頸椎按摩方法圖片

① 有什麼按摩手法可以緩解頸椎痛

參考一下
1、按摩肩井穴。肩井穴位於肩部和頸部的交匯處，經常按摩肩井穴可以有效的刺激頸部血液循環，對於緩解頸部疼痛具有良好的效果，但是單一按摩肩井穴是無法根治頸椎疼，建議大家在使用肩井穴進行治療的同時結合其他穴位。
2、主動放鬆頸部。頸椎疼的出現和頸部肌肉過於緊張有關系，所以大家在生活中一定要主動放鬆頸部，而這也是一種被動的按摩方法。操作方式十分簡單，患者只要脖子下縮、後仰，左耳貼向左肩、右耳貼向右肩，脖子轉向右後方、左後方，脖子順時針逆時針各轉兩圈。
3、揉風池穴。風池穴位於頸後的位置，按摩方法為取坐位，一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指分別置於風池穴揉捏半分鍾，以局部有酸脹感為佳。按摩風池穴的優勢在於可以有效的緩解頸部肌肉緊張的同時還可以刺激頭部血液循環，緩解由於頸部不適帶來的頭暈，頭痛問題。
4、按揉天宗穴。患者用食指、中指、無名指對肩部的天宗穴進行按揉可以有效的舒緩頸部肌肉緊張的問題，如果堅持按摩還可以刺激頭部血液循環。
5、按摩曲池穴。曲池穴位於肘部，對於刺激血液循環具有良好的作用，可以結合以上穴位一起使用。

② 按摩肩頸的基本手法有哪些

1、肩頸按摩的手法之拿肩井

肩井穴：在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。

以大拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋腱，向上提捏，漸漸放鬆，快速重復操作。雙手可同時或交替提捏，持續1分鍾。也可以在肩井做叩擊法，在穴位處適當叩擊。

力度要均勻，以被操作者酸脹為度。

2、肩頸按摩的手法之按天宗

天宗穴：位於肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點處兩手同時放在外側，用拇指指面壓天宗穴，從外往內往上推按。天宗穴可以適當使用撥法，用拇指在天宗穴處來回彈撥。

推天宗穴可舒筋活絡，使肩頸部放鬆。

3、肩頸按摩的手法之按風府

雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。「風」，指穴內氣血為風氣也；「府」，,府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭發邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。

4、肩頸按摩的手法之按風池

風池穴有兩個，也在後腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。

(2)頸椎按摩方法圖片擴展閱讀：

頸肩疼痛別亂按摩

誤區一：患上頸椎病後，只有頸椎會出問題

頸椎病雖然名稱中只有頸椎，但症狀卻可能出現在身體多個部位。山東省立醫院脊柱外科副主任醫師董軍在接受魯網采訪時介紹，頸椎病的症狀包括頸、肩疼痛或僵硬，肩胛骨內側疼痛，手指或手臂麻木，手部精細動作不能完成，走路時有踩棉感，不能走直線，腿打軟等。

誤區二：治療頸椎病重在「養」，不能運動

有些人認為患上頸椎病後要注意休息，好好保養，切忌運動。事實上，據華龍網報道，運動對於頸椎病的治療有明顯效果，絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、適當休息、正確的頸肩背部肌肉鍛煉等就能恢復健康或是大幅度緩解症狀。

③ 按摩脖子的技巧都有哪些

‍‍青年人患有頸椎病的現象越來越普遍了，分享一個頸部自我按摩手法，
頸部自我按摩手法之按摩選穴
經穴和經外奇穴: 列缺、後溪、內關、合谷、外關、三陽絡、外勞宮等。
反射區: 預椎、頸項、大腦、腎、輸尿管、膀既、肺、肩、斜方肌、頭頸淋巴結、胸椎、腰椎、ft骨、尾骨、甲狀腺、甲狀旁腺等。
反應點: 落枕點、頸項點、後頭點、脊柱點、痙攣刺激點等。
全息穴: 頸肩穴、頭穴、上肢穴等。
頸部自我按摩手法之按摩手部方法
按揉或拿捏列缺、後溪、合谷各100次;點按頸椎、頸項、大腦、腎、輸尿管、膀朧、肺、肩、斜方肌各100-200次;用力點揉或掐按上述反應點和全息穴各100-300次。若有時間，可加按內關、外關、三陽絡、外勞宮、頭頸淋巴結、胸椎、腰推S 17 RY骨、尾骨、甲狀腺、甲狀旁腺各50一!00次。按摩_L述穴位的同時輕輕地、慢慢地向各個方向轉動頭部，幅度由小漸大，這樣效果會更好。每天按摩2次，10天為1個療程。‍‍