瑪咖片食用方法

㈠ 瑪卡的功效與作用以及食用方法

瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功效，食用過的人會有體力充沛和精神旺盛。瑪卡的作用有什麼?一起來看一下瑪卡的功效與作用吧。

一、瑪卡的功效與作用

1、抗疲勞

瑪卡的作用有什麼?瑪卡含較高量的鐵和蛋白質等成分能明顯地對抗疲勞，增強肌肉耐力和抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統和提升機體抗病力，增強精力體力和改善貧血的症狀。使膚色看起來更年輕以及精氣神更足。

2、增加精子質量

其中天然草本植物中的營養物質能夠有效地提高精子的數量和活躍的能力，使得男人射精強勁有力以及射程更遠。強勁地提高男人性能力，使生殖器更壯碩更滾燙和延長激情性愛的時間。

3、補充體力

由於瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超的能量才可以生長，因為其生長環境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞和恢復精力，更是極少數通過葯物檢驗的合格的快速體力的增強劑。

4、改善陽痿早泄的症狀

豐富的蛋白質氨基酸和礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯和瑪珈醯胺，可以有效地縮短反應的時間，迅速勃起和提高勃起的硬度，徹底改善陽痿早泄的症狀。

5、提高睡眠

現代90%以上的人都在承受著壓力，而瑪卡能夠有效地改善由於壓力所造成的憂慮症和神經衰弱等。在秘魯當地的瑪卡被當做舒解壓力和消除焦慮的天然草葯，也是用來改善失眠多夢症狀的佳品。

6、抗更年期

用來調節內分泌和對抗更年期的綜合症—瑪卡的多種生物鹼可以調節腎上腺和卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸和蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期的症狀，從而促進女性雌激素從而美容養顏。

二、怎麼吃瑪咖?

1、直接地服用瑪咖片是目前最科學便利的瑪咖使用的方式。

2、在燉雞鴨或排骨湯等時，加入瑪咖一起燉。

3、將瑪咖片加開水泡20分鍾喝，可以直接代茶飲，泡4次後的瑪咖片可以直接地食用。

4、將瑪咖投入烈性白酒中，長時間炮製，直接倒出白酒即飲。

最後需要提醒的是，瑪咖雖有很多葯用功效，但終究定義不是葯品也不能代替葯品，也希望大家不要把瑪咖給神化。

㈡ 瑪咖的功效及有哪些吃法

瑪咖中亞油酸在體內與膽固醇結合成酯，易於將膽固醇轉運至血管外組織，減少血管內膽固醇的沉積，並促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出。吃法有瑪咖煮水泡茶、瑪咖釀酒、瑪咖燉菜、瑪咖的鮮根炒熟食用。

吃法

1、瑪咖煮水泡茶：直接和茶一樣泡上幾片，或者用瑪咖加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用這些來煮水喝。

2、瑪咖釀酒：把瑪咖搗碎然後發酵釀酒，是當地非常流行的飲料之一；或者直接泡酒封存再喝。

3、瑪咖燉菜：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，加入瑪咖切片，像蘿卜一樣燉湯用。

4、瑪咖的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾後用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。

注意事項

1、瑪咖經陽光曬後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，早在哥倫布到達美洲前，秘魯國寶已屬備受人們青睞的蔬菜，它能提供大量熱能。

2、瑪咖干根中的化學組成成份：蛋白質含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質。

並含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成份包括生物鹼、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸苄酯、甾醇、多酚類物質等。