養道的正確方法圖片

⑴ 新養道的儲藏方法

密閉包裝，無需冷藏，可直接飲用，打開包裝後0℃-4℃貯藏，24小時內飲用完為佳，請勿帶包裝在微波爐中加熱。

⑵ 辟穀應採取怎樣的正確方法

1、打通人體中脈能量系統
中脈被藏密稱之為」命脈「，是人類與宇宙靈力合一的唯一通道。道家有一種說法：人體有兩套獲取能量的系統，一套是陽性的系統，是我們現在所說的消化和吸收系統，通過食物獲取能量；一套是陰性的能量系統，指的就是中脈，通過采氣獲得能量。
2、學習道家采氣秘法
采氣不是我們簡單的吞服空氣，快速有效的采氣方法是需要通過意念和觀想獲取能量的。中醫上講」意到氣到「，所以如何提高我們的意念力，是采氣效果的關鍵。
3、編程
通中脈和采氣是辟穀前必須要准備好的條件，而編程是准備好前提條件以後進入辟穀狀態的第一步。
4、練功
辟穀期間每天早上必須要早起練功，也稱為做功課。辟穀期間嚴禁晚睡晚起，不做運動。因為這樣不利於氣機的運行，但是運動量也不宜過大。

辟穀也要講究科學的，需要專業人士的指導，傳艾健康的郭老師於2008年創編了一套《道醫辟穀速成法》，可使沒有任何功法基礎的人輕松進入辟穀狀態，從而使辟穀養生從深山老林走向普通百姓，這種《道醫辟穀速成法》為人類的健康開辟了一個新天地。

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⑶ 辟穀的正確方法是幾天

辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習。

辟穀也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。

辟穀前要用葯劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出，每天多以靜止打坐或睡眠為主，每天檢查唾液分泌，如果口乾舌燥，應飲用少量清水，如身體出現體虛、頭暈、寒冷應該立即停止，初學者能辟穀3-5日已經是極限了，道行高深者可以辟穀月余，根據個人身體情況，量力而行。

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注意事項：

1、辟穀期間如出現大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫生或者辟穀養生指導師指導下進行體檢。

2、辟穀後不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。

3、辟穀期間如出現頭暈或血壓升高，是因為精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。

4、辟穀期間即體內環境清理階段，如體內毒素過多時，即可表現在皮膚上，出現斑點，色素沉著等。請不必擔心，當毒素清理干凈後，斑點、色素即可消失。

⑷ 道家的修行方法

一、心齋
心齋，「齋」即清心之義，心齋指內心清虛寧靜。最早出自《莊子·人間世》：「唯道集虛，虛者心齋也。」意思是說：大道至虛至靜，因此人心應當清虛寧靜，以合大道。所以道家所講的真正齋法，不是外表吃素謂之齋，乃指內在的心裡干凈，這也是道家修養的高妙義諦之所在。

二、坐忘
坐忘，即靜坐忘身。見《莊子·大宗師》：「墮肢體，黜聰明，離形去知，同於大通，此謂坐忘。」意思是說：肢體廢去不動，聰明免去不用，離開形體去掉思慮，心同於無所不通之大道，就叫做坐忘。道家這時的坐法，不是後來佛教的盤腿打坐法，而是坐於杌上或席地而坐。

三、緣督
緣督，指遵循中道，或雲運行督脈。見於《莊子·養生主》：「緣督以為徑，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。」意思是說：遵循中道(或運行督脈)作為途徑，就可以做到保養身體，可以做到完善生命，可以做到奉養親人，可以做到盡享天年。後世修煉中的任督周天，即依此作為理論根據。

四、導引
導引，即導行肢體，以通經絡。《莊子。刻意》雲：「熊經鳥伸，為壽而已矣，此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」意思是說：象熊一樣攀援樹木而自懸，如鳥一樣展翅而伸腿，這是為了長壽的需要，是導引鍛煉、保養身體，象彭祖長壽的這一類人的愛好。在三國時華陀所傳之五禽戲，即屬道家之導引法。

五、吐納
吐納，指吸進清炁，而呼出濁氣。《莊子。刻意》雲：「吹噓呼吸，吐故納新。」意思是說：用呼吸之法，吐出濁氣，而吸人清炁。這就是道家修煉的調息之法。後文築基煉炁之吐納法，即淵源於此。

六、聽息
聽息，又稱「聽炁」。指靜中用炁聽呼吸，以凝神合道。見《莊子·人間世》：「無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以炁。」意思是說，不要用耳朵去聽呼吸，要用心去聽呼吸；又不要用心去聽呼吸，要用炁去聽呼吸。因為這時心與炁打成一片，心已在炁中了，所以不用心聽而用炁聽。這種方法，也是道家調息入靜的一種。聽息法的目的，最後是要達到無心而聽炁；世俗流傳的數息法，最後還是有心在數息。比較而言，用「聽息法」比用「數息法」，更為容易入靜，而且入靜的層次更深。

⑸ 養生之道有哪些養生的正確方式都有哪些呢

養生之道，日常養生方式有哪些-人體的第二心臟

當下緊張的生活節奏中，不少人都將養生之道等同於養生之術。然而，事實上並不是這樣的。中醫將養生的理論稱為"養生之道"，而將養生的方法稱為"養生之術"。養生之道，基本概括了幾千年來醫葯、飲食、宗教、民俗、武術、心理學等文化方面的養生理論。
隨著人們生活水平的提高，養生成為追求更高生活品質的一大趨勢，很多人都在談養生，那如何養生呢？
關於養生，現代醫學主張"生命在於運動"，中醫主張"動則生陽""靜則生陰"，身心運動相互作用，才能實現"動中取靜"、"靜中有動"，實現"不妄作勞"。在日常的在養生過程中，既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調整，正所謂"形神兼養"、"守神全形"和"保形全神"。
首先要明確自然養生的目的，人之生存，總有生死，養生並不是怕死，而是要一個健康的生命，自然的養生帶來健康的生命，一般也會更長壽。很多人認為，講究養生的，大多是老年人，年輕人正在拼搏，還顧不上這些。其實，自然養生並不只是老年人的事，對年輕人來說也很重要。年輕人不惜力氣，超負荷的工作，到老了落下一身病，這就不是自然養生。當然養生並不是不幹活，不工作，而是要勞逸結合。通過適合的養生方式，年輕人有了健康的身體才能更好的工作；老年人有了健康的身體也能做一些力所能及的事情，也不會給家人增加負擔。所以，年輕人也好，老年人也好，都應講究養生。
養生的方式有很多，最簡單輕松的一種就是泡腳了。泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。相信很多人都知道，但卻很少有人做到，更是基本沒多少人會堅持泡腳超過幾個月以上的。其實，腳是人體的第二個心臟，用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，既解乏，又利於睡眠，最終達到養生保-健的目的。如在水中加點中葯或者泡腳丸，還能緩解關節疼痛、舒筋活絡、改善手腳冰冷等現象。
歐夫人七星龍（鳳）足丸，採用先進加工工藝壓制而成，在充分保持中草葯有效成分的基礎上，將葯材微粒子化，遇水即融，全效釋放，無任何殘渣，其中葯成分可以被人體肌膚直接吸收，能夠更有效的改善人體睡眠質量，促進血液循環，加速體內廢物雜質的排出。
相比其他泡腳方子，七星龍鳳足丸更方便有效，更有針對性，是根據男女不同的常見慢病症狀而分別研發的。龍足丸能強筋壯骨，補氣升陽，祛風除濕，舒緩關節疼痛，改善睡眠等。鳳足丸能活血化瘀，調經止痛，驅寒暖身，改善手腳冰冷現象，改善睡眠等。長期使用，能改善健康狀況，達到健康養生的目的。
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⑹ 道教打坐的正確方法

打坐是道家養生的一種方法，它也稱靜坐、盤坐，據有關資料介紹，活了101歲的少帥張學良在年輕時就時常打坐，但是，並不是兩腿一盤就可以稱之為打坐，打坐是有很大學問的，下面我們來看看道家打坐的正確方法。

打坐前准備

1、靜坐最好能另覓靜室，假使條件不許可，那末可就在卧室中。窗門宜開，使空氣流通，但有風吹到處不宜坐，門能關閉更好，以免別人的騷擾。

2、坐時或另備坐凳或就在床上，但總以平坦為宜，座位上需鋪被褥或墊子，務使軟厚，以便於久坐。

3、在入坐之前，應寬松衣帶，使筋肉不受拘束，氣機不致阻滯。

道家打坐的正確方法

一、姿勢

以打坐姿勢進行，（在這里最好不用睡式來煉以免昏沉入睡的現象）。

打坐的姿勢，可分坐椅式、散盤式、單盤式與雙盤式。一般最好用盤坐的姿勢，確實沒有盤坐條件時，也可用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿著地）。盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，不必勉強坐雙盤，道家不要求一定要雙盤。（當然能雙盤更好）

盤坐時要求注意以下幾點：

1、臀部後半部，要求墊高一些，可墊棉墊或較薄的枕頭。這樣，可以使腰部自然伸直，避免打坐時因腰肌疲勞，慢慢彎腰曲背的弊病。

2、腰部要自然伸直，腰不直則任督二脈氣不通暢，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

3、頭正頸直、下頜微收。舌抵上齶。因為日常生活習慣，大多數人頭總喜歡偏向一側，或左或右，打坐時往往自己覺得頭正了。實際上仍有偏斜。可以平時在坐好以後，在面前放一面鏡子，看一看自己頭是否保持在正直的狀態，找到頭正頸直的狀態，找到頭正頸直的正確感覺。這樣可自動糾正體內的不平衡與氣脈。

二、意念與呼吸

坐好以後，不要急著閉眼，先定心神，平呼吸，等心情安靜下來，呼吸均勻下來後，再慢慢地講眼睛閉上（輕閉或微留一線之之光）。把注意力集中在自己的呼吸上，默數自己呼吸的遍數，身體虛弱之同志數吸，即一吸上記一個數，呼氣不記數即一吸一呼為一個計數；身體健壯，平時火氣大，脾氣暴躁這類的人則數呼氣，一呼氣記一個數，不記吸。這樣從一數到五，就從頭再來，再從一數開始，如此反復不斷的訓練。

三、注意事項：

1、數息時，要注意的是在呼吸上，心裡數呼吸，耳朵注意聽著呼吸。全神貫注，心念集中，好像母雞孵蛋一樣。

如果數息過程中發生雜念則馬上將意念收回來，從一重開始數起。

2、注意要將呼吸調到：深、長、勻、緩、柔。「深長」：呼吸不要短促，而要綿綿不斷，慢慢將一呼一吸所用時間拉長；慢慢則會感到自己的呼吸深入體內，帶動全身的氣機；「勻」，不要時快時慢，要速度均勻；「緩」，呼吸宜慢不宜急，「柔」，柔和，若有意若無意，不要用力呼吸。

3、如果數息可以達到比較專注，心無雜念或入靜的程度，可以將計數改為從一到十，慢慢可以過渡到從一到三十，基本上，如果可以做到從一數到三十，中間都沒有雜念產生，則第一步修心止念的功夫已經達標，可以修第二步了。

⑺ 辟穀的正確方法

辟穀就是一種運用獨特的傳統道家方法，通過在一段時間內不吃五穀，達到排除體內積穢，調整人體代謝系統，從而改善人體內環境，提升自身免疫力和自愈力的養生方法。辟穀一定要做功夫，從心理的調節、氣脈的修持嚴格地、艱苦地做功夫。辟穀本身是古代道家的修道術，丹家所謂「氣滿不思食」。是功夫到了，才可以辟穀。
辟穀，道家五氣朝元中脾氣朝元的重要標志，達到這個境界後，第一個好處：是後天返了先天，再也不用吃人間煙火，雲游天下，四海為家，一個蒲團，一杯泉水即可過活。玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌。

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⑻ 自己辟穀的正確方法如下

辟穀是一種養生方式，在近幾年很受歡迎，

很多人開始加入辟穀的行列，但只是盲目斷食導致身體健康出現異常。

辟穀是需要學習的，網路免費辟穀，會有一些免費叫辟穀的機構。

可以先學習。跟著做辟穀功課，辟穀應該採取循序漸進的方式，先採用短期辟穀，如果你是新手辟穀期間建議可以吃一點棗，或者水果、乾果之類的，不要急於求成。」

希望我的回答能過幫到你，

祝：安好！