腰果的功效與作用及食用方法

① 每天吃腰果有什麼好處和壞處

每天吃腰果的好處：

1、預防心血管疾病

腰果含有的維生素和微量元素有軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病有所幫助。

2、延緩衰老

腰果有抗氧化的作用，女人每天吃腰果能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，同時還有延緩衰老的作用。

3、增強抵抗力

女人每天吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力，還能增強食慾。

4、消除疲勞

腰果中維生素B1的含量高，女人每天吃腰果可補充體力、緩解精神。

5、通乳

腰果還具有催乳的作用，適合產後乳汁分泌不足的婦女食用。

6、利尿降溫

腰果具有排毒降溫的作用，對利尿有幫助，女人每天吃腰果還可以排毒。

每天吃腰果的壞處：

1、腰果吃的過多，常會出現一些過敏症狀，輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌；嚴重者小兒全身起風團，成年人出現過敏性休克；最危險的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管哮喘的人，病情會更重。在哮喘發作期間，支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應，繼而出現一系列臨床過敏症狀。

2、引起過敏反應，因為腰果中有多種過敏原，多吃會增大過敏的可能和加重過敏者的過敏症狀。過敏表現症狀為喉嚨刺癢、流涎水、眼瞼紅腫或呼吸困難等。對於易過敏人群應該先嘗試1-2顆確定是否對腰果過敏，不能貪吃引起過敏反應。

3、加重身體疾病，腰果雖然營養價值高，但是多吃也不宜身體健康，特別是膽囊炎或腹瀉人群，多吃腰果後還可能加重病情。對於一些患者最好咨詢醫生看能否吃腰果。

4、正常成人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應該適當減少食用量。如果正餐中的油脂含量高，攝入多的話也要適當少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。

② 腰果的營養價值與功效

營養價值及功效如下：

1.腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

2.腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

3.腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。

4.腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。

5.經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性慾、增加體重等作用。

6.中醫學認為，腰果味甘，性平，無毒。可治咳逆、心煩、口渴。《本草拾遺》雲：腰果仁主治渴、潤肺、去煩、除痰。《海葯本草》亦雲：主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。

(2)腰果的功效與作用及食用方法擴展閱讀

腰果選購指南

1、挑選外觀呈完整月牙形，色澤白，飽滿，氣味香，油脂豐富，無蛀蟲、斑點者為佳；而有黏手或受潮現象者，表示鮮度不夠。

2、使用前最好將洗凈的腰果浸泡5個小時。

3、應存放於密罐中，放入冰箱冷藏保存，或放在陰涼處、通風處、避免陽光直射。

參考資料：網路-腰果

③ 腰果的功效與作用

調節血脂、美容養顏、緩解便秘 腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大乾果之一。同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。

• 調節血脂：腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。

2、美容養顏：腰果營養豐富，含有維生素A、維生素C、維生素E等，這些成分能夠為皮膚細胞提供營養，有美容養顏的功效。

3、緩解便秘：腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。腰果味道甘甜，清脆可口。腰果含豐富的維生素A是優良的抗氧化劑。吃腰果還能強身健體、提高人體抗病能力，消除疲勞。腰果能補腦養血，補腎健體，腰果中的某些維生素和微量元素，有軟化血管的作用，對防治心血管疾病有好處。吃腰果還能潤膚美容，延緩衰老，腰果含有大量的蛋白質、澱粉、糖和很多種礦物質，能有效預防動脈硬化，和腦中風等疾病。注意腰果含脂肪太多，吃多了容易發胖

④ 腰果的功效與作用有哪些呢

因為腰果長得像人類腎臟，所以人們把這一種堅果稱為腰果，它是世界上四大堅果之一。它吃起來又脆又有營養。在國內乾果市場很受歡迎。腰果不僅可以作為零食，也可以用來烹飪，而且可以滋養強身。讓我們來看看腰果的功效和功能以及腰果的禁忌吧！

2、如果你有哮喘，不要吃腰果。如果你不小心吃了它，它可能是致命的。對於支氣管哮喘患者來說，腰果中的一些成分容易引起過敏性休克。

3、如果肝膽功能不好，建議不要吃或少吃腰果，以免消化不良。腰果有潤腸通便的作用，不適合胃腸功能差的人食用。

4、有咽喉疾病的人不適合吃腰果。

⑤ 腰果有什麼功效

你好
腰果的功效與作用很多，腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性慾，使體重增加。腰果營養十分豐富，富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1、b2、b6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸，這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂，適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。所以，容易維生素攝入不足和肉食少的老年人平時最好能多吃點腰果。

⑥ 腰果的功效

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。
腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。
腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌症病情。
經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性慾、增加體重等作用。
中醫學認為，腰果味甘，性平，無毒。可治咳逆、心煩、口渴。《本草拾遺》雲：腰果仁主治渴、潤肺、去煩、除痰。《海葯本草》亦雲：主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。

⑦ 腰果的功效與作用每天吃多少

腰果每人每天建議食用量為10個，最多不超過15個。

1、腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫的功效。治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老的作用。 經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性慾，使體重增加。

2、腰果有軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

3、腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用；還含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

腰果的禁忌

膽功能嚴重不良、腸炎、腹瀉患者和痰多患者禁忌食用；肥胖、過敏體質的人要謹慎食用腰果。一般優質的果呈現出完整月牙形，色澤為白色顯得十分的飽滿，香氣撲鼻，而起油脂非常的豐富，沒有蛀蟲和斑點的腰果為佳。

腰果對於人們有很好的保健作用，可以增強體質，促進身體健康。很適合日常生活食用，而且腰果的功效很好，能夠有效預防疾病，提高身體免疫力。

以上內容參考人民網-堅果吃多少合適

⑧ 吃腰果仁有什麼好處

1、預防心血管疾病。腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當吃一些腰果，是能夠預防動脈硬化、心腦血管疾病的。

2、延緩衰老。腰果中含有大量的油脂，並且具有優良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。並且，腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當吃一些。

3、增強抵抗力。經常吃腰果能夠提升人體抵抗病毒的能力，還能增強食慾，使體重增加。

4、防治癌症。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

5、消除疲勞。腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，適當食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。

6、通乳。腰果還具有催乳的功效，適合產後乳汁分泌不足的婦女。

⑨ 吃腰果對人體的好處與弊端

腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅果呈腎形而得名。腰果果實成熟時香飄四溢，甘甜如密，清脆可口，為世界著名的四大乾果之一。過去一般只有產地的人才可品嘗到，現在已成為常見的乾果了。 ≮功效≯ 腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。 它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。 經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性慾，使體重增加。 ≮適用人群≯ 是老少皆宜的食物。 ≮適用量≯ 每次10-15粒。 ≮特別提示≯ 不宜久存。有「油哈喇」味的腰果這宜食用。 ≮健康紅綠燈≯ 因腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴重不良者食用。 腰果熱量較高，多吃易致發胖。 有的人對腰果特別是變質的腰果過敏，要引起注意。 ≮主要營養素≯ 維生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡蘿卜素 葉酸 (微克) 泛酸 煙酸 礦物質元素 (毫克) 鈣 - 228 - - 63 1.32 0.9 38 鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 (微克) 硒 (微克) 4.8 490 590 220 1.89 240 3.6 1.72

⑩ 吃腰果有什麼好處

腰果又名樹花生漆樹科腰果屬常綠喬木。是一種經濟價值很高的熱帶作物，腰果仁是世界"四大乾果仁"之一。。熱帶果樹。原產西印度群島和巴西東北部，後傳至印度和東南亞,又傳至非洲。現熱帶各國多有栽種,以莫三比克、印度、坦尚尼亞和肯亞產量最多。1943年引入中國今海南省三亞市，50年代後雲南和廣東西部也有種植。海南最適宜種植腰果的地區為東方縣的八所、感城、樂東縣的佛羅、九所，三亞市的崖城，三亞至陵水一帶沿海平原和台地。此外，萬寧及昌江的一部分土地也可以種植。樹高8～12米，樹冠開張，冠幅約8米左右。單葉互生、革質，長卵或倒卵形，長10～20厘米。圓錐花序頂生，花小，黃粉紅色，雜性。堅果分為兩部分：膨大的肉質花托，成熟後橙紅色，長2.5～8.5厘米，柔軟多汁；真果著生在花托的頂端，腎形，長2～3厘米，硬殼棕灰色，果仁白色。 性喜高溫，對低溫敏感，月平均溫度為15℃時生長緩慢，3～5℃低溫持續數天葉即凍傷。對土壤適應性強。3～4月開花，5～6月果成熟。主要用種子繁殖，優良品種可用高空壓條或嫁接繁殖。栽植初期株行距一般為3×4米，後期間伐每畝留16～25株為宜。定植後 2年開始結果。海南省30年生大樹可收果3000多個。腰果果仁含脂肪45％，蛋白質20％，腰果可炒食、油炸，亦可與雞肉或豬肉同炒，均香酥可口。。果殼可榨油作高級油漆，也可作絕緣材料。未成熟果殼含毒質，對皮膚有刺激作用。莖的乳汁可作粘膠劑。肉質花托可鮮食或榨汁作飲料，味酸中帶甜，有利尿、治水腫功效。

腰果中脂肪成分主要是不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，並且具有很好的潤膚美容功效，能處級衰老。經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性慾、使體重增強等作用。
但是，它含有多種致敏原。有過敏體質的人吃了腰果，常常引起過敏反應、嚴重的吃一兩粒腰果，就會引起過敏性休克，如不及時搶救，往往發生不良的後果。為了防止產生上述現象，沒有吃過腰果的人，不要多吃。可先吃一兩粒後停十幾分鍾，如果不出現嘴內刺癢、流口水、打噴嚏時再吃；其次，對其他食物過敏和對其它物品過敏的人，也容易對腰果過敏。這樣的人最好不要食用腰果。還有，吃腰果後出現過敏反應，要及時請醫生用抗過敏葯物治療，切莫 麻痹大意，以免出現嚴重症狀，後悔晚矣。