎麼食用方法

直接飲用
方法/步驟1:
1、建議每日可服用3—7湯匙（57—114克），就是每餐服用1—2湯匙。2、為治時疫，全天中每隔兩三小時就服用椰子油一次，效果很好。3、病癒後每天還要服用3，5湯匙（50克），以鞏固療效。4、此外還要大量飲水，多休息和服用維生素C。
加入米飯
方法/步驟1:
1、下鍋倒油
2、在煮飯的沸水中加入椰子油，比例大約為半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）
3、悶40分鍾或煮20-25分鍾
4、放入冰箱冷藏12小時，取出後加熱食用

加入飲品
方法/步驟1:
1、在早餐的牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰油食用
2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更溫和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。
3、在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食慾，還能調理孩子腸胃，促進營養吸收。
4、加入咖啡之中，直接飲用

烹飪食物
方法/步驟1:
1、加一勺椰子油煎雞蛋、煎雞肉、煎魚肉，不僅香氣撲鼻而且還會降低熱量的攝入。
2、煮湯時候加入1-2勺椰子油，更加養胃
3、烤蔬菜，椰子油刷底
4、拌沙拉、直接倒入一勺椰子油

烘焙
方法/步驟1:
1、奧利奧奶油爆米花a、將10盎司的白巧克力和2湯匙椰子油放在一個小平底鍋里，低溫加熱融化，並不斷攪拌。b、在把它們淋在先前製作好的爆米花上，把一盒奧利奧餅干磨成粉末，均勻撒在爆米花上。c、最後放置冰箱里冷藏約10分鍾後，即可食用。

方法/步驟2:
2、紅豆餅
a、用100ML溫水溶解5g的酵母粉，拌入300克中筋麵粉中，同時加入15ML融化好的椰油。合成一個光滑的面團，靜置15分鍾發酵。
b、100g低筋麵粉+融化好的50ml椰油，攪拌成椰油酥
c、把蜜豆用料理機打成紅豆沙
d、把發酵好的麵皮擀開，包入椰油酥，成一個面球
e、把面球擀開，變成一個長餅狀的麵皮，把長餅狀的麵皮向內折成3折，轉向再擀成長餅狀
f、把面餅橫向捲成一根長條，平均分出一個個面劑子，面劑子擀成麵皮，包入紅豆沙，像包包子一樣進行收口，然後按扁擀成面餅，用叉子在上面戳幾個小洞，抹上一層糖水，放烤箱。
g、根據自己的烤箱來調節溫度，我的烤箱是用250度烘烤20分鍾，燒餅上色即可

㈡ 椰子油怎麼吃法

椰子油怎麼吃 椰子油6大吃法 各個美味又簡單 包您滿意

椰子油是一種剛剛發明出來的新型食用油，是從椰子中提取出來的。且《椰子油》的網路中寫道；「任何食用油，如果被過熱，都會產生有害物質」，而椰子油不會，所以椰子油可以被用來做任何東西。那麼下邊小萬就給你介紹一下椰子油的6種吃法，煎炸煮炒都有，做法簡單還美味，幫您解決椰子油怎麼吃的難題。

椰子油咖啡

材料：咖啡豆、椰子油、牛奶

做法

1、先磨好豆子，咖啡機萃取2杯濃縮。

2、把椰子油倒進牛奶里，跟牛奶一起打成奶泡，拉花。

3、加了椰子油的牛奶，打出來的奶泡順滑的發光。

椰子油姜黃炒飯

材料：隔夜飯、雞蛋、椰子油、雜蔬、火腿、洋蔥丁、香菇丁、蚝油、海苔芝麻、黑胡椒、牛奶

做法

1、雞蛋里加一勺牛奶、鹽、黑胡椒打散，鍋里倒少許椰子油，倒入雞蛋，炒熟盛出備用。

2、鍋中再倒入適量椰子油，准備好配料的蔬菜，下鍋翻炒斷生。

3、熱鍋中倒入椰子油，加入隔夜飯、一勺姜黃粉、一勺耗油、一勺鹽翻炒至米粒顆顆分明。

4、出鍋前加入海苔芝麻，絕對是點睛之筆。

椰子油巧克力軟餅干

材料：低筋麵粉、可可粉、紅糖、椰子油、泡打粉、小蘇打、鹽

做法

1、紅糖、鹽入熱水融化冷卻，加入油。

2、篩入粉混合成團，裝保鮮袋，冷藏2小時。

3、分成小塊每個大概14-15g，入烤箱125℃，10分鍾即可。

椰子油紅糖年糕

材料：清水、紅糖、椰子油、年糕

做法

1、紅糖用水調勻。

2、中小火熱鍋放入椰子油，椰子油全部溶化後下年糕翻炒。

3、翻炒幾下，放一小半碗清水，煮開。

4、放入紅甜品拌勻煮開，輕輕翻動至紅糖完全粘稠收汁，即可起鍋。

椰子油烤雞翅

材料：雞翅、粉鹽、胡椒、姜黃、椰子油

做法；

1、雞翅洗干凈，用廚房紙吸干表面的水份。 烤盤上墊錫紙，將雞翅平鋪。

2、將椰子油均勻刷在雞翅表面。在兩面均勻撒上粉鹽、胡椒、姜黃，放回冰箱腌制30分鍾。

3、烤箱預熱200度，取出雞翅放烤箱中層，上下火烤35-40分鍾，中途翻面一次。

4、如果覺得表皮不夠脆，可以放回烤箱最上層，溫度調高10-20度再烤，出鍋！最後可以再撒點黑胡椒/粉鹽，實在太香啦！

椰子油雪花酥

材料：

棉花糖、餅干、奶粉、椰子油、堅果、蔓越莓、草莓干

做法

1、用不粘鍋小火把椰子油熬化，加入棉花糖熬化至無顆粒物，棉花糖最好選白色的。

2、加入全脂/脫脂奶粉攪拌均勻。奶粉建議分2-3次加入，每次都攪拌均勻後再放下一次，避免起塊。

3、堅果混合下鍋攪拌均勻，出鍋定型，定型時要輕輕的按壓避免餅干壓碎。

4、用篩子雙面撒上奶粉，冷卻後即可切塊食用

㈢ 椰子油怎麼吃最好，怎麼用椰子油做菜

椰油的脂肪屬於飽和脂肪。早期研究認為它會導致膽固醇水平增加，並有引起心臟疾病的負面影響。但最新的研究結果顯示，椰油對膽固醇水平沒有實際影響。不過對椰子油的研究還不成熟，可以肯定的是，它是不能夠降低膽固醇的。
椰油使用方法
烹飪
椰油有內服和外膜兩種用途。作為一種烹飪油，它可以代替其他食用油作為我們日常生活所用的油。利用椰油減肥的時候可以將椰油拌蔬菜沙拉等食用，也可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、開水裡可以加入一勺椰油，既能增強體力又有提神的作用。
食療保健
用椰油作為一種食療保健產品也是不錯的選擇。具體方法是：三餐前半小時，每次服用一湯勺（15ml左右）椰油，長期服用可整腸健胃，促進新陳代謝，提高抵抗力，達到保健效果。全天中每隔兩三小時就服用椰油一次，效果更好。
護膚
椰油也能作為以一種護膚品使用，這時候的椰油以外敷為主，將椰油直接塗抹在皮膚或頭發上，能起到防曬、潤膚及滋養頭發的功效。

㈣ 冷榨椰子油的正確吃法

一、冷榨椰子油1、把椰肉製成碎屑，放在水裡煮，油就會分離出來浮在水面上，然後把油撇出來。2、另一種辦法是從椰肉碎屑中擠出椰乳（也稱椰漿），然後使它自然發酵24—36 小時，這樣油就與水分離，再取出油，短時間加溫以除去水分。二、食用為了增加中鏈脂肪的攝入量，用椰子油代替其他食用油烹調是最簡便的辦法。由於椰子油是飽和油，烹調加熱不會產生自由基。椰子油的熔點是23℃，在這溫度之上，它是液體；低於此溫度是白色糊狀物。其發煙點較低，為177℃以下。使用椰子油烤制麵包、松餅或烹調時，爐溫可高於此溫度。由於食物的濕度，內溫仍可低於100℃ 。注意任何食用油，如果被過熱，都會產生有害物質。椰子油性能穩定，不需冷藏保存。它在常溫中至少可放置2—3年。

㈤ 椰子油怎麼用怎麼吃

關於椰子油的說法大多數說椰子油是世界上最健康的油，椰子油對人體的好處有很多，但是吃椰子油的時候一定要注意吃法。椰子油可以和很多食物搭配，這樣不僅對身體好處，還十分營養美味。

1.麥片

讓你的早餐麥片充滿濃濃椰子香：早上做麥片的時候，用椰子油代替糖，這樣你的麥片既有濃濃椰子香，還有甜味，更重要的是，椰子油還給你帶來了「好脂肪」，飽腹又健康。

2.麵包

抹在烤好的麵包片上代替黃油：早上烤好麵包，可以先抹上一層椰子油，然後再加上果醬或者花生醬，健康又營養。

3.咖啡

在熱咖啡中加一勺椰子油：對身體的保護作用大。加了一勺椰子油，你的咖啡就像Bullet Proof咖啡一樣給你大大的能量。

4.青菜

用椰子油炒青菜，營養價值更高：因為椰子油的沸點高，即使到了450度高溫熱量，椰子油的營養成分都不會被破壞，比橄欖油的沸點高100度。所以如果有需要快速爆炒的青菜，最好用椰子油！

5.烘焙

烘焙的時候用椰子油代替黃油：如果你覺得椰子油的味道太沖，可以按照1：4的比例來混合椰子油和黃油來烘焙。

6.爆米花

用椰子油來做爆米花，不會讓你血壓體重都升高！

7.甜品

用椰子油1秒鍾做營養甜品：香蕉剝皮切段冷凍，把冷凍好香蕉塊放在你喜歡的容器里，然後在上面澆上一勺椰子油，椰子油會自然凍住，就像巧克力糖衣一樣，健康營養的甜品就做成啦！

8.沙拉

用椰子油做沙拉，營養價值更高：我們自己做沙拉的時候，都會加點橄欖油。下次不防試試椰子油，特別是做深綠色蔬菜沙拉的時候，營養更豐富。

9.奶昔

在你的代餐奶昔中加入椰子油：為什麼？因為椰子油不僅僅能幫你減肥，還能幫你殺害體內細菌，椰子味的代餐奶昔誰不想要呢？

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堅持吃椰子油心得

㈥ 椰子油怎樣食用

椰子油炒菜、做湯都是很好的選擇。椰子油是我們日常食物中唯一由中鏈脂肪酸組成的油脂，中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小，易被人體消化吸收，食療椰子油的的消化無需動用人體胰消化酶系統，對身體的酶和荷爾蒙系統施加很小的壓力。而且肝臟更傾向於使用中鏈脂肪酸作為產能的燃料來源，進而提高新陳代謝的效率。中鏈脂肪酸具有天然的綜合抗菌能力，當我們攝取中鏈三酸甘油酯時，它在我們體內轉化為單酸甘油酯和中鏈脂肪酸，這兩樣物質擁有強力抗菌能力，能殺死引起疾病的細菌、真菌、病毒和寄生蟲。

椰子油這種飽和脂肪酸同樣也起抗氧化劑的作用，它可用於治療兒童的佝僂病、成人的骨質疏鬆，保護骨骼不受自由基損傷。新鮮椰子和冷榨食療椰子油含有一種稱為甾醇的類脂肪物質，甾醇與孕酮結構相近，在人體內用甾醇轉化為孕酮，再轉化成脫氧表雄甾酮(DHEA)和黃體酮等激素。身體需要這些激素時，就要耗費孕酮去轉化。婦女漸老時發生骨質疏鬆的原因就是孕酮與雌激素不平衡。一般認為孕酮與造骨過程有關。如果此說成立，椰子中的類孕酮物質就會有利於骨骼健康。

㈦ 椰子油怎麼吃

可以用來做椰子油咖啡、椰子油姜黃炒飯、椰子油巧克力軟餅干、椰子油海鮮拉沙，椰子油紅糖年糕、椰子油烤雞翅等。

海鮮椰子油沙拉的做法：

主料：鮮蝦6隻、芝麻菜15g、紫甘藍10g、生菜10g、聖女果3個、水蘿卜2個

輔料：椰子油10g、沙拉醬10g、橄欖油10ml

步驟：

1、將鮮蝦洗凈焯水去殼留尾，用牙簽插入蝦的背部，去掉蝦線。