產後加強宮縮最常用最簡單的方法

❶ 產婦刺激宮口開，有什麼好的方法呢

正常情況下，孕期適當的活動可以控制飲食，體重控制增長的胎兒中等大小，更容易讓寶寶入盆，可以有效刺激宮頸引起宮縮，避免產後二次宮縮疲勞，如產後宮縮不良，醫生評估後可在必要時打催產素加強宮縮等，都有利於促進宮口上提。特別提醒孕期無醫學指征不建議做仰卧起坐，避免在孕晚期假設分娩以免造成胎位不正引起二次宮縮疲勞，孕晚期特別是臨近預產期如果不用生產，可以採取適度的下蹲。

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❷ 產後為什麼會產生宮縮對於宮縮你有什麼好的緩解方法嗎

女人在懷孕期間，子宮會隨著寶寶的生長而逐漸的擴大，生完寶寶以後是不可能馬上縮回去的，它是依靠不斷的宮縮使子宮逐漸收縮。宮縮是產婦生完寶寶之後的正常現象，它有助於壓迫子宮壁上的血管，控制產後出血。但是宮縮帶來的疼痛確實讓人往往難以忍受，甚至很多人談宮縮而變色。今天我們就來了解一下該如何緩解宮縮帶來的疼痛。

三、按摩緩解。

按摩背部可以刺激身體進行止痛，在按摩的時候，孕婦要注意呼吸節奏，從鼻腔深深吸一口氣，然後從口腔緩慢地呼出，如此可以緩解宮縮帶來的疼痛。如果宮縮影響到產婦的正常休息及睡眠，就應該及時通知醫護人員，必要的時候可以使用一些鎮痛止疼葯。每一位媽媽都是不容易的，產後家人的陪伴也是必不可少的。

❸ 產後宮縮痛，有什麼辦法可以緩解呢

產後宮痛是在產褥期，收縮引起的下腹部發作性劇烈疼痛的正常現象。產婦們不要過度擔心，改變睡姿，吃小腹、熱敷、止痛葯、轉移注意力、薑汁按摩米酒、喝紅糖泡沫等，可以有效緩解產後宮痛的症狀。

三、產後宮縮

大多數女性發生產後收縮的現象，一般認為這是正常的生理現象。女性的子宮正處於受精卵形成和著床開始增加的階段，隨著胎兒的成長，子宮也逐漸增大。胎兒分娩後，子宮不能立即恢復到正常大小，需要漫長的過程，分娩後子宮的收縮有助於子宮恢復到正常大小的作用。產後收縮的另一個原因是子宮內淤血刺激子宮，使子宮收縮，加快惡露的排出。

❹ 有什麼方法可以促進子宮收縮，促進身體恢復呢

按摩小腹：單手或雙手規律、均勻地按摩下腹部，可以促進子宮收縮。但通常需要專業人士應用特殊的手法進行腹壁按摩宮底或腹部-陰道雙手壓迫法，才能有效按摩子宮，從而加強子宮收縮。當臨產結束之後，女性會出現膀胱受壓、肌肉張力下降，特別是當不習慣於在床上排尿的產婦，會更加容易出現尿瀦留，撐大的膀胱會阻礙了子宮收縮，從而引起產後膀胱炎。

在對你有比較強烈的性刺激的情況下，就會有引起子宮收縮的情況的。促進子宮收縮主要的外在方式就是刺激乳頭，葯物則需要注射縮宮素加強子宮收縮復舊，您可以適當按摩乳房，才是真的地獄。宮縮間隙大概30秒一次。我已經痛苦的全身發抖。痛的抓著病床恨不得要把床捏碎。看見老公一個接一個的電話卻痛的接不起來。

順產的媽媽在胎兒出生後應盡快恢復運動。這些運動可能會增加血液循環有助於撕裂傷或外陰切開術的癒合；結合骨盆底肌肉的收縮與喂養嬰兒或換尿布，可以把它們融入日常工作之中。首先要進行適當的功能鍛煉，有利於促進血液循環，增強臀部的肌肉肌肉，推薦一個最簡單的運動方法，就是深蹲，這樣可以鍛煉腿部和臀部的肌肉，促進骨盆收縮。

❺ 一般加強產後宮縮需要吃什麼葯

分娩後的產婦情況

在剛分娩後的24小時，產婦的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，產婦的體溫大多會恢復到正常范圍內。由於子宮胎盤循環的停止和卧床休息，產婦脈搏略為緩慢，約每分鍾60～70次；呼吸每分鍾14～16次；血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右(子宮大約在產後10天降入骨盆腔內)。

剛分娩後，產婦會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做「產後宮縮痛」，一般在2～3天後會自然消失。

注意事項

好好休息：分娩之後看到自己的寶寶，不少產婦都會心花怒放，感到非常滿足，緊接著由於分娩的疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時，你可閉目養神或打個盹兒，不要睡著了，因為要給寶寶喂第一次奶，醫護人員還要做產後處理，順產的產婦還要吃點東西。

產後首先要注意預防產後出血，胎兒娩出後，在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升，稱為產後出血。其原因與子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產道損傷等有關。一旦陰道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。

分娩後半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮。哺乳時間以5-10分鍾為宜。產後第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產後第一天，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側卧位餵奶。每次哺乳後應將新生兒抱起輕拍幾下，以防回奶。

自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，也可請醫生針刺，或葯物治療，如仍不能排尿，應進行導尿。

產後最初幾天，產婦幾乎都有便秘的困擾。這是由於腸道和腹部肌肉鬆弛的緣故。所以，順產的產婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

注意會陰部衛生，每日二次用1:5000的pp水溶液清洗，會陰墊應用無菌衛生巾並及時更換。產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

調理飲食，加強營養

即使是平素健康的婦女在分娩後也消耗了大量精力和體力，應及時調理飲食，加強營養，原則是選擇富有營養、易消化的食物。

一般產後第一天，要吃些稀的食物，以後便可吃普通飯，但要有豐富的營養，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯、排骨湯，對下奶是有效的；但說雞湯比雞肉還好，那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。總之要葷素搭配，開胃口，多樣化。貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦要繼續服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。對於生冷、辛辣食品應暫時放在禁忌之列。

適當運動

自然分娩的產婦6～12個小時就能起床做輕微活動，第二天可以在室內走動，做適宜的產後保健操。

產後第一天的保健操可以包括以下幾節：

手指屈伸運動

從大拇指開始，依次握起，再從小拇指依次展開。兩手展開、握起，展開， 握起，反復進行。

深呼吸

用鼻子緩緩地深吸一口氣，再從口慢慢地吐出來。

轉肩運動

臂屈，手指觸肩，肘部向外側翻轉。返回後，再向相反方向轉動。

背、腕伸展運動

①兩手在前，握住，向前水平伸展。

②手仍向前伸展，背部用力後拽 。兩肘緊貼耳朵，兩手掌壓緊。堅持5秒，放鬆。

③兩手在前相握，手掌相外，同樣向前伸展，握掌。堅持5秒，放鬆。

腳部運動

①腳掌相對，腳尖向內側彎曲，再向外翻。

②兩腳並攏，腳尖前伸。緊綳大 腿肌肉，向後彎腳踝。呼吸2次後，撤回用在腳上的力。

③兩腳並攏，右腳尖前伸，左腳踝 後彎，左右交替。

頸部運動

仰卧，兩手放於腦後，肩著地，只是頸部向前彎曲。復原，頸部向右轉(肩著地) ，尤如向旁邊看，然後向左轉。

注意建立良好的環境

從產房轉至病房後，房間要注意衛生，室內溫度適宜(一般控制在18～20℃)，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室內要清潔舒適，在房間內不要吸煙。由於剛分娩後的產婦需要靜養以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

注意個人衛生

產後衣著應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分「捂」的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產後中暑。

產後一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。產後第一天，產婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。

下列食療方可在產後一周左右選用：

· 絲瓜鯽魚湯活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。略煎兩面後，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鍾。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加 鹽，3分鍾後即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據口味和習慣 ，將絲瓜換成豆芽或通草，效亦相仿。

· 清燉烏骨雞烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25 克。拘妃子15克，隔水蒸20分鍾即可。主治產後虛弱，乳汁不足 · 芪肝湯豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸後加黃酒。鹽等調料， 用小火煮30分鍾。適宜氣血不足之少乳者。

· 花生燉豬爪豬爪2個，洗凈，用刀劃口。花生200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火 燒沸後，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

· 母雞燉山葯母雞1隻，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山葯15克、紅棗15克，置入雞肚，在葯 上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1~2天內食完。可用於脾胃虛弱少乳者。

· 熘炒黃花豬腰豬腎500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，九成熱時放姜、蔥、蒜 及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克，鹽、糖適量煸炒片刻，加水、生 粉勾芡，加味精即成。有補腎通乳作用。

產婦月子里的常用食品:

產婦在月子里的食物主要有以下這些種類：

-燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。

-雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統上產婦坐月子時，每天至少要吃十個八個雞蛋，其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求，吃得太多人體也無法吸收。

-小米粥，富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮，有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營養畢竟不是很全面。

-紅糖、紅棗、、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。但要注意紅糖是粗製糖，雜質較多，應將其煮沸再食用。

-魚，營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。

-芝麻，富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分，滋補身體，非常適合產婦的營養要求。

-蔬菜水果，含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排泄，增進食慾。各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

❻ 產後如何更快促進宮縮

這個強求不得，一般產後子宮會自動收縮，會引起輕微腹痛，等完全宮縮完後，再加強鍛煉，小腹便會平整如初了，要想生完娃，肚子就消下去，那是不可能的。

❼ 剖腹產，如何使子宮收縮的更好

1.按摩子宮+中西葯子宮收縮劑 2.子宮收縮不良會有大出血的危險 當子宮內尚有血塊或是殘留有胎盤時，子宮會先被血塊填塞；然後，子宮平滑肌就會停止收縮，這時候就是所謂的子宮收縮不良，會有大量出血的危險(血崩)。這種產後出血就是在產褥期最危險的事了，往日將生產視為到鬼門關走一趟，就是這原因。幸而現在醫療...條件都能妥善處理，與往日的情況不可同日而語！ 3.子宮收縮劑VS.生化湯 依照臨床經驗，在產後，子宮自然會有收縮排血的機制，如果發現有產後出血過多的現象，使用子宮收縮劑是最好的選擇，因為作用發揮會比較快。至於生化湯的使用是老祖宗的智慧，但是也不必將其蒙上神秘的面紗。生化湯本身的成分在中醫的作用而言，有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血(血塊)流出來之後，子宮自然會收縮，所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。所以說醫療方面使用收縮劑主要是防止產後出血之用，而生化湯對於產褥期「幫助」子宮恢復則有顯著的效果。 前面提過，子宮體積縮小、惡露減少至消失是子宮恢復的指標，因而常有人將下腹部突出歸為子宮收縮不良。事實上不然，產婦小腹無法消除，常常是因為懷孕時將小腹的皮膚撐到鬆弛，以至於無法縮小，其實多數產婦的子宮仍然是收縮正常的；但如果在小腹部仍然摸得到一團東西，就可能是子宮收縮不良了。不過事實上還要看看惡露減少的情況，有時候子宮體積沒有縮小是因為有長子宮肌瘤。這些都需要再到醫院檢查，如果是真的子宮收縮不良，最主要的危險就是會造成產後大出血，這是真正需要加以注意的地方。 刺激乳頭可幫助子宮收縮 產後應避免下腹用力，並且做產後運動 廣義的子宮恢復，事實上除了子宮的形體恢復之外，在骨盆腔內的位置也必須恢復到生產之前的狀態，也就是必須讓鬆弛的結締組織慢慢恢復原有的彈性。生產後的骨盆腔組織固然或多或少都會鬆弛，但是恢復得不好，將來下半身會有下墜感、容易腰酸，同時也容易引來尿失禁的毛病。像是這種問題，多數不是吃葯或是護理可以奏效，而是必須避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作，在生產後半年之內應盡量避免：不過進行一些產後運動(例如進行腹式深呼吸，以及在產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸卧式運動)，則能使子宮和下腹有效收縮和復原。 有一點需特別一提，就是婦女接受剖腹產的比率越來越高，現在大都開下腹的橫式傷口，這方式常常會造成肌膜層的神經纖維暫時損傷。於是，產婦在前幾個月的腹肌會呈現鬆弛狀態，小腹容易突出，許多人因而誤以為子宮收縮不好！其實經過3、4個月之後，等神經纖維再生，腹肌收縮能力恢復正常就好了，媽咪干萬不要因此緊張而胡亂使用葯物。

❽ 第一產程期間加強子宮收縮的方法有哪些

第一產程當子宮開始有規律的收縮一直到胎盤娩出都算是自然分娩的全過程，但對准媽咪來說，第一產程的待產是真正分娩前的一個漫長前奏，不同的人分娩所需的時間是不同的。 第一產程是指有規則的宮縮開始到宮口開全（約為10厘米）。這個階段初產婦約需11～12小時，經產婦約需6～8小時，這是整個過程中時間最長的產程。

❾ 怎樣在產後讓子宮收縮的更好

站立時經常做收肛提臀的動作，有利於子宮收縮

❿ 生產後如何快速恢復子宮

產後子宮恢復的方法有以下幾種:第一,在生產後給子宮部位做個按摩,按順時針方向環形按摩,可以幫助子宮收縮;第二,分娩後可以在第一時間給寶寶吸允,不僅有利於乳汁的分泌,還有利於刺激子宮收縮;第三,產後要注意多休息,不能過於勞累,可以在床上抬腿、提臀或是胸膝卧式運動,能夠有利於子宮的收縮和復原;第四,盡早做提肛運動,就是收縮肛門後憋住幾十秒,然後放鬆,反復幾次有利於子宮的恢復。