⑴ 集體游戲懲罰方法
游戲懲罰是一個集體游戲中不可缺少的環節，不然大家會沒有玩游戲的慾望，今天小編就給大家介紹幾個集體游戲懲罰的方法。 快來看看吧！
1、卡通跳
分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要並攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裡 要發出呦吼的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做V的姿勢，同時嘴裡要發出耶的聲音。
2、坐地起身
受罰成員被靠背圍成圈坐在地上，手挽手站起來。（不能用手撐地站起來，也可以體現團隊合作精神）。
3、蛙跳
受罰成員兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。
4、十人九足
受罰成員分組，最好十人一組，然後把大家的腿綁在一起，嘴上喊著121212一起跑向終點。
5、袋鼠跳
受罰成員分為A.B兩組，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發令後向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環直至最後一名隊員。
6、鏈接加速
受罰成員分好組圍成一個圈，後邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最後一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地，直到大家一起跳到終點。
7、集體扛圓木
扛圓木是受罰成員10-15個分為一組，合理扛起200斤的圓木，環抱圓木做仰卧起坐，然後向終點走去。
⑵ 豐胸有哪些方法
所有的女性都渴望擁有一個傲人的胸部曲線，尤其是那些胸部太小的女性朋友，常被人稱為是飛機場，這種心酸不是一般人可以了解的，難道就任由自己的胸部小下去嗎?當然不可以，下面給大家介紹幾種豐胸的方法。1.按摩豐胸。如果想增大胸部，按摩無疑是最理想的，也是最便宜，風險最小的一種方法了。可是按摩麻煩的是，要1-2年才能訓練出一個合格的、符合您個人要求的按摩師。而且按摩常常會有這樣一個盲點，就是100人按摩會出現100種結果，它沒有辦法創造出一個客觀的平均值，這是因為每個按摩師的力度、對穴位的敏感度都不一樣。
2.針灸豐胸。針灸，這是一個咱們老祖先遺留下來非常棒的智慧玩意，豐胸一樣有效。但是針灸再怎麼出神入化，也只是簡單刺激一下穴位令體內的激素活潑起來而已，再要進一步增進的話恐怕就不那麼容易了，因為它還是沒有辦法讓脂肪和腺體產生效果，畢竟，它不具備運動豐胸的方式。
3.電療豐胸。電療豐胸實際上是通過電療來促進乳房內組織的再生，只是這種激活的手段一般人不那麼容易接受或操作罷了。但電療本身畢竟沒有什麼風險性，所以也算是一個蠻不錯的豐胸方法。遺憾的是，必須足夠專業才有辦法達到比較明顯的效。
4.假體植入豐胸。這是一種立竿見影的美胸方式，幾十分鍾的時間就能讓你立刻擁有一對完美持久的乳房，不用擔心過段時間乳房又自行萎縮。只要選擇好手術醫生和適合自己的假體形狀，應該說效果還是很好的。
5.物理豐胸。物理健胸通常都是借用吸放的引力，來促使胸部局部充血，當胸部充血時加大了對胸部營養的供給量。雖然表面上它的見效慢，但是它借著胸部自身的再發育，慢慢也可以刺激胸部圓潤飽滿起來。
注意事項
很多人會有bra對胸部的影響不重要的觀點，認為文胸的選擇不重要，穿在衣服裡面的文胸，別人基本上看不到，大一點小一點的都無所謂，很多人甚至不去關心內衣的尺寸，不經過試戴就直接買回家，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買的文胸對胸部的影響很重要，如果穿戴合適，基本上可以保證你的胸部持續升級。
⑶ 怎樣才能正確豐胸 揭秘真正有效的豐胸辦法
一、加速血液循環、留住上圍脂肪
冬天天氣溫度比較低，血液循環緩慢，導致新陳代謝速度也變得越來越緩慢，很多女生都不願意動，總喜歡宅在家裡，這也是為什麼冬季會長肉的原因之一。冬季想要豐胸的話，首先必須打開全身的血液循環系統，平時多吃些大蒜或者辣椒之類的食物和牛肉、羊肉等肉類蛋白質食物，一是為了加速身體代謝，二是為了為胸部脂肪囤積做好准備工作。
二、抬頭挺胸，站如鍾坐如松
如果你天生就喜歡彎腰駝背，覺得這樣才最舒服的話，那麼你的胸部就不會有豐滿挺拔的一天。低頭含胸玩手機、睡覺喜歡側面彎曲身體等，這些平時生活中的不良姿態習慣，就是讓胸部下垂、外擴甚至縮水的罪魁禍首。
三、按摩有道
天生沒有大胸也別著急，你必須知道後天也可以打造出豐滿的胸部，按摩豐胸就是最有效的豐胸方法之一。如果你天生胸部小的話，可以進行「營養+按摩」豐胸，雙管齊下，堅持一個月，你就會收獲意想不到的豐胸效果哦!