Ⅰ 有哪些豐胸秘籍5種豐胸方法還你自信
大部分女是都希望自己能有圓潤，挺拔，曲線動人的胸部，然而有很多女性朋友的胸部卻發育的不盡如人意，想找一些方法是胸部能夠發育的再飽滿一些。你知道哪些方法可以豐胸嗎？今天，就給大家介紹一些安全有效的豐胸方法，快來一起看看吧。
1.快速豐胸的方法
1、沐浴健胸按摩
在沖涼時用淋浴頭沖洗胸部，要使用溫水沖洗，每次沖洗3鍾左右為佳，這樣可促進胸腺發育，刺激胸部的血液循環。不僅能保持身體的清潔，還有增加乳房的柔韌性，預防下垂的功效。
2、端正的姿勢
中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側卧、仰卧的姿勢，不要俯卧睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
3、選擇合適的胸罩
在選擇胸罩時必須因人而異，如果胸罩太大，不能有效地起到托舉作用，長期下去容易導致乳房肌肉的鬆弛、下垂，同時，為了防止乳房下滑，便將其纏得很緊，這樣使得血液循環不暢，也不利於乳房的健康與發育。論你選擇什麼型號的，都應先試一下。確實感覺舒適後再買。
4、科學飲食
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我豐胸的最快方法、胸部太小怎麼辦健康方法。
5、定期使用豐胸產品
使用乳霜，配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，喚醒乳房二次自然發育自然增大。在每月停經5天後，人體內的荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺和相關細胞也比較活躍，這時可以使用一些豐胸的產品。美國在60年代已經提出這種理論，日本、中國台灣80年代也意識到這一點，國內一些大型的美容機構也開始利用這種技術。究表明，"霜"是最易被肌膚滲透吸收的劑型，尤其是乳霜：體質地細膩、觸手生溫，塗抹後與肌膚相融，更易滲透，直達機理，使有效成分瞬間吸收、持續營養作用，效果更佳。揭蓋後即可聞到暗香浮動，一股淡淡的茉莉花清香沁人心脾，理氣解郁，可以使人感到心情舒暢。
2.食療豐胸
一、米醋生薑燉木瓜
這個搭配可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸後翹的曲線。
材料：木瓜500克，米醋500克，生薑50克。
做法：
將生薑洗凈切小片，木瓜切塊。然後將木瓜、生薑和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。
豐胸吃法：平時每周可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現中毒的現象。
二、補鈣
人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的一大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。
補鈣也有竅門，少吃多餐的原理不僅適用於減肥，也適用於補鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛煉，豐胸效果更佳。
三、多吃膠質類食物
想豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當好的豐胸效果。
四、多吃豐胸水果
像水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等，都可以促進乳腺的發育，同時也是哺乳期媽媽最佳的營養食品，有促進乳汁分泌的功效。
五、多吃豆類和堅果
黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅果類食物都是天然的美胸滋養品。
六、多吃富含維生素E的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊含豐富維生素E的食物，有助於胸部的發育。
七、多吃富含維生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆漿等富含維生素A的食物，有利於激素的分泌。
八、青木瓜豐胸
招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。分外提示，新鮮木瓜冬有利地勢略帶苦味，是正常表象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其間含量豐厚的木瓜酵素和維生素A能影響女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，推動身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，作用最佳。
九、酒釀豐胸
招數詳解：酒釀加水恰當，微波2分鍾左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。例假來潮前早晚食用一次，作用更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸成效。因為酒釀中富含能推動女性乳房細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善乳房血液循環。當然配合波斯麗#爾按摩胸部，會提高豐胸的效果。
Ⅱ 常見豐胸方法有哪些經期如何有效豐胸
女性都希望自己身材的很好，想要擁有完美的胸部，想讓自己的胸部變大，經期的時候女人體內激素會發生一些變化，這個時候很多女性會選擇豐胸，有更好的效果，那麼常見的豐胸方法有哪些？經期如何有效豐胸？下面一起來看看有哪些方法吧！
1、最常見的豐胸方法
(1)擴胸運動
方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。效果：這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動，只要能夠堅持，可以讓胸部變得更加豐滿挺實。
(2)挺胸收腹
挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標准動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先有助於豐胸，從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要，所以，從現在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧。不要老是擠乳溝。長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。節食。過度的節食減肥容易導致營養不良，無法提供給乳房足夠的營養，胸部還會出現「縮水」的現象。
(3)飲食豐胸
要想健康豐胸是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是豐胸較大勁敵。怎樣才能讓胸部變大就是平時應該多吃含有維生素E的食物，可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。另外，可以多吃捲心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃維生素B族食物，可以多吃動物內臟、蛋類、奶類及豆製品等。而常吃這些食物，不僅可以解決口腹之慾，同時還能讓自己的罩杯在不知不覺中升級，一舉兩得。
2、經期豐胸方法
1、穴位按摩豐胸
在胸部周圍有幾個穴位與胸部的發育關系比較密切，分別是中府穴、天池穴和極泉穴。用拇指對這幾個穴位進行按摩，有助於促進血液循環，促使胸部發育。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位於胸部的兩側，極泉穴在腋下。
2、選擇比平時大一點的內衣
在月經期間適當的調節穿著的內衣胸罩，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
3、避免劇烈運動
避免劇烈運動，以防擠壓到乳房，在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由於做劇烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
4、熱敷按摩豐胸
使用熱毛巾敷在乳房上，敷2分鍾，再將手指並攏在一起，按摩前，將適量的乳液塗抹於乳房表面，然後用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進行按摩。大約按摩20次左右，每天按摩一次，堅持按摩，定能讓胸部變大。
5、叩擊按摩豐胸
首先，仰卧在床上，然後用中指和食指的關節地方，對著胸部進行叩擊。首先，從乳根的地方進行叩擊，然後圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復叩擊5次左右即可。這樣的叩擊按摩可以有效讓胸部增大，可要堅持啦！
3、豐胸的誤區
1、從來都不注重內衣的尺寸反正穿在里邊別人看不到
一些解剖學呈現的事實：乳房被結締組織和脂肪組織分離成15-25個部分。隨著年齡和重量的增長，連著胸部肌肉的薄韌帶被拉伸開來，使胸部變得下垂。有效的防止這個過程是選擇合適的文胸來支撐乳房，尤其是在運動和懷孕期間。
許多女性認為文胸的選擇不太重要，只要穿著不痛就行，「反正穿在里邊別人看不到，大一點小一點也無所謂，從來都不注重內衣的尺寸。」所以買胸罩試都不試就買回家了。其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。實際上購買和佩戴文胸都有很多知識，如果做得夠好，你的罩杯可以立時升一級。
2、按摩越多按摩豐胸效果就越好
生活中我們可以由胸部特殊部位按摩來加速胸部發育這就是我們常說的按摩豐胸方法，這其實是一種通過按摩而達到豐胸目方法，但是有很多求美者卻會誤以為按摩越多按摩豐胸效果就越好，其實這是一種比較常見的按摩豐胸誤區。
胸部按摩是非常棒的一種豐胸手段。通過按摩，能夠促進胸部血液以及淋巴循環，刺激激素的分泌，增強胸部彈性，起到豐胸的效果。不過很多人都盲目的以為「我越使勁，按的時間越長，它就長的越快」。其實，這種想法是大錯特錯的！長時間過度按摩胸部，會造成肌膚鬆弛，嚴重還會出現胸部變形的情況，如果加上按摩手法不正確，類似向下按摩，不僅達不到豐胸目的，相反只會讓胸部越來越小。
按摩除了時間不要太久以外，力道也是特別的講究，千萬別認為用力擠壓就可以幫助胸部更好的吸收，弄不好的話反而會造成肌膚鬆弛，正確的豐胸按摩應輕、柔、准，在使用按摩手法進行豐胸時，應該順著乳腺組織向上輕輕的劃圈，而且每一次都要按摩到韌帶結束，每天只需要十分鍾就足夠了。
正確的按摩方法既保護乳房在按摩的時候不至於太乾燥而產生損傷，有可以有效促進豐胸的效果。
3、對豐胸產品來者不拒
現在最流行的豐胸方法莫過於豐胸產品了，國產的、進口的，琳琅滿目。有時候根本不管它是什麼成分，只是單憑誇張的豐胸廣告，看到胸大的就以為是有效的。豐胸霜大量的宣傳其作用可以隆胸，其實隻影響皮膚的緊致和彈性，防止鬆弛和過早老化。它們含有的植物活性物質是模仿女性荷爾蒙：植物雌激素或純激素的效果。因此，一方面它們可能不是安全的，而另一方面它們是無效的，因為它們影響天然激素平衡。這種想法是非常糟糕的，如果用到含激素類的產品，也許上一秒胸部迅速變大，但下一秒可就會因為副作用，而留下終生的遺憾。
豐胸產品一般都採用含有乙烯雌酚等雌性激素的物質，乙烯雌酚經皮膚吸收後，會抑制體內雌激素的分泌，影響乳房的發育，嚴重的話，還會損害肝、腎等臟器。如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果：①會引起月經不調，色素沉著；②會產生皮膚萎縮變薄現象；③使肝臟酶系統紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結石。
很多人為了追求更加豐滿的胸部，就會去購買豐胸的外塗產品。要提醒大家的是，此類產品在市場上的質量混雜不齊，一定要認明知名並且有保證的品牌，否則用了不如不用。就算選對了產品，也不能夠長期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些時期一定是不能用的，比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會影響到母子雙方的體質。
4、擠乳溝能豐胸
為了達到曼妙的身材，為了讓擠出可愛的乳溝，不少女性朋友穿上了緊身的塑身美體的內衣，但其實，這樣很不利於健康。長期擠乳溝，乳房受外力擠壓，有以下弊端：1.可能會影響乳房內淋巴液迴流，出現局部血液循環不暢；2.乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。3.受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
現在流行「擠胸法」將自己的胸部向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝會導致氣血不暢，使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。
怎樣才能避免強力擠壓乳房呢？首先睡姿要正確，女性的睡姿以仰卧為佳；過夫妻生活時，避免用力擠壓乳房。
5、過度節食急速減肥
如果正在處於減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應該怪罪於自己呢？長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了飢荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
胸部內有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個合理的節奏，那麼一方面營養無法供給足夠，體內的膠原蛋白會大量流失，另一方面脂肪的急速分解會造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身體受不了。
6、天天喝木瓜牛奶能豐胸
雖然很多女性都知道木瓜是豐胸的最佳水果，但事實上，並不是吃了木瓜就能起到豐胸的效果。如果方法不當，甚至還可能讓原本的「A罩杯」變成「飛機場」。木瓜中的確富含木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。同時，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。但生吃木瓜只會適得其反。從食療來講，古人主要是通過木瓜治尿酸，至於治療產後少乳、豐乳，則是利用木瓜酵素開脾健胃、通乳、豐乳的功效。營養師說，木瓜性平、偏涼。所以要想豐胸的話，正確的做法是，最好把木瓜經過燉煮後再吃，以免胸部越吃越平。