椰子油的食用方法

① 椰子油怎麼食用方法

直接飲用
方法/步驟1:
1、建議每日可服用3—7湯匙（57—114克），就是每餐服用1—2湯匙。2、為治時疫，全天中每隔兩三小時就服用椰子油一次，效果很好。3、病癒後每天還要服用3，5湯匙（50克），以鞏固療效。4、此外還要大量飲水，多休息和服用維生素C。
加入米飯
方法/步驟1:
1、下鍋倒油
2、在煮飯的沸水中加入椰子油，比例大約為半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）
3、悶40分鍾或煮20-25分鍾
4、放入冰箱冷藏12小時，取出後加熱食用

加入飲品
方法/步驟1:
1、在早餐的牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰油食用
2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更溫和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。
3、在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食慾，還能調理孩子腸胃，促進營養吸收。
4、加入咖啡之中，直接飲用

烹飪食物
方法/步驟1:
1、加一勺椰子油煎雞蛋、煎雞肉、煎魚肉，不僅香氣撲鼻而且還會降低熱量的攝入。
2、煮湯時候加入1-2勺椰子油，更加養胃
3、烤蔬菜，椰子油刷底
4、拌沙拉、直接倒入一勺椰子油

烘焙
方法/步驟1:
1、奧利奧奶油爆米花a、將10盎司的白巧克力和2湯匙椰子油放在一個小平底鍋里，低溫加熱融化，並不斷攪拌。b、在把它們淋在先前製作好的爆米花上，把一盒奧利奧餅干磨成粉末，均勻撒在爆米花上。c、最後放置冰箱里冷藏約10分鍾後，即可食用。

方法/步驟2:
2、紅豆餅
a、用100ML溫水溶解5g的酵母粉，拌入300克中筋麵粉中，同時加入15ML融化好的椰油。合成一個光滑的面團，靜置15分鍾發酵。
b、100g低筋麵粉+融化好的50ml椰油，攪拌成椰油酥
c、把蜜豆用料理機打成紅豆沙
d、把發酵好的麵皮擀開，包入椰油酥，成一個面球
e、把面球擀開，變成一個長餅狀的麵皮，把長餅狀的麵皮向內折成3折，轉向再擀成長餅狀
f、把面餅橫向捲成一根長條，平均分出一個個面劑子，面劑子擀成麵皮，包入紅豆沙，像包包子一樣進行收口，然後按扁擀成面餅，用叉子在上面戳幾個小洞，抹上一層糖水，放烤箱。
g、根據自己的烤箱來調節溫度，我的烤箱是用250度烘烤20分鍾，燒餅上色即可

② 椰子油的吃法大全

椰子油的食用方法有直接服用、塗抹麵包、煎炸食物、炒菜吃、製作甜點等。

1、直接服用

我們都知道普通食用油必須熟了之後才能食用，但椰子油完全可以直接服用。因為椰子油相比於其他種類食用油更容易消化，不會給腸胃造成不必要的負擔。因此建議每天早上起床之後直接服用一到兩勺椰子油，不僅可以有效抑制口腔內細菌的增長，還可以清肺潤喉，強健身體。

2、塗抹麵包

椰子油的熔點比較高，一般情況下在二十五度左右依然可以維持固體形態。因此建議將椰子油直接塗抹在烤好的麵包片上當做早餐，椰子油相比於黃油和花生醬熱量更低，更適合早上食用，而且天然椰子油有一股淡淡的椰香味，使麵包片吃起來更美味。

3、煎炸食物

通常情況下煎炸的食物是最不健康的，因為油炸食物中含有很多亞硝酸鹽，亞硝酸鹽極容易引發癌變，導致人體患癌症。但如果使用椰子油，就完全可以免除這方面的顧慮。不僅讓油炸食物變得更健康，還能使食物中透露出一股淡淡的椰香味。可謂是一箭雙雕了。

4、炒菜吃

③ 椰子油如何食用

椰子油的用法有很多種，由於椰子油屬於飽和油，加熱過程中不會產生自由基。所以可以代替其他食用油使用。

1、椰子油是一種烹飪油，以用來代替日常炒菜使用的食用油；也可以在咖啡、奶茶、果汁、蜂蜜等里加入一勺椰子油，有提神作用。

2、用椰子油拌蔬菜沙拉食用可以做減肥餐，既有飽腹感也可以減肥。

3、椰子油也能作為一種調理腸胃的保健食品，在餐前半小時服用一湯勺椰子油，可以起到調理腸胃，促進新陳代謝，提高抵抗力的效果。

(3)椰子油的食用方法擴展閱讀

椰子油的作用：

1、潤發護膚。椰子油的潤發護膚功效可以說是眾所周知的，無論是內服還是外用，都能起到潤澤肌膚和毛發的作用，使人體由內而外的散發出靚麗的風采。

2、減肥。雖然說椰子油中含有大量的飽和脂肪，從科學的角度來說減肥功效很是值得懷疑，而事實上，椰子油確實具有減肥的功效，且得到無數人的驗證。

3、補充體力。椰子油因為容易被人體消化吸收，所以稱為快速補充營養和能力的主要來源，能夠幫助人體快速補充體力，消除疲勞，提神醒腦。

4、提高免疫力。椰子油中含有約50%的月桂酸，可以提高人體的免疫力，並且具有很好的殺菌作用，能夠消滅體內的各種細菌和病菌，甚至是腸道內的寄生蟲。

5、椰子油可以提高新陳代謝、活化甲狀腺功能、維持能量水平、穩定血糖、使頭腦清晰、情緒穩定等，對於曬傷、濕疹、昆蟲咬傷、皮膚粗糙、皮膚癌也有治療的效果。

④ 如何食用椰子油

1、用來煮飯

⑴下鍋倒椰子油。

⑵在煮飯的沸水中加入椰子油，比例大約為半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）。

⑶悶40分鍾或煮20-25分鍾。

⑷放入冰箱冷藏12小時，取出後加熱食用。

2、加入飲品

⑴在早餐的牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰油食用

⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更溫和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。

⑶在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食慾，還能調理孩子腸胃，促進營養吸收。

⑷加入咖啡之中，直接飲用

⑤ 椰子油的用法是什麼

用椰子油炒菜。椰子油有很高的冒煙點，可以安全用在高溫烹煮，所以非常適合炒你喜歡的蔬菜，或是大火快炒。把平時食用的椰子油換成椰子油就可以。

用椰子油做點心。平時做點心的時候都會選擇食用黃油，可是黃油的熱量非常大，所以將椰子油加入點心中，不僅可以減少熱量的攝入，而且可以增加點心中的椰香味。

(5)椰子油的食用方法擴展閱讀：

注意事項：

在不了解椰子油的情況下，有些人可能會因此而嚇一跳，擔心這樣品質會出現問題，其實完全不用擔心，因為椰子油的成分九成以上都是飽和脂肪酸，穩定度非常的高，這也是耐高溫不易氧化的地方。

需要注意的是，椰子油對水分比較沒有抵抗力，會因水分而導致產生變化，所以開封後請注意不要讓水分進入瓶中。

⑥ 椰子油怎麼吃法

椰子油怎麼吃 椰子油6大吃法 各個美味又簡單 包您滿意

椰子油是一種剛剛發明出來的新型食用油，是從椰子中提取出來的。且《椰子油》的網路中寫道；「任何食用油，如果被過熱，都會產生有害物質」，而椰子油不會，所以椰子油可以被用來做任何東西。那麼下邊小萬就給你介紹一下椰子油的6種吃法，煎炸煮炒都有，做法簡單還美味，幫您解決椰子油怎麼吃的難題。

椰子油咖啡

材料：咖啡豆、椰子油、牛奶

做法

1、先磨好豆子，咖啡機萃取2杯濃縮。

2、把椰子油倒進牛奶里，跟牛奶一起打成奶泡，拉花。

3、加了椰子油的牛奶，打出來的奶泡順滑的發光。

椰子油姜黃炒飯

材料：隔夜飯、雞蛋、椰子油、雜蔬、火腿、洋蔥丁、香菇丁、蚝油、海苔芝麻、黑胡椒、牛奶

做法

1、雞蛋里加一勺牛奶、鹽、黑胡椒打散，鍋里倒少許椰子油，倒入雞蛋，炒熟盛出備用。

2、鍋中再倒入適量椰子油，准備好配料的蔬菜，下鍋翻炒斷生。

3、熱鍋中倒入椰子油，加入隔夜飯、一勺姜黃粉、一勺耗油、一勺鹽翻炒至米粒顆顆分明。

4、出鍋前加入海苔芝麻，絕對是點睛之筆。

椰子油巧克力軟餅干

材料：低筋麵粉、可可粉、紅糖、椰子油、泡打粉、小蘇打、鹽

做法

1、紅糖、鹽入熱水融化冷卻，加入油。

2、篩入粉混合成團，裝保鮮袋，冷藏2小時。

3、分成小塊每個大概14-15g，入烤箱125℃，10分鍾即可。

椰子油紅糖年糕

材料：清水、紅糖、椰子油、年糕

做法

1、紅糖用水調勻。

2、中小火熱鍋放入椰子油，椰子油全部溶化後下年糕翻炒。

3、翻炒幾下，放一小半碗清水，煮開。

4、放入紅甜品拌勻煮開，輕輕翻動至紅糖完全粘稠收汁，即可起鍋。

椰子油烤雞翅

材料：雞翅、粉鹽、胡椒、姜黃、椰子油

做法；

1、雞翅洗干凈，用廚房紙吸干表面的水份。 烤盤上墊錫紙，將雞翅平鋪。

2、將椰子油均勻刷在雞翅表面。在兩面均勻撒上粉鹽、胡椒、姜黃，放回冰箱腌制30分鍾。

3、烤箱預熱200度，取出雞翅放烤箱中層，上下火烤35-40分鍾，中途翻面一次。

4、如果覺得表皮不夠脆，可以放回烤箱最上層，溫度調高10-20度再烤，出鍋！最後可以再撒點黑胡椒/粉鹽，實在太香啦！

椰子油雪花酥

材料：

棉花糖、餅干、奶粉、椰子油、堅果、蔓越莓、草莓干

做法

1、用不粘鍋小火把椰子油熬化，加入棉花糖熬化至無顆粒物，棉花糖最好選白色的。

2、加入全脂/脫脂奶粉攪拌均勻。奶粉建議分2-3次加入，每次都攪拌均勻後再放下一次，避免起塊。

3、堅果混合下鍋攪拌均勻，出鍋定型，定型時要輕輕的按壓避免餅干壓碎。

4、用篩子雙面撒上奶粉，冷卻後即可切塊食用

⑦ 梅羅斯椰子油怎麼食用

椰子油與其他植物油最大的不同，就是它很容易被人體吸收和消化，因此可以直接食用。它除了可以炒制以外，還有著如下食用方法：
1、在早餐的牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰油食用，或直接抹在麵包一起吃。

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更溫和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。

3、在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食慾，還能調理孩子腸胃，促進營養吸收。

4、在燜米飯、煮粥時，加入一勺椰油，可起到養護腸胃的作用。

5、做海鮮料理時，加入椰油，味道更鮮美。

6、直接吃，或沖溫開水一起喝，排毒效果會更好。

⑧ 椰子油怎麼用怎麼吃

關於椰子油的說法大多數說椰子油是世界上最健康的油，椰子油對人體的好處有很多，但是吃椰子油的時候一定要注意吃法。椰子油可以和很多食物搭配，這樣不僅對身體好處，還十分營養美味。

1.麥片

讓你的早餐麥片充滿濃濃椰子香：早上做麥片的時候，用椰子油代替糖，這樣你的麥片既有濃濃椰子香，還有甜味，更重要的是，椰子油還給你帶來了「好脂肪」，飽腹又健康。

2.麵包

抹在烤好的麵包片上代替黃油：早上烤好麵包，可以先抹上一層椰子油，然後再加上果醬或者花生醬，健康又營養。

3.咖啡

在熱咖啡中加一勺椰子油：對身體的保護作用大。加了一勺椰子油，你的咖啡就像Bullet Proof咖啡一樣給你大大的能量。

4.青菜

用椰子油炒青菜，營養價值更高：因為椰子油的沸點高，即使到了450度高溫熱量，椰子油的營養成分都不會被破壞，比橄欖油的沸點高100度。所以如果有需要快速爆炒的青菜，最好用椰子油！

5.烘焙

烘焙的時候用椰子油代替黃油：如果你覺得椰子油的味道太沖，可以按照1：4的比例來混合椰子油和黃油來烘焙。

6.爆米花

用椰子油來做爆米花，不會讓你血壓體重都升高！

7.甜品

用椰子油1秒鍾做營養甜品：香蕉剝皮切段冷凍，把冷凍好香蕉塊放在你喜歡的容器里，然後在上面澆上一勺椰子油，椰子油會自然凍住，就像巧克力糖衣一樣，健康營養的甜品就做成啦！

8.沙拉

用椰子油做沙拉，營養價值更高：我們自己做沙拉的時候，都會加點橄欖油。下次不防試試椰子油，特別是做深綠色蔬菜沙拉的時候，營養更豐富。

9.奶昔

在你的代餐奶昔中加入椰子油：為什麼？因為椰子油不僅僅能幫你減肥，還能幫你殺害體內細菌，椰子味的代餐奶昔誰不想要呢？

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三種人不宜吃椰子油
椰子油的吃法及禁忌
經常吃椰子油的危害
哪些人不宜吃椰子油
椰子油的60種吃法
堅持吃椰子油心得

⑨ 椰油的作用與吃法是什麼

椰子油的功效與作用：抗氧化，提高免疫，抗菌，美容護膚，護發，保護骨骼。每日可服用4-8湯匙(57—114克)，就是每餐服用2-3湯匙。

1、抗氧化：

椰子油在化學結構上非常穩定，所以能作為抗氧化劑，有效防止由毒素產生的破壞性自由基。

2、提高免疫力：

椰子油中的中鏈脂肪酸可以刺激身體的新陳代謝，增強身體天然的解毒、修復和生長能力，從而提高免疫系統水平。

3、抗菌：

椰子油中的中鏈脂肪酸可以殺死引發疾病的細菌、病毒、真菌和寄生蟲。

(9)椰子油的食用方法擴展閱讀：

椰子油的種類：

1、初榨椰子油：那些精煉程度較少的椰子油被稱為「初榨椰子油」。初榨跟很多食用油術語類似，來源於21世紀初，為了跟精煉程度較高的油有所區分。初榨椰子油的原材料是新鮮的椰肉而不是乾燥之後的。

2、特級初榨椰子油：「初榨」和「特級初榨」其實是營銷術語，唯一可能的區別就是那些「特級初榨」的椰子油產量比較小。