A. x5瘦身腰帶
別再相信所謂的減肥秘方了，尤其是減肥葯、節食的危害，真的是很多血的教訓展現在那裡的，只有適量的運動+合理的飲食休息這才是減肥的王道。
一、適量的運動：有氧運動+無氧運動
1、有氧運動方式：跑步、跳繩、游泳、騎單車、爬樓梯等
拿跑步來說，採取慢跑，每天30分鍾不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。
其他有氧方式基本得在50分鍾以上才能達到相應的效果。
2、無氧運動： 腹部的鍛煉---每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。
以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯卧撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰卧起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
當然網路爆紅的腹肌撕裂者是很不錯的選擇。
腿部的鍛煉---推薦自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組。
胸部的鍛煉---俯卧撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀的鍛煉----寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
二、合理的飲食和休息
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。
B. x5倍瘦身腰帶好用買嗎一次能連續使用多少分鍾
沒用的，別浪費錢。
廣告打的那些減肥產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鍾+快走10分鍾。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康減肥。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
C. x5倍瘦有瘦身效果嗎x5倍瘦腰帶怎麼用求解
而在現在，減肥更是許多的人當前所急切的所要進行的戰斗。我想用戰斗這個詞來形容減肥真的是毫不誇張。因為對於大多數人來說減肥並不是一件能輕易的辦到的事情。首先我們不說減肥本來就是一個及其容易反彈的，就是在減肥的這個過程當中，我們也要付出極大的代價才能收到那麼一點點的效果。
像現在比較普遍的減肥方式就是節食和運動，而想是吃葯或者是打針這樣的方式雖然是見效快嗎，但是我們都明白這樣的方式減肥對於我們身體的傷害特別的大，到了最後往往會得不償失。所以我們一般只能選擇節食或者是運動的方式來減肥，但是這種方法往往效果不大。
但是就在前幾日朋友卻給我介紹了一個及其好的減肥方式，那就是x5倍瘦腰帶。在使用不到一個月之後我就能明顯的感覺到我整個身材的變化。也許有很多的人問我
我可以很真誠的告訴你x5倍瘦腰帶是真的有效果的，開始我還不知道他們是怎麼樣來減肥的，只是因為效果太好，所以抱著好奇的態度我就去了x5倍瘦腰帶的官方網站去了解了一些他們的x5倍瘦腰帶到底是通過了一種什麼樣的方式來減肥。
了解之後我才知道原來在x5倍瘦腰帶腰帶中有著獨特的減肥電機，它能產生高速的電子脈沖，然後電子脈沖直接作用於你皮膚下的脂肪層，讓脂肪層中的脂肪細胞感受到電子脈沖的刺激讓後自己產生運動和摩擦以此來達到減肥的效果。
看完之後我才恍然大悟為什麼我在使用x5倍瘦腰帶的時候總是能微微的感覺到一陣發熱。原來是脂肪細胞在不斷的消耗當中，那怪那麼快的就可以立竿見影的達到減肥的效果。