❶ 花粉怎麼喝
問題一：花粉應該怎麼服用？ 直接食用。花粉可以直接食用，一般每天早晚各服1次，每次5克～10克，直接用溫開水送服，也可以用溫開水，牛奶或蜜水調服。這種方法比較適合減肥、生發、護發，也可用於治療臉部各種疾患。
直接食用的花粉不一定非要破壁，因為破壁與否並不影響人體對花粉營養的吸收和利用。研究表明，花粉粒外表雖然有一層堅硬的外殼，但外殼上均有萌發孔或萌發溝，在人體胃腸的酸性環境下或各種酶的作用下，萌發孔或萌發溝會開放並噴射出內含物。
食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感錠，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
問題二：如何正確食用花粉 1.一勺蜂蜜一勺花粉 送服
2.50ml左右的水，把一勺花粉溶解在裡面 也可以再加一勺蜂蜜，增加口感和療效
因為一般好的花粉都是已經加工過，去殼的，吸收率90%以上。所以只要進了胃腸道就可以了，不在乎是否食入先溶解
是買花粉的時候櫃台告訴我的 希望能幫到你
問題三：蜂花粉。怎麼食用效果會更好。有多少食用方法。 蜂花粉用蜜調制好就行了，想吃就吃 沒有多少的要求 你覺得舒服就行
問題四：花粉它怎樣使用？可以直接吃嗎？ 許多人都知道蜂花粉有利於美容，但卻不知道具體該怎麼食用才更有效，看看下面的方法吧：（圖： *** ）
蜂花粉可直接用溫度高的開水泡容易破壞其中的營養成分，但不用水又難使其溶解。可以用蜂花粉與蜂蜜攪拌在一起，蜂花粉屬於高營養物質，極易吸水，而蜂蜜雖說比較干，但還是有一定水分的，可以讓蜂花粉吸取蜂蜜的水讓其溶解。
通常可以用五百克蜂蜜和一百克蜂花粉攪拌在一起，然後密封放在冰箱的凍藏櫃幾天後，再用溫開水沖服。如果用蜂花粉和牛奶攪拌在一起也可以，但沒有和蜂蜜攪拌在一起營養好。
市場上最常見的蜂花粉產品是花粉球，它是把採集來的花粉球直接裝在瓶子里銷售，是最原始的花粉銷售形式，沒有任何加工工藝和科技含量。而蜂花粉外麵包有一層堅硬的球壁，蜂花粉破壁率越高，越容易被人體吸收。因此，民眾選購時最好選購破壁的蜂花粉。食用蜂花粉以早晚空腹時效果較好，空腹食用有利於消化和吸收。容易花粉過敏的人，吃蜂花粉要格外小心。
蜂花粉一般不可以和珍珠粉一起食用。從中醫的角度看，珍珠粉是涼性的，有鎮靜安神的作用，但蜂花粉中含有一定植物生長激素、核酸、有機酸和一些未知的微妙物質，都是促進人體健康，增強機體抵抗能力不可缺少的重要物質，二者葯效相悖，分開比較合適。
問題五：花粉怎麼吃最有效? 建議你不要吃多了,早晚空腹用溫水送服或沖調飲用.喜歡的話可以加點蜂蜜.在買之前要問清楚,要破壁花粉才行,不破壁的花粉其營養成分人體無法吸收,等於浪費了.花粉是天然的雌激素,還含有很多維生素和微量元素,可以調節人體內鼎泌,增強體質,平衡血糖血脂,所以很適合高血壓和糖尿病患者服用.還有美容減肥的作用.但是花粉容易引發過敏性反應,如可是敏感體質的人,尤其患有鼻敏感,哮喘等病的人最好不要和花粉接觸.
問題六：怎樣食用花粉，效果怎麼樣 15分 如何食用花粉？由於蜂花粉來源於大自然，附有少許塵沙，請將花粉與蜂蜜以1：4的比例調和成花粉蜜並放置幾天後服用，勿食沉在瓶底的塵沙。一般早晚空腹食用，每次5￣10克左右，治療劑量加訂。
花粉的用法直接食用，方法是用早晚用溫開水送服就可以了，如果覺得味道不好，可以加上蜂蜜或者是牛奶。直接塗抹，在臨睡前，將花粉稀釋，然後抹在臉上，輕輕的 *** ，在第二天早上洗干凈就可以了，這對於治療臉上的各種斑都有好處
花粉的食用方法可用溫開水吞服；也可可入口細細咀嚼，然後用水嗽口；可將花粉與蜂蜜混合後用溫開水沖服；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以溫開水或與蜂蜜水一起沖服，均可收到滿意的效果。一般在早、晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用
問題七：蜂花粉怎麼吃 花粉可以干吃，也可以研細成粉末用開水沖泡，但水溫不宜超過60度，高溫會破壞營養成分。每日服用2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用。蜂花粉的服用量應根據服用者的體攻狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用15-20克，強體力勞動者以增強體質為目的或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20-30克。3-5歲兒童每日用量可在5-8克之間，6-10歲兒童每天用量8-12克為宜。由於蜂花粉是天然的營養品，酌情適量多用一點對人並無妨礙。
問題八：花粉怎麼吃比較好？ 北京中醫葯大學營養教研室的碩士生導師周儉老師對記者說，花粉的好處包括維護心血管的健康、增加食慾，促進食物的消化吸收、調節神經系統功能、抗疲勞、抗衰老，增強免疫功能等。
花粉一般是安全的，無毒副作用。但一些過敏體質者可以引起過敏反應，如皮膚瘙癢或起皮疹，發生哮喘。一旦出現，暫停使用。此外，嬰幼兒別吃花粉，因為其中含有激素，孩子的福胃功能難吸收。孕婦也不宜吃，怕引起過敏。
花粉對身體有益，但是吃多了確實浪費。一個以保健為目的的成年人，一天最多吃兩大勺5－10克，也就是可樂瓶子兩瓶蓋的分量即可。
花粉服用方法
花粉天然味重，口感略差，剛開始許多消費者食用不慣，可添加一些蜂蜜或牛奶溫開水調服，花粉與蜂蜜以1:4的比例調和服用，也可直介面服。保健劑量5-10克，治療劑量20-50克。早晚空腹服用的效果較好，但服後腸胃痛者應改為飯後服，或與食物同服，如加入稀飯中服用。花粉不是一種特效葯，因而不能期望馬上見效，應連續長期服用，逐漸發揮其效果。一般應連續服用三個月以上。
(1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水。
（2）服用花粉有極少數的人發生過敏反應，主要表現為陣發性噴嚏、流涕、眼癢、流淚、哮喘和皮炎等，過敏體質和有花粉過敏症者慎服，如有上述情況停服即可。
（3）蜂花粉由於營養極為豐富，因此要注意密封防潮、防止污染，可置於乾燥處或冰箱中保存。
問題九：花粉什麼時候喝效果最好 調節神經系統,促進睡眠,增強體質；改善腸胃功能,促進消化,增強食慾,防治習慣性便秘；保肝護肝,防治貧血、糖尿病、前列腺肥大、心腦血管疾病；調節內分泌,改善機體功能；治療慢性支氣管炎和粘膜症等.尤其值得一提的是,它是既可口服又可外用的美容佳品.材料：花粉5克,雞蛋清1個,檸檬汁,20毫升,鮮奶20毫升 製作方法：1 採集菊花 松花 粟米花 稞麥花的花粉或祛超市購買.2 任取其中一種花粉1匙（約5克）,乾性皮膚的人用雞蛋清混合；油性皮膚的人用檸檬汁混合；其他類型皮膚的人用牛奶混合調均即成.3 調好後（以敷在皮膚上不流下為度）敷在臉部,20－30分鍾後用清水洗去；也可以用花粉5克加食鹽2克絨溶於溫水中,每天清晨和晚上用以洗臉,邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕柔,並輕輕拍打面部.功效：花粉富含多種氨基酸、蛋白質、維生素以及生物活性物質,即營養皮膚,又能祛除各種色素斑點.花粉能調節內分泌,維持卵巢正常功能,所以能祛黃褐斑；花粉中的維生素C E和微量元素硒是強抗氧化劑,能防止脂質被自由基氧化成脂褐斑,因而不祛除老年斑.花粉既能抗日光輻射,又能治曬斑.乾性皮膚的人缺乏維生素A雞蛋清里富含維生素A,所以乾性皮膚用花粉調雞蛋清.雞蛋清富含多種氨基酸,可使新生皮膚取代色素沉重的老皮膚,所以能消除各種皮膚色素斑.有人單用雞蛋殼剩餘的蛋清塗抹老年斑,每天塗抹2－3次,4－5次後即可是老年斑消失.配以花粉,療效更顯著.油性皮膚的人皮脂腺分泌油脂過多,檸檬汁能化解油脂；中性皮膚的人用鮮奶潤澤營養皮膚.只有針對不同皮膚情況選用適宜的配料,療效才能更顯著.直接食用 .花粉可以直接食用,一般每天早晚各服1次,每次5克～10克,直接用溫開水送服,也可以用溫開水,牛奶或蜜水調服.這種方法比較適合減肥、生發、護發,也可用於治療臉部各種疾患.直接食用的花粉不一定非要破壁,因為破壁與否並不影響人體對花粉營養的吸收和利用.研究表明,花粉粒外表雖然有一層堅硬的外殼,但外殼上均有萌發孔或萌發溝,在人體胃腸的酸性環境下或各種酶的作用下,萌發孔或萌發溝會開放並噴射出內含物.食用方法：蜂花粉是一種天然營養保健品,不經加工可以直接入口食用,這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失.新購進的純凈蜂花粉,經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存,若是已經滅菌處理過的則可免,平時根據需要按量取用.食用時可用溫開水送服,也可入口細細咀嚼,或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用,每日服蜂花粉2次,一般在早晚空腹時服用最佳,若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺,則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末,用時按量以水沖服,均可收到滿意的效果.食用劑量：蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異.正常情況下,成年人以保健或美容為目的,一般每日可服用5~10克,強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等）,每日用量可增加到20~30克.5歲兒童每日用量可在5~8克之間,10歲兒童每天用量8~12克為宜.由於蜂花粉是最為天然的營養品,酌清適量多用一點對人並無妨礙.食用比較講究的人,可自製花粉口服液服用,具體方法是：1、將乾燥的蜂花粉對入等量的水,保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2~3日； 2、從冰箱取出,立即搗碎,隨即用3倍的熱沸開水沖浸,通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁,使之營養成分充分釋放出來； 3、靜置幾個小時,抽取上清液,再將殘渣作2次處理； 4、取其上清液對入蜂蜜等,即為花粉的口服液,每日按需要量服用.5......>>
問題十：女人吃花粉有什麼好處？ 花粉的基本功效 1、增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。 增強體質、消除疲勞、提高機體免疫力。國外許多運動員經常食用花粉，國家體委正式將花粉定為我國運動員的保健食品。 2、防衰老、美容作用：蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養肌膚，恢復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使白發變黑，脫發漸生，保持頭發烏黑亮麗。 3、防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。 4、調節神經系統，促進睡眠。 5、防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉效果最佳。我國治前列腺疾病的有效葯物-前列康就是以花粉為原料的。 6、減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營養，造成飽食感。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，達到減肥的目的。 7、調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便秘。 8、保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。 9、輔助治療其他疾病：花粉對貧血、糖尿病、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果 臨床實踐證明，蜂花粉對某些疾病有較好的療效。 1. 對心血管有良好的作用。芸香甙、原花青素等黃酮類物質可提高血管壁抵抗力，降低血管透過性。花粉含有這些物質，長期食用花粉可以防治動脈粥樣硬化、高血壓、腦溢血、靜脈曲張等心血管疾病。 2. 調整胃腸功能，促進消化，增進食慾。花粉中含有酸性抗生素，對於沙門氏菌、大腸桿菌、傷寒菌有良好的殺滅作用。同時，花粉又能調整胃腸道的功能，對便秘、胃腸功能紊亂、潰瘍病等有良好的治療作用。 3. 防止貧血，抗輻射。花粉有利於骨髓造血功能的改善，並能提高T淋巴細胞，巨噬細胞的數量和活性，對腫瘤及其轉移有抑製作用。 4. 抑制前列腺的增生。臨床證明，油菜花粉對抑制前列腺增生療效顯著，達90%，對前列腺炎的為85%。 5. 令脫發再生。花粉中的肌醇成分對毛發生長有良好的作用，可令白發變黑，脫發再生，而且頭發烏黑，富有光澤。 6. 蜂花粉對神經系統的療效顯著。長期食用花粉，能促進腦細胞的發育、增強中樞神經系統的功能，因此，蜂花粉能促進兒童的智力發育，用蜂花粉治療智力低下的兒童療效顯著。蜂花粉還可提高腦細胞的興奮性，使疲勞的腦細胞更快的得到恢復，蜂花粉被譽為腦力勞動的最好恢復劑。奧地利一家醫院報導，用蜂花粉可治療神經官能症，可使失眠、注意力不集中和健忘症很快好轉 蜂花粉作為一種營養豐富的食品，對人體的功效重在調理，堅持食用，可以增強人的免疫功能，調節內分泌，從而達到增強體質、祛除疾病的目的。不同的花粉療效各有側重，從多年的實踐中得出：荷花、茶花粉美容效果好，荷花粉還有祛痘的神奇功效，油菜花粉抑制前列腺增生，五味子花粉養肝護肝。 花粉系列功效： 茶 花花粉： 清熱解毒、延緩衰老、調壓降脂、養顏健胃 荷 花花粉： 清心涼血、排毒養顏、消濕去風，對雀斑、失眠、等疾病的治療效果良好 油 菜花粉： 護肝排毒、消腫散痛，是男性前列腺炎的剋星 五味子花粉： 養肝護肝、對於頭痛、頭昏、腰酸背痛、失眠多夢等有良好的輔療效果 【食用方法】 1、可用溫開水吞服； 2、也可可入口細細咀嚼，然後用水嗽口； 3、可將花粉與蜂蜜混合後用溫開水沖服； 4、也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以溫開水或與蜂蜜水一起沖服，均可收到滿意的效果。 一般在早、晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用。 【食用......>>
❷ 花粉正確食用
蜂花粉有「全能的營養庫」、「濃縮的天然葯庫」、「內服的化妝品」等多種美譽，而且是一種純天然營養品，它涵括孕育生命所需的全部營養物質，具有具有天然保健作用與醫療及美容價值。那麼，蜂花粉要如何服用，才能夠達到最大的效果呢？今天，就為你解答蜂花粉科學的食用方法。
蜂花粉應該吃多少
一般在早晚空腹時服用最好，6~10歲兒童每天用量3~5克為宜；
成年人以保健或美容為目的，每日可服用5~10克；以增強體質為目的或用作治療疾病，每日可服用15~20克。
還有一點，如果是食用的話，是不需要破壁的，不會影響人體對其營養的吸收。
蜂花粉食用方法
1.蜂花粉可以直接用溫開水沖服，記住是溫開水，一定不要超過60度的熱水沖服。
2.蜂花粉也可以直接吃的，可以慢慢嚼碎再咽下，如果感覺嘴裡不舒服的話，可以用水嗽嗽口。
3.蜂花粉可以和蜂蜜混合服用，蜂蜜是蜂花粉的4倍，混合後直接用溫開水沖服就可以了。另外蜂花粉如果想長期保存的話，可以放密封起來放到冰箱內就可以了。
4.花粉牛奶配蜂蜜
花粉加牛奶和蜂蜜以後食用，由於花粉的口味獨特，大家可以在食用時把它與牛奶和蜂蜜接1:4:1的比例進行調合，在花粉變軟以後再食用，這種食用方法在改變花粉味道的同時，也會讓它的營養功效更出色一些。
蜂花粉食用時間：
實踐表明，最好的食用時間是每日早飯前15-30分鍾空腹食用，因為空腹易吸收。
蜂花粉服用注意事項
1.沖服花粉不可用60℃以上的水；
2.服用蜂花粉過程中若出現過敏反應，請停用或飯後服用以減少過敏發生；
3.蜂花粉的辛香味道不太適口，要達到理想效果需堅持服用
❸ 花粉食用方法
花粉的食用方法
（一）花粉怎麼吃
一般花粉成品按說明書服用，如果直接服用原花粉（即花粉團）可首先用蜂蜜調配，一般花粉和蜂蜜的比例為1：2即可，待溶解後即可用溫開水沖服。
花粉服用宜空腹，可以在早起喝蜂蜜水時一起喝。也可以在晚上空腹時，和蜂蜜一起服下。食用的方法沒有特別講究，可以泡水，可以和蜂蜜泡一起，也可以干吃。一般成年人為了養生保健服用花粉時可日服5－10g，但為了治療某些疾病服用量要加大到每服10－30g，服用時間最好在早晚空腹時服用，效果尤佳。腸胃不適者飯後一小時服用為宜。下面是2種人們常選的花粉的吃法。
（二）松花粉的吃法
松花粉是中國醫學寶庫中的葯食兼用花粉品種，作為中國傳統葯材，它的葯食兼用歷史已逾數千年，從2400年前的《神農本草經》到今天的《中華葯典》等歷代葯典都有記載，在民間更是被奉為仙葯，更是皇室的貢品，被稱為花粉之王。而在現今，它更是成為人們的主選花粉之一。
心血管疾病和腦血管疾病，如高血壓，高血脂，冠狀動脈心臟疾病和腦血管血栓形成的患者，在服用松花粉時，有一個偏方療法：黑木耳10克，瘦肉1兩，生薑3片，大棗5棵，6碗水，火煲湯，你可以放一些鹽和味精，煎至2碗水，每天或隔日。
糖尿病患者，服松花粉量需較大，早9粒/ R，中期12粒天，3次/日，除了控制飲食，還得增加運動量，減肥，多吃南瓜，山葯效果等一些健康食品。
癌症病者，術前服用松花粉可以增加自身抵抗力和抗腫瘤縮小，易於手術。術手用可以大大減少手術後的放療，化療的副作用，如惡心，食慾不振，脫發，尤其是中性粒細胞減少。松花粉（造血）升血，以協助完成的化療方案。胃腸道癌症，加上喝綠茶較好的療效。細胞的營養，再加上良好的心態是最好的防癌方法。
雀斑，粉刺，肝臟疾病者，同時服用松花粉加維生素C有良好的效果。
相應的選擇松花粉產品，為不同的疾病。如睡眠不好或經期綜合征的松花夢寧，具良好的效果如果睡前半小時服用。
孩子們可喝松花鈣奶，有助於生長發育和智力的發展。可用於腰痛，舒筋活札幌，效果還好，但肝臟疾病及出血傾向，不注重吃松花江酒。松花酒伴侶（松花粉+葛花）有能好的解酒的效果。
在吃松花粉的期間，要注意以下幾點：
（1）保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
（2）少吃辛辣或者刺激性食物。
（3）積極參加戶外運動，放鬆心情。
（4）不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
（三）蜂花粉的吃法
蜂花粉以營養全面著稱，被稱為「全天然營養食品」、「濃縮營養庫」。其主要食療成分是：蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近聯合國糧農組織（FAO）推薦的氨基酸模式，這在天然食品中極其少見。
蜂花粉：蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。
蜂花粉常見吃法
食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。
自製花粉口服液
食用比較講究的人，可自製花粉口服液服用，具體方法是：
（1）將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2--3日；
（2）從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來；
（3）靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；
（4）取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。
在吃蜂花粉的期間，要注意以下幾點：
（1）沖服花粉時，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。
（2）蜂花粉經過蜜蜂和人雙重選擇，安全無毒。但對於個別嚴重過敏反應，請停用或採用逐漸加大服用量的方法，另外飯後服用也可減少過敏的發生。
（3）花粉長期存放，應密封置於冰箱內，最好盡快食用完。
（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持。
❹ 花粉怎麼吃
1、可以食用花粉。
2、以茶花粉和荷花粉為主。
3、合理服用就是每天5-10克，空腹服用。
4、花粉沒有長個的作用。
5、干吃亦可，沖水亦可，和蜂蜜泡一起喝亦可。
6、再詳細的，你可以看網路之「花粉」
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■【食用方法及劑量】
食用方法：
蜂花粉是一種天然營養保健品，不經加工可以直接入口食用，這樣可以防止某些營養成分在加工過程中造成人工損失。新購進的純凈蜂花粉，經過消毒滅菌（家庭可用酒精）後存入冰箱中貯存，若是已經滅菌處理過的則可免，平時根據需要按量取用。食用時可用溫開水送服，也可可入口細細咀嚼，或者將蜂花粉與蜂蜜混合攪拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹時服用最佳，若飯前服用蜂花粉後胃有不舒服的感覺，則可改在飯後半小時內服用；也可將蜂花粉磨細成粉末，用時按量以水沖服，均可收到滿意的效果。
食用劑量：
蜂花粉的服用量應根據服用者的體質狀況及服用目的的不同而異。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5~10克，強體力勞動者以增強體質為目的（如運動員）或用作治療疾病（如前列腺炎等），每日用量可增加到20~30克。3~5歲兒童每日用量可在5~8克之間，6~10歲兒童每天用量8~12克為宜。由於蜂花粉是最為天然的營養品，酌清適量多用一點對人並無妨礙。
食用比較講究的人，可自製花粉口服液服用，具體方法是：
1、將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀；放入低溫冰箱（調至-15℃以下）冷凍2~3日；
2、從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水沖浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來；
3、靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理；
4、取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。
■蜂花粉的保健作用：
(1)抗衰老作用：目前認為人體內超氧化物歧化酶(SOD)、過氧化脂質(LPO)和脂褐質含量與機體衰老有關。SOD活性的提高、LPO及脂褐質含量的降低，有助於延緩機體的衰老。蜂花粉由於其所含的營養成分有助於提高SOD的活性，並降低LPO和脂褐質的含量，從而有增強體質和延緩衰老的作用。
(2)增強免疫功能：花粉對正常及營養不良所致免疫功能低下的動物具有顯著的促進和調整作用。花粉能促進免疫器官的發育，增強免疫細胞的活性，提高機體的免疫功能，並且對移植性腫瘤有抑製作用，特別是能促進與腫瘤免疫密切相關的T淋巴細胞和巨噬細胞的活性，以增強機體的抵抗作用。
(3)調整胃腸功能：促進消化，增進食慾、花粉中含有抗菌抗病毒作用的物質，對沙門氏菌、大腸桿菌、傷寒菌等有良好的殺滅作用，因而有「腸內警察」的美稱。同時花粉又能調節胃腸道的功能，對胃腸功能紊亂、潰瘍以及腹瀉有良好的保健作用。
(4)保肝作用：花粉可防止脂肪在肝臟的積累，因此能防止肝臟演變為脂肪肝，對肝臟起到良好的保護作用。同時花粉是恢復肝功能的高級營養劑，對慢性肝炎患者有良好保健作用。
(5)調節神經系統的作用：花粉對神經系統有積極的調節作用，能促進腦細胞的發育，增強中樞神經系統的功能。花粉還能提高腦細胞的興奮性，使疲勞的腦細胞更快地恢復。因此，花粉被譽為腦力疲勞的最好恢復劑。
(6)對心血管有良好的作用：花粉中含有芸香甙和黃酮類化合物，具有軟化毛細血管，增強毛細血管強度的功能。因此，花粉可用於預防動脈粥樣硬化，還可防止腦溢血、高血壓、視網膜出血、中風後遺症、靜脈曲張等老年病。
(7)防止前列腺病：花粉對慢性前列腺炎有顯著的療效，並能防止前列腺肥大、前列腺功能紊亂。浙江蘭溪制葯廠以花粉為主要原料生產的「前列康」，被醫學界稱為前列腺炎的「剋星」。
(8)促進造血功能：花粉有利於骨髓造血功能的改善，花粉中的一種生長素還可促進生長發育，並且可使患貧血的人血紅蛋白迅速增長。蜂花粉含豐富的微量元素，如鐵、鈷、磷。因而，具有促進造血功能的顯著功效。
(9)體力增強作用：花粉含有增進和改善組織細胞氧化還原能力的物質，加快神經與肌肉之間沖動傳遞速度，提高反應能力。運動員服用花粉後，能增強體力、耐力和爆發力，增大肺活量，迅速消除疲勞和保持良好的競技狀態，是一種功效卓著的體力增強劑。
(10)養顏美容作用：花粉具有生發、護發和護膚的作用，並且對臉部疾患，有很好的美容作用。被譽為「能內服的美容劑」，是女性最佳的天然美容保健品。
由於花粉中含有豐富的營養護膚的成分，如SOD、花粉磷脂、維生素E、維生素C等，對皮膚的黑色素有漂白作用，VE有抗氧化作用，可延緩皮膚氧化作用，減少雀斑的形成，花粉磷脂能調節細胞膜，提高皮膚細胞的滲透性、增強皮膚新陳代謝作用，恢復皮膚的彈性，因而花粉對真皮細胞能起到很好的營養作用。對去皺防皺，尤其對黃褐斑、雀斑具有獨特的療效。在日本稱內服花粉為「吃在口內的美容品」。