黑芝麻桑葚干黑豆的食用方法

『壹』 桑葚干能和黑豆一起打豆漿嗎

可以做成桑葚黑豆漿。

主料：桑葚干30g，黑豆50g。

輔料：糖適量。

做法：

1、黑豆提前浸泡一夜；

2、黑豆泡漲發洗凈；

3、桑葚乾洗凈；

4、所有食材放入豆漿機中加入所需量的清水；

5、加蓋攪打成為豆漿；

6、攪打好的豆漿過濾；

7、加入白糖調味即可飲用。桑葚干：補肝益腎，滋陰養血，明目潤腸，解酒毒。
黑豆：補腎滋陰，補血明目，潤肺燥，除濕利水。
它們可以一起打漿吃。

『貳』 你好黑豆黑桑葚黑芝麻的功效是什麼

黑豆的功效：

1、古人認為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎、味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。

2、大豆釀造的豆豉有解毒、除煩、宣郁的功效。黑豆製成的豆漿、豆腐等，是脫發患者的食療佳品，故有「烏發娘子」的美稱。

黑桑葚的功效：

1、桑葚營養豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質。現代醫學研究證明，桑葚具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功效。

2、從中醫角度來說，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。所以，過度用眼的白領一族也可以多吃桑葚。

黑芝麻的功效：

1、黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。

2、可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘。

(2)黑芝麻桑葚干黑豆的食用方法擴展閱讀：

食用桑葚的注意事項：

1、因為桑葚是偏涼性的，所以盡量別和苦瓜、番番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合一起吃，否則太寒。

2、熬桑葚時忌用鐵器，因為桑葚會分解酸性物質，會跟鐵產生化學反應而導致中毒，重者可死亡。

3、桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。

4、少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

『叄』 黑豆黑芝麻怎樣吃法

1、黑米洗凈泡一夜（泡米的水不要倒哈） 2、黑豆也洗凈泡一夜（同樣，泡豆的水不準扔！） 3、將黑豆、黑米放入沙鍋中，倒入浸泡的黑水，再續足夠量的清水，大火煮開，小火慢熬 3、黑芝麻炒熟後研磨成粉末狀 （黑芝麻最好研磨了之後再吃，否則，顆粒狀的黑芝麻是不容易被消化吸收的，會浪費的） 4、粥熬好之後，放入黑芝麻粉末、紅糖大火煮兩三分鍾即可。

『肆』 黑枸杞,黑芝麻,黑豆,黑花生,黑桑椹,黑米,黑棗怎樣做簡單又方便攜帶，例如例如超成粉末還是蒸熟

黑枸杞，黑桑椹，黑棗曬干就行。吃得時候可干吃可泡水。黑芝麻，黑豆，黑花生將它們炒熟攜帶。

『伍』 黑豆,黑芝麻,桑葚這三種能一起泡水喝嗎

當然可以，非常的高營養啊，而且這個還有護胃的功能，不得了啊。但是還是不易吃太多哦，太補了就不補了，反而傷身，適量就行。但是這個搭配絕對好，你可以放心飲用。

『陸』 桑椹子,黑豆,黑芝麻一起打粉有什麼作用

桑葚，黑豆，黑芝麻一起打粉可以滋陰補腎，益肝養血，黑發明目的功效。

『柒』 吃黑豆和桑葚頭發變黑

擁有一頭烏黑亮麗的頭發是不少女性夢寐以求的事情，雖然染發已經成為了眾多人所追求的一種什麼方式，但是多少人在上了年紀之後，還是夢想著反噗歸真讓頭發變黑。因為隨著一個人年紀的逐漸增長，或者是身體中營養不充足，都會使頭發逐漸變黃變白。因此這時候來學習到讓頭發變黑的方法也顯得非常有必要。

生活壓力過大或者是平時食物營養不均衡會導致出現很多白發，水果之王榴槤富含豐富的維生素c和許多微量元素，能幫助我們補充身體所缺，讓黑發從新長出來。

何首烏片

野生的何首烏片具有很多的功效，能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。尤其是對烏發來說非常見效，黑發茶是一個不錯的選擇。每天喝上幾杯，慢慢頭發就會變黑。
黑棗
黑棗富含蛋白質和各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對增強機體活力、美容養顏都很有幫助。經常食用可以補氣養血、暖腸胃、是潤澤肌膚、烏須黑發的佳品。
醋泡黑豆
想要一頭烏黑亮麗的頭發?那就來上幾顆醋泡黑豆吧，黑豆含有豐富的蛋白質、維生素、鐵質等。經過地道純醋的浸泡，味道香醇，更能有效的促進新陳代謝，活血烏須發
黑芝麻核桃粉
黑芝麻能健胃、保肝、促進紅細胞生長。同時可以增加體內黑色素，有利於頭發生長。核桃能補腦，加快對機體的命令速度，促進新陳代謝，長出黑發。
葡萄乾
白頭發是由於氣血不足造成的，黑加侖富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高。能補血，長期食用可以起到調節人體的生理功能，增加免疫能力。
桑葚
容易長白頭發的人，不妨經常吃點這種天然的新疆大桑葚干，它含有豐富的維生素礦物質，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，有助新陳代謝，使頭發需要的黑色素跟上。
阿膠糕
一般心情煩躁，頭發會變白變少。阿膠糕通過滋陰養血強化鈣素營養,維護神經功能，讓人靜心。而且阿膠營養豐富，適合氣血不足的人固本培元，養好身體，黑發自然就出來了。

『捌』 桑椹干黑芝麻黑豆核桃仁糊做法

最近有一個媽媽跟安心媽媽訴苦：

自己就一個孩子，所以孩子一生下來，就比較寵，各種奶粉、鈣片、維生素、微量元素從小到大也沒有給孩子斷過。

可是孩子這矮的個子，在同齡人當中就像是一個小妹妹一般。

孩子很瘦，出門的時候大家都以為是我虐待了她。

可自己表弟家的孩子，從小也沒有吃過什麼營養品，可是這身高和體型很明顯的就甩了自己孩子好幾條街。

自己實在是想不通，問題到底出在哪裡了。

為了打消更多的媽媽的疑慮，所以安心媽媽今天就抽空寫了這篇文章。

按照老規矩，今天文章的內容依然是從以下兩個方面來進行。

孩子生長發育的快慢，與這四點的關聯很大
如何幫助孩子長個長肉？

一、孩子生長發育的快慢，與這四點的關聯很大

1.先天遺傳

中醫上說，先天之精，藏於腎中。也就是說，精子和卵子的結合，遺傳物質是藏在腎中的。所以才有「腎為先天之本」的說法。

小個兒要長大的話，主要就是骨頭要長大。

中醫上認為，骨骼是否充分發育與腎精是否充盈有著密切的聯系。不長個兒的孩子很可能就是先天稟賦不足。

2.睡眠情況

中醫上認為，睡眠和「心」的關系密切；心主血脈，藏神，若心血不足，心不守舍，又或者心火亢，痰火擾心，就會夜寐不安

《黃帝內經》有「胃不和則寢不安」，其實就是說，小孩子容易積食，內熱擾心。

孩子要長個，就需要有精血充養，如果孩子長時間睡眠不好，就會影響到心血，相應的就會影響孩子長個兒。

3.後天的努力

很多家長都會用一些好東西給孩子補身體，這就是後天的努力。

然而，如果這些營養物質不能被吸收的話，那麼補再多的營養也是無效的。

中醫上認為，脾是「氣血生化之源」，主肌肉；也就是說脾胃正常的話，才能運化水谷精微，化生氣氣血以充養機體。

4.孩子的情緒

小孩子從出生以後，就有著很強的生命活力，就像是早上剛升起的太陽，呈現出一種蒸蒸日上，欣欣向榮的景象，中醫上認為，這種情況和肝是密切相關的，正式趕之「少陽生長之氣」，使小兒「以漸而壯」。

情志與肝關系密切。若是沐浴在"愛」中的孩子,心情舒暢,則自然肝氣通達，疏泄有度，肝血充足，筋得其養，就能更好的生長發育。

所以，我們需要注意孩子的心理健康。

二、如何幫助孩子長個長肉？

上面我們也提到了：

"腎主骨,脾主肉,肝主筋，心主血。」

那麼孩子要不斷生長，就需要精血充養，筋骨強健，需要肺腑功能的正常協調。

如果孩子先天稟賦不足，或者是後天的飲食不當，或者是失於調養，或因疾病影響，都可能會導致臟腑虧虛，使筋骨失養,就容易出現孩子身材偏矮小，體型消瘦的情況。

所以，我們可以通過評估孩子體質，從臟腑入手來對小兒進行生長發育的調護。

補腎陽：

鼓勵孩子適量運動；吃些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等；

在這里，安心媽媽教大家做一種桑葚芝麻丸給孩子吃。

桑葚芝麻丸

材料：黑芝麻、桑葚干、核桃、黑豆粉

做法：將黑芝麻洗干凈之後蒸熟，然後和桑葚干、核桃仁一起碾碎後搭配少許蜂蜜給孩子揉成丸子。

用量：1歲以上的孩子一天兩個

健脾胃：

最主要的方法還是控制飲食，避免積食。每餐只吃七分飽，肉、蛋、奶類食物少吃，肥甘厚膩的食物少吃。寒涼的瓜果、飲料少吃。

如果孩子積食嚴重，媽媽可以在家給孩子做山葯雞內金丸子吃。

山葯雞內金

材料：雞內金、山葯、山楂、紅豆粉

做法：將雞內金清洗干凈之後與山葯好山楂一起放在鐵鍋上炒熟，炒熟之後碾成粉，搭配少許蜂蜜給孩子揉成丸子。

用量：1歲以上的孩子一天兩個

好了，今天的分享到這里就結束了。如果你在帶娃的時候還遇到其它問題，可以在下方評論區直接評論或者是私信【中醫話育兒】，只要我們看到，就會在第一時間及時回復你。

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『玖』 黑芝麻,黑豆怎樣吃最有營養

黑芝麻怎麼吃最有營養
許多人都知道黑色食物營養價值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶等。但是人們在吃的時候會犯一些錯誤，影響了對食物營養的吸收。
黑芝麻要磨成粉再吃 黑芝麻里含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。如果把黑芝麻磨碎後再吃，裡面的營養成分就更容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家裡最好准備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。
茄子、葡萄帶皮吃 很多人吃葡萄和茄子的時候，習慣把它們的皮丟掉，這種吃法無形中損失了很多營養成分。這是因為深色的外皮里富含維生素、膳食纖維及多種微量元素。比如，紫葡萄中含有延緩衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量遠遠高於果肉。茄子中含有豐富的維生素E和維生素P，它有降低膽固醇、提高毛細血管彈性的功能，對心腦血管有很好的保護作用，而在茄子外皮里，這些營養物質的含量最高。

黑豆製品可多吃 人們大都對黑色食物中的木耳、菌類、海產品很重視，卻忽視了一種黑色糧食——黑豆。黑豆能補腎、祛風、利尿，既是葯物又是食物，可提高人體的免疫力，還有助於降低心血管病的發病幾率，所以黑豆製品要多吃，如黑豆漿、黑豆豆腐等。
黑豆的吃法1、黑豆烏雞湯
材料：黑豆150克，何首烏100克，烏雞1隻，紅棗10枚，生薑5克，精鹽適量。
做法：將烏雞宰殺去毛及內臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾乾備用。何首烏、紅棗、生薑分別冼凈，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。
功效：補血養顏，烏發，養心安神。黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效，久服可使皮膚變得細白光潔。何首烏補肝腎、益精血。烏雞健脾補中、養陰退熱。紅棗健脾和胃、益氣生津，多食可使人臉色紅潤.
黑豆的吃法2、黑豆煲鯽魚湯
原料: 鯽魚1條、烏豆2兩、眉豆2兩、花生2兩、陳皮1片。
操作: 1、烏豆、眉豆、花生洗凈，預先浸隔夜，去水備用。
2、鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用。
3、鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。
貼士：若可以最好不加鹽，因鹽份會讓水份聚積。
黑豆的吃法3、烏豆圓肉紅棗湯
原料: 烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。
特色: 香甜滋潤，清爽不膩。烏豆味甘澀，性平，入肝、腎經，具有滋陰補血、安神、明目、益肝等功效。中醫認為：色黑者入腎，從外形看烏豆似腎之狀，故對腎氣不足、腎虛、頭發早白者大有好處。桂圓及大棗都具有調補脾胃的作用。烏豆圓肉紅棗湯常食可補腎、潤發、烏發，補血安神。忌食：小兒忌服。
操作: 1、將烏豆、紅棗洗凈。
2.將烏豆、桂園肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎制。
3.待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。
黑豆的吃法4、黑豆粉
配料：黑豆500克。
製法：黑豆洗凈，煮熟焙乾，研成細粉。
葯用：每天3次，每次6克，米湯送服。
說明：補虛益腎、活血利水;對營養不良性水腫、脫發、禿發、頭發早白皆有療效
很辛苦地把資料整理完了，希望能幫到你，好的話記得要採納O(∩_∩)O哈！