踢毽子的常用方法

❶ 毽子有10種踢法，都是什麼

腳內側踢（盤踢）、腳外側踢（拐踢）、膝蓋踢（磕踢）、腳背正面踢（綳踢）是四種基本的踢法，是各種花踢法的基礎，而在這四種基本踢法中，腳步內側踢又是最重要，最基本的技術動作。 x0dx0a 腳內側踢法又叫盤踢，盤踢是踢毽子當中最基本的踢法。一般不會踢毽子的人拿起毽子來也會很自然地盤踢幾下。它的要領是：雙腳自然開立，與肩同寬，雙膝微屈穩站。同時一手將毽子在胸前拋起、離手高度約20厘 米。在毽子下降時，一腳站立、用另一腳內側將毽子踢起，高度以齊腰為准，一般不超過胸部。練習幾次後，換另一隻腳用同樣方法練習。當左右腳都基本熟悉踢法 後，兩腳交替進行練習。在練習過程中，右腳盤踢時身體微向右轉，左腳盤踢時身體微向左轉、支撐腿不動。盤踢時要求膝向外張，小腿則向內側自然抬起，距地面25厘米至40厘米左右時將毽子向上踢起。踢起的毽子與身體的距離約30厘米至40厘米為宜。x0dx0a 膝蓋踢法俗稱磕踢，磕踢很有趣味，在平時踢毽中不為常見。一般初學踢毽的人都認為難度較大，實際上磕踢比其它踢法較為容易。磕踢的要領是：用一手將毽球在胸前拋起，離手高度為30公分左右，雙腳自然站立，一腿為支撐腿，另一腿提膝將落下的毽球用距膝蓋盡頭8至10公分處將毽球踢起，然後兩腿互相交踢。磕毽的方法與平常踏步十分近似，只是比踏步時腿抬的略向一些，大腿與身體之間大約形成90°角，小腿與大腿之間形成略小於90°度。與毽球接觸點是大腿正前面肌肉的端部，將大腿伸直後可用手摸到。在做磕踢時還要微收腹、稍挺胸，做到腳形不勾也不綳，要求自然放鬆。抬起腳掌離地面50公分左右，毽球踢起高度距膝蓋30公分左右，距胸前30至40公分即可。 x0dx0a 腳外側踢法又叫拐踢，就是我們平常所說的里踢外拐的拐法。它的要領是：右腳拐踢時，左腿為支撐腿左腳腳尖向左方向站立，與身體形成45°角。左膝微屈，身體成半下蹲姿勢，然後右大腿用力向左擺動，右小腿同時抬起，右腳腕呈勾形，用右腳外側後1/2處將下降的毽球踢起，高度可比盤踢略高一些，但一般以齊胸為准。然後迅速將右腳腳尖向右站立，與身體形成45°角、右膝微屈用左腳以與右腳拐踢時的同樣方法進行拐踢，形成左右互換交踢。拐踢起的毽球要求正對身前、直上直下而不是左右擺動。踢起的毽球距胸前50公分左右較為宜

❷ 踢毽子的技巧和方法

1.盤踢： 一腿站立支撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎，其他一切踢法都是無法練習的。
2.磕踢： 自然放鬆站立，用手拋起毽子，然後提起大腿用膝關節將毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外張或里扣。剛開始可以用手接毽，輔助練習，熟練後即可以磕踢、盤踢交替進行。磕踢特別適用於毽子下落時距離身體很近的情況，是盤踢的有益補充。

❸ 一般有幾種踢毽子方法，最基本的方法是什麼方法

毽子的基本踢法，主要有「盤、拐、綳、蹬」四種，用腳內側踢為「盤」，用腳外側踢為「拐」，用腳面踢為「綳」，用腳掌踢為「蹬」，用腳趾踢為「挑」，用腳後跟踢為「磕」等。

不算雙腳同時離地的跳躍動作和其他復雜動作，踢毽子的基本動作共有8種，即盤、蹦、拐、磕、抹、背（音「杯」）、勾、踹。由於參與踢毽子的民眾廣及全國各地，而且踢毽子運動的流傳又年代久遠，所以對同樣的動作形成了各地的多達幾百種不同的稱謂。