1. 保養皮膚最好得方法是什麼
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。
（2）
食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C
多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3）
休息和睡眠對皮膚
色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4）
情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
·針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
·針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對皮膚粗糙：筍燒海參煲
養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
2. 抗衰老用什麼面膜好女性抗衰老用什麼面膜
女性最害怕的就是衰老了，皮膚隨著時間的流逝，營養會逐漸流失，肌膚會變得鬆弛，平時要注意保養自己，做好抗衰老的工作，面膜是很多人在護膚的時候會用到的，有些面膜也具有抗衰老的作用，那麼抗衰老用什麼面膜好？女性抗衰老用什麼面膜？
1、抗衰老面膜推薦
雅詩蘭黛鮮亮煥采雙效精華面膜RMB650/80ml
白色為凈化面膜，濃稠厚重，延展性不錯。粉色_喱為滋養_喱面膜，水潤輕盈。能長效補水並且鎖水，粉牡丹與紅石榴的搭配能夠高效增強細胞活力，加強肌膚修復能力。對膚質改善有不錯的效果，使用後肌膚變得水潤Q彈、光滑細膩。
馥蕾詩古源修護蜂蜜面膜RMB800/100ml
這款面膜糖膠狀的質地十分滋潤，觸感黏黏的，使用起來會有些油膩，但吸收後肌膚很滋潤，富含高純度的蜂蜜和多種天然植物成分，抗氧化性十分優異，可以強效地抵制侵害，並且一定程度上促進細胞更新，深層滋潤干皮肌膚明顯，使用前做好補水會更好。
愛詩黛_滋養面膜RMB690/59.1ml
密實錐型刷頭，牢牢固定睫毛，讓膏體可均勻覆蓋在每根刷毛上，不見有結塊現象，刷頭非常柔軟，可輕松深入睫毛根部，從根部開始提拉睫毛。膏體呈濃黑色，上妝後睫毛變得粗壯濃密，纖長度有所增加，卷翹而不結塊。抗氧化性效果和細胞活性表現不錯。
海藍之謎提升緊致精華面膜RMB2200/50ml
這款面膜質地偏乳霜狀，輕易就能推開，延展性佳，塗抹後吸收快而且感覺很透氣，沒有悶熱不適感，待其干透後肌膚有緊致的感覺；獨家的神奇活性精萃功效強大，抗氧化性和細胞活性都很優異，保濕力度和改善效果都不錯，可以恢復健康緊致肌膚。
sisley玫瑰煥采緊致面膜RMB1050/60ml
粉色的質地非常瑩潤，很好被肌膚吸收，雞尾酒活性抗老配方，能夠抗擊自由基侵害，令肌膚更加強韌。蘊含多種植物活性成分，可以促進蛋白質合成，加速細胞新陳代謝，提拉緊致效果不俗，能夠令肌膚在敷用過程後重新煥發健康的光彩和緊致的紋理。
B.A賦顏晨光煥膚泡沫面膜RMB1990/60ml
這款面膜泡沫十分細膩綿實，塗抹到臉上觸感柔和舒適，獨家的滲透技術使得泡沫在3分鍾後便自動融化，並且深層滲透肌膚，不需要清洗，十分方便，吸收面膜後的肌膚很水潤細膩，B.A系列的高機能抗老成分發揮一定的抗老作用，可以緩慢肌膚衰老速度。
HR悅活新生修護面膜RMB1020/75ml
這是HR首款超能量按摩面膜，珍珠般的彈潤質地介於_喱和乳霜之間的，觸感十分舒適，塗抹並按摩至肌膚10分鍾後用棉片擦拭，使用後的肌膚像塗上一層油脂保護膜，獨家海洋堇生物成分，可以抵抗侵害，修復受損細胞，幫助恢復緊致水潤的肌膚。
嬌韻詩纖妍緊致慕斯面膜RMB450/75ml
質地為慕斯狀質地，塗抹起來有點像黏性泥土，需多加按摩促進吸收，吸收後肌膚不會很油膩，使用前做好補水工作會更好，強大的鎖水力可以持久滋潤肌膚，面膜蘊含天目山銀杏葉、薏米、白黏土等植物萃取，在緊致肌膚，排毒消腫方面有不錯的效果。
蘭芝夜間修護緊實面膜RMB240/50ml
獨特凝膠質地，延展性一般，不過塗抹到肌膚上能快速被吸收，有較大的香氛氣味散發出來，使用後的肌膚潤潤的，面膜中富含香橙花、玫瑰、依蘭、檀香木多種植物成分，可以幫助肌膚在夜間進行修復，整體表現還不錯。
雪花秀與潤夜間修復面膜RMB460/120ml
牙膏管狀擠壓取用，乳液狀的質地很順滑，易於塗抹，不過開口略大要小心控制，有較大的草本氣味散發出來，保濕效果不錯，可以在較長時間內滋潤肌膚，富含韓方萃取物和石榴等抗氧化成分，可以在一定程度上修復日間肌膚受到的侵害和損傷。
自然美NB-1青春煥彩睡眠面膜RMB450/60g
面膜細膩潤滑，敷在臉上能明顯感受到肌膚在被滋養。天然植物精萃配方不僅溫和舒適，更具有不錯的抗氧化效果，能有效幫助肌膚抗擊外界侵害，補水保濕效果好，為肌膚補充充足水分，改善肌膚的乾燥粗糙問題。
Whoo後振辰享鹿茸面膜RMB598/120ml
面膜的質地像融化後的糖膠，流動性較大而且較黏膩，塗抹在臉上較悶熱不透氣，使用感受一般，水油都得到改善，持久鎖水力也讓人印象深刻，不過較適合滋潤干皮肌，在細胞活性和抗氧化性表現處於中等水平，在一定程度上可以減緩肌膚衰老速度。
娜露可蘋果籽傳明酸柔皙撫紋晚安凍膜RMB120/60ml
白色的乳液質地觸感柔滑，輕輕塗抹能快速被肌膚吸收，不用沖洗，即時補水值很不錯，不過持久鎖水力度表現較一般，富含高濃度蘋果籽和明酸，可以在較大程度上抑制氧化自由基生成，細胞活性表現處於中等水平，可以在一定程度上促進細胞新生。
2、女人吃什麼抗衰老
1、蜂蜜
「安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽」。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。
2、大棗
大棗有抗衰老和延年益壽的作用。
3、桑葚
桑葚含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。
4、龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。
5、芝麻
能「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老」。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。
6、松子
《海葯本草》載：「松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。」現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。
7、巧克力
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。巧克力還有護齒作用，脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
8、核桃
《食療本草》中寫道：「常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發黑澤，血脈通潤。」常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。
9、西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
10、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
11、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
12、蘑菇
營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
13、麥芽
能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
14、橙子
防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
15、草莓
草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
16、蘋果
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
17、酸奶
酸奶不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。
18、鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
19、金槍魚
金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。
20、海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載：「補腎益精、壯陽療痿。」常吃海參，能夠健美、長壽。