❶ 直接食用花青素能直接吸收嗎
大興安嶺野生藍莓提煉的藍莓花青素片就能被人體完全吸收，不妨適適
❷ 花青素怎麼食用
可以直介面服，也可以吃以下食物來補充：
1、茄子——降低膽固醇 茄子皮的紫色來源於花青素及其糖苷，帶皮吃茄子就會令花青素得以保存。茄子還富含維生素P，這種物質能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。所以說，我們需要經常吃一些茄子，茄子不僅能夠吸收到皮中的原花青素，還能夠起到降低血壓以及膽固醇的作用。
2、紫薯——增強免疫力 紫薯天生就比紅薯和白薯更具「誘惑性」，因為它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵，能幫女人補血，常吃可以增強免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產生很強的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用於減肥時代替主食。
3、紫甘藍——天然減肥餐 歐美某明星公布自己瘦身的秘訣是「生吃大量紫甘藍沙拉」以後，紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質，纖維素更是沒得說。花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養補充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養，多吃紫甘藍絕不會錯。
4、紫色洋蔥——讓你的血液更年輕 洋蔥最常見有三種：紅皮白心、黃皮白心和紫色洋蔥。紫色洋蔥花青素含量雖說不是最豐富，卻有很好的增強細胞活力的作用。洋蔥是含有前列腺素A的食物，能擴張血管、降低血液粘度，降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，有預防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促進鈉鹽排泄，齡血液恢復年輕態。
5、藍莓——最佳花青素的食物 藍莓是花青素王國當之無愧的皇後，是已經證實的含有花青素最多的水果。藍莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以讓你眼睛明亮、皮膚緊致。藍莓中的深藍色色素含有能夠促進血液流入大腦的化學元素，有補充頭腦活力的作用。
❸ 蝶豆花/藍蝴蝶花青素對人體有什麼好處
1. 蝶豆花，又稱藍蝴蝶，是一種天然色素來源，其鮮艷的藍色主要歸功於蝶豆花內富含的花青素，其含量是一般植被的10倍。
2. 花青素是植物中的一種重要色素，廣泛存在於植物的皮、殼、籽、核、花、葉中。作為天然的陽光遮蓋物，花青素能有效阻擋紫外線對皮膚的傷害，並具有抗氧化作用，有助於美白和提升視力。
3. 蝶豆花中的花青素主要存在於花瓣中，是水溶性的。泡水後，花青素可以從花瓣中分離出來。常見的食用方法包括製作紫米飯、紫色麵包和花草茶等。深加工後，可以製成保護視力的酵素原液。
4. 花青素的功效包括增強視力，消除眼睛疲勞，延緩腦神經衰老，對糖尿病引起的毛細血管病有治療作用，增強心肺功能，預防老年痴獃等。
5. 蝶豆花花青素的價值體現在其高含量上。蝶豆花的花青素含量是普通花科植物的10倍，比藍莓高，甚至超過黑枸杞和葡萄籽提取物。
6. 蝶豆花的花青素對視力有強化作用，能防止眼球疲勞。研究表明，經常食用蝶豆花製品可以增強視力，消除眼睛疲勞。
7. 蝶豆花中的花青素具有抗自由基的作用，有助於防止細胞退行性改變。它還能抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病症，並改善血液循環。
8. 蝶豆花高含量的花青素使得其可以直接泡水後提取花青素食用。飲用蝶豆花茶等養生茶可以提高肌膚的抗氧化能力，增強皮膚彈性，同時對眼疲勞和視力模糊的人群非常適合。
❹ 葡萄籽粉的食用方法
1、每日兩次，每次15－20克。
2、適量溫開水沖服，攪拌均勻後浸泡3－5分鍾即可。
3、為增加口感，可以適當加點酸奶、冰糖、蜂蜜或葡萄籽油等進行調味。
葡萄籽粉不但可以食用而且含有豐富的營養元素，經常食用葡萄籽粉可以起到良好的養生功效和保健的作用，葡萄籽粉有抗過敏和抗輻射的特點，經常食用葡萄籽粉還可以起到清除自由基和提高人體免疫力的效用。葡萄籽粉是指葡萄籽提取物萄多酚。萄籽中含有一種叫葡多酚的物質，也稱花青素（OPC），具有很強的抗氧化作用。葡萄籽美容是比較受關注的一個美容新概念，有關研究表明，OPC具有幫助皮膚增強氧氣交換的能力、能有效地抵抗皮膚氧化衰老。葡萄籽還是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。葡萄籽提取物的主要成份OPC還能夠修復受傷膠原蛋白和彈性纖維，在夏天使用效果最佳，能夠使保持皮膚美白健康。
❺ 原花青素有沒什麼副作用啊吃多了會不會不好
原花青素沒有任何副作用，無論是大量使用原花青素還是長期使用，都不會出現任何不適的症狀。花青素主要來源於純天然的農作物，對身體有很大的好處。
經常食用一些含有原花青素的食物，能增強記憶力，使人愈加聰明，起到一定的補腦作用，而且，花青素還有細膩和滑嫩肌膚，防止變老，提高抗病能力的作用。另外，花青素對於疾病的醫治和防止都有極好的作用。
【原花青素的食用方法】成年人每天服用100和200毫克之間的花青素。 小孩的劑量通常是成年人的一半。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。