『壹』 自尉的方法
一般來說，男性通常會採取用手自慰的方法解決生理的需要，而女性的話，她們可以採用的方法可能會比較多一些，除了手以外，包括象形之類的器具都可以成為她們的選擇，比如黃瓜，香蕉，再比如硬性的小木棍之類的，都可以解決她們的生理需求！當然了前題是必須要做好衛生防護！
『貳』 長期手淫怎麼控制
長期手淫怎麼控制？
預防與戒除手淫的方法：
注意幾點！
1，被子應輕薄一點，不要太過暖和
2，睡前用冷水洗滌局部或腰部
3，就寢時不要胡思亂想，慢慢就能睡著。
4，要晚睡早起。
5，多運動，讓體力有適度的發泄。
6，戒看一切不良的影片、不說綺語。
7，晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。所謂『飽暖思淫慾』，晚上若吃太飽，淫慾心會比較強。
『叄』 教我手淫方法
如將所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可歸納為下列數種：
（1）「活塞型」：以五根手指握住陰莖，重復做活塞運動，在所有自慰方式中，活塞式最為普遍。
（2）「按壓式」：陰莖最敏感的部位是龜頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是按壓型。
（3）伏壓式：身體伏卧床上，把陰莖壓在床上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏做出性交之姿勢。
（4）混合式：就是混合前述幾種方法來進行自慰，或者依序來做，這是對應單純法的一種方法。
（5）廣泛型：這種方式不僅刺激陰莖部位，同時刺激可助興奮的其他部位，例如：以右手摩擦陰莖從事活塞運動，同則時以左手摩擦拉動乳頭，使它受刺激，這種方法可以說是多方的自慰型式。
（6）幫助型：這是需要使用補助器來進行的自慰方法。例如以溫水來噴灑陰莖，或者以毛巾來充當陰膣等，在美國也有人使用浴室用的圓型衛生紙軸。
還有許多各式各樣的方法，前面所舉的只是較常使用的型式罷了。但不管使用那種方法，只要不產生痛感或受傷，對健康都是不會有所影響的。
『肆』 怎麼治療手淫
經常手淫的病人具體治療方法如下：
1、心理治療：經常手淫的病人通常看黃色圖片或有多種性幻想，導致一天進行2次以上手淫，嚴重影響工作和學習。正常男性進行適度自慰屬於正常生理現象，如每周進行1-2次自慰，通常可以保持性健康，對提高性功能有畢隱帶一定促進作用，如過度頻繁手淫容易導致失眠、健忘，還會導致注意力不集中、精神萎靡，嚴重時易導致陽痿、早泄；
2、葯物治療：適度口服補腎益腦丸治療，通過補腎益腦丸治療，可明顯減輕手淫現象；
3、其他：經常手淫的病人應當及早找女朋友，通過正常、規律的性生活可以取代手淫。正常、規律的性生活對維持生殖和性攜橘健康大有益處，病人頻繁手淫後易導致包皮、龜頭反復發炎，還易導致尿道發炎，逆行感染後還易引起前列腺炎。長期經常手淫的病人還易導致陽痿、早泄發生，所以經常手淫的病人應及早進行手蘆規律、規范的性生活，走上健康、正常的性生活，這樣對維持性健康有益。