Ⅰ 如何通過飲食來美唇
一、為什麼需要美唇
評價一個女人性感，除了評判她的身材和面部輪廓外，還有一個最重要的指標，就是觀察她的雙唇。一位資深的化妝師曾經說過：飽滿、滋潤、色彩明朗的嘴唇最能打動人心。想一想確實很有道理，有誰喜歡一位唇部乾裂或者黯淡無光的女性呢?
但是想要擁有飽滿、滋潤、色彩明朗的嘴唇卻不是一件容易的事情，因為唇部的皮膚原本就是非常脆弱的，再加上一直裸露在外，接受外部各種環境的侵擾，很容易受到外部環境的侵害而變得毫無生氣。
而且唇部並不存在可以分泌油脂的皮脂腺，所以人們從一出生起就缺乏一層天然的保護膜，使唇部不僅容易失去水分，而且對陽光中的紫外線也沒有足夠的抵禦能力。長此以往，自然會使唇部失去光彩。
除此之外，隨著年齡的增長，唇部肌膚角質層中的膠原質數量也會不斷減少，並因此而彈性變弱，最終導致唇部皮膚鬆弛，皺紋增多，直至蔓延到唇線以外。
為了讓自己更具魅力，青春常駐，注意自己的唇部保養和美容是非常必要的。
二、美唇的方法
美唇的方法有很多種，只要注意唇部的保養，做個有心人，就會擁有飽滿滋潤的唇部。當唇部出現各種各樣問題的時候，應該如何進行處理，才能擁有美麗的唇部呢?
(1)每天早上抹唇膏前，最好能先塗上一層護唇膏，這樣做既可以深入滋潤自己的雙唇，還能避免唇膏中的色素滲入唇紋，也可以讓唇膏的色澤更加鮮亮。同時還需要注意，要盡量選購優質的唇妝產品。因為廉價的唇膏基本上都含有過量的蠟質，不但不能起到滋潤唇部肌膚的作用，還會嚴重影響正常的新陳代謝。
(2)每次用餐之後，一定記得用紙巾認真擦凈唇上的油分，然後再塗抹唇彩或唇膏，只有這樣才有助於唇部的肌膚養護。
(3)不要有舔唇、咬唇的不良小習慣，更不要抽煙，因為這樣做只能讓唇部的肌膚變得越來越乾燥，直至最後出現脫皮現象，導致唇彩或唇釉難以抹勻，即使抹勻也很容易褪色。
(4)如果自己的唇部因為乾裂等原因發生起皮現象，千萬不要拿手硬撕，最好的辦法就是先用熱毛巾敷一兩分鍾，在皮膚完全軟化後塗一遍護唇膏，最後再抹上具有保濕功效的唇彩。
(5)如果自己的唇紋比較細密，最好的辦法就是選用具有保濕功效的凝膠狀護唇膏，因為這種產品不僅能夠鎖住皮膚中的水分，還可以進行密集補水，減輕色素沉著，可以更好地保護唇部。
(6)如果唇部的細紋已經蔓延到唇線以外的地方，這時最好不要經常塗抹唇膏，因為膏體很容易滲進這些細紋里，讓唇妝顯得不太干凈。
除了上面這些對唇部的護理方法外，還有一個更好的辦法，讓你擁有極具魅力的唇部，就是通過飲食來美唇，只要你按照下面的方法進行操作，相信你在品嘗美味的同時也會逐漸擁有靚麗異常的唇部。
三、美唇食譜
1．口乾思飲——山葯燉鵝肉
原料白鵝肉250克，瘦豬肉200克，山葯50克，蔥段、薑片、精鹽、味精、色拉油各適量。
原料性狀
鵝肉：又叫舒雁、家雁，是鴨科動物，有蒼鵝和白鵝之分。通常以白鵝肉為佳。鵝肉含有蛋白質、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵、銅、錳等多種營養成分。中醫理論認為，鵝肉味甘，性平，有益氣補虛、和胃止渴等功效，《隨患居飲食譜》記載：鵝肉「補虛益氣，暖胃生津。」對消渴、虛贏、乏力、氣短有較好的療效。
製作方法
(1)白鵝肉洗凈，切塊，放到熱水中略燙一下，撈出，洗凈除血水；
(2)瘦豬肉清洗干凈，切成小塊；
(3)山葯洗凈，去皮，切成小塊；
(4)鍋置火上，放入少許色拉油，油熱後放入蔥段和薑片，翻炒片刻後放入豬肉塊，炒至豬肉變色時放入鵝肉塊，翻炒均勻後倒入適量的清水，旺火燒開後改用中火燉1小時，然後放入山葯塊，繼續煮燉至肉熟，用精鹽、味精調味，肉熟後即可服食。
食用方法佐餐食用。
功效有益氣、養陰、清熱、生津等功效。對口唇乾裂、口乾思飲、食慾不佳、乏力氣短等病症有很好的防治作用。
溫馨提示
(1)此菜不可過量食用，多食容易導致消化不良；
(2)鵝肉為發物，患有頑固性皮膚疾病、淋巴結核、癰腫疔毒者忌食；
(3)濕熱內蘊，舌苔黃厚而膩之人忌食；
(4)高血壓病，血脂血症，動脈硬化之人忌食。
2．口唇乾裂——蜜釀白梨
原料大白梨1個，蜂蜜50克。
原料性狀
大白梨：別名北方梨，具有果形大、果核小、皮薄肉白、味甘汁多、香脆細嫩等特點。白梨性味甘、微酸、涼，歸肺、胃二經，有清熱生津、潤肺消痰等功效，主治熱病津傷，咳嗽痰多等病症。現代醫學研究表明，白梨富含果糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物、蘋果酸、鞣酸、葡萄糖、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等成分，有清心潤肺、止咳化痰、降低血壓的功效，對肺結核、上呼吸道感染和急慢性氣管炎引起的咽干喉疼、音啞痰稠、頭暈目眩、便秘尿赤等症有很好的療效。
製作方法
(1)大白梨洗凈，去皮與核，切成小塊，放入碗中，加入適量的蜂蜜；
(2)將盛有白梨的碗放到鍋中，隔水用旺火蒸至熟爛即可食用。
食用方法每日2次，連服5日。
功效主治口唇乾裂、手足心熱、乾咳痰少等病症。
溫馨提示
(1)梨屬性涼多液水果，凡脾虛便溏、胃寒病、寒痰咳嗽、慢性腸炎和糖尿病患者均應忌食。
(2)孕婦忌食生梨。
3．生津潤唇——鴨肉湯
原料活鴨1隻，花椒、大料、精鹽、味精各適量。
原料性狀
鴨：鴨的營養價值很高，可食部分含有大量的蛋白質(主要為肌漿蛋白和肌凝蛋白)、明膠、脂肪、不飽和脂肪酸、尼克酸、低碳飽和脂肪酸、核黃素、硫胺素、無機物、B族維生素和維生素E等成分。中醫理論認為，鴨肉性微寒，味甘、咸，有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫等功效，主治肺熱咳嗽、血暈頭痛、腎炎水腫、陰虛失眠、小便不利、低熱等病症。《日用本草》記載：鴨肉「滋五臟三陰，清虛勞之熱，補血解水，養胃生津。」
製作方法
(1)將活鴨子宰殺後去毛、內臟、頭、爪，鴨肉洗凈後撈出控水，切塊；
(2)鍋中加水，燒開後放入鴨肉塊，略煮片刻，取出洗凈血水；
(3)炒鍋置火上，放入鴨肉塊、花椒和大料，加入足夠的清水，旺火燒開後撇去浮沫，改用中火燉至鴨肉將熟，放入適量的精鹽、味精，繼續燉至鴨肉熟爛即可食用。
食用方法吃肉飲湯，每日2次，佐餐食用。
功效有生津，潤膚之功效，對嘴唇開裂有很好的食療補益作用。
溫馨提示因受涼所導致的不思飲食者和體質虛寒、腹冷痛、腹瀉者不宜食用。
4．養陰潤唇——參竹鵝肉
原料鵝肉250克，瘦豬肉250克，淮山葯30克，北沙參15克，玉竹15克，精鹽適量。
原料性狀
北沙參：又叫萊陽參、銀沙參、海沙參、遼沙參。含有生物鹼、三萜酸、豆甾醇、補骨脂素、香柑內酯、花椒毒素、異歐前胡素、歐前胡素、佛手內酯、蛇床夫內酯、補骨脂內酯、別歐前胡素、異紫花肖胡內酯、東莨菪素、氨基酸、多糖、澱粉和微量揮發油等成分。中醫理論認為，北沙參性寒、味甘、微苦，歸肺、胃經，有養陰益肺、益胃生津、止咳化痰的功效，主治肺熱燥咳、熱病津傷、口渴等症狀。
製作方法
(1)鵝肉洗凈，切成塊；
(2)瘦豬肉洗凈，切塊；
(3)淮山葯、北沙參和玉竹分別洗凈，與鵝肉、瘦豬肉一同放到鍋中，加入適量清水，旺火煮開後撇去浮沫，改用中火燉至肉質熟爛，用精鹽調味即可食用。
食用方法佐餐食用，每日1次，每次約100克。
功效有益氣養陰之功效，對口乾思飲、陰虛氣短等症有較好的食療作用。
5．生津降火——秋梨膏
原料秋梨20個，嫩鮮藕1500克，紅棗1000克，冰糖400克，鮮姜300克，蜂蜜適量。
製作方法
(1)秋梨洗凈，去皮與核，切成小塊；
(2)嫩鮮藕洗凈，去皮，再次洗凈後切塊；
(3)紅棗洗凈，去核；
(4)鮮姜洗凈，去皮，切塊；
(5)秋梨塊、鮮藕塊、紅棗和鮮姜放到榨汁機中，將榨取的汁液倒入鍋中，小火熬至成膏，放入冰糖，待其溶化後倒入蜂蜜，再稍煮片刻即可食用。
食用方法早晚隨意服用。
功效具有清肺降火、除煩解渴、潤燥生津、止咳化痰的功效，主治口乾津虧、口渴虛煩、虛勞咳嗽、酒精中毒等病症。
6．滋陰潤肺——銀耳湯
原料銀耳30克，冰糖適量。
製作方法
(1)銀耳放到水中浸泡，待其充分泡脹後去除硬蒂，洗凈；
(2)砂鍋置火上，放入銀耳，加入適量清水，旺火煮開後改用文火煮20分鍾，然後加入冰糖，冰糖溶化後即可服用。
食用方法每日2次。
功效具有滋陰潤肺、止咳生精之功效，對乾咳和陰虛引起口乾舌燥有一定的食療作用。
溫馨提示感冒和風寒咳嗽者忌服。
7．潤肺生精——秋梨燕窩
原料秋梨1個，燕窩3克，冰糖3克。
原料性狀
燕窩：又稱燕菜，是雨燕科動物金絲燕用唾液或唾液與絨羽等混合凝結而成的巢窩，色白潔者稱為白燕；帶點絨羽，顏色也較暗者為毛燕；如果有血絲就是血燕，其中以白燕的品質最佳。營養學研究表明，燕窩中含有人體所必需的各種高級蛋白質、碳水化合物、氨基酸、賴氨酸、胱氨酸、精氨酸、纖維、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、多種維生素及獨特的表皮生長因子等成分。中醫理論認為，燕窩具有養陰潤燥、益氣補中的作用，主治咳痰、咯血、氣喘、體質虛弱，營養不良、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核等病症。
製作方法
(1)燕窩洗凈，放到碗中充分泡軟；
(2)冰糖捶碎；
(3)秋梨洗凈，去皮，挖去核，將泡軟的燕窩和碎冰糖放入梨的腹中，將梨放在碗中，把碗再放到鍋中，用旺火隔水蒸至梨熟即可食用。
食用方法1個梨為1次，早晚各服食1次。
功效可滋陰潤肺，化痰止咳，對肺陰虛所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛、咽乾等病症有較好的食療作用。
8．潤肺生津——紅蘿卜馬蹄水
原料紅蘿卜100克，馬蹄50克，杏仁、蜜棗和陳皮各適量。
原料性狀
紅蘿卜：蘿卜的一種，性平味甘，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鈉和多種維生素，有潤腸胃、安五臟、補中下氣等功效，秋令時節常食能增強體質、提高免疫力，並有潤澤肌膚的作用。
製作方法
(1)紅蘿卜洗凈，切塊；
(2)馬蹄洗凈，切塊；
(3)杏仁、蜜棗和陳皮分別洗凈；
(4)鍋置火上，放入紅蘿卜塊、馬蹄塊、杏仁、蜜棗和陳皮，旺火煮開後改用文火煮3小時即可出鍋飲用。
食用方法每日2次，每次約喝70克湯汁。
功效此湯甜潤，有潤肺生津之功效。口唇乾裂者飲用此湯，可在3小時後恢復口唇的潤澤。
溫馨提示馬蹄性寒，脾腎虛寒和血虛者不得食用。