⑴ 縮陰球每天鍛煉時間可以超過半小時嗎
可以鍛煉盆底肌並旁燃運動，堅持鍛煉還是不錯的
提肛運動！
具體實施方法是：有規律地持續向上提收肛門2～6秒，鬆弛休息2～6秒，如此反復10～15次，每天訓練3～8次，持續8周以上或更長。
當然，在鍛煉的時候這兩個易錯點要注意避免：
1、絕虛提肛肌的收縮持續時間一定啟如要長，頻率不能太快；
2、腹部和大腿不能使勁，要放鬆
不過運動只是能緩解，想要緊的話還是要緊致凝膠
現放代使用縮陰球變自使用縮陰球?能達效呢?
縮陰球取材美FDA(食品及葯物管理局)認證安全硅膠材質PC-ABS環保材質身體完全害遵循體力同兼顧北歐精美獨特華麗設計縮陰球容易清洗保養且使用簡單體沒任何副作用適合廣性朋友使用!
縮陰球使用:
1.首先選取底部帶收縮繩球體收縮繩膠質雙環腰帶隱藏收縮孔往外穿
2.帶收縮繩球體塞進腰帶環內並且腰帶應完全覆蓋球體結合處輪廓線確保球體能堅固綁定其
3.選取放置頂部球體塞進腰帶另環內同腰帶應完全覆蓋球體結合處輪廓線確保球體能堅固綁定其
縮陰球能達效:
1、保健面:能效收縮陰道幫助改善盆底肌肉尤其陰道環肌張力陰道肌肉呈現較緊綳狀態陰道敏度所增進男雙性能更性福體
2、情趣面:能效增加伴侶間性情趣替代傳統藝伎球尚低調用增強陰道內壁敏性柔韌性使其猶含羞草般瞬間應傳遞著興奮信號讓您種觸電般思議
⑶ 縮 陰球具體怎麼用
使用方法：
找到PC肌(中文稱為盆骨底肌)
找到自己的PC肌。這只需在上洗手間時努力忍住小便，此時陰部收縮的肌肉就是PC肌。找到之後，可以使用縮陰球進行不同的鍛煉計劃了。
放入縮陰球
若初次使用縮陰球，可在球體前端塗抹少量水溶性潤滑劑。
平躺身體，放鬆精神，稍稍用力將縮陰球推入體內。如果有些困難，嘗試將盆骨輕輕抬起後再次推入。
放入縮陰球如果遇到困難，可選用潤滑劑輔助
練習方法：
縮陰球達到縮陰效果是通過循序漸進的運動達到的，所以需要時間和堅持。一般以四個月為一練習階段。
第一個月
首先從單個球開始訓練，每天堅持30分鍾。在剛開始使用時，在運動幾分鍾後，可能會害怕球體會滑向體內或滑到體外。請不要擔心，這是因為地心引力的作用會使球體自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉會隨之自然收縮，不會滑向體內也不會滑落體外。
第二個月
第二個月可以考慮使用稍重的另一個球體進行每天30分鍾的訓練。可以帶著散步、跳舞或游泳。
第三個月
在第三個月，可以使用兩個球一起訓練。
第四個月
可以根據自己的情況，制定一套專屬於自己的日常保養計劃。
⑷ lelo縮陰球怎麼用 有哪些功能特點
LELO縮陰球使用方法： 1、女性可根據自身的陰道和盆底肌與產品的適合度考慮，從使用單個球體開始，逐漸增加球體的重量; 2、當增加為兩個球體時，可利用膠質雙環帶結合兩個球體一起使用。雙環帶應完全覆蓋球體結合處的輪廓線，以確保球體能李氏被堅固地綁定其中。 3、為了順利將露娜球放入陰道內，在使用前，請您在球體置入端塗上少許水溶性潤滑劑。 4、平躺下來以平緩的速度稍微使點勁將露娜球放入陰道內，若您覺得放入有點困難的話，可嘗試將盆骨輕輕抬起後再放入。有些女性認為以站姿配合抬高單腿的方法會更容易置入。 5、如果您同時使用膠質雙環帶結合的兩個球體，請先將頂部的球體放入陰道內。但由於兩個球體之間存在一定的距離，所以在放入底部球時會受到陰道環肌對頂部球體的排擠而難以進入。在此情況下，請深呼吸並保持放鬆狀態。 LELO功能特點：一套附兩種不同重量的滾球，可360度晃動健體;增強陰道的收縮能力和新陳代謝的專用縮陰球;前陰後庭雙趣使用情趣玩具;安靜無聲的橡膠球體;FDA認證的安全硅膠和ABS環保材質,不含酞酸酯;亮光表面處理，光滑細膩;直觀明了的操作界面外加鎖定設計; 如需購買可到康愛多葯店選購。康愛多葯店是一所致力於幫助老百姓提高用葯水平、降低用葯費用，為病大激患朋友提供廠家直供、低價，絕對正品的優質葯品滾擾襪的網上葯店。
⑸ key的stella縮陰球一次性的嗎 鍛煉方法有哪些
那麼，key的stella縮陰球一次性的嗎?鍛煉方法有哪些? key的stella縮陰球不是一次性的，可以循環利用的。不過要小心的清潔和保養。用溫水和除菌香皂漂洗主體部位，用熱水沖洗潔凈用乾爽的無絨麻布或毛巾輕輕拍打至干將本置於涼爽乾燥處，保持存放環境清潔，與其他材質用品分開放置，遠離兒童接觸范圍含酒精、汽油或丙酮的清潔劑，避免陽光直射。 key的stella縮陰球的鍛煉方法如下所示： 第一周:使用一顆30克的球進行鍛煉，一周後你可能會覺得一顆球輕了，進入下一步。 第二周：使用一顆40克的球進行鍛煉，一周後你可能會覺得一顆球輕了，進入下一步。 第三到四周：用雙環套將兩顆球(70克)連接起來進行鍛煉，在第四周後你就能發現效果已經很明顯;後期如果需要鞏固，可以根據自己身體狀況，合理選擇不同的球搭配使用。 上述信息揭示了key的stella縮陰球不是一次性的，還介紹了鍛煉方法，消費者可以用於參考。 康愛多葯房不僅為葯品零售連鎖企業、開拓了新的業務模式和發展空間，同時也將對國內醫葯流通體制改革發揮積極的推動作用。