專家常用清除血毒方法

1. 血液中的毒素就無法清除干凈,清血毒必先排臟毒怎麼樣做

你好，其實一般人都是有一定的血管的雜質的。這個情況下如果可以排出是比較好的。
這個情況可以使用一個同仁堂的血毒清丸以及注意平時不要吃辛辣刺激的食物。多吃青菜水果。注意i多運動就可以幫助排毒的。自然的飲食的話可以喝點綠豆湯以及一個夏枯草湯都是比較幫助排毒的

2. 血毒是什麼怎麼治療

血毒是心腦血管疾病的罪魁禍首。

——瑞士科學家薩卡 澤利博士

一切疾病的根源，就在於人的機體在血液中滯積了各種垃圾。

——俄羅斯著名養生專家安德列耶夫

血毒是潛藏在體內的隱形殺手，並時時刻刻威脅著您的健康。

——日本著名教授春山茂雄

中醫理論：血毒積淤血液，不能溫養四肢，而至周身疾病。

人人血里有毒。從嬰兒一出生，血液里就開始有毒。隨年齡增長，血毒越積越多。四十多歲時，血毒已有1500克。血毒有10000多種，其中以飽和脂肪、壞膽固醇、自由基三中血毒，對人體傷害最大。

血毒在血管堆積，並逐漸堵塞血管。

當動脈血管堵塞50%，氧量減少7成。於是出現頭痛、頭暈、心慌、胸痛、胸悶、失眠、乏力、眼圈發黑、智力低下等症狀。

當動脈血管堵塞70%時發作心臟病、心肌梗死、心絞痛、腦中風、腦血栓等心腦血管疾病。

3. 血毒怎麼治療

中醫理論：血毒積淤血液，不能溫養四肢，而至周身疾病。 人人血里有毒。從嬰兒一出生，血液里就開始有毒。隨年齡增長，血毒越積越多。四十多歲時，血毒已有1500克。血毒有10000多種，其中以飽和脂肪、壞膽固醇、自由基三中血毒，對人體傷害最大。血毒在血管堆積，並逐漸堵塞血管。 當動脈血管堵塞50% 氧量減少7成。於是出現頭痛、頭暈、心慌、胸痛、胸悶、失眠、乏力、眼圈發黑、智力低下等症狀。 當動脈血管堵塞70% 發作心臟病、心肌梗死、心絞痛、腦中風、腦血栓等心腦血管疾病。現代醫學研究證實，人的血液中含有大量自由基、化學殘留物、重金屬粒子、血銹等毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等總稱為血毒。 據統計，血液中毒素種類達1000多種，它們是：過量的總膽固醇（TCHO）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、自由基、尿素、尿酸、血肌酐，大量產生的酸性物質（碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等）、胍類多胺，以及鉛、砷、汞、硫、鋁、亞硝酸鹽等危險化學成分襲侍備. 症狀：出現失眠、多夢、頭暈、頭痛、心悸、煩躁、易怒、憂郁等表現 以往人們認為，細菌或病毒侵襲、營養不足、生活方式不當、心理不健康等是人們生病的一些主要原因。但近年來醫學研究揭示，體內毒素積存也是一個不可忽視的病因。因此，專家們認為若能像打掃衛生那樣經常對體內進行「大掃除」，及時清除體內毒素，人們便會安康少病。 主動咳嗽清除肺毒 肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界拍毀中的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質，通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而「株連全身」。此時，可以藉助主動咳嗽法予以清除。 具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之地，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反復談歲做十遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣，只要每天堅持這樣做，肺部即可保持清潔。 飲水沖洗清除腸毒 腸道特別是大腸為糞便形成並積存的場所，清除毒素的辦法是每天定時排便，盡量縮短糞便在腸道的停留時間。另外，定時飲水沖洗不失為明智之策，每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於被腸道吸收的毒素盡快隨尿液排出體外。 運動發汗清潔體膚 皮膚也是體內排泄毒物的一條渠道，平時要定期做有氧運動，以利於出汗，以減少體內毒物的積存。一般每星期至少要有一次達到出汗程度的運動，運動前應多喝點淡鹽開水，以增加出汗量，收到清潔皮膚之目的。 巧用食物清潔血液 不少食物具有清除毒素、凈化血液的功能。下面幾種食物要多吃： 蔬菜：各種新鮮蔬菜含大量鹼性成分、可溶解沉積在細胞中的毒素，使之隨尿排出，是血液的最佳「凈化劑」。 海帶：含有豐富的海帶膠質，能促使體內的放射性物質排出。 綠豆：有解百毒之功，煮湯飲用或做米粥時放入綠豆，效果甚佳。 蘑菇：排泄毒物的能力強，是凈化血液的高手。 酵母：酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。 木瓜：含豐富的木瓜蛋白酶，可分解體內的廢物和積累的脂肪，然後清除之。 燕麥糠：含豐富的纖維素，與蔬菜、果汁混合具有清除膽固醇的功效，又能調節血糖。 蘋果：蘋果富含果膠，可清除體內多餘的脂肪，還有清胃腸治便秘的功效。 豬血：血漿蛋白豐富，經胃酸與消化酶分解後產生解毒物質，對多種毒物有效，為清毒食品中之佼佼者。 黑木耳與茶葉：均含凈化血液的成分，經常食用有助於血液純凈。 [推薦] 具有清熱敗火作用的食物，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類： 清熱解毒類： 如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥候。 苦寒制火類： 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。 利濕瀉火類 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火癥候。 攻下實火類 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用於小便短黃、大便干結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。 涼血斂血類 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。 甘溫除熱類 如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。 滋陰降火類 如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。 補臟熄火類 如黑豆、山葯、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。

4. G-B自體血凈化療法的治療步驟

1、增強細胞抗原性，快速分離變異基因
「G-B自體血凈化療法」從牛皮癬的源頭入手，在清除血毒的同時，激活機體免疫系統，增強免疫力，阻斷致病的半抗原與抗體之結合。利用人體自身的免疫機能清除和減少血液中抗原-抗體復合物的形成，促進受損細胞的抗原性表達，快速將變異基因分離出來，並進行圍剿清除。從而，達到了凈化機體內環境，消除體內發生牛皮癬因素的作用。
2、增加免疫活細胞，有效修復變異基因
「G-B自體血凈化療法」在凈化機體環境之後，通過激活核因子NFKB使免疫活性細胞增多，產生誘導作用，最終導致T細胞基因鏈中的「HDN」和「DRH」恢復信息傳達，對病變部位受損和變異的基因進行調節、修復，甚至替代，繼而刺激病變部位的細胞進行正常的合成分解。從而清除了人體微循環阻礙，能很快改善表皮症狀疏通毛孔，改善細胞活力，搗毀病菌繁殖的環境，促進皮膚細胞再生功能。
3、細胞代謝正常化，建立機體保護模式
「G-B自體血凈化療法」搗毀病菌繁殖的環境之後，通過阻斷變異細胞營養鏈，使皮膚細胞代謝正常化，臭氧一旦進入體內就會直接殺死細菌、病毒和寄生蟲等病原體或體內病變的細胞，並將其清除，為機體建立保護層，從而為機體代謝環境搭建一個健康的保護模式。這樣就實現了扭轉表皮細胞異常增生、正本清源的目的，促進皮膚細胞再生功能。可通過人體交感神經——腎上腺系統功能的提高，來調節內分泌功能，改善新陳代謝，從而增強人體的抗病和應激能力。
4、誘發機體免疫因子，恢復受損免疫系統
「G-B自體血凈化療法」誘導機體產生抗體及免疫因子(如白介素、干擾素、腫瘤壞死因子)，隨血液循環轉移到體內各個淋巴器官，形成進步的級聯免疫反應鏈，使被破壞的組織及免疫系統得到恢復。這樣就可以使患者體內的免疫球蛋白形成增多，能激活補體，並使白細胞、巨噬細胞等的吞噬能力加強，從而提高免疫功能。經該步治療皮損開始變得光滑，粗糙乾裂逐漸減輕，疼痛消失。
5、激活自由基活性，產生抗體不再復發
「G-B自體血凈化療法」將機體的免疫系統修復正常，保證了機體正常的新陳代謝，從而為免疫細胞的增生提供了可靠的生存環境。通過激活免疫細胞，提高血液自由基的性能，防止其不穩定而直擊細胞膜、線粒體膜，使人體的DNA、RNA、肝細胞、線粒體損傷再次引發牛皮癬，從而對牛皮癬起到一定的抗擊作用，最終達到抵抗牛皮癬、不再復發的長期治癒效果。
「G-B自體血凈化療法」結合我國中醫精髓而研究出來的醫學成果。數十位牛皮癬治療專家通過將國外的醫學理念和中醫的精髓相結合，打造成為治療牛皮癬最有效的醫療手法，不僅給牛皮癬患者帶來了治癒的希望，同時，這項技術也刷新了牛皮癬治療領域的新紀錄，開創了牛皮癬治癒的先河!

5. 怎樣去除血毒

方法:1.中葯調理

2.食物調理

不少食物具有清除毒素、凈化血液的功能。下面幾種食物要多吃：

1. 蔬菜：各種新鮮蔬菜含大量鹼性成分、可溶解沉積在細胞中的毒素，使之隨尿排出，是血液的最佳「凈化劑」。

2. 海帶：含有豐富的海帶膠質，能促使體內的放射性物質排出。

3. 綠豆：有解百毒之功，煮湯飲用或做米粥時放入綠豆，效果甚佳。

4. 蘑菇：排泄毒物的能力強，是凈化血液的高手。

5. 酵母：酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

6. 木瓜：含豐富的木瓜蛋白酶，可分解體內的廢物和積累的脂肪，然後清除之。

7. 燕麥糠：含豐富的纖維素，與蔬菜、果汁混合具有清除膽固醇的功效，又能調節血糖。

8. 蘋果：蘋果富含果膠，可清除體內多餘的脂肪，還有清胃腸治便秘的功效。

9. 豬血：血漿蛋白豐富，經胃酸與消化酶分解後產生解毒物質，對多種毒物有效，為清毒食品中之佼佼者。

10. 黑木耳與茶葉：均含凈化血液的成分，經常食用有助於血液純凈.

(5)專家常用清除血毒方法擴展閱讀：

血毒影響：

1.像硫酸，腐蝕人體器官

眾所周知，人體的內臟、骨骼、肌肉、皮膚、毛發都是靠流動不息的血液來提供營養的。充滿血毒的血液，像淤泥、像苔蘚、像雜草、像油垢……，淤積在血管中，附著在血管壁上。

血毒通過血液循環進入全身的細胞、組織器官內，會直接破壞心、腦、肝、腎、皮膚等器官的正常功能，還會嚴重擾亂內分泌和新陳代謝功能，損害免疫系統與神經系統等，出現失眠、多夢、頭暈、頭痛、心悸、煩躁、易怒、憂郁等表現。而且，研究表明：男性功能減退、慢性病難以治癒、人體器官的衰老，都是血毒過多、血流滯緩，機體器官缺血等原因所造成。

2.血毒導致人體疾病發生

30歲以上的人，近20%正在經受血毒的侵犯。精神焦慮、嚴重失眠、胃腸道疾病、皮膚病、前列腺疾病在這個時期發病率突增。更為嚴重的是，血毒直接導致高血壓、高血脂、高血黏、高血糖等「四高症」，使人時刻受到心腦血管病的威脅！尿毒症、癌症的危險也在逐年增加，死亡率越來越高！

據統計，人類有70多種疾病與血毒有直接關系。世界衛生組織已經明確指出：21世紀人類健康長壽的敵人已由戰爭、自然災害、惡性傳染病轉為非傳染性慢性疾病。清除血毒，軟化粥樣硬化的動脈，防止「第一殺手」心腦血管疾病等非傳染性慢性疾病的發生，是實現人類健康長壽、無疾而終的關鍵。

3.血毒讓皮膚發黃、長斑、起皺

血毒使人們青春歲月轉眼即逝，容顏變得憔悴，皺紋開始爬上眼角，斑點開始寫在臉上……。當血毒隨血液循環到達皮膚的毛細血管時，一部分會沉澱在表皮細胞上，使皮膚變黃、發銹，形成黃褐斑、老年斑等，還使肌膚變得油膩；

另一部分會阻礙皮膚的營養供給，並對皮膚細胞進行攻擊，使皮膚粗糙、晦暗、無光……，此外，血毒還會使人出現粉刺、毛孔變粗、口腔潰瘍、口臭、上火、便秘等表現。

4.血毒加劇人體衰老

俗話說：「歲月催人老」。但是，為什麼同樣年齡的人有的顯得年輕，有的就蒼老憔悴呢？這是由於每個人血液中血毒濃度不同和排毒能力的差異，而造成了外表上的明顯差異。有的人身體的排毒能力較強，通過自身的排毒系統減少了血毒對機體的傷害；

而自身排毒能力較弱的人，體內毒素越積越多，機體受到不斷的侵蝕，血毒像害蟲一樣，一口一口「吃掉」人的青春和容顏，「吃掉」你的健康和壽命！讓人容顏憔悴，百病纏身，而且在某個時期突然老得特別快，讓身邊的人大吃一驚！

5.中醫理論：血毒積淤血液，不能溫養四肢，而至周身疾病。

人人血里有毒。從嬰兒一出生，血液里就開始有毒。隨年齡增長，血毒越積越多。四十多歲時，血毒已有1500克。血毒有10000多種，其中以飽和脂肪、壞膽固醇、自由基三中血毒，對人體傷害最大。血毒在血管堆積，並逐漸堵塞血管。

6.當動脈血管堵塞50%

氧量減少7成。於是出現頭痛、頭暈、心慌、胸痛、胸悶、失眠、乏力、眼圈發黑、智力低下等症狀。

7.當動脈血管堵塞70%

發作心臟病、心肌梗死、心絞痛、腦中風、腦血栓等心腦血管疾病。現代醫學研究證實，人的血液中含有大量自由基、化學殘留物、重金屬粒子、血銹等毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等總稱為血毒。

據統計，血液中毒素種類達1000多種，它們是：過量的總膽固醇（TCHO）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、自由基、尿素、尿酸、血肌酐，大量產生的酸性物質（碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等）、胍類多胺，以及鉛、砷、汞、硫、鋁、亞硝酸鹽等危險化學成分.

症狀：出現失眠、多夢、頭暈、頭痛、心悸、煩躁、易怒、憂郁等表現

以往人們認為，細菌或病毒侵襲、營養不足、生活方式不當、心理不健康等是人們生病的一些主要原因。但近年來醫學研究揭示，體內毒素積存也是一個不可忽視的病因。因此，專家們認為若能像打掃衛生那樣經常對體內進行「大掃除」，及時清除體內毒素，人們便會安康少病。

6. 「血毒」皮膚病

血毒 中醫理論：血毒積淤血液，不能溫養四肢，而至周身疾病。人人血里有毒。從嬰兒一出生，血液里就開始有毒。隨年齡增長，血毒越積越多。四十多歲時，血毒已有1500克。血毒有10000多種，其中以飽和脂肪、壞膽固醇、自由基三中血毒，對人體傷害最大。 血毒在血管堆積，並逐漸堵塞血管。 當動脈血管堵塞50%，氧量減少7成。於是出現頭痛、頭暈、心慌、胸痛、胸悶、失眠、乏力、眼圈發黑、智力低下等症狀。 當動脈血管堵塞70%時發作心臟病、心肌梗死、心絞痛、腦中風、腦血栓等心腦血管疾病。現代醫學研究證實，人的血液中含有大量自由基、化學殘留物、重金屬粒子、血銹等毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等總稱為血毒。據統計，血液中毒素種類達1000多種，它們是：過量的總膽固醇（TCHO）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、自由基、尿素、尿酸、血肌酐，大量產生的酸性物質（碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等）、胍類多胺，以及鉛、砷、汞、硫、鋁、亞硝酸鹽等危險化學成分。 像硫酸，腐蝕人體器官 眾所周知，人體的內臟、骨骼、肌肉、皮膚、毛發都是靠流動不息的血液來提供營養的。充滿血毒的血液，像淤泥、像苔蘚、像雜草、像油垢……，淤積在血管中，附著在血管壁上。血毒通過血液循環進入全身的細胞、組織器官內，會直接破壞心、腦、肝、腎、皮膚等器官的正常功能，還會嚴重擾亂內分泌和新陳代謝功能，損害免疫系統與神經系統等，出現失眠、多夢、頭暈、頭痛、心悸、煩躁、易怒、憂郁等表現。而且，研究表明：男性功能減退、慢性病難以治癒、人體器官的衰老，都是血毒過多、血流滯緩，機體器官缺血等原因所造成。 血毒導致人體疾病發生 30歲以上的人，近20%正在經受血毒的侵犯。精神焦慮、嚴重失眠、胃腸道疾病、皮膚病、前列腺疾病在這個時期發病率突增。更為嚴重的是，血毒直接導致高血壓、高血脂、高血黏、高血糖等「四高症」，使人時刻受到心腦血管病的威脅！尿毒症、癌症的危險也在逐年增加，死亡率越來越高！據統計，人類有70多種疾病與血毒有直接關系。世界衛生組織已經明確指出：21世紀人類健康長壽的敵人已由戰爭、自然災害、惡性傳染病轉為非傳染性慢性疾病。清除血毒，軟化粥樣硬化的動脈，防止「第一殺手」心腦血管疾病等非傳染性慢性疾病的發生，是實現人類健康長壽、無疾而終的關鍵。 血毒讓皮膚發黃、長斑、起皺 血毒使人們青春歲月轉眼即逝，容顏變得憔悴，皺紋開始爬上眼角，斑點開始寫在臉上……。當血毒隨血液循環到達皮膚的毛細血管時，一部分會沉澱在表皮細胞上，使皮膚變黃、發銹，形成黃褐斑、老年斑等，還使肌膚變得油膩；另一部分會阻礙皮膚的營養供給，並對皮膚細胞進行攻擊，使皮膚粗糙、晦暗、無光……，此外，血毒還會使人出現粉刺、毛孔變粗、口腔潰瘍、口臭、上火、便秘等表現。 血毒加劇人體衰老 俗話說：「歲月催人老」。但是，為什麼同樣年齡的人有的顯得年輕，有的就蒼老憔悴呢？這是由於每個人血液中血毒濃度不同和排毒能力的差異，而造成了外表上的明顯差異。有的人身體的排毒能力較強，通過自身的排毒系統減少了血毒對機體的傷害；而自身排毒能力較弱的人，體內毒素越積越多，機體受到不斷的侵蝕，血毒像害蟲一樣，一口一口「吃掉」人的青春和容顏，「吃掉」你的健康和壽命！讓人容顏憔悴，百病纏身，而且在某個時期突然老得特別快，讓身邊的人大吃一驚！ 中醫理論：血毒積淤血液，不能溫養四肢，而至周身疾病。 人人血里有毒。從嬰兒一出生，血液里就開始有毒。隨年齡增長，血毒越積越多。四十多歲時，血毒已有1500克。血毒有10000多種，其中以飽和脂肪、壞膽固醇、自由基三中血毒，對人體傷害最大。血毒在血管堆積，並逐漸堵塞血管。 當動脈血管堵塞50% 氧量減少7成。於是出現頭痛、頭暈、心慌、胸痛、胸悶、失眠、乏力、眼圈發黑、智力低下等症狀。 當動脈血管堵塞70% 發作心臟病、心肌梗死、心絞痛、腦中風、腦血栓等心腦血管疾病。現代醫學研究證實，人的血液中含有大量自由基、化學殘留物、重金屬粒子、血銹等毒素和脂肪顆粒等廢物，這些毒素、廢物和雜質、內源性垃圾等總稱為血毒。 據統計，血液中毒素種類達1000多種，它們是：過量的總膽固醇（TCHO）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、自由基、尿素、尿酸、血肌酐，大量產生的酸性物質（碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等）、胍類多胺，以及鉛、砷、汞、硫、鋁、亞硝酸鹽等危險化學成分. 症狀：出現失眠、多夢、頭暈、頭痛、心悸、煩躁、易怒、憂郁等表現 以往人們認為，細菌或病毒侵襲、營養不足、生活方式不當、心理不健康等是人們生病的一些主要原因。但近年來醫學研究揭示，體內毒素積存也是一個不可忽視的病因。因此，專家們認為若能像打掃衛生那樣經常對體內進行「大掃除」，及時清除體內毒素，人們便會安康少病。 主動咳嗽清除肺毒 肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質，通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而「株連全身」。此時，可以藉助主動咳嗽法予以清除。 具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之地，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反復做十遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣，只要每天堅持這樣做，肺部即可保持清潔。 飲水沖洗清除腸毒 腸道特別是大腸為糞便形成並積存的場所，清除毒素的辦法是每天定時排便，盡量縮短糞便在腸道的停留時間。另外，定時飲水沖洗不失為明智之策，每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於被腸道吸收的毒素盡快隨尿液排出體外。 運動發汗清潔體膚 皮膚也是體內排泄毒物的一條渠道，平時要定期做有氧運動，以利於出汗，以減少體內毒物的積存。一般每星期至少要有一次達到出汗程度的運動，運動前應多喝點淡鹽開水，以增加出汗量，收到清潔皮膚之目的。 巧用食物清潔血液 不少食物具有清除毒素、凈化血液的功能。下面幾種食物要多吃： 蔬菜：各種新鮮蔬菜含大量鹼性成分、可溶解沉積在細胞中的毒素，使之隨尿排出，是血液的最佳「凈化劑」。 海帶：含有豐富的海帶膠質，能促使體內的放射性物質排出。 綠豆：有解百毒之功，煮湯飲用或做米粥時放入綠豆，效果甚佳。 蘑菇：排泄毒物的能力強，是凈化血液的高手。 酵母：酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有治療作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。 木瓜：含豐富的木瓜蛋白酶，可分解體內的廢物和積累的脂肪，然後清除之。 燕麥糠：含豐富的纖維素，與蔬菜、果汁混合具有清除膽固醇的功效，又能調節血糖。 蘋果：蘋果富含果膠，可清除體內多餘的脂肪，還有清胃腸治便秘的功效。 豬血：血漿蛋白豐富，經胃酸與消化酶分解後產生解毒物質，對多種毒物有效，為清毒食品中之佼佼者。 黑木耳與茶葉：均含凈化血液的成分，經常食用有助於血液純凈。 [推薦] 具有清熱敗火作用的食物，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類： 清熱解毒類： 如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥候。 苦寒制火類： 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。 利濕瀉火類 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火癥候。 攻下實火類 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用於小便短黃、大便干結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。 涼血斂血類 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。 甘溫除熱類 如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。 滋陰降火類 如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。 補臟熄火類 如黑豆、山葯、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。