龍眼的作用和食用方法

A. 經常吃桂圓對身體的好處有哪些怎樣吃更健康

桂圓本身就是一種南方常見的水果，而且在中醫裡面，它還是一味可以助人「補益氣血」的中葯材。所以，桂圓屬於「葯食同源」之品，是非常適合在日常生活中養生使用的。

桂圓入葯的歷史非常悠久，而且古人早已經意識到了桂圓可以補益身體的作用，《神農本草經》裡面就說到，桂圓「除五臟邪氣，安人神志，久服強體魄」，並且還將桂圓歸為「上品」。

1、桂圓可以直接食用，我們日常之中就可以直接剝開外殼食用，桂圓的營養成分是非常容易被人吸收的。

2、桂圓可以泡水喝，桂圓泡水喝口感更佳，而且我們還可以搭配其它葯材一同泡茶，更添養生之效。

3、桂圓可以煮粥喝，桂圓煮粥甜而不膩，有效成分也更容易溶出，對人們的健康更有幫助。