⑴ 教你一套不過時的穴位按摩：緩解頸椎疼，頸椎病，脖子酸痛
輕輕就得頸椎病，聽醫生說現今十個年輕人里頭有九個半都有頸椎病，此話絕非危言聳聽，許多人畢業後大多都做了白領工作，整天坐在電腦前，缺乏運動。有時候突然一扭頭會頭暈眼花，有時候還會犯惡心，耳鳴，睡覺經常落枕，走路輕飄飄的，脖子時常酸痛……其實這都是頸椎病的潛伏症狀，如果未察覺的話，很可能被當成其他病症給忽略了
我也有頸椎病，從一個當醫助的同學那裡學來一套按摩頸椎穴位的方法。分享出來，甭管有沒有頸椎病，用這套按摩方法，輕則緩解疲勞，重則消腫止痛，非常管用。
1對按頭部
雙手拇指壓住太陽穴，其餘四指按住頭顱兩側。用力按揉動20-30次，可明目醒腦，振奮精神。
2按摩百會穴
百會穴位於頭頂最高處正中，與腦密切聯系，是調節大腦功能的要穴。
按摩方法：用食指按在頭頂百會穴，用力按揉20-30次，力量從輕到重。
3拿捏頸肌
手放在後頸頸肌部位，大拇指和四指相對，用力對合，把頸肌往上提起後放鬆，
由上往下20-30次。
4按揉風池穴
風池穴位於頸後兩側凹陷處，用兩手拇指分別按到同側風池穴，其餘手指附到頭的兩側，由輕到重地按揉20-30次。
5按壓肩井穴
肩井穴位於大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處。
以中指指腹按於對側肩井穴，由輕到重按壓10-20次，兩側交替做。
6按摩大椎穴
大椎穴位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處。
四指並攏用力按摩大椎穴20-30次，兩側交替做，到局部發熱為好。
另外，有頸椎病的患者，最好盡快去醫院做x光片核磁共振等檢查，判斷是不是頸椎病
如果是輕微的，可以通過做牽引、針灸、貼膏葯等非方法緩解，如果嚴重最好選擇手術治療
⑵ 哪幾個穴位能治療頸椎病自我按摩7個穴位讓頸椎更輕松
現在頸椎病已經成為一種職業病，好發於長時間伏案工作以及不良姿勢的人身上，患者可出現頸肩膀疼痛、頭痛頭暈、四肢麻木以及肌肉萎縮等。目前為止，還沒有特效方法能徹底根治頸椎病，不妨按摩特效穴位來減輕頸椎病症狀。
按摩哪些穴位能輔助治療頸椎病？
1、秉風穴
首先端正坐好，用對側的食指、無名指和中指按摩秉風穴2分鍾，讓肩膀部位有酸脹和上肢發軟無力為宜。可達到散風活絡效果，能輔助治療落枕和頸椎病，而且能減輕頸部僵硬、上肢酸麻以及肩胛疼痛等症狀。
2、風池穴
風池穴在頸後兩側枕骨下方，需尋求他人幫助來按摩，每次按摩半分鍾，讓局部有酸脹感為宜。可達到祛風解毒和平肝瀉火效果，可緩解頸椎病所引起的頸肩膀不適、頭暈腦脹以及頸椎活動受限等症狀。
3、肩井穴
用雙手大拇指緊緊按壓肩井穴一分鍾，然後再按揉二分鍾，讓局部有酸脹感為度。可達到活絡消腫和祛風清熱效果，能緩解頸椎病引起的頸椎活動受限，肩背部酸痛，肩膀疼痛以及肩周炎等。
4、曲池穴
用大拇指以逆時針和順時針的方向分別曲池穴按揉二分鍾，讓局部有酸脹感為度。能達到降逆活洛和清熱和營效果，輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木等。
5、外關穴
使用中指或食指對內關穴按3-5分鍾，以有酸脹感為度。能達到通經活絡和清熱解表功效，可輔助治療頸椎病、肋間神經痛以及偏頭痛等，同時也能緩解上肢關節疼痛以及落枕。
6、合谷穴
用大拇指指腹掐揉合谷穴30次，兩個手要交替掐。能達到鎮靜止痛和清熱解表功效，而且能通經活絡，緩解頸椎病、手臂麻木疼痛和腕關節疼痛等，同時也能減輕落枕以及腰扭傷。
7、天牖穴
首先端正坐好，全身心放鬆，用大拇指螺紋面對天牖穴按揉三分鍾。此穴位具有通經活絡和清頭明目功效，能緩解頸椎病所引起的頭痛頭暈，同時也能減輕頸肩背部痙攣強直。
溫馨提示
頸椎病患者除了對以上7個穴位按摩外，也要做好日常生活中調理，不能長時間低頭和伏案工作。夏季待在空調房中時，需做好頸部保暖，避免讓空調和風扇直吹。
⑶ 頸椎病正確按摩手法
頸椎病正確按摩手法
你知道頸椎病正確按摩手法嗎？對於很多上班族來說，頸椎痛是經常的事，但是又不知道該如何正確的按摩頸椎就長期不管，這樣會落下後遺症的，下面我來告訴大家頸椎病正確按摩手法有哪些。
按摩頸椎腰椎可以採用俯卧位的姿勢，操作的人用掌根沿著脊柱兩側，從上往下進行畫圈，按揉力道要從輕到重，在腰部的兩邊分別進行，一直到患者覺得有舒適的感覺為止，大概要5分鍾到10分鍾。
按揉頸椎腰椎也需要用手指來揉疼痛點，患者採用俯卧位的姿勢，在腰部找到疼痛點，然後操作的人用兩個手的指腹放在疼痛點上，其他的4個手指自然的放在腰部上，這樣可以達到一個固定效果，按順時針的方式揉兩分鍾，然後用逆時針的方式再揉兩分鍾，手法一定要輕柔以及穩定一些。
按揉頸椎腰椎還可以使用叉腰法，首先患者採用俯卧位的姿勢，把腰部地方暴露出來，兩個手掌對搓，搓熱以後敷在腰部上面，然後進行橫向的.反復摩擦，一直擦到局部微微發熱就可以了。
還可以採用波洛法，採用俯卧位的姿勢，操作的人兩個手的拇指疊放在一起，然後放在脊柱一側的肌肉隆起的地方用力的向下按，然後再沿著肌肉垂直方向進行橫向波動，需要從上往下進行，完成一邊以後再進行另一邊的波動，不斷的按揉就可以緩解不舒服的感覺，讓頸椎腰椎更加健康。
上面介紹的就是按揉頸椎腰椎的一些方法，如果你也想要按揉頸椎腰椎就可以根據上面的步驟進行，這樣因為工作而引起的頸椎腰椎酸痛問題就能得到緩解，每天堅持進行，也會發現自己的身體變得比較輕松，而且眼睛視力也有可能會變得越來越好，如果家裡面沒有人幫忙按揉就可以找專業人士，這樣能夠達到的效果也會更好。
頸椎病按摩手法
1、揉頸部兩側肌肉
正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放鬆肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點著重施術,隨後點揉風池穴1分鍾,以酸脹為宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放鬆肌肉,反復施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附著處半分鍾;點揉肩井穴半分鍾,以酸脹為宜。
如何按摩頸椎就給大家介紹到這里了，經常性的按摩頸椎是可以幫助緩解頸椎病的疼痛感的。頸椎病的分類也是我們需要了解的一點。頸椎病都分為幾類呢?
頸椎病的類型
1、椎動脈型
這是頸椎病的常見類型之一，由於鉤椎關節退行性改變的刺激，壓迫椎動脈，造成椎基底動脈供血不全者，常伴有頭暈、黑朦等症狀，與頸部旋轉有關。
2、神經根型
這種類型主要是因為神經受損導致的頸椎病。頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激，壓迫脊神經根，引起上肢的感覺、運動功能障礙，常表現為一側上肢節段的運動障礙或感覺麻木。
3、交感神經型
頸椎病分型，頸椎間盤退行性改變的刺激，壓迫頸部交感神經纖維，引起一系列反射性症狀者，臨床上比較少見，而且常與心血管疾病、內分泌疾病等混雜在一起，難以鑒別。
4、脊髓型
頸椎病的發生和脊髓也有一定的關系。頸椎間盤突出、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄，脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導功能障礙者。有的以上肢開始發病，向下肢發展;有的以下肢開始發病，向上肢發展。主要表現為走路不穩、四肢麻木、大小便困難等。
患上頸椎病是非常痛苦和影響心情的，日常生活中，我們要如何預防頸椎病的發生呢?和我一起接著看一下。
如何預防頸椎病
1、調整坐姿活動頸部
頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。
尤其是對於久坐的上班族來說，及時以及適當的調整坐姿是非常有必要的。若是長期的保持一種姿勢，對於頸椎的危害是非常大的。
2、抬頭遠眺舉頭望月
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。
3、選個好枕睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要把枕頭枕在後腦勺上，應使枕頭與肩同高。
4、防寒防濕避免損傷
防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。