薏仁粉的食用方法

Ⅰ 薏仁粉的服用方法有哪些啊一天吃多少比較好啊

分類: 生活 >> 美容/塑身
解析:

呵呵～～剛回答了一個網有同樣的問題，轉一份給你^_^

薏米粉食用知識大全

食用方法

1:早晚兩次,每次3-5克熟薏米粉,用溫開水沖服.飯後服用.能潤澤肌膚，美白補濕,行氣活血,調經止痛.

2將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒.具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。

3:瘦身湯:將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可.潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身.

4.薏米粥:將15克大米,15克譽凳綠豆,15薏米洗凈,加水熬粥.直接食用可充飢,清熱解渴, 補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫

5.綠豆薏米粥: 將炒過的薏仁當作茶泡來喝,或是將炒熟後的薏米磨碎,每天服薏米粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6.薏米粥治粉刺 :薏苡仁50克,白糖15克。 用法:薏苡仁加水煮作粥加白糖服食,每日一次。(中華偏方)

7.百合薏米粥

將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。

特點: 甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ,可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

8.錢草苡米粥

將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。

[功效]利尿，排石，通淋。

[主治]腎結石，尿路結石。

9.山葯苡米粥

[原料] 懷山葯、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

[製作] 將山葯切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

[用法] 空腹食用，慶蘆旅每日2次。

[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。

[注意事項] 大便秘結者忌食

10.百合薏米粥治療痛風

百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。

將干百合、薏米、梗米各六十克洗凈後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完,連服，症狀改善後仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風復發。

11.由於薏米屬寒,月經期和懷孕期間不能服用.

外用方法:

美白面膜

方法一: 將100克左右的薏米洗干凈,放進鍋里加4倍水泡3個小時,然後煮沸開小火再煮10分鍾,煮爛一點更好,把煮好的薏米湯倒到容器里放冰箱冷藏.需要時倒一點薏米湯,加牛奶,滴2-3滴蜂蜜攪勻,用面膜紙浸透,將浸透好的面膜紙敷臉15分鍾.

方法二: 將薏米粉25-30克,加適量牛奶調成糊狀,再滴2-3滴蜂蜜攪勻,將臉清潔干凈,用調好的糊狀敷於面部,20分鍾後用清水洗凈即可.(皮膚有緊綳感覺)

方法三:將薏米粉25-30克,加半個蛋清調成糊狀,清潔面部後用調好的糊狀敷於面部,20分鍾後用清水洗凈即可.(感覺清爽).

方法四: 乾性皮膚做面膜適合薏米粉加蜂蜜,油性皮膚做面膜適合薏米粉加牛奶.

美白去痘嫩膚面膜

方法一: 將薏米20克和一匙珍珠粉加水調成糊狀，清潔面部後敷於臉上，20分鍾後用清水洗凈即可.能美白去斑：使皮膚光澤細膩,能消除色素斑點.

方法二:將薏米粉20克和一匙綠豆粉加純水調成糊狀,清潔面部後敷於臉上,20分鍾後用清水洗凈即可.能美白肌膚,淡化黑斑.利水瘦身.(瘦臉非常功效明顯)

方法三:將薏米粉20克和一匙綠茶粉加純水調成糊狀,清嘩襲潔面部後敷於臉上,20分鍾後用清水洗凈即可.可收縮肌膚，有助於養顏潤膚。除美白肌膚以外，還具有殺菌作用，對粉刺化膿也有特效。

Ⅱ 薏仁粉怎麼吃

薏仁粉就是用薏仁磨成的粉，其營養價值非常的豐富，而且因為它的做法多種多樣，對我們的味覺來說也是一種享受，但是薏仁粉該怎麼吃才正確呢?讓我們一起來看看吧。

薏仁粉怎麼吃

1、做成湯

鍋中放入適量水，待水滾時再放入粉圓，為了不粘杯加以攪拌，之後再轉成小火，續煮5-10分鍾，將煮好的粉圓，放到電鍋的內鍋，將粉圓放到電鍋里，電鍋外鍋加5杯量米杯的水，若用吃飯的碗，大約是兩碗，如果買濕粉圓，簡納電鍋外鍋的水大約是食用碗1.5碗，燜大約0.5-1小時就可以了，電鍋跳起來之後，再繼續燜2小時左右，如果著急的話，只燜半小時也可以，粉圓拿出來沖涼水，拌入適量的砂糖，這樣這道食物就做好了。

2、做成燒麥

首先將所需要的食物准備好，之後把豬肉攪碎加入所有調攔鬧沒味料拌勻這樣會更加的入味，這樣之後再加入蔥末攪拌到有點黏的感覺，准備好之後放到那備用，再把薏仁粉放到裡面，也作為內餡，做好之後放好備用，取餛飩皮包入適量內餡，之後把這些材料捏成麥的形狀，就可以了

3、做成布丁

准備冷水，把薏仁放進去進行浸泡，大約浸泡4個小時，之後再加入清水進行蒸煮40分鍾，之後再把薏仁晾乾，煮過薏仁的水晾到大約40攝氏度的時候，加入一整顆蛋，再加人白砂糖，進行攪拌，過濾幾次，之後再加入動物性鮮奶油及薏仁攪拌均勻，將做好的布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電鍋中再蒸12分鍾就可以了。

4、做成豆漿

首先准備把准備好的黃豆和薏仁都進行清洗，之後把這兩種食材放入清水中進行浸泡，留著備用，將黃豆、薏仁放入榨汁機中，加入適量的水攪打成漿，在准備好的鍋里加入1500㏄的水煮滾，慢慢倒入剛剛做好的薏仁豆漿，等水有翻滾的意思後轉小火續煮約15分鍾，等到沒有了豆腥味，再將薏仁豆漿倒入紗布袋中，濾掉薏仁豆渣就可以了。

5、做成粥

首先把准備好的薏仁洗干凈，放到清水中浸泡1個小時，使用同樣的方法把素肉跑軟，洗干凈切成片狀，檳榔乾洗凈，也切成片狀備用，之後將鍋中倒入適量的冷水，放入剛剛泡好的芡實及薏仁煮開，開鍋後再改用小火煮到熟爛，再加入素肉片和檸檬心片繼續煮大概5分鍾，最後加入鹽調味煮一下就可以了。

6、可以做成糕點

首先把准備好的的原料放在一個大容器中混合均勻，在容器里把雞蛋打散和豆漿混合均勻的攪拌在一起，把液體倒入干原料，用勺子或是筷子把材料混勻，不能打圈圈式的攪拌，要左右攪拌，否則那樣容易讓麵粉上筋，之後把烤好的糕點涼5分鍾，扣出來就可以吃了。

薏仁粉的營養價值

薏仁粉中含有非常豐富的營養物質，其所包含的營養物質對我們的身體是非常有利的，還能一定成分上解決一些疾病，對我們的脾胃有非常好的保護的作用，對我們的身體是非常好的。

孕婦能吃薏仁粉嗎

不能，雖然薏仁粉是一個非常好的食物，但是孕婦卻是非常不適合吃的，因為薏仁粉的原料薏米是一種寒性的食物，孕婦吃了會導致子宮的收縮，非常容易會讓孕婦肚子里的胎兒流掉，無論是對孕婦的身體還是對孩子的生命健康來說都是非常不好的。

睡前喝薏仁粉會胖嗎

會，雖然薏仁粉是屬於粗糧對減肥確實有一定的好處，但是在睡前吃薏仁粉是非常不好的選擇，因為在睡前吃東西對身體是非常不利的，不能使我們的腸胃及時的消化了所接受的食物，就彎盯會讓這些食物轉換成熱量，最後導致變胖，所以睡前喝薏仁粉是會變胖的。

空腹可以喝薏仁粉嗎

可以，空腹是可以喝薏仁粉的，因為薏仁粉是屬於粗糧的一種，對我們的腸胃來說是沒有壞處的，而且空腹喝薏仁粉還能起到通便的效果，對我們的身體來說是非常健康的。

用牛奶加薏仁粉好嗎

可以，牛奶是可以喝薏仁粉加在一起喝的，會給我們的身體補充到非常豐富的營養價值，但是對於這兩種食物加在一起會美白的功效其實並不能達成，如果是對於健康上的考慮的話可以將這兩種食物搭配在一起喝。

薏仁粉的食用禁忌

1、高血脂患者不能自行食用薏仁粉治療

有些患者在得病之後，不去看醫生而是想要通過薏米粉來解決症狀，但是雖然薏仁粉對降低血脂喝血糖有一定的效果，但是薏仁粉只能起到一個比較簡單的輔助的效果，不能完全把薏仁粉當成是葯品，否則只會耽誤患者的病情，對患者來說是非常不利的。

2、虛寒體質勿多食

薏仁粉是一種屬性偏寒性的食物，而如果本身就身體虛寒的人是不適合吃薏仁粉的，只會使患者的身體更加的嚴重，對患者的身體來說也是一種負擔。

3、孕婦不可多吃

雖然薏仁粉是一個非常好的食物，但是孕婦卻是非常不適合吃的，因為薏仁粉的原料薏米是一種寒性的食物，孕婦吃了會導致子宮的收縮，非常容易會讓孕婦肚子里的胎兒流掉，無論是對孕婦的身體還是對孩子的生命健康來說都是非常不好的。

薏仁粉在我們的生活中是非常常見的食物，但是可能有些人並沒有深究過薏仁粉該怎麼食用才能起到更好的效果，那麼通過這次的介紹，你們知道薏仁粉該怎麼吃才最正確了嗎?

Ⅲ 薏仁粉怎麼吃

取薏仁粉適量，放入鍋內，煮成湯汁，每天飲一杯，有助於去除體內的濕熱。堅持一定時間後，皮膚會變得細滑。

薏仁粉因富含蛋白質，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。

薏仁粉含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

(3)薏仁粉的食用方法擴展閱讀

薏仁粉食用注意事項：

1、薏仁所含的醣類黏性較高，不宜多吃，吃太多可能會妨礙消化。

2、薏仁粉雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作葯品，所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療。

3、薏仁粉含有較多澱粉，沖泡後會有糊狀，但不會很稠，濃稠的產品一定有添加膠類來增加濃稠感，這是欺騙消費者行為，應特別注意。