㈠ 攀岩繩索升降器的使用方法是怎樣的
攀岩繩索升降器的使用方法，一起來看看小編的分享吧！
1、上升器使用方法
雙手式——利用左右手式上升器，每個上升器應自帶繩梯，左手上升時通過繩梯帶動左腳抬起，左手到位後，開始左手拉，左腳踩，使身體上升，左腳站穩後，開始右手的同樣動作。通過左右依次動作來使身體向上攀升。
手式、胸式——手式的操作如上，胸式上升器固定在胸部，和安全帶通過鐵鎖連接，隨著身體一起運動。如果出現胸式無法上升的情況，首先應檢查安裝是否正確，正確後，用手拉動胸式下方的主繩，就可以正常動作。
手式、腳式——手式的操作如上，腳式的使用首先要安裝正確，腳踝繩索扣一定要扣緊，才可以順利動作。由於手式多為左手，則腳式的自然為右腳。
2、下降器使用方法
將攀岩繩索與8字環下降器綁定，拿起固定點處的繩索（留出與固定點大約1.5米的距離）之後對折繩索，從8字環的大環穿入，並套在小環上，然後將8字環下降器的小環與安全腰帶上的安全扣相連接。
之後帶上防滑手套進行下降時，一定要注意，在使用8字環下降器的時候，一隻手要抓緊8字環下降器上端的繩索，另一隻手抓住8字環下方的繩索，通過握力，慢松8字環下降器下端的繩索，進行安全下降。8字環對所使用繩子的直徑要求不是特別高，適用范圍相對比較大。例如A型的8字環的大環可以適合8.3mm以上的繩子，反過來，A型的小環就適合裂陸散於8.3mm以下的繩子。
拓展小知識：攀岩繩索升降器原理
攀岩繩索升降器是利用器械與繩子產生摩擦力，讓繩子因磨擦而減慢下降速度以至自鎖而停止下降，保障攀登者不會快速下墜發生危險，下降者能減速下降的一種設計。
升降器有8字環、Grigi、ATC、豬鼻等。其中，8字環下降器因結構簡單（最不易出現機械故障）而應用最廣。
攀岩運動肆氏也屬於登山運動，攀登對象主要是岩石峭壁或人造岩牆。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據支點的不同，採用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對人的力量要悉櫻求及身體的柔韌性要求都較高。攀岩時要繫上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。
以上就是小編今天的分享，希望能給大家帶來幫助。
㈡ 攀岩的基本步驟及注意事項
攀岩技巧初探
攀岩，是一種不錯的休閑活動。然而，攀岩還是需要一些技巧，並且在你能使用它們之前，仍需要經過學習和練習。我們先介紹一些基本的動作給初學者，其中包括熱身和抱石。
一、熱身：
在開始攀岩之前，熱身這個動作是非常重要的，省略這個步驟很容易受傷。例如你在家裡的走廊裝訓練器，每次經過走廊，你都有拉幾下單杠的習慣，你可能已經因此而使肌肉或肌腱拉傷，因為你沒有做熱身。
想要計算需要多少熱身活動才能增進攀岩成績是不可能的，但是熱身的確可以減少拉傷甚至拉斷肌肉的危險，所以千萬別忽視它，它是攀岩或訓練前必做的步驟。目前對於熱身到底該怎麼做雖然還有爭議，但無論如何，找到你覺得最舒服的方法是我們的建議。
最好的暖身方法是慢跑10-15分鍾。也許岩牆附近沒有跑道，但是你可以在原地跑步，膝蓋盡量提高，並且加上跳躍和後踢。第一條路線先活潑地動三十分鍾，尤其當你有攜帶裝備攀爬的時候。
另外一個很大的問題是攀岩時總是爬爬停停。架繩很費時間，容易讓身體冷掉；而確保一個先鋒攀登者會耗費的心理能量比生理還多，所以當你攀岩的時候，可能更容易冷掉。因此，在你攀登之前，你必須做任何可以保持肌肉溫度的動作。
二、抱石：
抱石是一個不用確保、較基層的攀岩活動。找一塊大石頭或較迷你的岩牆來爬，隨時可以回到地面是抱石的好處，不過也要小心避免傷到腳踝，所以如果你有同伴在後面用手為你確保更好。無論如何，只要有一雙岩鞋，你就可以試試抱石的樂趣。
試著找一塊有大小裂隙、不同種類的手點、岩棚、凹洞的大石頭，這些是你在爬一般路線時都會碰到的地形。據說，爬100英呎先鋒和一個小時抱石運動所學到的心得是一樣的。
那麼，什麼是我們從抱石中可以學到的呢？首先，平衡感是爬岩技巧中最重要的元素，而抱石能使平衡感增進，最好的訓練方法是爬岩時注意你的腳。大膽移動也是要盡量嘗試的，成功將建立在你的自信之上。
另外，抱石也可以訓練你的基本技巧，教你選擇最好的手點和腳點。你會開始注意到手和腳之間力量的不同；使用腳的力量越多，肌肉越不容易累。所以，當你抱石時，練習好好放置腳的位置，如依腳點的變化而用正踩或側踩。注意把身體往外傾斜一點，可以增加腳和岩面的磨擦力，一般初學者常犯的錯就是身體不能保持垂直，反而太貼近岩面，以致重心位置不對，手浪費很多力量。
最後要提到的一點是，耐力能讓你保持體力完成路線，對爬岩者的身體屬性來說，它是很重要的。可惜在抱石時，因為高度不高，所以它很容易被遺忘而沒有訓練到，所以我們在抱石時，可以上攀、下攀或橫渡，連續幾次不要休息，以達到耐力的訓練。
攀岩保護操作是保護者利用主繩、鐵鎖、安全帶、保護器等相關攀岩保護裝備，在攀登者攀爬的全程中提供安全保護；攀登者完攀以後，視需要決定是否將其放到地面。保護者必須保證攀登者脫落時，不會撞擊地面，而且盡量避免沖墜可能帶來的扭挫傷等危險。另外，合格的保護操作還要求保護繩松緊適度，不會妨礙或幫助攀登者的動作。
一個好的保護者首先要具有過硬的技術，更重要的是強烈的責任心。你必須時刻關心搭檔的進程，永遠不能放鬆警惕，直到他回到地面。你的失誤直接威脅到你的同伴的生命，間接地，也危害到你們的行動計劃和你。