瑪卡熬水最有效的食用方法

『壹』 瑪卡的5種吃法

• 01

  瑪卡煮（泡）水食用。可以將新鮮的瑪卡切片或是乾的瑪卡片與花生或黑豆等（依照自己喜好）一起煮熟了吃。這樣的做法還可以治療因臟腑虛弱、陽氣不足所導致的各種虛火症。最好飯後食用，不宜傷胃。

• 02

  榨成果汁食用。可以將新鮮瑪卡洗干凈後切塊放入榨汁機做成瑪卡汁來喝，還可以依據自己喜好加入調味品。並且直接將瑪卡榨汁，不會破壞瑪咖的葯理成分結構，是效果最好的瑪咖吃法。

• 03

  瑪卡泡酒食用。瑪卡泡酒也是比較常用而且葯效發揮較好的吃法。瑪卡經酒長時間的泡製，能將瑪卡中的有效成份充分融入到酒中。適量飲用，能夠益氣安神，補虛益精，增強我們的身體素質。

• 04

  瑪卡煲湯食用。當我們燉雞/鴨/牛/羊等肉食的時候，可以在快要起鍋的時候加入一點新鮮瑪卡，這樣能使湯更加鮮美濃郁。而且經常食用還能滋陰補腎，滋補養顏。但是切記不要放太多，放多了容易上火。

• 05

  瑪卡煮粥食用。我們可用瑪卡來做各種粥，比如我們做燕麥粥，玉米粥，小米粥等等的時候都可以加入適量的瑪卡。瑪卡煮粥有著非常好的養生保健效果，極適合老年人。

『貳』 瑪卡如何食用

• 泡開水喝

  這是最簡便的一種吃法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，加入熱開水，水到溫熱時就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當然是好上加好。尤其是對於上班族來說，也可放在水壺中，解渴又提神。

• 煲湯喝

  拿出瑪卡20克左右，放溫水裡洗干凈，再放雞肉或者豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進燉鍋燉20分鍾後，再把瑪卡放進去，再用小火燉30分鍾即可。

  

『叄』 瑪卡的服用方法

瑪卡的服用方法

瑪卡的服用方法，瑪卡是一種純天然的保健品，其營養價值極高，不僅可以使身體更加的強壯，而且可以抗病防衰老，增強抵抗力，可見它的作用之廣。下面分享瑪卡的服用方法。

瑪卡的服用方法1

瑪卡的食用方法

1、將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鍾喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。

2、瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鍾即可。

3、將瑪卡切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。

4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。

5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鍾加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。

6、將瑪卡切片和白酒，按重量（g）：體積（ml）為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡後的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。

7、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲（一斤白酒可放入7-10片切片），這就是瑪卡保健酒。

8、直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

瑪卡的服用方法2

瑪卡鴛鴦鍋

抗疲祛乏，一個就夠了。文火慢煮入味，微辣激活味覺，喚醒沉睡生命力。

將瑪卡切成片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片，瑪卡中富含各種氨基酸，維生素，活性物質，長期食用，可起到抗疲勞，增強免疫力的作用。

瑪卡紅燒肉

運用傳統烹飪技術，享受高品質生活

瑪卡營養價值豐富,屬葯食兩用型植物。其葯性溫補，卻對人體沒有任何毒副作用。

原生態吃法：

瑪卡果：洗凈切成片，可煮火鍋，炒菜，燉湯

瑪卡粉：曬干製成粉劑，日服兩次，可做雞蛋糕佐料

友情提示：瑪卡具有很好的保健滋補作用，但是不能過量的食用，我們可每天2次少量攝取，這樣才能讓我們得到健康的同時保證身體的健康!

瑪卡保健酒

將瑪卡片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮製，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之後，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)

特別提示：烈性白酒泡製的瑪卡酒，不宜過多飲用。對於不勝酒力的人，建議用開水沖泡瑪卡，但效果可能不及白酒。

瑪卡的服用方法3

1、泡酒

瑪咖中除了具有常見的鋅、鈣、鐵、鈦等礦物質和碳水化合物等營養素外，還有很多植物活性成份。可以將處理好的`瑪咖放入酒中進行浸泡，讓它的有效物質擴散到酒精中。等浸泡一段時間後，適量的飲用，可以促進睡眠、補虛益精，提神強身。

2、泡水

將曬乾的瑪咖切片後用沸水沖泡，沖泡的時間要久一點。一般每天喝兩次即可，不喜歡瑪咖味道的朋友，可以適當的加入蜂蜜調和後飲用。另外，沖泡後的瑪咖片還可以咀嚼服下。

3、燉湯煮粥

將可與雞、鴨、牛、羊、排骨等食材同燉，在停火前30分鍾加入瑪咖乾片15-20克，飲用50ml/天。瑪咖不但是上好的保健植物，也是極佳的天然食材，瑪咖燉湯香味濃郁、口感順滑，經常食用滋陰補腎，滋補養顏，建議女性多食用。或者將瑪咖片與紅棗同煮為湯，與小米、山葯等同煮為粥。

4、瑪咖粉

瑪咖粉可以直接沖水，也可以與牛奶或者咖啡沖泡。

瑪咖的功效作用雖大，但是一定要堅持服用，不過服用的量不能過多，避免出現其他不良反應。

『肆』 瑪卡怎麼吃

泡開水

這種方法比較簡單實用，只需要取出一些瑪卡然後直接放進你的杯，等到水比較溫熱就能夠喝了，水喝完了可以再加上繼續喝，一直到泡出來的水很清，這時可以將剩下的瑪卡吃掉。人本身就需要多喝熱水，加入瑪卡之後的好處更多了。特別是一些上班的朋友，這樣泡水十分方便健康。

瑪咖酒

准備大約200克的瑪卡和五斤白酒，特別注意要選擇度數比較高的白酒，加工瑪卡放進酒中，密封保存一個月，然後就可以喝了，稍微喝點剛剛好，注意不要貪杯，每次一小杯，可以使身體更加強健。

果子

我們還可猛鏈以直接將瑪卡作為果子食用，但是一定不能多吃，大約3到5片就可以了，時不時來一點對身體絕對沒壞處。

『伍』 瑪卡怎麼吃 瑪卡的吃法和功效

瑪卡的吃法：

瑪卡可煮（泡）水或者榨成果汁食用，可泡酒或者煲湯食用，也可以煮粥食用。例如：

瑪卡燉雞的做法：

1、准備4個瑪卡，6個紅棗，瑪卡提前洗干凈泡30分鍾容易切片

(5)瑪卡熬水最有效的食用方法擴展閱讀：

瑪卡的功效作用：

1、增強機體免疫力

瑪卡中含鐵，蛋白質、氨基酸、鋅等營養元素含量豐富，人體食用之後能增強免疫系統，增強體質，提高抗病能力，能有效消除人體的疲備感。此外，其中所含的豐富的鐵遠足能有效改善貧血的症狀。

2、提高性能力

瑪卡中含有的瑪卡醯胺、瑪卡烯糊精、等物質對改善性功能、提高性能力、增強勃起有一定的助益。

因此，性功能障礙折、男性精子數量較少者、精子活力差者、生育能力弱者、女性月經不調者、乳腺增生和乳房萎縮者、患有更年期綜合症者可以適量食用瑪卡，對於改善這些情況有很大的幫助。

3、提高睡眠質量

瑪卡內含有的多種活性成分能有效調節人體的神經系統，失眠患者適量服用會有明顯的效果，但是不要在晚上服用，不然會提升大腦的興奮度，更容易失眠，服用時可適當喝點牛奶。

4、促進血液循環

瑪卡含有豐富的氨基酸和礦物質成分，這些成分能使人體各器官的功能恢復正常。瑪卡中的亞油酸成分與人體內的膽固醇發生化學作用，會生成酯，這種酯能將膽固醇轉運至血管外組織，從而清理血管內的膽固醇，避免它們在血管內沉積，使膽固醇化為膽汁酸排出體外。

因此，瑪卡有調節血壓、降低血脂、增強心臟功能的作用。

5、益智醒腦

瑪卡中豐富的糖質成分，是大腦和神經系統的唯一的中國要的營養成分，所以多食用瑪卡有益智醒腦的功效。食用瑪卡之後，頭腦變得更清醒靈活，上班族食用會提高工作效率，學生食用注意力和記憶力會提升，中老年人食用也能增強記憶能力。

總之會使人頭腦清醒，思路變清晰，適量服用利於學習和生活。

6、減輕焦慮

瑪卡中含有的一些成分有減輕壓力、緩解憂慮症、治療神經衰弱等症狀的作用，有這些症狀的患者服用精神明顯會改善很多。在秘魯瑪卡被當做減輕解壓力、祛除焦慮的天然草葯。

7、調理生理機能

瑪卡中富含瑪卡醯胺、瑪卡烯、生物鹼等元素，這些元素既能使腎上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平，同時也可以使體內的荷爾蒙水平保持在平衡狀態。此外，瑪卡富含的牛磺酸、蛋白質有調理及修復生理機能的功效，從而有利於使氣血暢通、有效緩解更年期症狀。

8、防止血栓的形成

瑪卡含有的豐富的不飽和脂肪酸不僅可以有效防治心血管疾病，而且能夠促進腦組織的正常生長發育，人體適量服用有降低血栓形成的功效。

參考資料來源：網路-瑪卡