衛生棉條真人使用方法

❶ 衛生棉條怎麼用真人示範

衛生棉條的使用方法：

用溫水和肥皂把手洗凈，避免細菌感染，帶好指套，盡量擺出一個適合自己的姿，正確的姿勢是使用拇指和中指捏住中間，防止滑動，以45度角的方向傾斜推入，保持手部姿勢不變，繼續深入，直到食指碰到中指和拇指，這時內管就完全推入陰道內。

完成上述過程後，把導管(外管和內管)一起移除，讓棉條留在體內。把尾線在陰道外口。大約1小時左右，如果感覺衛生棉條已經吸滿了月經血，可輕輕拉住尾線將衛生棉條拉出。

注意事項：

根據流量不同，更換時間不同。量大的時候有人2-3小時就需要換租陵，量小的時候可能4-6小時才更肆型基換一次，最長不超過8小時。

❷ 棉條怎麼用的

衛生棉條主要分為兩大類，一類是棉芯外側有光滑導管包裹的導管式衛生棉條，另一類是無導管包裹的指推式棉條。指推式棉條更適合操作自如的熟手使用，而導管式棉條則新老皆宜。接下來以導管式衛生棉條為例來示範下具體的使用方法。

1、洗手：雖然導管式棉條的外側有導管包裹，可以有效避免手指接觸到棉芯從而污染棉條，但在使用衛生棉條時，最好還是做好手部的潔凈，以防止由於緊張等原因手指不慎觸碰私處而造成細菌侵入。

2、拆開外包裝：撕開衛生棉條的白色包裝袋，注意在拆開時要輕輕將貼條揭開，盡量不要破壞外包裝，可以把用過的衛生棉條放入包裝袋內，這樣就能避免垃圾桶被經血污染。

3、放鬆心情調整姿勢：第一次使用衛生棉條難免會有些緊張，但是心情越緊張陰道口的肌肉就會收得越緊，棉條推入時也就不太順利。所以在推入前大家要選擇一個最放鬆的姿勢，坐在馬桶兩腳分開，或者雙腿分開彎曲站立都可以。

4、找准位置將棉條推入體內：找准位置後拿捏住棉條導管的握柄處，把導管向上置入陰道口，當手指即將碰觸到身體或自己感到有阻力時停止，把底部的導管完全推入，使棉芯順著光滑的導管置入體內。最後扔掉導管，部分拉繩留在陰道口外面。

經期飲食注意事項有：

1、多吃促進血液循環的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

2、多吃富鈣食物

研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。

3、不要錯過早餐

為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

4、多吃纖維和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。

5、少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。