益生菌的食用方法與禁忌

A. 益生菌什麼時候吃效果最好有什麼注意事項

益生菌最佳服用時間是早晨，在早飯前或者同早餐一起服用效果最好。因為這時胃酸比較低，有利於益生菌順利到達腸道定植(通常空腹或進餐時胃內的PH值在5-6之間，適合乳酸菌生長的環境的ph值是3以上哦)
關於服用益生菌的一些注意事項：
1、益生菌不是葯品，寶寶生病時服用不能起到治療的作用。
4、沖服益生菌要用37攝氏度左右的溫開水哦，水溫過高，益生菌就被燙死了，這樣就起不到作用，錢也浪費了
3、益生菌不可與抗生素類的葯同時服用，如果孩子生病需要服用這類葯物也要至少是相隔2個小時以上才可以。

B. 益生菌到底怎麼吃好，空腹吃還是飯後吃

建議飯後30-60分鍾後服用
益生菌對胃酸很敏感，正常胃酸PH值為1.8左右，這樣的環境不利於益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相對較高的時機服用益生菌。
傳統認為嬰幼兒空腹時的胃酸PH值為4-5，但是據國內外研究發現，新生兒（28天內）空腹胃酸PH值為2.3左右，1歲以後PH值為1.9左右，已經接近成人水平，空腹時由於飢餓和受到食物誘導時，中樞神經會「指揮」胃部分泌更多胃酸，這樣的環境顯然是不適合益生菌生存。
此外，早上剛起床時分泌的胃酸較少，但是能否達到適合益生菌生存的PH值，還沒有找到理論依據，尚有爭論，因此不建議早上空腹食用益生菌。
進食後食物對胃壁的刺激，中樞神經進一步指導胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐漸達到高峰，因此在吃飯時補充效果也不太好，但比起空腹來說好得多；
在餐後半小時-1小時後，達到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大減少了對益生菌的破壞，這期間攝入益生菌是比較適合的。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

C. 益生菌要怎麼吃呢

總結

1、益生菌是厭氧菌，家長給寶寶服用時開封後要盡快喂服

2、避免長時間暴露在空氣中

3、益生菌不能與抗生素同時服用

4、益生菌有溫度要求，沖水時水溫不得超過40℃。

D. 吃益生菌的時候要注意什麼

第一， 益生菌厭氧，服用時應該盡量避免和空氣接觸
比如，給孩子吃益生菌時，一旦沖好就要盡快服用。為什麼呢？原因很簡單——粉末狀的益生菌原本處於休眠狀態，遇到水就「活過來」了。此時，就會被空氣中的氧氣「幹掉」，所以在它們「陣亡」前，要趕緊吃下去。
溫馨提示：即便是乾粉末狀的益生菌，保存的時候也盡量避免和空氣接觸，因為空氣中也有水分呀，還是會讓益生菌失效。
第二， 益生菌怕燙，沖水時水溫不要超過37℃
作為活菌，且又在人體內存活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約是38℃。
所以，沖益生菌制劑的水溫，最好不要超過38℃，不然益生菌就被燙死了~
第三， 益生菌不要與抗生素同食
抗生素是殺細菌的，而且是個「盲人殺手」，不分好細菌和壞細菌，是細菌就殺；
而益生菌也是細菌哇，所以抗生素和益生菌同食，結果就是——
沒被空氣殺死、沒被熱水燙死的益生菌，好容易到了腸道里，被抗生素搞死了……
益生菌對人類的健康到底有多重要，如何正確的利用好益生菌，其中的奧秘還有很多，還需要人類進一步探索。就目前研究結果看來，益生菌對人類健康生存，對亞健康體質的調節，的確表現出了不錯的效果，但是絕對不能盲目地將其看作治病防病的唯一良「葯」，合理正確地利用益生菌才能保證身體的健康。

E. 益生菌的正確吃法是什麼

你好，很高清能回答你這個問題。

近些年來，很多人問起「益生菌」都是談之變色，是不是又要讓人懷疑交了「智商稅」??其實不然，下面聽我慢慢跟你分析道來。

益生菌主要是作為一種葯品形象走進大家的視野里，對於一些腹瀉，便秘，甚至濕疹、免疫力低下都可以服用益生菌。對於以上吃了沒什麼好轉的患者，一下子就心裡沒底，感覺受了欺騙，在這里想問下你吃到底吃對了嗎？只要你能了解下面5種正確吃法，相信你一定會相信益生菌還是值得信賴的。

5. 自問自答，你到底吃夠了嗎??

經常有小夥伴問我為什麼吃了一兩次沒有感覺。

益生菌的價值在菌株和菌數。菌數需要達到三百億以上才可以起到實際功效。如果要改善比較惡劣的腸菌相，必須要食用一千八百億甚至達到三千六百億菌數，才可以真正扭轉糟糕的腸道環境，需要二十八天的周期。

所以要達到合適的量才有效果哦！

以上就是我的全部回答，希望能對你有所幫助，喜歡的話請給個小小的關注，謝謝！

F. 益生菌的吃法怎麼才正確

益生菌種類比較多，但吃的注意事項基本都是一樣的，前些日子我一直認為早上起來吃比較好，後來看到一個life space的益生菌粉上說飯後吃也不錯，盡量不要空腹吃，我也糾結了很久後來問了一個二級營養師他告訴我那種吃法才是正確的。
1、飯後吃，空腹胃酸過高也就是PH值過高 酸性會降低益生菌粉的活性。
2、注意溫度不要超過37攝氏度，益生菌粉中的益生菌適合生存的溫度是人體溫度。
3、服用抗生素後間隔2個小時吃避免抗生素殺死益生菌。

G. 吃益生菌需要注意些什麼嗎

吃益生菌需要注意的是不要吃過酸過於油膩的食物，在服用益生菌期間不可服用抗生素。

H. 益生菌服用的時候有什麼禁忌嗎

有的，40度以下的水沖服，與抗生素葯物等間隔2小時服用，飯後半小時服用為好，隨吃隨沖，一袋拆開後一次性沖完。我買的呵恩乳肽多元益生菌效果很好。而且活性很強。你可以多了解對比下

I. 益生菌最佳服用時間是什麼時候有什麼需要注意的

最佳服用時間在用餐前後半小時內，這時胃液的酸度較低。要用溫水沖泡，水溫太高會使有益菌失去活性。如果有的孩子正在生病用葯，特別是使用抗生素的，一定要在用葯後至少兩小時後才可以服用。如果服用後孩子出現排氣過多，應酌量減少用量。

J. 服用益生菌需要注意什麼呢

益生菌的概念是在20世紀初，由一位在巴黎巴斯德研究所工作的俄羅斯科學家梅契尼柯夫提出來的，梅契尼柯夫同時也是1908年的諾貝爾獎得主。梅契尼科夫認為乳酸菌是一種益生菌，對健康和預防衰老有積極的影響。根據一份共識文件，酸奶和其他由發酵牛奶製成的食品可以被認為是最早的功能性食品。按照世界衛生組織給出的定義，益生菌是指當攝入足夠數量時、能夠對人體健康帶來好處的微生物。當選成為「益生菌」需要滿足三個標准：既菌種符合規定、需要有足夠的量能到達腸胃、對人體能夠產生明確的健康好處。益生菌雖然對人體有益，但是不建議用益生菌產品代替醫生開的、用於治療疾病的葯品。

益生菌沖泡之後，切忌久置。有的人沖泡益生菌後，忙其他事情去了，或者沖泡的水太多，喝不完了，就放在那裡，什麼時候想起來了再接著喝。這種習慣是非常不好的，沖泡之後久置會使益生菌的活性大大降低，嚴重影響其效果。因此，沖泡之後請立即飲用。總的說來，益生菌的活性需要小心維護，所以服用益生菌時，一定要注意其禁忌事項，才能讓益生菌更好地發揮作用。