三種常用的交接棒方法

Ⅰ 在田徑比賽接力的時候如何交接棒

有兩種接棒方式：上挑式和下壓式，這兩種都可以，主要是看個人習慣選擇，但一般下壓式比較安全不易掉棒。
迎面接力時是同手交棒，同向接力時是異手接棒。
交接棒的允許區域長度為20米，接棒運動員可從接力區後端開始起跑，等到接棒區中再完成交接棒。超過接棒區的交接棒過程視為犯規。
前幾天田徑世錦賽的接力賽里就介紹過，第一個運動員左右手拿棒都可以，但第二、三、四均為異手。如第一的左手拿棒，第二的右手接，類推。
接棒隊員在接力區裡面，而交棒隊員站在接力區外去交棒，但他的手伸進接力區去完成交接棒，這樣不犯規。相反，接棒隊員在接力區外，交棒隊員在接力區里，這樣交接就犯規。兩人都在接力區交接不算犯規。
傳接棒方法有上挑式、下壓式兩種。
上挑式：接棒人的手臂自然向後伸出，掌心向後，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒人員將棒由下向前上方送入接棒人的手中。上挑式傳接棒的優點是接棒人向後伸手的動作比較自然，容易掌握。缺點是接棒後，手已握在接力棒的中部，等第三棒傳給第四棒時，只能握住棒的前端部分，容易造成掉棒和影響持棒快跑。
下壓式：接棒人的手臂向後伸出，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然搭櫻張開，虎口朝後，傳棒人將棒的前部由上向直傳給接棒人的手中。下壓式傳接棒的優點是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便於持棒快跑。缺點是接棒時，接棒人的手臂緊張，不自然。
接力棒傳接棒技術口訣：
接力區距離20米，快速之中交接棒，
上挑下壓混合式，各有利弊任選用，
上挑由下向上遞，手掌向後虎口下，
下壓由上向下壓，手掌向上虎口後，
一棒三棒在彎道，集體項目配合好。
接力跑的技術包括短跑技術和傳、接棒技術。
起跑：
持棒起跑：第一棒傳棒人以右手持棒，採用蹲踞式起跑，按規則接力棒不得觸及起跑線和起跑線前的地面。持棒起跑技術和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三種。
右手的食指握住棒的後部，拇指與此同時其他三指分開撐地。
右手的中指、無名指握住棒的後部，拇指、食指和小指成三角撐地。
右手的中指、無名指和小指握住棒的後部，拇指和食指分開撐地。
接棒人起跑：接棒人站在接力區後端線或者說預跑線內，選定起跑位置，兩腳前後開立，兩膝彎屈，上體前傾。接棒人應站在跑道外側，左腿在前，右手撐地保持平衡，身體重心稍偏右邊，頭部左轉，目視傳棒人的跑進和自己起動的標志線。當傳棒人員跑到標志線時，接棒人員便迅速起跑。

Ⅱ 接力跑的傳接棒訓練方法是什麼

運動員在訓練接力跑時,要求運動員應掌握基本交接棒形式,A.下壓式、B.上挑式、C.立棒式;這三種交接棒方式,我們主要學習第一種下壓式交接棒,因接力跑的重點在於運動員交接棒的配合,難點是運動員的預跑時機;兩者結合到一起方能發揮出最佳水平;運動員要根據訓練要求調整自己的交接棒手型和方法,預跑時機要准確,在比賽中最好做好預跑標記點,通過訓練增強學生接力跑的技術和跑動配合默契度,增強團隊精神,發揮最佳水平。

一、傳接棒方法及要領

1. 上挑式。

身體半蹲臂後伸,回頭眼看傳棒人。傳接主動配合好,迅速揮棒向上挑。

2. 下壓式。

身成半蹲回頭看,注意同伴把棒傳。手腕放鬆臂後伸,遞棒下壓到手心。

四、易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤:啟動標志不準確、手臂伸得過早、傳接棒不準確。

糾正方法:初步確定啟動標志後,根據傳接棒同學的具體情況,做出具體的調整;未聽到信號一般不做伸臂接棒准備;明確傳接棒的時機和方式,動作要穩,反復練習,達到熟練程度及動作自動化狀態,保證零失誤。

Ⅲ 接力跑的兩種傳接棒方式

接力跑的兩種傳接棒方式有上挑式，下壓式和混合式三種方式。

1.上挑式。接棒人的手臂自然向後伸出，手臂與軀干約成40～50度角，掌心向後，拇指與其它四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。

2、下壓式。也有稱「向前推送」的傳接棒方法，應當強調指出，在傳棒時，手臂不要太高，而是用手腕動作將棒向前下方推送入接棒隊員手中。並且，傳棒人可以用手腕動作來調整傳棒動作的准確性。

6、接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止；

7、若任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒；

8、所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。「接棒區內」的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置；

9.在正規的田徑運動中，接力賽是4x100和4x400米。在非正式的比賽中，接力賽中也有4x200和4x800。